子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

トモニテ編集部

授乳中のおやつに、レンジで簡単・すぐに作れて、片手で食べられるチーズケーキはいかがですか？
かぼちゃには授乳中に摂りたい葉酸やβ-カロテンが含まれています。
授乳中に意識して摂りたいカルシウムやたんぱく質も補給できるおやつです。

授乳中のママのレシピに関する記事一覧ページです。授乳中のママのレシピの情報をまとめています。

授乳中のママのレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

レンジで簡単！　かぼちゃチーズケーキ

レンジで簡単！　かぼちゃチーズケーキ（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

レンジで簡単！_かぼちゃチーズケーキ_R

妊娠中、食欲があまりなくて冷たいものが食べたい、ということはありませんか？
袋にみかん缶とヨーグルトを入れて、混ぜて作るアイスをご紹介します！
ヨーグルトには妊娠中に摂りたいカルシウムやたんぱく質などの栄養素が含まれています。

妊娠中のレシピに関する記事一覧ページです。妊娠中のレシピの情報をまとめています。

妊娠中のレシピ

冷たいものが食べたいときに　みかんのさっぱりアイス

冷たいものが食べたいときに　みかんのさっぱりアイス（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

冷たいものが食べたいときに_みかんのさっぱりアイス

保育園の給食の定番！「あじさいゼリー」を自宅で簡単に作ってみませんか？
見ても食べても楽しいメニューです。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

保育園の給食の定番！キラキラあじさいゼリー

保育園の給食の定番！キラキラあじさいゼリー（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

A00706_保育園の給食の定番！_キラキラあじさいゼリー_R

そら豆はたんぱく質や鉄、ビタミンB1を含みます。
すりつぶしておかゆに混ぜるとポタージュの様になって食べやすくなります。
さやから出して空気に触れると固くなるので、できるだけ、さやつきのそら豆を購入するようにしましょう。

離乳食中期（7〜8ヶ月頃）のレシピに関する記事一覧ページです。離乳食中期（7〜8ヶ月頃）のレシピの情報をまとめています。

離乳食中期（7〜8ヶ月頃）のレシピ

とろみが食べやすい　そら豆のポタージュ粥

とろみが食べやすい　そら豆のポタージュ粥（生後7〜8ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

とろみが食べやすい_そら豆のポタージュ粥

乳幼児の5-10%が抱えているといわれる食物アレルギー。
「授乳中のママの食事を工夫すれば子どもの食物アレルギーの発症を予防できる？」と思ったことのあるママもいるかもしれません。この記事では授乳中のママの食事の子どもの食物アレルギーへの影響について説明します。

授乳中の食事や注意点に関する記事一覧ページです。授乳中のママのレシピ、授乳中にやっていいこと・悪いことなどの情報をまとめています。

授乳中の食事や注意点

高城　紗織／管理栄養士

【管理栄養士監修】授乳中のママの食事は子どもの食物アレルギーに影響する？

レタスはシャキシャキとした食感で繊維が多いため、モグモグ期では葉の部分をやわらかくゆでてから使用します。
はじめの頃は細かくみじん切りにしたものをさらにすりつぶすと食べやすくなりますよ。

A00486_きほんの離乳食_レタス（モグモグ期　生後7〜8か月頃〜）_白完サムネ

レタスの離乳食｜中期（生後7〜8ヶ月頃）のレシピ・作り方・保存方法【管理栄養士監修】

A00486_きほんの離乳食_レタス（モグモグ期　生後7〜8か月頃〜）

野菜を食べてくれないと悩んだことはありませんか？
さくさく食感の手作りクラッカーの中に練り込むと、野菜の甘味が引き立ちます！
ぜひいろいろな野菜で試してみてください。

おとなと食べられる幼児食に関する記事一覧ページです。おとなと食べられる幼児食の情報をまとめています。

おとなと食べられる幼児食

野菜の甘み感じる　さくさく野菜クラッカー

野菜の甘み感じる　さくさく野菜クラッカー（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

野菜の甘み感じる_さくさく野菜クラッカー

妊娠中は生ハムを控えていたけれど、授乳中は食べても大丈夫？と疑問に思っているママも多いのではないでしょうか。この記事では、「授乳中に生ハムを食べてもいいの？」「食べるときの注意点は？」といったママの疑問にわかりやすくお答えします。

佐藤　まゆこ／管理栄養士

著者

授乳中のママが生ハムを食べても大丈夫？

【管理栄養士監修】授乳中のママが生ハムを食べても大丈夫？

独特な香りが特徴のそら豆。
さやをむくと白いふわふわしたワタの中に豆が入っています。
やわらかく煮てつぶし、小さな子どもも食べやすいスープをご紹介します。

鮮やかな緑色！　そら豆のポタージュ

鮮やかな緑色！　そら豆のポタージュ（1歳〜1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

鮮やかな緑色！_そら豆のポタージュ

さわらはフライにすると身がふっくら！
今回はチーズの風味で子どもも食べやすくしました。
お魚メニューに迷ったときにいかがですか？

子どもも食べやすい　さわらのチーズフライ

子どもも食べやすい　さわらのチーズフライ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

子どもも食べやすい_さわらのチーズフライ

授乳中はカフェインに注意が必要だと聞いて気になっている人もいるかもしれません。
緑茶にもカフェインは含まれますが授乳中のママが飲んでも問題はないのでしょうか？飲むのであればどのくらいの量を目安にすればよいのでしょうか？
今回はこれらの疑問についてお答えします。

山内　明菜／管理栄養士

授乳中のママが緑茶を飲んでも大丈夫？

【管理栄養士監修】授乳中のママが緑茶を飲んでも大丈夫？

すりおろして混ぜて焼くだけの簡単レシピ！
ふわふわの食感がやみつきになりますよ。
長芋には、食物繊維やカリウムが含まれています。

混ぜて焼くだけ！　長芋のふわふわ焼き

混ぜて焼くだけ！　長芋のふわふわ焼き（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

混ぜて焼くだけ！_長芋のふわふわ焼き

食事の準備にはあまり時間をかけられない……
カット野菜や、冷凍食品などを活用し、包丁を使わないで調理する、簡単献立をご紹介します！
炊き込みごはんは多めに作って冷凍保存しておくと便利ですよ。

包丁を使わないで作る　授乳中の簡単献立

包丁を使わないで作る　授乳中の簡単献立（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

包丁を使わないで作る_授乳中の簡単献立

妊娠中はチーズを控えていたけれど、授乳中は食べてもいいの？と疑問に思っているママも多いのではないでしょうか。この記事では、「授乳中にチーズを食べてもいいの？」「食べるときの注意点は？」といった疑問にわかりやすくお答えします。

授乳中のママがチーズを食べても大丈夫？

【管理栄養士監修】授乳中のママがチーズを食べても大丈夫？

食物アレルギーの原因となりやすいそばですが、授乳中のママが食べることで赤ちゃんに影響はあるのでしょうか？基本的には問題がないといわれているので、食べても大丈夫です。
この記事では、食べてもよい理由と気になる症状が出てしまった場合の対処方法についてお伝えします。

授乳中のママがそばを食べても大丈夫？

【管理栄養士監修】授乳中のママがそばを食べても大丈夫？

お米の代わりにオートミールを使ってみませんか？
オートミールは食物繊維が豊富に含まれていて、腸内環境を整えることに働きます！
レンジで簡単に調理できるので、朝食やランチにぴったりです！

腸内環境が気になるときに　オートミールときのこの豆乳リゾット

腸内環境が気になるときに　オートミールときのこの豆乳リゾット（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

腸内環境が気になるときに_オートミールときのこの豆乳リゾット

おとなはサラダなどでよく食べるレタスは、離乳食にも取り入れる事ができます。
シャキシャキとした食感で繊維が多いため、はじめの頃はやわらかくゆでてからすりつぶして与えることがポイントです。
味や香りが独特なので、いろいろな野菜に慣れてきてからはじめてみましょう。

離乳食初期（5〜6ヶ月頃）のレシピに関する記事一覧ページです。離乳食初期（5〜6ヶ月頃）のレシピの情報をまとめています。

離乳食初期（5〜6ヶ月頃）のレシピ

きほんの離乳食　レタス

レタスの離乳食｜初期（生後5〜6ヶ月頃）のレシピ・作り方・保存方法【管理栄養士監修】

A00485_きほんの離乳食_レタス（ゴックン期　生後5〜6か月頃〜）

青皮魚のぶりなどに含まれるDHAは赤ちゃんの発育に大切な栄養素です。
今回はぶりを主菜に取り入れた、和食の献立をご紹介します。
ぜひ参考にしてください。

DHAが摂れる！　授乳中の和食献立

DHAが摂れる！　授乳中の和食献立（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

DHAが摂れる！_授乳中の和食献立

緑黄色野菜に分類されるにらは、シャキシャキとした食感と独特な香りが特徴です。
にらに含まれるアリシンはビタミンB1の吸収を助けて、疲労回復に効果があります！
今回はツナと卵で食べやすい、にら玉をご紹介します。彩り鮮やかで食欲をそそりますよ。

食欲そそる！　ツナ入りにら玉

食欲そそる！　ツナ入りにら玉（おとな／1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

【シナぷしゅ146_MD用】食欲そそる！_ツナ入りにら玉

スナップエンドウの筋取り、子どもと一緒にやってみませんか？
いろいろな食材に触れることは、食への興味関心を高めます。
スナップエンドウに触れて、形や色、においなどを観察してみましょう！筋取りがかたい場合はおとなが補助してあげてください。

管理栄養士（トモニテ編集部）

管理栄養士（トモニテ編集部）の記事

人気ランキング

注目のキーワード

カテゴリから探す