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トモニテ編集部

包丁で切らずに調理できる、さば缶を使ったカレーです。
火を使わずにレンジで調理できるので、料理初心者の方にもぴったりです。
さば缶にはたんぱく質やDHAなど、授乳中に摂りたい栄養素が含まれていますよ。

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授乳中のママのレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

切る手間なし！　レンジさば缶カレー

切る手間なし！　レンジさば缶カレー（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

切る手間なし！_レンジさば缶カレー

子どもも大人も大好きなアメリカンドッグ！
フライパンやホットプレートで生地を焼いてウインナーを巻くだけで、可愛いアメリカンドッグが作れちゃいます。
ひと口サイズで食べやすいですよ。

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幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

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おとなと食べられる幼児食

A00925_【シナぷしゅ237_MD用】みんな大好き♪_くるくるアメリカンドッグ__白完サムネ

みんな大好き♪　くるくるアメリカンドッグ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

みんな大好き♪_くるくるアメリカンドッグ_APP

妊娠期に欠かせない栄養素の鉄。
小松菜やきくらげには鉄分が多く含まれています！
たんぱく質を含む食品と合わせることで鉄の吸収率がアップしますよ。

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妊娠中のレシピ

鉄分豊富な食材で　きくらげと厚揚げの味噌炒め

鉄分豊富な食材で　きくらげと厚揚げの味噌炒め（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

生活の中で意外と多い「スマホを立てかけたい」場面……。
今回は紙で作れちゃう即席スマホスタンドをご紹介！
家や出先で簡単に作れるので、いざという時に便利。ぜひ試してみてくださいね！
紙が厚いほど安定感がアップしますよ！

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欲しい時にすぐ！　紙で作れるスマホスタンド

授乳中のたんぱく源に、DHAが摂れる鮭を使ったメニューはいかがですか？
DHAは、脳などの神経組織を作るのに必要で、乳児の発育にも重要な役割を持っているため、授乳中に意識して摂りたい栄養素です。
フライパンで外はパリッと中はふんわり焼けるコツをお伝えします。

授乳中のたんぱく源に！　鮭のフライパン照り焼き

授乳中のたんぱく源に！　鮭のフライパン照り焼き（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

授乳中のたんぱく源に！_鮭のフライパン照り焼き_R

もうすぐハロウィン…ハロウィン飾り、手作りしたいな…。
簡単につくれるクモの巣を作りませんか？
材料は黒のゴミ袋ひとつだけ！試してみてくださいね。							
							
							

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家族のイベント・行事

１つの材料でハロウィン飾り　手作りクモの巣	

ミックスチーズを冷凍保存するとチーズ同士がくっついて使いにくくなってしまうことありませんか？
そんなイライラを解消する、チーズをパラパラのまま保存できる方法をご紹介します！
保存する前の一手間がポイントです！

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便利グッズ・ライフハック

これだけでパラパラ！　チーズが固まらない保存方法

S00489_これだけでパラパラ！_チーズが固まらない保存方法

紙パックとペットボトルのふたで子どもに人気のこまを作りました。
簡単に作ることができるので、子どもと一緒に作ってみてくださいね。
どれだけ長く回せるか競争して遊ぶのも楽しいかもしれません。

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遊び・工作・運動

保育士（トモニテ編集部）

【保育士監修】みんなで競争　手作りこま回し

みんなで競争　手作りこま回し

暑くなってきてアイスが美味しい！
ダイソーのアイスポップメーカーなら、好きなジュースを凍らせておうちで簡単にアイスが作れちゃいます。
そのまま食べられてラクラク＆子どものおやつにもぴったり！洗い物が少ないのも嬉しい！

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料理グッズ

そのまま食べられる！　ダイソーの棒なしアイスメーカー

不足しがちなカルシウム。
今回は手軽に作れてカルシウムも摂れる献立をご紹介します！
缶詰や冷凍食品を活用すれば、時短にもなります。

不足しがちな　カルシウムが摂れる献立

不足しがちな　カルシウムが摂れる献立（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

不足しがちな_カルシウムが摂れる献立（授乳中）

子どもからなかなか目が離せない時期は、1皿で栄養バランスがとれる丼ぶりメニューがおすすめです！
フライパン1つで作れて、洗うお皿の数も減るので家事の時間が短縮できますよ。
豚肉や卵には授乳中にしっかり摂りたいたんぱく質が、にらには葉酸が含まれています。

1皿で栄養バランスがとれる！　豚肉のスタミナ丼

1皿で栄養バランスがとれる！　豚肉のスタミナ丼（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

1皿で栄養バランスがとれる！_豚肉のスタミナ丼_R

今回はゴーグルを手作りしました。
色付きのセロハンを使うことでいつもみている景色に違う色がつき、子どもたちは大興奮かもしれません。
子どもと一緒に遊んでみてくださいね。

2歳児〜向け　手作りゴーグルでおうちの中を宝探し

【保育士監修】2歳児〜向け　手作りゴーグルでおうちの中を宝探し

忙しい朝、子どもがごはんを待っている…。そんなときにぴったりなのが、ワンパンで作るハムと卵のトーストです。
フライパンひとつで簡単に作れて、ボリューム満点。今回はホットサンド風にアレンジした作り方をご紹介します。

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幼児食（1歳6ヶ月頃〜）

もう待たせない ワンパンで朝食サンド

ワンパン＆時短ホットサンド！SNSで話題の簡単朝食レシピ（幼児食1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

S03184_もう待たせない_ワンパンで朝食サンド_正方形

朝の忙しい時間やおやつの時間、食卓でもお馴染みのロールパン。なんとロールパンでホットサンドができちゃうんです！今回はロールパンで作るとろ〜りチーズのホットサンドをご紹介します！ホットサンドメーカーもいらず、手のひらサイズで子どもでも食べやすいのでおすすめです！

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家族のレシピ

S03037_新定番ロールパンでホットサンド_白サムネ

子どもも喜ぶ新定番！フライパンで作るロールパンホットサンド

S03037_新定番ロールパンでホットサンド_正方形

お弁当のレパートリーに悩んだときに！
簡単に作れる三色丼はいかがですか？
そぼろや鮭フレークなど既製品のもので作れます。

お弁当アイデア　かんたん三色丼

お弁当アイデア　かんたん三色丼（2歳頃から／おとな）

授乳中は片手で食べられるおにぎりを作っておくと、育児の合間に食べられて重宝します。
長期保存できる乾物をおにぎりにプラスして、栄養価をアップさせました。
冷凍しておけば食べたいときに手軽に食べられます。ぜひお試しください。

プラス食材で栄養価アップ　乾物おにぎり3選

プラス食材で栄養価アップ　乾物おにぎり3選（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

プラス食材で栄養価アップ_乾物おにぎり3選_R

ゴミ袋って収納悩むし、かさばるよね

こんにちは！ @tomonite_official  編集部です
本日は、インスタグラムより @tomo.papalife
さんの投稿をご紹介します

ゴミ袋収納これで完璧

S02631_@tomo.papalifeゴミ袋収納これで完璧_正方形

きっちりピッタリ畳んで重ねたTシャツ。取り出す時に崩れることも。
「EZSTAX」は畳んでいた衣類が崩れてしまうのを防ぐ収納アイテム。
収納マニアにはたまらない！これで服の雪崩とサヨナラできるかも。

収納に関する記事一覧ページです。収納の情報をまとめています。

収納

真ん中も取り出せる　崩れないTシャツ収納

今回は1歳児向けの水遊びおもちゃをご紹介します。
くるくる回りながら出てくる水の様子が楽しく、子どもたちも夢中になって遊ぶかもしれません。
水嫌いの子どもも興味を持ってくれるかもしれませんよ。

1歳児向け　手作りシャワーで楽しい水遊び

1歳児向け　手作りシャワーで楽しい水遊び【保育士監修】

お正月にみんなで盛り上がるおみくじを作りました！
運勢はみんなで決められたり、子どもが自由に作ったりできるので楽しいですよ。
運勢だけでなくゲームにも使えるのでぜひ作ってみてくださいね。

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