【医師監修】赤ちゃんがうつぶせに寝るのは危険！

赤ちゃんの中には、うつぶせのほうが寝付きがいい子もいますが、そのままうつぶせの状態で寝かせるのはとても危険です。

うつぶせ寝で危険なのが、マットなどで鼻と口が塞がれやすくなることによる窒息です。首がすわっていない赤ちゃんでも、息苦しさを感じると頭を動かすことで危険を回避できますが、中には、眠ったまま亡くなってしまう子もいます。

生後1歳未満の赤ちゃんの場合、うつぶせ寝により「乳幼児突然死症候群（SIDS）」を引き起こす可能性が高くなり、1歳未満のうつぶせ寝はさせないように注意喚起がされています。

「乳幼児突然死症候群（SIDS）」とは、健康に問題のなかった赤ちゃんが突然亡くなってしまう、原因不明な病気です。

赤ちゃんが突然亡くなってしまう原因は明らかになっていないものの、要因のひとつに「うつぶせ寝」との関連がみられています。

突然死のリスクが特に高いのは、生後3ヶ月から半年の赤ちゃんですが、安全を考慮するのなら、1歳になるまではうつぶせ寝を避けましょう。

SIDSに関する詳しい内容は、こちらの記事を参考にしてみてください。

赤ちゃんがうつぶせ寝をしているのを見つけたら、仰向けになるよう、体をひっくり返しましょう。

生後3ヶ月前の赤ちゃんは、首がすわっていないので、片方の手で頭をしっかり支えながら、赤ちゃんを起こさないように、ゆっくりと優しく行いましょう。

赤ちゃんをうつぶせにしなくても、横向きに寝かしたときに、ふいにうつぶせ状態になってしまうことがあります。横向き寝は、ミルク吐きによる誤嚥（ごえん）を予防するメリットがありますが、夜は仰向きで寝かせるようにしましょう。

お昼寝など短時間だけ横向き寝をさせるときは、目の届く場所で寝かせて、体勢が変わっていないかこまめに確認しましょう。

生後6ヶ月前後になると、寝返りをうてるようになる赤ちゃんも増えていきます。この頃の赤ちゃんは、突然死のリスクは低くなるものの、ゼロになるわけではありません。

1歳を過ぎて、自由に寝返りがうてるようになり、寝ている間に自然とうつぶせ寝になった場合は、そのまま寝かせていても大丈夫です。ただしこのあとに説明するように、やわらかすぎるマットやクッションには注意しましょう。

1歳を過ぎていても、寝返りが上手くできない子は、仰向けに寝かせてあげましょう。

睡眠中の赤ちゃんの突然死を防ぐには、睡眠の姿勢だけでなく、環境を整えることも重要です。

赤ちゃんが寝る場所のマットやクッションがやわらかいと、赤ちゃんの顔が埋まり、窒息する可能性が高くなります。また、体や頭も沈みやすく、赤ちゃんが吐いた息が溜まりやすいスポットができてしまうことがあります。長時間吐いた息の中で呼吸をしていると、SIDSを引き起こすことがあります。

赤ちゃんが眠るときは、顔に掛け物がかからないよう注意しましょう。ベビーベッドの上に洗濯物を干すのも避けましょう。

赤ちゃんを寝かせるのは、ママやパパの目の行き届く場所がベストですが、ソファなどでお昼寝させるのも避けたいところ。赤ちゃんが安全に眠れる環境を整えることで、ママやパパも安心して過ごせることにもつながりますよ。

赤ちゃんの眠る環境について詳しい内容は、こちらの記事を参考にしてみてください。

参考：

・厚生労働省、「乳幼児突然死症候群（SIDS）について 」、2021年3月閲覧

・京都大学大学院 医学研究家法医学講座、「乳児突然死症候群（SIDS） 」、2021年3月閲覧

・乳児期前半の「うつぶせ寝」における face down 回避行動と窒息の危険性 （１）

・厚生労働省、「新しい命をSIDSから守ろう!! 」、

・乳児の突然死撲滅キャンペーン-かけがえのない我が子を守るために-、「乳児突然死症候群（SIDS） について」、2021年3月閲覧

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