
妊娠初期のめまいの原因は?対処法・妊娠中に注意が必要な症状も解説
妊娠初期にめまいを感じて不安になることはありませんか?
この記事では、妊娠初期のめまいの原因や対処法を詳しく解説します。不安な気持ちを解消し、安心して妊娠生活を送ってくださいね
妊娠初期にめまいを感じて不安になることはありませんか?
この記事では、妊娠初期のめまいの原因や対処法を詳しく解説します。不安な気持ちを解消し、安心して妊娠生活を送ってくださいね
妊娠初期にめまいを感じるのは普通?

妊婦さんのなかには、妊娠初期にめまいを感じる人もいます。
トモニテ編集部では、妊娠を経験した女性を対象に、妊娠初期症状に関するアンケートを実施。
妊娠初期にどのような症状があったかを調査したところ「めまい・立ちくらみ」と回答した人は84人中14人でした。約6人に1人が妊娠初期のめまい・立ちくらみを経験しているといえます。
めまいの有無・程度・頻度には個人差があり、軽いめまいをたまに感じる程度の人もいれば、立っていられないほどの強いめまいを日常的に感じる人もいます。
妊娠初期のめまいの原因は?

妊娠初期にめまいが発生することにはいくつかの原因があります。ここでは、妊娠初期のめまいの具体的な原因を解説します。
ホルモンバランスの変化
妊娠初期は、妊娠維持に不可欠なホルモンである「プロゲステロン」や「エストロゲン」の分泌量が急激に増加します。
これらのホルモンには血管を拡張する働きがあるため、血圧が下がりやすくなりめまいにつながるのです。
貧血
妊娠初期は赤ちゃんに栄養を送るために血液量が増加します。しかし、赤血球は血液量の増加に追いつけないため、血液が薄くなり貧血になりやすくなります。貧血になると、脳に酸素が十分に行き渡らず、めまいを感じることがあるのです。
また、鉄分が赤ちゃんに優先的に送られるため、鉄分不足によって貧血になることもあります。
貧血を予防するためには、鉄分を豊富に含む食事を心がけたり、必要に応じてサプリメントを活用したりすることが大切です。
脱水
妊娠初期は、基礎代謝が上昇するため汗をかきやすくなり、脱水につながることがあります。
脱水になると、血液循環が悪くなり、脳に十分な血液が届かなくなるため、めまいを引き起こすことがあるのです。
特に、体温が高くなる夏場や運動後は注意が必要です。こまめな水分補給を心がけ、脱水とめまいを防ぎましょう。
妊娠初期のめまいはいつから起こる?

妊娠初期のめまいは、一般的に妊娠3〜4週目から起こります。
しかし、めまいがはじまる時期は個人差が大きく、より早い時期から起こる人もいれば、妊娠中期や後期になってから起こる場合もあります。
妊娠初期のめまいは赤ちゃんに影響する?

軽いめまいであれば、基本的に赤ちゃんへの影響はありません。
めまいの主な原因は、母体のホルモンバランスの変化や血圧の低下などであり、妊婦さんが妊娠に適応するために起こる自然な反応です。
めまいそのものが赤ちゃんの健康や発育に直接的な影響を与えることはほとんどありませんよ。
ただし、めまいがひどく倒れてしまった場合や、めまいの原因によっては、赤ちゃんに影響するおそれがあります。
定期的な健康チェックを行い、必要に応じて医師に相談するようにして、安心して妊娠生活を送りたいですね。
妊娠初期のめまいの対処法は?

ここでは、妊娠初期のめまいに対処するための具体的な方法について紹介します。
安静にする
めまいを感じたときは、まずは安静にすることが大切です。無理に動くと、転倒などの事故につながる可能性があります。
めまいを感じた際は、すぐに座ったり横になったりして体を休めることが重要です。また、急に立ち上がったり急な動作を避けたりすることも、転倒の予防になります。
鉄分を摂る
鉄分不足によってめまいが起こっている場合には、意識的に鉄分を摂取しましょう。
鉄分は、レバーや豆腐、小松菜などに多く含まれています。しかし、食事だけで十分な鉄分を摂るのは難しいので、サプリメントや鉄剤も活用するとよいでしょう。
ただし、サプリメントや鉄剤を使用する際は必ず医師に相談しましょう。
水分をこまめに補給する
水分をこまめに補給することも、めまいを予防するために重要です。一般的に、妊娠中は一日に1.5〜2リットルの水分を摂取することが推奨されています。
水や炭酸水、麦茶やたんぽぽ茶など、カフェインを含まない飲み物を飲みましょう。
また、一度に大量に飲むのではなく、こまめに飲むと効果的です。水分補給は体調管理に欠かせないので、意識的に行うよう心がけましょう。
注意が必要なめまいの症状とは?

妊娠初期のめまいは妊娠にともなう自然な反応なので、基本的にあまり心配する必要はありません。
しかし、以下に挙げる症状がみられるときは注意が必要です。早めに医師に相談しましょう。
病院を受診したほうがよい症状
安静にしてもめまいが治まらない
激しい頭痛や耳鳴りをともなう
ろれつが回らない
動悸・息切れがする
上記の症状以外にも、気になることや不安があれば一人で悩まず医師に相談してくださいね。
めまいは妊娠初期症状の一つ!安静にして乗り切ろう

妊娠初期はホルモンバランスの変化や血圧の変動、水分不足などが原因でめまいが起こることがあります。
めまいがあるときには無理をせず安静にして、こまめに水分を摂ることを心がけましょう。頭痛や耳鳴り、動悸・息切れなどをともなう場合は、妊娠以外のことが原因でめまいが起こっている可能性もあるので、早めに医療機関を受診してくださいね。
- 妊娠初期のめまいはホルモンの変化や鉄分・水分不足などが原因
- 妊娠3〜4週から起きるのが一般的だが、個人差がある
- 軽度のめまいであればおなかの赤ちゃんに直接影響することは基本的にない
- めまいが起きたら安静にし、水分や鉄分を補給しよう
- めまいとともに頭痛や動悸などがある場合には、速やかに医師に相談しよう
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