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トモニテ編集部

忙しい朝の準備、皆さんはどうしていますか？
時間のない朝、世の中のママたちはどうやって時間を使っているのでしょうか。
ママたちが実際に行っている朝の家事時間を短縮させる方法をご紹介します。

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便利グッズ・ライフハック

朝は忙しい！　実体験をもとにした朝の時短術

パスタを作りたいけど、お湯を沸かしてゆでるのは時間も洗い物も増えて面倒と思ったことはありませんか？
火を使わず、レンジでできる簡単なパスタの作り方をご紹介します。
ママの一人ランチや、子どもからなかなか目が離せないときにもさっと作れて便利ですよ。

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家族のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

火を使わずに完成！　レンジで冷製パスタ

火を使わずに完成！　レンジで冷製パスタ【管理栄養士監修】

火を使わずに完成！_レンジで冷製パスタ_R

せっかく買った食品…冷蔵庫で保存しておいてダメにしてしまった経験はありませんか？
意外と知らない冷凍保存ができる食品をご紹介します！
冷凍することで良いこともありますよ。

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料理の基本・豆知識

意外と知らない！？冷凍保存できる食品

意外と知らない！？冷凍保存できる食品【管理栄養士監修】

余ったお餅の食べ方に困っていませんか？
切り餅を使って、レンジで簡単・すぐに作れる手作りおかきをご紹介します。
油不使用でシンプルな材料なので、子どものおやつにもぴったりです。

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幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

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おとなと食べられる幼児食

余ったお餅を活用！　レンジで簡単おかき

余ったお餅を活用！　レンジで簡単おかき（3歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

余ったお餅を活用！_レンジで簡単おかき_R

有料化したレジ袋。せっかくだから何かに使いたいけれど、収納に悩みませんか？
IKEAの「プラスティック袋ディスペンサー」ならレジ袋を1秒で収納できる。
取り出したい袋をすぐに出せるから、分類も不要で時短できますよ。

収納時間1秒　IKEAのレジ袋収納

酸味があって食べやすく、食欲がわかないときなどにおすすめ！
台湾の定番の朝食、シェントウジャンをご紹介。豆乳とお酢を合わせると、おぼろ豆腐のようにふわふわに！
豆乳には鉄分やたんぱく質が含まれています。トッピングはアレンジ自由です！

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授乳中のママのレシピ

約5分で作れる！　台湾の朝食シェントウジャン

約5分で作れる！　台湾の朝食シェントウジャン（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

約5分で作れる！_台湾の朝食シェントウジャン（授乳中）

漬け物を作ってみたいけど「なんだか面倒だな」と思ったり、事前にやる気が必要なイメージ…
この商品なら、塗って一晩置くだけで簡単にぬか漬けができますよ。
必要なものはチューブ型のぬか漬けの素とラップと好きな食材だけ！

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料理グッズ

進化系漬け物！　塗るぬか漬け

乾燥ひじきを戻す際、ザルに詰まってしまい困った経験はありませんか？ ひじきは水に戻すと膨らむため、ザルの目詰まりが起こりがちです。しかし、そんな悩みをちょっとした工夫で軽減できる簡単な戻し方があるんです。

目からウロコ ひじきがザルに目詰りしない

乾燥ひじきの戻し方！ザル詰まりを防ぐ簡単テクニック

S02887_目からウロコ_ひじきがザルに目詰りしない_正方形

授乳中に摂りたいビタミンAが多く含まれるうなぎ。
少ないうなぎの量でも豪華に見えて大満足のうな玉丼をご紹介します。
ビタミンAは、粘膜を正常に保ち免疫力を維持するほか、子どもの発育に必要な栄養素です。

1枚の蒲焼で4人分！　うな玉丼

1枚の蒲焼で4人分！　うな玉丼（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

1枚の蒲焼で4人分！_うな玉丼_R

献立を考えていて、彩りのあるおかずが欲しいと思うことはありませんか？
レンジで簡単に作れる赤・緑・黄色の彩りおかずをご紹介します。
加熱してあるのでお弁当のおかずにもぴったりです。

レンジで簡単！　彩りおかず3選

レンジで簡単！　彩りおかず3選（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

レンジで簡単！_彩りおかず3選_R

食材を潰すとき潰しにくかったり、使った器具が洗いにくかったりしてプチストレスになっていませんか。
今回紹介するマッシャーは潰しやすいのに食材が絡まりにくいので調理をする時のストレスを解消できます。

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離乳食・食事グッズ

離乳食にも使える　潰しやすくて洗いやすいマッシャー

袋で生地を作れるので調理器具が汚れない！
材料4つで簡単に作れます！
バレンタインにぴったりです！

袋で簡単！　ハート型ココアバナナパンケーキ

袋で簡単！　ハート型ココアバナナパンケーキ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

袋で簡単！_ハート型ココアバナナパンケーキ

くるくる巻いてオーブントースターで焼くだけで作れる！
ズッキーニとベーコンのうずまき焼きです。
火を使わないので暑い日にもぴったり。

火を使わない！　ズッキーニとベーコンのうずまき焼き

火を使わない！　ズッキーニとベーコンのうずまき焼き（2歳頃〜／おとな）【管理栄養士監修】

火を使わない！_ズッキーニとベーコンのうずまき焼き

編集部絶賛レシピ！
できれば食費を抑えたい…と思ったことはありませんか？
かさ増し食材でもやしを使って500円以内に抑えたレシピをご紹介します！
ボリュームもあって、シャキシャキ食感も楽しめます。

安い食材でボリューム満点　もやしと豚のチーズ焼き

安い食材でボリューム満点　もやしと豚のチーズ焼き（おとな・2歳頃から）【管理栄養士監修】

子どもが触ることもあるスマートフォン。
正しい掃除方法を知って、安心して使えるようにしましょう。

掃除に関する記事一覧ページです。掃除の情報をまとめています。

掃除

子どもが触ってしまう前に！　スマホお掃除術

おやつを作りたいけど材料や工程が多くて調理が大変...
そんな時は水だけで簡単に作れる「パック de 蒸しパン」がおすすめ！
計量要らずで混ぜるだけなので、子どもも一緒に作れますよ！
炭酸水を使うとふわふわに！水を豆乳やジュースに変えてアレンジもできます。

容器も計量もいらない！　蒸しパンパック

容器も計量もいらない！_蒸しパンパック

使いきれなかった餃子の皮はありませんか？
トースターで作れる餃子の皮ドッグは子どもも大人も手が進みますよ！
子どものおやつやパーティーメニューにいかがですか！？
編集部でも大人気でした！

パーティーやおやつに！　餃子の皮ドッグ

パーティーやおやつに！　餃子の皮ドッグ（2歳頃から）【管理栄養士監修】

ハロウィンが近づいたら、ハロウィンらしいお弁当を作ってみませんか？
いつもの食材にちょっとの工夫で作れるハロウィンデコをご紹介します。
お弁当以外に、お皿に盛り付けてハロウィンパーティーのメニューで出しても盛り上がりますよ！

ハロウィンパーティーにも！　ハロウィンデコメニュー4選

ハロウィンパーティーにも！　ハロウィンデコメニュー4選（3歳頃から）【管理栄養士監修】

ハロウィンパーティーにも！_ハロウィンデコメニュー4選_R

「おかずを1品増やしたい」や「みじん切り面倒…」そんな要望が叶う、便利なキッチングッズがあるんです！
野菜をざっくりカットし、チョッパーで混ぜてレンジでチンするだけ。
あまり時間がなくてもスープが簡単にできますよ。

電子レンジで使える！時短スープチョッパー

大根の保存方法に困っていませんか！？
実は使いやすい形に切って冷凍保存しておくと超便利！
味が染み込みやすくなったりと良いことも！

#時短

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