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トモニテ編集部

不足しがちなカルシウム。
今回は手軽に作れてカルシウムも摂れる献立をご紹介します！
缶詰や冷凍食品を活用すれば、時短にもなります。

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授乳中のママのレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

不足しがちな　カルシウムが摂れる献立

不足しがちな　カルシウムが摂れる献立（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

不足しがちな_カルシウムが摂れる献立（授乳中）

忙しい朝、手早く朝食を準備したいとき、目玉焼きを作るのにも時間がかかってしまうこと、ありませんか？フライパンを出して油をひき、卵を割り入れる…。そんな一連の動作が、もっと手軽に、もっとスピーディーにできたら、朝の忙しさも少しは楽になるはずです。

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便利グッズ・ライフハック

S02822_レンジで40秒！あれが作れるスリコのアイテム_白サムネ

40秒で完成！レンジで作る目玉焼きの新常識

S02822_レンジで40秒！あれが作れるスリコのアイテム_正方形

育児でなかなか子どもから目を離せないときはレンジ調理が便利です！
材料を混ぜてレンジにかけるだけなので、料理が苦手な方でも作りやすいですよ。
作ったキーマカレーは冷凍保存もできるので、ストックしておくと食べたいときに食べられます。

レンジで作れる！　簡単キーマカレー

レンジで作れる！　簡単キーマカレー（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

ハロウィンおかし_モールで作る飾り3選

この収納ボックスにキャスターが付いていれば！と思ったことありませんか？
ダイソーの「ラクラクピタッとキャスター」でキャスター付きボックスに大変身！
重たいものでも出し入れが楽になって、掃除の時短にもなりますよ。

出し入れをラクに！ ダイソーのピタッとキャスター

通園準備で面倒なのが、大量のおむつに名前を書くことではありませんか？おむつを袋から取り出さず、楽に名前書きができる方法をご紹介します。これで、オムツの名前書きがサクサク終わります！

サクサク終わる！ おむつ名前書き裏技

サクサク終わる！おむつの名前書き裏技で通園準備ラクラク

S03040_サクサク終わる！おむつ名前書き裏技_正方形

朝のお弁当作りはフライパンを使いまわしたり、何個も使ったり…洗うのも大変。
そんなときに３つに分かれているフライパンなら同時に３種類のおかずを作れます！
朝食にも便利！

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料理グッズ

お弁当作りが楽に！　３つの仕切りのフライパン

子どもからなかなか目が離せず、料理や片付けに時間をかけられない……
材料はちぎってフライパンに入れるだけ！料理・片付けの時間を短縮できるチャーハンをご紹介します！
1品で栄養バランスがとれて、腸内環境を整える食物繊維や、授乳中に摂りたいカルシウムも摂れますよ。

手でちぎるだけ！包丁不使用！　まいたけとしらすのチャーハン

手でちぎるだけ！包丁不使用！　まいたけとしらすのチャーハン（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

手でちぎるだけ！包丁いらず！_まいたけとしらすのチャーハン_R

話題のタコスを作ってみたいけれど、小さい子どもには食べにくそうと感じたことはありませんか？
トルティーヤだとこぼしやすく、うまく食べられないこともありますよね。
今回は、子どもでも食べやすい春巻きの皮で作るタコスをご紹介します。

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レシピ集・献立

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家族のレシピ

話題のタコス 子どもには〇〇が正解！？

春巻きの皮で簡単ビッグマック風タコス

S04718_話題のタコス 子どもには〇〇が正解！？_正方形

たくさん作ったカレーを、ひと工夫！
簡単カレーパンとカレーうどんにアレンジしてみませんか？
おやつやお昼ごはんにぴったりです。

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幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

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おとなと食べられる幼児食

保存版！　余ったカレーリメイク2選

保存版！　余ったカレーリメイク2選（3歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

保存版！_余ったカレーリメイク2選

気がつくと汚れがたまってる窓のサッシや壁の継ぎ目。汚れをためずに時短掃除が叶う「予防家事」のアイデアをご紹介します。

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掃除

貼るだけ！予防家事で汚れをためない裏ワザ

袋で生地を作れるので調理器具が汚れない！
材料4つで簡単に作れます！
バレンタインにぴったりです！

袋で簡単！　ハート型ココアバナナパンケーキ

袋で簡単！　ハート型ココアバナナパンケーキ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

袋で簡単！_ハート型ココアバナナパンケーキ

フローリングワイパーじゃ取れないゴミってありますよね。結局ちりとりで取ったり、掃除機を出したり……。
「電気ちりとり」は、ゴミを近づけると電動で吸い取ってくれる製品です。
置いておくと掃除が少し楽になるかも？

取れないゴミもしっかり　電気ちりとりってしってる？

和光堂

もう使ったことある？ 和光堂「国産素材フレーク」。国産素材を使ったフレークタイプのベビーフードです。

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離乳食・食事グッズ

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お得情報・PR

APP1本目サムネ

裏ごし不要！ 離乳食にサッと溶ける野菜フレーク

20201210_アサヒグループ食品様_和光堂①国産素材フレーク（FB・TW）修正稿

パズルのピースが足りない！他のパズルに混ざっていた！なんてことありますよね。
今回はそんな残念なことが起こらないようなテクニックをご紹介します。
簡単なのでぜひ試してみてくださいね！

シールで色分け　パズルを片付けるテク

メレンゲ作りたいけど、泡立てが大変すぎて諦めてしまうことって多いですよね。
このメレンゲメーカーなら楽に作れちゃいます。
料理のレパートリーが増えるかも!?

泡立てがらっくらく！　セリアのいろいろ使えるメレンゲメーカー

編集部絶賛レシピ！
できれば食費を抑えたい…と思ったことはありませんか？
かさ増し食材でもやしを使って500円以内に抑えたレシピをご紹介します！
ボリュームもあって、シャキシャキ食感も楽しめます。

安い食材でボリューム満点　もやしと豚のチーズ焼き

安い食材でボリューム満点　もやしと豚のチーズ焼き（おとな・2歳頃から）【管理栄養士監修】

酸味があって食べやすく、食欲がわかないときなどにおすすめ！
台湾の定番の朝食、シェントウジャンをご紹介。豆乳とお酢を合わせると、おぼろ豆腐のようにふわふわに！
豆乳には鉄分やたんぱく質が含まれています。トッピングはアレンジ自由です！

約5分で作れる！　台湾の朝食シェントウジャン

約5分で作れる！　台湾の朝食シェントウジャン（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

約5分で作れる！_台湾の朝食シェントウジャン（授乳中）

包丁いらずで約3分で作れる！
育児で忙しいときにピッタリのオムライスです。中に野菜を入れれば栄養バランスがととのいます。
ぜひ作ってみてね。

包丁いらず！　マグカップでオムライス

包丁いらず！　マグカップでオムライス(おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

包丁いらず！_マグカップでオムライス

この記事では、暑い夏に嬉しい飲み物を凍らせるすときの裏ワザを紹介します！暑い時期に飲み物を冷たく凍らせて持っていきたいけど、いざ飲みたいときに溶けていなくて飲めなかったりすることはありませんか？そんなときにおすすめの裏技です。ぜひチェックしてみてくださいね。

すぐ飲めて嬉しい！　持ち歩き冷凍ボトルの作り方

すぐ飲めておいしい！持ち歩き冷凍ボトルの作り方

せっかく買った食品…冷蔵庫で保存しておいてダメにしてしまった経験はありませんか？
意外と知らない冷凍保存ができる食品をご紹介します！
冷凍することで良いこともありますよ。

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