35歳以上でも自然妊娠できる？妊娠率や高齢出産のリスクも解説

高齢出産とは、一般的に35歳以上で出産することを指します。ただし、医学用語ではなく、明確な定義はありません。

近年では、晩婚化やライフスタイルの変化により高齢出産が増加していますが、以下のリスクが高まる点は留意しておく必要があります。

35歳を過ぎても自然妊娠は可能です。ただし、年齢とともに卵子の数や運動率が低下したり、婦人科疾患の罹患率が上がったりするため、30代前半までと比べると自然妊娠する確率は低くなります。

これまでの研究でも、不妊に悩む人の割合は25〜29歳で8.9%、30〜34歳で14.6%なのに対し、35〜39歳では21.9%、40〜44歳では28.9%と報告されており、年齢が上がるにつれ妊娠に至りにくい傾向があることがわかっています。

とはいえ、可能性はゼロではありません。体調を整えたり、適切なタイミングで性交を行ったりすることで、自然妊娠を目指すことは十分可能です。

ここでは、35歳以上での自然妊娠を目指す場合に心がけてほしいポイントを紹介します。

妊娠前に自身の健康状態を知ることはとても大切です。

自然妊娠する確率は年齢とともに下がるので、検査によってリスクを早期に発見し、必要な対策を早めに進めておくことが望ましいといえます。

妊娠に関するリスクを知るためには、以下の検査を受けておくとよいでしょう。

上記の検査は、ブライダルチェックや不妊検査を実施している医療機関で受けられます。

ただし、検査項目は医療機関によって異なるので、事前に確認しておくと安心です。

自然妊娠を目指すうえで、排卵日を正しく把握することもとても大切です。

最も妊娠しやすいとされる排卵前後の数日間に性交渉を複数回行うことで、妊娠に至る可能性が高くなります。

排卵日は、基礎体温を記録したり排卵検査薬を活用したりすることで、ある程度予測することができます。自分に合った方法を取り入れ、排卵のリズムを把握しましょう。

日々の生活習慣を見直して健康的な体をつくることで、将来妊娠・出産を安心して迎えることができます。

特に、栄養バランスの取れた食事は、将来の妊娠リスクの軽減につながるためとても大切です。また、適度な運動や質のよい睡眠も、体の健康を守るのに欠かせません。

無理のない範囲で自分の生活リズムを見直し、将来の妊娠・出産に備えましょう。

アルコールを飲みすぎると、排卵や生理周期に悪影響を及ぼし、妊娠が妨げられる可能性があります。

また、妊娠に気づかずに飲酒を続けると、赤ちゃんが「胎児性アルコール症候群（FAS）」を発症し、奇形や発育遅延などが生じるリスクが高まるため、注意が必要です。

少量なら問題ないともいわれていますが、安全量は確立されていません。妊活中や、妊娠の可能性がある時期は飲まないようにしましょう。

喫煙は卵子の機能を低下させ、妊娠を妨げる大きな要因になります。

また、妊娠成立後も、赤ちゃんの発育遅延や流産のリスクが高まったり、低出生体重児が生まれる可能性が高まったりするため注意が必要です。

受動喫煙も悪影響を及ぼすため、妊活中はパートナーも禁煙しましょう。

ストレスがたまるとホルモンバランスが乱れ、排卵障害を引き起こす原因になります。

妊活中は思い通りにいかないことも多く、不安や焦りを感じやすくなりますが、自分なりのリラックス方法を見つけて気分転換をすることが大切です。

散歩や趣味、読書など、息抜きできる時間を意識的につくりましょう。

35歳以上でも自然妊娠は十分に可能です。

ただし、自然妊娠の確率は加齢とともに下がります。また、高齢での妊娠・出産には母体や胎児に健康上のリスクが生じる可能性があるため注意が必要です。

将来の妊娠・出産に備え、早めの検査や生活習慣の見直しを意識しましょう。