臨月はいつから？赤ちゃんの様子・過ごし方・よくある症状を解説

「臨月」とは、一般的に妊娠36週0日から妊娠39週6日までの期間を指しますが、医学用語ではなく明確な定義はありません。

臨月はまもなくお産を迎える時期なので、出産に向けて準備を整えることが大切です。

なお、妊婦さんのなかには「正期産」という言葉を聞いたことがある人もいるでしょう。正期産とは妊娠37週0日から41週6日までに産まれることを指す医学用語で、臨月とは時期が少しずれます。

臨月のママや赤ちゃんの体は、どのような状態なのでしょうか？詳しく見ていきましょう。

お腹がさらに大きくなりますが、赤ちゃんの位置が下がってくるため胃の圧迫が和らぐ一方、お腹の張りや腰の痛み、頻尿、むくみなどが起こることがあります。

また、子宮口が柔らかくなり、出産に向けた準備が進みます。

赤ちゃんは体の機能が完成に近づき、妊娠40週頃には3,000g前後に成長します。頭が下がって背中が丸くなり、出産に適した姿勢になります。

臨月に入ると、ホルモンバランスの変化や赤ちゃんの成長によって、体にさまざまな変化が現れます。ここでは、臨月によく見られる症状とその原因について詳しく解説します。

臨月には、ホルモンの影響によって吐き気を感じることがあります。

妊娠中は「プロゲステロン（黄体ホルモン）」というホルモンが活発に分泌されます。その影響で胃腸の動きが鈍くなり、消化不良や胃もたれ、吐き気が起こることがあるのです。

また、出産前の緊張やストレスによって自律神経が乱れ、吐き気が引き起こされることもあります。症状を和らげるためには、消化のよいものを食べたり、リラックスできる時間を作ったりすることが大切です。

臨月になると、出産に向けて体の血液量や水分量が増えるため、むくみが生じやすくなります。また、大きくなった子宮によって血管が圧迫され、足に流れた血液が心臓に戻りにくくなることも足のむくみの原因です。

適度な運動や減塩、足を高くして休むなど、適切なケアを行うことで軽減できることがあります。

臨月に入るとおりものの量が増えることがあります。これはお産の際に赤ちゃんがスムーズに産道を通れるように準備を進めているサインです。一般的には、白みを帯びた水っぽいおりものがみられます。

また、おりものに血が混じる「おしるし」が見られることもあります。おしるしは出産が近づいている兆候の一つであり、近いうちに陣痛が始まる可能性があるでしょう。

ただし、さらさらとした水のようなおりものが出る場合は破水の可能性があるため、すぐに病院へ連絡してください。

臨月に便秘が悪化することがあります。ホルモンの影響で腸の動きが鈍くなることや、大きくなった子宮に腸が圧迫されることで、便秘が引き起こされるのです。

また、運動・水分の不足も便秘を悪化させる原因の一つ。適度に体を動かす、水分を十分に摂るなどして、便秘を改善しましょう。

臨月になると膀胱が子宮に圧迫されるため、頻尿になりやすくなります。また、骨盤の筋肉が緩むことで、くしゃみや咳をした際に尿もれが起こることもあるでしょう。

トイレが近くなるからと水分を控えたり、尿意を我慢したりすると膀胱炎になる可能性があります。頻尿の症状があっても水分はこまめに補給し、尿意を感じたら我慢せずにトイレに行きましょう。

また、尿もれが気になるときは、尿もれパットを使用すると安心です。

臨月に入ると、恥骨が赤ちゃんの頭に圧迫されて痛みが生じることがあります。

また「リラキシン」というホルモンの分泌により骨盤周辺の筋肉や恥骨の結合が緩むことも、恥骨痛の原因の一つです。

そのほか、お腹の重みで骨盤や背骨に負荷がかかり、腰痛になることもあります。痛みを和らげるには、骨盤ベルトの使用や姿勢の改善、軽めのストレッチなどが効果的です。

臨月になると、頻尿やお腹の重み、腰痛などが原因で眠りが浅くなり、十分な睡眠がとれなくなることがあります。また、出産に対する不安やストレスの影響で、寝つきが悪くなることもあります。

寝る前にリラックスする時間を作ったり、クッションを活用して寝る姿勢を工夫したりして、快適に眠れる環境を整えることが大切です。

臨月になると、赤ちゃんが下がることで胃の圧迫が和らぎ、食欲が増すことがあります。

ただし、体重が急激に増加すると、赤ちゃんが大きくなりすぎて難産になるリスクが高まるため注意が必要です。

栄養バランスを考えた食事を心がけ、体重をコントロールしましょう。

臨月は体調の変化が大きく、無理をすると妊婦さんや赤ちゃんに負担がかかることもあります。ここでは、臨月の過ごし方や日常生活における注意点を解説します。

臨月は体が重くなり運動不足になりがちですが、適度に体を動かすことを心がけましょう。適度な運動は血流の促進やむくみの軽減、体重管理につながります。

特に、ウォーキングやストレッチは手軽にでき、リラックス効果も期待できておすすめですよ。

ただし、無理のない範囲で行うようにし、体調に異変を感じたらすぐに休みましょう。

臨月はいつ陣痛が始まってもおかしくない時期なので、遠出や旅行は避けましょう。

移動中に破水や陣痛が始まると、すぐに病院へ行けず、適切な処置を受けられないリスクがあります。また、旅先に病院がなく、受診が遅れてしまう可能性もあるでしょう。

臨月に入ったらなるべく自宅や出産予定の病院の近くで過ごし、いつ陣痛が始まっても対応できるようにしておきましょう。

臨月に入ったら、いつでも入院できるように準備を整えておくことが大切です。破水や陣痛が始まっても慌てずに病院へ向かえるよう、必要なものをまとめておきましょう。

入院時に必要なものは、母子手帳や健康保険証、着替え、産後に必要なケア用品などです。

また、病院の連絡先やアクセス、家族との連絡方法なども確認しておくと安心でしょう。

ここでは、臨月についてよくある質問をまとめています。

臨月とは、妊娠36週0日から妊娠39週6日までの時期を指すことが一般的ですが、医学用語ではありません。

子宮による圧迫や体の変化などにより吐き気やむくみ、頻尿などの症状が現れることもありますが、いずれも出産に向けた自然な変化です。

出産を間近に控えた大切な時期なので、遠出や過度な運動は控えてゆったりと過ごしましょう。入院・出産の準備を整えることも大切です。

リラックスした気持ちで過ごし、前向きな気持ちで出産を迎えましょう。

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