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トモニテ編集部

授乳中にどんな食事をとったらいいのか悩んでいるママも多いのではないでしょうか。この記事では、授乳中のママのために「授乳中にとりたい栄養素」や「栄養素の多い食べ物」などをわかりやすく解説します。

授乳中の食事や注意点に関する記事一覧ページです。授乳中のママのレシピ、授乳中にやっていいこと・悪いことなどの情報をまとめています。

授乳中の食事や注意点

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

佐藤　まゆこ／管理栄養士

著者

授乳中の食事でとりたい栄養素は？栄養素の多い食べ物も紹介

【管理栄養士監修】授乳中の食事でとりたい栄養素は？栄養素の多い食べ物も紹介

授乳中にはどんな食べ物は避けたほうがいいのか気になるママも多いようです。特に辛いものが母乳に影響しないか不安という声も耳にします。この記事では、授乳中にキムチやカレーなどの辛いものを食べても大丈夫か、食べるときの注意点についてお伝えします。

高城　紗織／管理栄養士

授乳中にカレーやキムチなど辛いものを食べても大丈夫？

【管理栄養士監修】授乳中にカレーやキムチなど辛いものを食べても大丈夫？

生魚である「刺身」を妊娠中は控えていたけれど、そろそろ食べたいな、と思っている産後のママもいるかもしれません。授乳中は食べても大丈夫なのでしょうか？結論から言うと、授乳中は刺身を食べても大丈夫です。この記事では、その理由と食べる場合の注意点について紹介します。

山内　明菜／管理栄養士

 授乳中のママが刺身を食べても大丈夫？

 【管理栄養士監修】授乳中のママが刺身を食べても大丈夫？

生まれたばかりの赤ちゃんの頭蓋骨は4つのパーツに分かれています。
頭蓋骨のパーツの隙間を大泉門といい、赤ちゃんの健康のバロメーターとも言えます。
そんな「大泉門」ついて助産師の難波先生に教えてもらいました。

子どもの症状・トラブルに関する記事一覧ページです。熱・咳・鼻水・くしゃみ、湿疹・発疹、嘔吐・下痢・便秘、痙攣、注意したいケガ・事故、アレルギー、アトピー、子どもの薬、その他の症状・トラブルなどの情報をまとめています。

子どもの症状・トラブル

難波直子

赤ちゃんの頭　「大泉門」とは

【助産師監修】赤ちゃんの頭　「大泉門」とは

赤ちゃんの頭_「大泉門」とは

生食用の魚がネタとして使われている寿司は、授乳中に食べても大丈夫なのでしょうか？
結論から言うと、授乳中は生食用の魚を使っている寿司を食べても問題はありません。
この記事では、その理由と食べる場合の注意点について紹介します。


授乳中のママが寿司を食べても大丈夫？

【管理栄養士監修】授乳中のママが寿司を食べても大丈夫？

全然髪の毛が生えてこないけど大丈夫かな……
初めての育児ではいろんなことが心配になりますよね。
今回は赤ちゃんの薄毛について助産師の難波先生に教えてもらいました。

ちょっと心配になる　赤ちゃんの薄毛について

【助産師監修】ちょっと心配になる　赤ちゃんの薄毛について

ちょっと心配になる_赤ちゃんの薄毛について

この記事では、妊娠5ヶ月の妊婦さんや赤ちゃんの様子について解説します。妊婦さんや赤ちゃんがどのように変化していくのかや、この時期にやっておくべきこと、よくある質問についても解説しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

妊娠5ヶ月目に関する記事一覧ページです。妊娠5ヶ月目の情報をまとめています。

妊娠5ヶ月目

白井沙良子先生

妊娠週数の計算方法は？出産予定日までのスケジュールや時期ごとの様子・変化も解説

【医師監修】妊娠5ヶ月（妊娠16〜19週）｜中期の症状・過ごし方・赤ちゃんの様子を解説

たらは、高たんぱく質・低脂肪の白身魚です。
食物アレルギーを引き起こす可能性があるので生後9〜11ヶ月頃から少量ずつはじめます。
動画でわかりやすくたらの調理の方法を紹介します！

離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のレシピに関する記事一覧ページです。離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のレシピの情報をまとめています。

離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のレシピ

きほんの離乳食　たら

たらの離乳食｜後期（生後9〜11ヶ月頃）のレシピ・作り方・保存方法【管理栄養士監修】

きほんの離乳食_たら

赤ちゃんの頭皮やまゆ毛、髪の生え際などにできる、黄色っぽいかさぶた状のものができる脂漏性湿疹（しろうせいしっしん）。
困っているママ・パパは多いと思います。
頭部にできる脂漏性湿疹の対処法を助産師の難波先生に教えていただきました。

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湿疹・発疹

【助産師監修】赤ちゃんの頭の悩み　脂漏性湿疹の対処法

赤ちゃんの頭の悩み_脂漏性湿疹の対処法

栄養をとるために吸い付く力を持って生まれミルクを飲む赤ちゃん。
成長していくにつれ自分の手を舐めてみたり、おもちゃを口に入れてみたりしていろんなことを学んでいきます。
そんな赤ちゃんの口について知り、成長を楽しみましょう！

離乳食の基礎知識に関する記事一覧ページです。離乳食の基礎知識の情報をまとめています。

離乳食の基礎知識

保育士（トモニテ編集部）

赤ちゃんの口　ミルクから離乳食を始めるまで

赤ちゃんの口　ミルクから離乳食を始めるまで【保育士監修】

赤ちゃんの口_ミルクから離乳食を食べるまで

スパゲッティを作りたいけど、工程が多くて面倒と感じたことはありませんか？
1つの鍋で親子2人分のミートソーススパゲッティが作れる取り分け方法をご紹介します。
短い時間で作れて洗い物も少ないので、忙しいママ・パパにもぴったりですよ。

取り分け離乳食に関する記事一覧ページです。取り分け離乳食の情報をまとめています。

取り分け離乳食

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

離乳食取り分けレシピ_ミートソーススパゲッティ_R_白完サムネ

離乳食取り分けレシピ　ミートソーススパゲッティ（1歳〜1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

離乳食取り分けレシピ_ミートソーススパゲッティ_R

鼻水が出ているときに予防接種は受けられるのでしょうか。鼻水が出ているときや、薬を飲ませたあとの予防接種についてご紹介します。


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乳幼児健診・予防接種

熱・咳・鼻水・くしゃみに関する記事一覧ページです。熱・咳・鼻水・くしゃみの情報をまとめています。

熱・咳・鼻水・くしゃみ

木実谷貴久先生

鼻水が出ていても予防接種はできる？

【小児科医監修】鼻水が出ていても予防接種はできる？

お腹の中にいる時からいろんな音が聞こえると言われている赤ちゃんの耳。
生まれてきてから3ヶ月頃の赤ちゃんには、どのような声かけをすれば心地よいのかを知って
赤ちゃんとの関わりを楽しみましょう。

身体の発達・発育に関する記事一覧ページです。身体の発達・発育の情報をまとめています。

身体の発達・発育

赤ちゃんの耳　いろんな音が聞こえてるよ

赤ちゃんの耳　いろんな音が聞こえてるよ【保育士監修】

赤ちゃんの耳_いろんな音が聞こえてるよ

お弁当のおかずやおやつにもぴったりの、変わり種の春巻きを作ってみませんか？
子どもの大好きな、たまご味とツナチーズ味の2種類をご紹介します。
トースターで焼くので簡単に作れて、手づかみで手軽に食べられますよ。

トースターで簡単！_卵とツナチーズの春巻き_R_白完サムネ

トースターで簡単！　卵とツナチーズの春巻き（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

A00616_トースターで簡単！_卵とツナチーズの春巻き_R

ポイント高還元なJCB カード W plus Lでおトクにお買い物を。 常にポイント2倍で、39歳までのご入会で40歳以降も年会費永年無料！ 毎月のプレゼント企画や、女性にうれしい協賛企業からの優待や特典をご用意しております。

クレジットカードって何を選べば良いかよく分からない……。2020年度MAMADAYS総選挙お金部門で最優秀賞を受賞！知るほどお得な「JCBカードW plus L」について紹介します。

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マネー・家計

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お得情報・PR

知らないうちに損してるかも！？持っておきたいクレジットカード

0316【JCB様2本目】正方形フル

さまざまな病気から守ってくれる予防接種は、子どもが健やかに成長していくために、必要不可欠です。子どもを守るための予防接種は、1歳までの間だけでも多くの種類を接種する必要があります。この記事では、予防接種にはどのような種類があるのかを紹介します。

清水俊明先生

子どもの予防接種にはどんな種類があるの？

【医師監修】子どもの予防接種にはどんな種類があるの？

出産直後、ママと赤ちゃんをつないでいたへその緒は切断され、ママ側のへその緒は胎盤ごと医療廃棄物として処理されます。では、赤ちゃん側に残ったへその緒を保管する場合には、どうしたらよいのでしょうか。この記事では、へその緒の保管方法やポイントを紹介します。

乳幼児の基礎知識に関する記事一覧ページです。乳幼児の基礎知識の情報をまとめています。

乳幼児の基礎知識

へその緒はとっておくべき？保管方法やポイントについて

【助産師監修】へその緒はとっておくべき？保管方法やポイントについて

調味料を混ぜて魚を入れ、レンジにかけるだけで作れるさばのごま味噌煮を紹介します！
ごまを加えることでタレにとろみもついて、薄味でも物足りなさを感じにくくなり、減塩に繋がりますよ。
さばはDHA・EPAといった脳や神経の発達に作用する栄養素を含みます。

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妊娠中のレシピ

レンジで簡単おかず　さばのごま味噌煮

レンジで簡単おかず　さばのごま味噌煮（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

レンジで簡単おかず_さばのごま味噌煮

きな粉風味が香ばしい、型抜きクッキーのレシピです！
いろいろな型で抜くのも楽しいですよ。
親子で一緒に作ってみてはいかがですか？

おとなと食べられる幼児食に関する記事一覧ページです。おとなと食べられる幼児食の情報をまとめています。

おとなと食べられる幼児食

きな粉が香ばしい！　型抜きクッキー

きな粉が香ばしい！　型抜きクッキー（2歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

きな粉が香ばしい！_型抜きクッキー

離乳食用に小さく切った食材、混ざらないよう別鍋でゆでるのは洗い物も増えて手間ですよね…
100円ショップなどで買える味噌こし器を使えば、1つの鍋で大人用と離乳食の食材を同時にゆでることができます！
野菜やパスタの調理などに活用できるのでぜひ試してみてください。

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