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トモニテ編集部

缶詰を活用した献立です！
カット野菜なども使用して、切る手間を減らしました。
缶詰は長期保存ができるので、家にストックしておくと便利ですよ。

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授乳中のママのレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

缶詰活用！　DHAが摂れる授乳中の献立

缶詰活用！　DHAが摂れる授乳中の献立（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

缶詰活用！_DHAが摂れる授乳中の献立

授乳中に摂りたいビタミンAが多く含まれるうなぎ。
少ないうなぎの量でも豪華に見えて大満足のうな玉丼をご紹介します。
ビタミンAは、粘膜を正常に保ち免疫力を維持するほか、子どもの発育に必要な栄養素です。

1枚の蒲焼で4人分！　うな玉丼

1枚の蒲焼で4人分！　うな玉丼（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

1枚の蒲焼で4人分！_うな玉丼_R

市販のジャムは小さい子どもには甘すぎると思ったことはありませんか？
手作りすれば甘さが調整できて、果物だけではなく野菜もジャムにすることができます！
パンやホットケーキに乗せたり、ヨーグルトに混ぜたりと色々使えますよ。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

おとなと食べられる幼児食に関する記事一覧ページです。おとなと食べられる幼児食の情報をまとめています。

おとなと食べられる幼児食

甘さが調節できる！　トマトとりんごのジャム

甘さが調節できる！　トマトとりんごのジャム（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

甘さが調節できる！_トマトとりんごのジャム_R

容器に入れて混ぜてレンジでチンするだけ！
ふわふわのたまご蒸しパン、マグカップで作ってみませんか？
朝ごはんやおやつなど小腹がすいたときにもすぐに作れます♪


家族のレシピに関する記事一覧ページです。家族のレシピの情報をまとめています。

家族のレシピ

レンジでできる マグカップたまご蒸しパン

レンジでできる マグカップたまご蒸しパン（2歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

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食材を切って煮込むだけで作れる簡単な鍋料理。
豆乳鍋では、授乳中に積極的に摂りたいたんぱく質が手軽に摂れたり、野菜類も多く摂ることができます！
〆には、うどんを入れれば主食もしっかり食べられますよ。

野菜とたんぱく質が摂れる　あったか豆乳鍋

野菜とたんぱく質が摂れる　あったか豆乳鍋（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

野菜とたんぱく質が摂れる_あったか豆乳鍋

簡単にデコレーション！
ケチャップでいちご柄を作ってみました。
お弁当やお家でオムライスを食べる際にぜひやってみてください！

あけたらかわいい！ いちご柄オムライス

あけたらかわいい！ いちご柄オムライス【管理栄養士監修】

02_S01771_あけたらかわいい！_いちご柄オムライス_APP

献立を考えていて、彩りのあるおかずが欲しいと思うことはありませんか？
レンジで簡単に作れる赤・緑・黄色の彩りおかずをご紹介します。
加熱してあるのでお弁当のおかずにもぴったりです。

レンジで簡単！　彩りおかず3選

レンジで簡単！　彩りおかず3選（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

レンジで簡単！_彩りおかず3選_R

ビタミン・ミネラルを摂りたい方に！ニラ納豆チヂミをご紹介します。
ニラには血行を促進する硫化アリルの他にビタミンA・E・C、葉酸など妊活に欠かせない栄養素も含まれています。
また、納豆に含まれるたんぱく質・亜鉛・鉄分と合わせることで栄養バランスアップしますよ。

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妊活中のレシピ

村川晴生先生

萱森有希先生

【監修】ふんわり生地の　ニラ納豆チヂミ

ふんわり生地の　ニラ納豆チヂミ（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

アスパラガスを丸ごと包んだボリュームたっぷりのハンバーグ！！
切った断面がきれいなのでお弁当にもぴったり。
子どもが好きなケチャップのソースで召し上がれ♪

お弁当にも！　丸ごとアスパラハンバーグ

お弁当にも！　丸ごとアスパラハンバーグ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

お弁当にも！_丸ごとアスパラハンバーグ

おこわってもち米から作るイメージがあって、ちょっとめんどうだな、と思ったりしませんか？
今回ご紹介するのが、いつもの炊き込みごはんにお餅を加えるだけで簡単におこわ風のご飯を作る方法です。

もち米不要 切り餅でもちもちおこわ

もち米不要 切り餅でもちもちおこわ（おとな向け）【管理栄養士監修】

S02824_もち米不要_切り餅でもちもちおこわ_正方形

くるくる巻いてオーブントースターで焼くだけで作れる！
ズッキーニとベーコンのうずまき焼きです。
火を使わないので暑い日にもぴったり。

火を使わない！　ズッキーニとベーコンのうずまき焼き

火を使わない！　ズッキーニとベーコンのうずまき焼き（2歳頃〜／おとな）【管理栄養士監修】

火を使わない！_ズッキーニとベーコンのうずまき焼き

共働きなのに、家事・育児の負担が自分ばかりだと、「どうしてもっと家事をしてくれないの？」とイライラしてしまうことも。この記事では、家事をしない旦那の本音をお伝えしつつ、家事の負担を減らすテクニックをご紹介していきます。


家事に関する記事一覧ページです。料理、料理の基本・豆知識、料理グッズ、家族のレシピなどの情報をまとめています。

家事

家事をしない旦那にイライラ！旦那の本音と家事負担を減らすテクニック11選

栗の形で見た目がかわいい！
さつまいもごはんのおにぎりです。
いつもと違うおにぎりに子どもも喜んでくれるかも。

秋に作りたい　さつまいもごはんの栗型おにぎり

秋に作りたい　さつまいもごはんの栗型おにぎり（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

秋に作りたい_さつまいもごはんの栗型おにぎり

型いらずで温度設定もなし！
炊飯器でスイッチオンするだけの、チーズ風のヨーグルトケーキの作り方を紹介します！
お菓子作りが苦手でも挑戦しやすいですよ♪

オーブンいらず 炊飯器でチーズケーキ！？

オーブンいらず 炊飯器でチーズケーキ！？（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

S02345_オーブンいらず_炊飯器でチーズケーキ！？_正方形

包丁で皮をむくのは苦手。ピーラーも力が入りすぎたり、実まで削げてしまったりとうまく使えない......。
そんな人におすすめしたいのが、刃の向きを変えられる「タテヨコピーラー」です。
食材に合わせて変えることで、するすると楽に皮むきすることができます。

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料理グッズ

苦手でも大丈夫！　ニトリの皮むきラクラクピーラー

苦手でも大丈夫！　(ニトリの)　皮むきラクラクピーラー

こどもの日は鯉のぼりを飾って、子どもの健やかな成長を願います。
紙パックを型にして作る鯉のぼりごはんです！
いろいろな食材でデコレーションも楽しめます。

こどもの日に！　紙パックで鯉のぼりごはん

こどもの日に！　紙パックで鯉のぼりごはん（1歳6ヶ月頃から〜／おとな）【管理栄養士監修】

こどもの日に！_紙パックで鯉のぼりごはん

材料2つで簡単！
業務スーパーで人気！紙パックデザートのパンナコッタをアレンジしてアイスを作ってみました！
これからの暑い時期にぴったりのデザートです！

業務スーパー材料ふたつで！ 懐かしアイス作ってみた

業務スーパー材料ふたつで！ 懐かしアイス作ってみた

モロヘイヤのとろみが食べやすいスープです。
卵とミニトマトもいれると彩りがとても綺麗！
モロヘイヤには食物繊維やβカロテンなどの栄養素が含まれています。

とろとろ！　モロヘイヤいり卵スープ

とろとろ！　モロヘイヤいり卵スープ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

とろとろ！_モロヘイヤいり卵スープ_APP

ひな祭りのごはんに、おだいりさまとおひなさまのおにぎりはいかがですか？
子どもと一緒にいろいろな顔を作ってみたり、デコレーションも楽しめますよ。
彩りも鮮やかで食卓が華やかになります！

ひな祭りに　おひなさまおにぎり

ひな祭りに　おひなさまおにぎり（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

シナぷしゅ122_ひな祭りおにぎり

家にあるロールパン、何か新しいアレンジ料理を作ってみたいと思ったことはありませんか？ 今回は、オーブントースターでできて、簡単にできるキッシュをロールパンで作るレシピをご紹介します。

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