【管理栄養士監修】離乳食時期のおやつレシピ13選｜保育園で人気のおやつも紹介

離乳食の時期のおやつを習慣的に与えるのは、離乳完了期（1歳〜1歳6ヶ月頃）からが目安です。

それより前の離乳初期（生後5～6ヶ月頃）から離乳後期（生後9～11ヶ月頃）までは、離乳食でとるエネルギーや栄養素で足りない分を、母乳や育児用ミルクで補います。

1歳をすぎると、成長のためのエネルギーや栄養素がさらに必要になりますが、まだ胃の容量が小さく消化器官の発達も未熟なため、1日3回の食事だけでは足りない分のエネルギーや栄養素を、食事の一部としての「おやつ（間食）」で補う必要があります。

そのため、離乳完了期（1歳〜1歳6ヶ月頃）では、1日3回の離乳食に加え、必要に応じて1日1〜2回おやつを与えます。

1歳前の赤ちゃんにおやつを与える際は、食べる楽しさを感じたり、手づかみやかじり取りなどの食べる練習の目的として、離乳食に影響が出ない程度に時々与えるのにとどめましょう。

この時期は前述のとおり、まだおやつを習慣的には与えません。

もしこの時期におやつを与える場合は、下記のような目的で頻度は時々にとどめるのがよいでしょう。

離乳食を食べる量に影響が出ないように与える量も調整しましょう。

・家族との団らんの際に、みんなで一緒に食べる楽しさを感じる目的

・日頃の食事の時間よりママ・パパが余裕をもてることが多いため、手づかみ食べやかじり取りなどの食べる練習をする目的

保育園で人気のおやつ「マカロニきなこ」のレシピ動画です。意外な組み合わせですが、きなこの甘みと風味がもちもちとしたマカロニに絡み、大好きな子どもも多いおやつです。簡単に作れるのでぜひ試してみてくださいね。

一口サイズのお麩を、さくさくと軽い口溶けのラスクにした、保育園で人気のおやつのレシピ動画です。レシピではきなこと砂糖をまぶしたきなこ味を紹介していますが、砂糖だけをまぶしたり、青のりと塩をまぶしたアレンジもできますよ。

ホットケーキミックスを使った、豆腐とにんじんが入ったケーキです。にんじんはすりおろして生地に混ぜ込んでいるので、形があると食べるのを嫌がる子どもにもおすすめです。

子どものおやつの定番のたまごボーロ、手作りすることもできると知っていましたか? あのサクホロの食感がおうちでも簡単に作れますよ。

電子レンジで簡単に作ることができる、ふわふわの蒸しパンのレシピ動画です。材料は薄力粉、ベーキングパウダー、水の3つだけ。砂糖が入っていないので、甘さは自分で調整したり、角切りにしたチーズや野菜などを入れたりと、幅広くアレンジができます。

バナナの甘みで砂糖がいらない、おやつにもぴったりの豆腐バナナパンのレシピ動画です。

一般的なパンの作り方とは違い、こねたり発酵を待つことなく、ボウルの中で混ぜて焼くだけで作れますよ。

この時期は前述のとおり、1日3回の離乳食に加え、必要に応じて1日1〜2回おやつを与えます。

毎日のおやつのレパートリーの一つとして参考にしてみてくださいね。

子どもたちに人気のスイートポテトのレシピ動画です。子ども向けなので手づかみしやすい大きさになっています。

いも掘りや遠足があったときなどにもぜひ作ってみてくださいね。

離乳食の時期のおやつで定番のおにぎり、甘いきな粉をまぶしたものも保育園で人気です。アレンジで、中にあんこを入れるとおはぎ風にもなりますよ。

バターの香りが食欲をそそる、さつまいもときなこを合わせたレシピです。電子レンジを使って簡単に作ることができるので、忙しいときにもぴったりです。

食パンを使うおやつで定番の「フレンチトースト」のレシピ動画です。焼いてから冷凍保存もできるので、まとめて作って朝食で食べるのもおすすめですよ。

豆腐やサラダ油など身近な食材を使って作れる豆腐クッキーです。一般的なクッキーに比べてふんわりとやわらかいので、子どもでも食べやすくなっています。

卵や牛乳を使わずに作ることができるかぼちゃプリンのレシピ動画です。混ぜて冷やすだけなので、火を使わず簡単に作れますよ。

普通のプリンには卵、牛乳が入っていますが、こちらのレシピではそれらを使わずに作ることができる豆乳プリンを紹介しています。

季節ごとの旬のフルーツを切ってトッピングすると見た目も鮮やかになりおすすめです。

こちらの記事も参考にしてみてくださいね。

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