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トモニテ編集部

子供も大人も大好きなからあげ！小麦粉や片栗粉の衣が定番ですよね？
定番の小麦粉や片栗粉の代わりに唐揚げの衣になるものを紹介します！
小麦粉と卵不使用で作れるのでぜひ試してみてください。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

変わり種！からあげの衣(2歳頃から／小麦・卵・乳アレルギー対応）

変わり種！からあげの衣(2歳頃から／小麦・卵・乳アレルギー対応）【管理栄養士監修】

ごはんに野菜もたんぱく質も入っているのでこれ一つでOK！
夏が旬のオクラを使ったおやきです。
オクラに含まれる栄養は夏バテ予防に期待できます！

離乳食完了期（1歳〜1歳6ヶ月頃）のレシピに関する記事一覧ページです。離乳食完了期（1歳〜1歳6ヶ月頃）のレシピの情報をまとめています。

離乳食完了期（1歳〜1歳6ヶ月頃）のレシピ

手づかみ食べに！ オクラとしらすのおやき

手づかみ食べに！ オクラとしらすのおやき（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

S02406_手づかみ食べに！_オクラとしらすのおやき_シナMD

妊娠中の便秘対策に！
朝食やおやつにぴったりのバナナきなこのヨーグルトを紹介します。
食物繊維が含まれるバナナときなこを、発酵食品のヨーグルトにのせるだけの簡単メニューです！
妊娠中に摂りたいたんぱく質やカルシウムも補給できます。

妊娠中のレシピに関する記事一覧ページです。妊娠中のレシピの情報をまとめています。

妊娠中のレシピ

食物繊維が摂れる バナナきなこのヨーグルト

食物繊維が摂れる バナナきなこのヨーグルト（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

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みなさんは普段どのような油を使用していますか？
売っているのは見たことあるけれど使ったことがない「こめ油」の良いところをご紹介します！
お米に含まれる栄養を含んだこめ油。炒め物や揚げ物など、どんなお料理にも合わせやすいですよ。

料理の基本・豆知識に関する記事一覧ページです。料理の基本・豆知識の情報をまとめています。

料理の基本・豆知識

意外と知られていない　こめ油のスゴイチカラ

意外と知られていない　こめ油のスゴイチカラ【管理栄養士監修】

包丁不要で簡単！
冷たい豆腐と梅干しの酸味が食べやすいです。
食欲がないときにいかがですか？
プラスしてしらすやツナ缶などをトッピングするとたんぱく質がより摂れます。

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包丁不要 さっぱり梅豆腐丼（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

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子どもが好きな唐揚げをコスパ抜群の豚こま切れ肉で作ってみませんか！？
カレー風味にすることで香りもよく食欲UP！
大人はケチャップやソースなどをつけると美味しいですよ。
みなさんの豚こまアレンジメニューがありましたらぜひコメント欄で教えて下さい！

おとなと食べられる幼児食に関する記事一覧ページです。おとなと食べられる幼児食の情報をまとめています。

おとなと食べられる幼児食

コスパ抜群の豚こま肉で　カレー風味唐揚げ

コスパ抜群の豚こま肉で　カレー風味唐揚げ（おとな・2歳ごろから）【管理栄養士監修】

揚げ物が食べたいけれど、体重管理が気になる。。。
トースターで作る揚げない唐揚げでカロリーオフ！
揚げないから後片付けも楽ちん♪
妊娠中の方にもおすすめです！

トースターで作る！ 揚げない唐揚げ

トースターで作る！ 揚げない唐揚げ（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02275_トースターで作る！_揚げない唐揚げ_APP

卵でたんぱく質も補える！
朝ごはんにピッタリの、相性抜群の卵とわかめのおにぎりです
彩りもきれいなので、食卓やお弁当が華やかになります。

手作りふりかけ！ わかめと卵のおにぎり

手作りふりかけ！ わかめと卵のおにぎり（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

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春が旬のニラには妊娠中に摂りたい葉酸が含まれています！
たんぱく質や鉄などが摂れる卵と鶏ひき肉で、ニラ玉丼にしました。
ひとりランチのときにもぱぱっと作れます！
ごはんを玄米やもち麦入りにすると、白米より食物繊維やミネラルなどを摂ることができるのでおすすめです。

葉酸が摂れる ニラ玉丼

葉酸が摂れる ニラ玉丼（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02228_葉酸が摂れる_ニラ玉丼_APP

だれがなんと言おうと、シュウマイ
見た目は四角いけれど、食べればちゃんとシュウマイなんです
ワンパンで作れるし、フライパンのまま食卓に出してOK
食べざかりの子どもたちにもおすすめです♪

ワンパンで楽ちん シュウマイは包まなくてOK

ワンパンで楽ちん シュウマイは包まなくてOK【管理栄養士監修】

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包丁いらずで簡単♪
葉酸が多く含まれる枝豆と、カルシウムやたんぱく質が摂れるしらすを混ぜたおにぎりです。
朝食や昼食、小腹が空いたときにいかがですか。

S02231_包丁不要！ 枝豆しらすおにぎり_白完サムネ

包丁不要！ 枝豆しらすおにぎり（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02231_包丁不要！ 枝豆しらすおにぎり_APP

包丁不要で作れる納豆オムレツ！
カット野菜なども活用して、混ぜて焼くだけの簡単レシピです。
卵や納豆には鉄やたんぱく質、葉酸など、妊娠中に摂りたい栄養素が含まれています。
ぜひお試しください。

貧血が気になる方に 包丁不要納豆オムレツ

貧血が気になる方に 包丁不要納豆オムレツ（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02234_貧血が気になる方に_包丁不要納豆オムレツ_APP

妊娠中に摂りたい鉄分は牛肉に多く含まれています！
塩レモン味でさっぱりとしたおかずです。
鉄はビタミンCと一緒に摂ると吸収が良くなりますよ。

がっつりおかず 鉄が摂れる塩レモン炒め

がっつりおかず 鉄が摂れる塩レモン炒め（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02236_がっつりおかず 鉄が摂れる塩レモン炒め_APP

ぽりぽりの食感が楽しいきゅうりのおにぎり！
暑い夏でも食べやすいように、ごはんに酢を混ぜてさっぱり仕上げました。
ツナも入っているので、たんぱく質や鉄分も摂れます！

食感楽しい！ 夏に食べたいおにぎり

食感楽しい！ 夏に食べたいおにぎり（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

S02309_食感楽しい！_夏に食べたいおにぎり_正方形

ガッツリ食べたいけれどカロリーが気になるときに！
きのこでかさ増しをしたチャーハンです。
鶏ひき肉を入れることでたんぱく質も摂れちゃう！
ご飯に溶き卵を混ぜておくと、使う油の量を控えてもパラパラになりやすいですよ。
余った冷凍ごはんの消費にもぴったりのレシピです♪

きのこたっぷり かさ増しチャーハン

きのこたっぷり かさ増しチャーハン（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02277_きのこたっぷり_かさ増しチャーハン

牛乳でたんぱく質やカルシウムが補給できる！
栄養たっぷりのミルク豚汁です。
さむ～い冬に温まりますよ

栄養たっぷり 大根のミルク豚汁

栄養たっぷり 大根のミルク豚汁（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

S03341_栄養たっぷり 大根のミルク豚汁_シナMD_その他

最近光熱費高くない？
この方法なら茹で卵が時短で簡単に作れちゃうよ
お湯を沸かす手間もない〜

ゆで卵 もうゆでない

S02446_ゆで卵_もうゆでない_正方形

節約の味方の鶏むね肉を購入する方必見
切り方を工夫するだけでやわらかくなるよ！
もう固いとは言わせない！

鶏むね肉 やわらかくなる切り方

S02510_鶏むね肉_やわらかくなる切り方_正方形動画

鉄分、ちゃんと摂れていますか？鉄分は血液を作る大切な栄養素で、健康維持には欠かせません。妊娠中は特に重要なのでできるだけ毎日摂取したい栄養素の一つです。この記事では、鉄分の特徴や摂取のポイントを管理栄養士がご紹介します。

貧血予防に 鉄分摂るときのポイント

貧血予防に欠かせない！鉄分を効率よく摂取するポイントや食べ合わせを解説【管理栄養士監修】

S02511_貧血予防に_鉄分摂るときのポイント_正方形

可愛いペンギンが卵を抱っこ
卵を大切にお腹に入れてもらったら熱湯で長風呂。ゆで卵にしてくれます
一気に6個も作れます！
割れる心配がないし、加熱ムラもできないのがポイント

料理グッズに関する記事一覧ページです。料理グッズの情報をまとめています。

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