子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

トモニテ編集部

毎食食事の準備をするのは大変……
レンジで簡単に作れて、冷蔵庫で数日保存できるレシピをご紹介します！
切り干し大根には授乳中に摂りたい、カルシウムや葉酸などの栄養素を含みます。

授乳中のママのレシピに関する記事一覧ページです。授乳中のママのレシピの情報をまとめています。

授乳中のママのレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

常備菜に！　レンジで作る切り干し大根の煮物

常備菜に！　レンジで作る切り干し大根の煮物（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

常備菜に！_レンジで作る切り干し大根の煮物

そら豆はたんぱく質や鉄、ビタミンB1を含みます。
すりつぶしておかゆに混ぜるとポタージュの様になって食べやすくなります。
さやから出して空気に触れると固くなるので、できるだけ、さやつきのそら豆を購入するようにしましょう。

離乳食中期（7〜8ヶ月頃）のレシピに関する記事一覧ページです。離乳食中期（7〜8ヶ月頃）のレシピの情報をまとめています。

離乳食中期（7〜8ヶ月頃）のレシピ

とろみが食べやすい　そら豆のポタージュ粥

とろみが食べやすい　そら豆のポタージュ粥（生後7〜8ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

とろみが食べやすい_そら豆のポタージュ粥

料理もクリスマスツリーに！？
グラタンにブロッコリーでツリーを作ってみました！
子どもと一緒にデコレーションを楽しめますよ。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

おとなと食べられる幼児食に関する記事一覧ページです。おとなと食べられる幼児食の情報をまとめています。

おとなと食べられる幼児食

食べるのがもったいない　クリスマスツリーグラタン

食べるのがもったいない　クリスマスツリーグラタン（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

子どもが食べやすい小さなエビフライ！
衣にチーズが混ぜてあるので香ばしい風味とぷりぷりのエビが相性抜群です。
お弁当のおかずや特別な日にいかがですか？

さくっ！ぷりっ！　 ポップコーンシュリンプ

さくっ！ぷりっ！　 ポップコーンシュリンプ（2歳頃から／おとな）

01_S1922_さくっ！ぷりっ！_ポップコーンシュリンプ_APP

七夕と言ったらそうめんが定番ですが、子どもが好きなミートソーススパゲッティはいかがですか？
難しそうなミートソース作りは、意外と簡単！
トッピングは星型に型抜きして、麺を天の川に見立てて盛り付けすれば、子どもも喜んでくれるかも。

子どもよろこぶ！　七夕ミートソーススパゲッティ

子どもよろこぶ！　七夕ミートソーススパゲッティ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

子どもよろこぶ！_七夕ミートソーススパゲッティ

簡単に作れてしっかり栄養も摂れる授乳中におすすめの献立をご紹介します！
ツナ缶はDHAやたんぱく質、鉄分など含まれていて、手軽に使える食材です。
単品でもぜひお試しください。

授乳中に！　ツナ玉うどん献立

授乳中に！　ツナ玉うどん献立（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

授乳中に！_ツナ玉うどん献立

子どもも食べやすい豆腐。いつも同じようなレシピになってしまいがちではありませんか？
値段も手頃で家計の強い味方！
節約もできて簡単でおいしいレシピをご紹介します。

子どもも食べやすい！　あつあつ豆腐グラタン

子どもも食べやすい！　あつあつ豆腐グラタン（2歳頃から／おとな）

育児で手がなかなか離せないとき、冷凍食品がとっても便利です！
今回はたんぱく質や鉄分、食物繊維などが含まれる食材を使用した献立をご紹介します。

冷凍食品活用！　授乳中のパスタ献立

冷凍食品活用！　授乳中のパスタ献立（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

冷凍食品活用！_授乳中のパスタ献立

授乳中はキッチンに立つ時間をできるだけ少なくしたい！
今回は火を使わずに調理できて、たんぱく質・葉酸・カルシウムなど授乳中に摂りたい栄養素を含んだ献立をご紹介します。
暑い季節にぴったりです。

暑い季節に！　授乳中の火を使わない献立

暑い季節に！　授乳中の火を使わない献立（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

暑い季節に！_授乳中の火を使わない献立

袋で絞り出すから楽ちん♪
輪切りにして中をくり抜き、肉詰めにしました。
肉だねにケチャップなどで味がついているので、手づかみ食べにもピッタリ。
ズッキーニがジューシーで食べごたえがありますよ！

袋でつめつめ ズッキーニの肉詰め

袋でつめつめ ズッキーニの肉詰め（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

01_S02028_袋でつめつめ_ズッキーニの肉詰め_MDシナ

きゅうりの食感がポイント！
納豆やチーズには成長に欠かせないカルシウムやたんぱく質が含まれています。
手軽に作れるので、ぜひお試しください♪

切って混ぜるだけ！ 納豆きゅうり丼

切って混ぜるだけ！ 納豆きゅうり丼（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

01_S02120_切って混ぜるだけ！_納豆きゅうり丼_シナMD

「料理を作る余裕がない」「食事を簡単に済ませたい」という人にとって、毎日食事の準備は大変ですよね。少しでも食事にかける時間的コストを減らしたいなら、宅配弁当を利用しましょう。この記事でおすすめの宅配弁当サービスを紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

料理に関する記事一覧ページです。料理の基本・豆知識、料理グッズ、家族のレシピ、洗濯などの情報をまとめています。

料理

妊活中のレシピ

村川晴生先生

萱森有希先生

たんぱく質たっぷり！　鶏と小松菜のポテトグラタン

たんぱく質たっぷり！鶏と小松菜のポテトグラタン（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

魚が苦手でも食べやすい、ほんのりカレー風味のあじフライ！
青皮魚に分類されるあじは、たんぱく質、ビタミン、鉄分、カルシウムなどを含む魚です。
あじは手に入りやすい魚なので、ぜひ作ってみてください！

ほんのりカレー風味の　あじフライ

ほんのりカレー風味の　あじフライ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

ほんのりカレー風味の_あじフライ

パクパク食べやすい！
衣がさくさくで中がふわふわのさわらのフリッターをご紹介します。
難しそうな衣も簡単に作れちゃいますよ。

さくさくふわふわ！　さわらの青のりフリッター

さくさくふわふわ！　さわらの青のりフリッター（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

ごまを衣にした、いつもとはちょっと違う唐揚げはいかがですか？
ごまの香ばしい風味とプチプチの食感が楽しめます！
成長期に欠かせないたんぱく質やカルシウム、ビタミンEなどの栄養素が摂れます。

プチプチ食感！　たっぷりごま唐揚げ

プチプチ食感！　たっぷりごま唐揚げ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

プチプチ食感！_たっぷりごま唐揚げ

食べきれなかったフライドポテトを揚げたてのように復活させる裏技をご紹介！
カリカリポテト派は必見です！
お家にあるものでできるので、ぜひお試しください。

料理の基本・豆知識に関する記事一覧ページです。料理の基本・豆知識の情報をまとめています。

料理の基本・豆知識

揚げたてみたい！？　ポテトをカリカリに復活させる方法３選

揚げたてみたい！？　ポテトをカリカリに復活させる方法３選【管理栄養士監修】

新玉ねぎがとろとろで甘い！
たっぷり新玉ねぎを使ったオニオングラタンスープです。
パンが入っているのでボリュームがありますよ。出来たてはあつあつなので気をつけてお召し上がりください。

とろとろ甘い　新玉ねぎのオニオングラタンスープ

とろとろ甘い　新玉ねぎのオニオングラタンスープ（おとな／1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

とろとろ甘い_新玉ねぎのオニオングラタンスープ

さばに含まれるDHAは胎児の発育に働く栄養素です！
魚料理もトースターで焼けば簡単。
他にも副菜ではほうれん草や納豆で鉄分を摂ることができます。

妊娠中のレシピに関する記事一覧ページです。妊娠中のレシピの情報をまとめています。

妊娠中のレシピ

妊娠期におすすめ　さばの味噌マヨ焼き献立

妊娠期におすすめ　さばの味噌マヨ焼き献立（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

妊娠期におすすめ_さばの味噌マヨ焼き献立

子どもが好きなオムライス、春巻の皮で包んで揚げました！
サクサクで、中身がこぼれにくくて食べやすいですよ。

#献立

人気ランキング

注目のキーワード

カテゴリから探す