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トモニテ編集部

キッチンに立つ時間を少しでも減らしたい！
材料を切ってフライパンに入れて蒸すだけ！簡単にできるレシピをご紹介します。
水菜には妊娠期に欠かせない栄養素である葉酸が含まれます。

妊娠中のレシピに関する記事一覧ページです。妊娠中のレシピの情報をまとめています。

妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

鍋ひとつで！　豚肉と水菜のあっさり蒸し

鍋ひとつで！　豚肉と水菜のあっさり蒸し（妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

授乳中の食事は簡単に作れて栄養も摂れるものにしたい！
ごはんにのせるだけのしらす納豆丼は、授乳中に摂りたい鉄やたんぱく質、カルシウムなどを摂ることができます。
とっても簡単なのでぜひお試しください！

授乳中のママのレシピに関する記事一覧ページです。授乳中のママのレシピの情報をまとめています。

授乳中のママのレシピ

超簡単！　しらす納豆丼

超簡単！　しらす納豆丼（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

小松菜やパプリカなどの野菜がたっぷり！
具だくさんのオムレツはいかがですか？

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

おとなと食べられる幼児食に関する記事一覧ページです。おとなと食べられる幼児食の情報をまとめています。

おとなと食べられる幼児食

彩りあざやか！　小松菜オムレツ

彩りあざやか！　小松菜オムレツ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

彩りあざやか！_小松菜オムレツ

妊娠中期頃になってくると便秘や貧血などが起こりやすい時期ですよね。
今回は忙しい時でも簡単に作れる切り干し大根を使ったレシピをご紹介します！
妊娠中期頃に必要な食物繊維・鉄分・カルシウム・ビタミンなどを摂ることができます！

便秘が気になる妊婦さんへ　切り干し大根を使ったレシピ（対象：妊娠中期）

便秘が気になる妊婦さんへ　切り干し大根を使ったレシピ（対象：妊娠中期）【管理栄養士監修】

野菜の甘みがたっぷりの野菜スープです！
トマトは湯むきして皮を取り除くことで、口当たりが良くなり子どもも食べやすくなります。

野菜の甘みたっぷり　新玉ねぎとトマトのスープ

野菜の甘みたっぷり　新玉ねぎとトマトのスープ（1才6ヶ月頃から/おとな）【管理栄養士監修】

きのこは食感が苦手という子どもも多いですよね。
みじん切りにして、子どもが好きなメニューのハンバーグに入れてみました！
きのこが入っているとわかりにくいレシピ、お好みのきのこに変えてぜひお試しください。

刻めば苦手克服！？　きのこ入りハンバーグ

刻めば苦手克服！？　きのこ入りハンバーグ（1歳6ヶ月頃／おとな）【管理栄養士監修】

刻めば苦手克服！？_きのこ入りハンバーグ

みずみずしくシャキシャキとした歯ごたえのきゅうりは食卓で活躍してくれる野菜です。離乳食でも和え物やサラダ等にアレンジしやすいので離乳中期から挑戦しましょう。この記事では離乳中期（生後7〜8ヶ月頃）のきゅうりのレシピや簡単な調理法、冷凍保存の仕方をご紹介します。

離乳食の基礎知識に関する記事一覧ページです。離乳食の基礎知識の情報をまとめています。

離乳食の基礎知識

高橋嘉名芽

広田千尋

著者

【管理栄養士監修】離乳中期のきゅうり｜レシピや冷凍保存方法など

バレンタインにハート型のハンバーグはいかがですか？
離乳食期の子どもでも食べやすいようににんじんのソースをかけました。
豆腐入りなのでやわらかくて食べやすいですよ。

離乳食完了期（1歳〜1歳6ヶ月頃）のレシピに関する記事一覧ページです。離乳食完了期（1歳〜1歳6ヶ月頃）のレシピの情報をまとめています。

離乳食完了期（1歳〜1歳6ヶ月頃）のレシピ

バレンタイン離乳食　にんじんソースのハート型ハンバーグ

バレンタイン離乳食　にんじんソースのハート型ハンバーグ（1歳〜1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

A00319_バレンタイン離乳食_にんじんソースのハート型ハンバーグ

アイラップを使って簡単！
食物繊維を含むオートミールとバナナの蒸しパンを紹介します。
朝食やおやつにぱぱっと作れて、袋で作れるからベトベトの洗い物はなしです♪
多めに作って冷凍しても便利。

食物繊維摂るなら！ オートミールバナナ蒸しパン

食物繊維摂るなら！ オートミールバナナ蒸しパン（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02237_食物繊維摂るなら！_オートミールバナナ蒸しパン_APP

苦手意識のある魚メニュー。
子どもが好きなカレー風味の下味をしっかりつけると、魚特有のにおいも気になりません！
カリッと揚げるとパクパク食べられます。

これなら食べやすい！　さばのカレー風味揚げ

これなら食べやすい！　さばのカレー風味揚げ（1歳6ヶ月頃／おとな）【管理栄養士監修】

これなら食べやすい！　さばのカレー風味揚げ

授乳中のおやつに、レンジで簡単・すぐに作れて、片手で食べられるチーズケーキはいかがですか？
かぼちゃには授乳中に摂りたい葉酸やβ-カロテンが含まれています。
授乳中に意識して摂りたいカルシウムやたんぱく質も補給できるおやつです。

レンジで簡単！　かぼちゃチーズケーキ

レンジで簡単！　かぼちゃチーズケーキ（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

レンジで簡単！_かぼちゃチーズケーキ_R

子どもがあまり野菜を食べない……そんなときは、おやつにも野菜を使ってみませんか？
にんじんとかぼちゃのすりおろしが入った子どもも食べやすい味のクッキーです。
黄色やオレンジ色の成分のカロテンは、皮膚や粘膜を丈夫にしたり、免疫力を高める働きがありますよ。

おやつで野菜も摂れる！　かぼちゃとにんじんのクッキー

おやつで野菜も摂れる！　かぼちゃとにんじんのクッキー（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

おやつで野菜も摂れる！_かぼちゃとにんじんのクッキー_R

ボリュームたっぷり！
野菜もお肉も入った韓国風海苔巻をご紹介します。
ごま油の風味が食欲そそりますよ。

野菜を美味しく食べられる！　巻いて楽しいキンパ

野菜を美味しく食べられる！　巻いて楽しいキンパ（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

S01581_野菜を美味しく食べられる！_巻いて楽しいキンパ_シナMD_APP

あと1品欲しいときに！
レンジで簡単に作れる、きのこをたくさん使った副菜をご紹介します。
妊娠期は食物繊維をしっかり摂る食生活を心がけましょう。

【管理栄養士監修】レンジで簡単副菜！　きのこのさっぱり梅和え

レンジで簡単副菜！　きのこのさっぱり梅和え（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

レンジで簡単副菜！　きのこのさっぱり梅和え

豆乳で作る枝豆のクリームスープの作り方をご紹介します！
温かいままでも冷たくしてもおいしいですよ。

冷たくしてもおいしい　枝豆のクリームスープ

冷たくしてもおいしい　枝豆のクリームスープ（1歳〜1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

シナぷしゅ185_MD用_冷たくしてもおいしい_枝豆のクリームスープ

食事をちゃんと摂る時間がとれないときに、炊き込みビビンバおにぎりはいかがですか？
ごはんで炭水化物、お肉でたんぱく質、野菜でビタミン・ミネラルが摂れるオールインワンおにぎりです。
牛肉の赤身にはたんぱく質や鉄分、亜鉛などが含まれています。

炊飯器におまかせ 片手でビビンバ

炊飯器におまかせ 片手でビビンバ（おとな）【管理栄養士監修】

S02190_炊飯器におまかせ_片手でビビンバ_一本化

バレンタインの離乳食に！
見た目もかわいい、じゃがいもとかぼちゃを丸めて作るお食事トリュフはいかがですか？
中に細かく切った野菜を混ぜ込んだりトッピングを変えたりとアレンジも楽しめます。

離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のレシピに関する記事一覧ページです。離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のレシピの情報をまとめています。

離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のレシピ

離乳食後期のバレンタイン　お食事トリュフ

離乳食後期のバレンタイン　お食事トリュフ（生後9〜11ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

春が旬のたけのこは食物繊維やカリウムが多い食材。
コリコリとした食感が独特です。
水煮パックのものを使用するのがおすすめ。ツナと煮ることで子どもでも食べやすいです！

コリコリ食感の　たけのことツナの煮物

コリコリ食感の　たけのことツナの煮物（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

コリコリ食感の_たけのことツナの煮物

妊娠期はキッチンに立つのも辛い……。
レンジ調理で作れるほうれん草のポタージュをご紹介します！
ほうれん草には葉酸や鉄が含まれています。また、不足しがちな栄養素であるカルシウムを牛乳で補えます。

レンジでお手軽　ほうれん草のポタージュ

レンジでお手軽　ほうれん草のポタージュ（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

毎日の子どもの食事作り、なるべく短時間で作れたら嬉しいですよね。
豚汁の具材の一部を途中でアレンジメニュー用に取り分ければ、簡単に幼児食をもう1品作れます。
アレンジメニューは揚げないさつまいもコロッケをご紹介します。子どものおやつやお弁当にもぴったりです。

取り分け離乳食に関する記事一覧ページです。取り分け離乳食の情報をまとめています。

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