子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

トモニテ編集部

妊娠中でも食べたくなるスナック菓子。市販のものは油分や塩分が気になりませんか？
油で揚げずにレンジで簡単に作れるので、後片付けも楽ちん。
手作りなら塩分も調節でき、いろいろな味付けで楽しめます。

妊娠中のレシピに関する記事一覧ページです。妊娠中のレシピの情報をまとめています。

妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

ヘルシーなおやつ！　ノンオイルさつまいもチップス

ヘルシーなおやつ！　ノンオイルさつまいもチップス（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

ヘルシーなおやつ_ノンオイルさつまいもチップス_APP

妊娠中でまだおなかも大きくなっていないのに腰の痛みが。妊娠後期に起こりがちな腰痛ですが、初期にも起こることがあります。この記事では妊娠中の腰痛の特徴や対処法について解説します。初期と後期の腰痛の違いについて分かりやすくまとめているので参考にしてみてください。

妊娠中の体の変化や症状に関する記事一覧ページです。妊婦の病気や気がかり、胎児の病気や気がかり、流産・切迫流産、早産・切迫早産、つわりの症状・対策、妊娠中の出血などの情報をまとめています。

妊娠中の体の変化や症状

妊娠初期に関する記事一覧ページです。妊娠2ヶ月目、妊娠3ヶ月目、妊娠4ヶ月目などの情報をまとめています。

妊娠初期

樋口泰彦先生

【医師監修】妊娠中は腰痛が起こる？妊娠初期から後期の腰痛の原因と対策を紹介

妊娠中に気になる塩分摂取。
かつお節で和えることで、醤油の使用量を減らしても物足りなさを補うことができます！
レンジで加熱して和えるだけで簡単に作れる副菜です。あと一品欲しいときにいかがですか？

約5分で作れる！　ブロッコリーとえのきのおかか和え

約5分で作れる！　ブロッコリーとえのきのおかか和え（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

約5分で作れる！_ブロッコリーとえのきのおかか和え

食欲が無いときにも飲みやすい！
いちごとヨーグルトの酸味でさっぱりとしたスムージーをご紹介します！
いちごには妊娠期に欠かせない葉酸が含まれています。また牛乳やヨーグルトでカルシウムやたんぱく質を摂れます。

甘酸っぱくて飲みやすい　いちごバナナスムージー

甘酸っぱくて飲みやすい　いちごバナナスムージー（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

症状は様々で、個人差も大きいつわり。
「食べづわり」や「よだれづわり」など、いろいろなつわりがあることを知っていますか？
今回は症状別の対処法を、産婦人科医の大柴先生にお伺いしました！

つわりの症状・対策に関する記事一覧ページです。つわりの症状・対策の情報をまとめています。

つわりの症状・対策

大柴葉子先生

【産婦人科医監修】妊娠中の悩み対策！　つわりの症状別・対処法

妊娠中の便秘が気になる！
食物繊維を多く含むさつまいもとお豆を使ったサラダをご紹介します。
1食あたり約5g以上の食物繊維が含まれています。レンジで加熱して混ぜるだけなので楽ちんです。

食物繊維たっぷり　さつまいもとお豆のサラダ

食物繊維たっぷり　さつまいもとお豆のサラダ（妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

妊娠中、突然陣痛が来てしまったら……？
健診・陣痛時に役立つ日本交通「陣痛タクシー」の使用法をご紹介します。
万が一のケースに備え、お住まいの地域対応の「陣痛タクシー」に登録しておけば安心。

入院・出産準備に関する記事一覧ページです。入院・出産準備の情報をまとめています。

入院・出産準備

緊急時も安心！　陣痛タクシーの使い方

妊娠中に離乳食の予習もできる！かつおだしの取り方を知っておくと離乳食作りに安心ですよ。
鉄やカルシウム、たんぱく質などを多く含むさば缶を使った味噌汁です。
だしをしっかり取れば薄味でも物足りなさを感じません。


離乳食の予習もできちゃう！　根菜とさば缶の味噌汁

離乳食の予習もできちゃう！　根菜とさば缶の味噌汁（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

妊娠期に意識して摂りたいカルシウムやたんぱく質。
チーズやヨーグルトを使った、レンジで作れるチーズケーキを紹介します。
出来たてはふわふわ、冷やすとしっとり、2種類の食感を楽しめます。

お手軽カルシウム補給　レンジチーズケーキ

お手軽カルシウム補給　レンジチーズケーキ（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

お手軽カルシウム補給_レンジチーズケーキ

食欲がないときにぴったり！
レンジで簡単に作れる豚キムチうどん。
キムチのピリ辛で食べやすいですよ。

キムチで食欲UP　レンジで豚キムチうどん

キムチで食欲UP　レンジで豚キムチうどん（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

キムチで食欲UP_レンジで豚キムチうどん

妊娠中に性行為をしたいと思いながらも「赤ちゃんに影響したらどうしよう？」という不安を抱えている人もいるでしょう。この記事では、妊娠中の性行為による赤ちゃんへの影響や、妊娠中に性行為をする際の注意点を解説します。

妊娠中の性生活に関する記事一覧ページです。妊娠中の性生活の情報をまとめています。

妊娠中の性生活

白井沙良子先生

妊娠中に性行為をしたら赤ちゃんに影響がある？セックスによる障害の可能性や安全な方法を解説

【医師監修】妊娠中に性行為をしたら赤ちゃんに影響する？セックスによる障害の可能性や安全な方法を解説

今回は「早産の予防法」についてご紹介します。「早産」と聞くとネガティブな印象ばかりですが、それが予防できるように、日常生活で気をつけておけることはないかなどをお伝えします。

出産の兆候に関する記事一覧ページです。陣痛、破水、おしるしなどの情報をまとめています。

出産の兆候

嶋谷裕美

著者

【医師監修】早産は予防できる？

妊娠中期以降の妊婦さんは「逆流性食道炎」になりやすいと言われています。
消化の悪いものは避けた方が良い？
逆流性食道炎の時に摂取を控えた方が良い食べ物について、産婦人科医の大柴先生にお伺いしました！

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものに関する記事一覧ページです。妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものの情報をまとめています。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの

【産婦人科医監修】妊娠中期に逆流性食道炎…　控えた方が良い食べ物

妊娠中期に逆流性食道炎…　控えた方が良い食べ物

ひとりランチにもぴったり！
レンジで作れちゃう簡単リゾットです。
枝豆には葉酸やたんぱく質、牛乳にはカルシウムが含まれています！

著者と監修者

ランチにぴったり　マグカップで枝豆リゾット

ランチにぴったり　マグカップで枝豆リゾット（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

妊娠期に摂りたい葉酸を多く含む食材を使ったパスタです。特にブロッコリースプラウトには多くの栄養素が含まれています！
フライパンひとつで作れるので、後片付けも楽ちん！
牛乳を使うことで不足しがちなカルシウムも摂れます。

葉酸が摂れる！　アボカドとツナのパスタ

葉酸が摂れる！　アボカドとツナのパスタ（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

葉酸が摂れる！_アボカドとツナのパスタ

加熱されていないナチュラルチーズには、食中毒菌のリステリア菌が存在していることがあります。妊娠中は感染のリスクが高くなっているため、ママと赤ちゃんの健康のために避けるようにしましょう。食べるなら加熱調理をするか、加熱処理されたプロセスチーズを選びましょう。

樋口隆幸先生

森山麻里子

妊婦はナチュラルチーズを食べてもいい？妊娠中のナチュラルチーズのリスクと注意点について解説

【医師監修】妊婦はナチュラルチーズを食べてもいい？妊娠中のチーズのリスクと注意点について解説

胎盤は、子宮内の赤ちゃんに酸素や栄養を送る重要な臓器です。
妊娠中のトラブルのひとつに、正常な位置にあるにも関わらず胎盤が突然妊娠中に剥がれてしまう「常位胎盤早期剥離」があります。
胎盤の役割と常位胎盤早期剥離について産婦人科医の大柴先生にお伺いしました。

【産婦人科医監修】妊娠中のトラブル　胎盤の役割と常位胎盤早期剥離

妊娠中のトラブル　胎盤の役割と常位胎盤早期剥離

さっぱり冷たいものが食べたい！
冷麺風のそうめんはスープに酸味もあるので、さっぱりつるつるっと食べることができます！
調理も簡単！暑い夏にもぴったり♪
好きなトッピングに変えて楽しんでください。

さっぱりつるつる 冷麺風そうめん

さっぱりつるつる 冷麺風そうめん（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02274_さっぱりつるつる_冷麺風そうめん

レンジで作れる朝食やランチにぴったりのサンドです。
ほうれん草は葉酸が含まれているので妊娠期に摂りたい食材の一つです。
また卵にはたんぱく質や鉄分などが含まれています。

レンジ調理で楽々！　ほうれん草とたまごサンド

レンジ調理で楽々！　ほうれん草とたまごサンド（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

お米の代わりにオートミールを使ってみませんか？
オートミールは食物繊維が豊富に含まれていて、腸内環境を整えることに働きます！
レンジで簡単に調理できるので、朝食やランチにぴったりです！

#妊娠中

人気ランキング

注目のキーワード

カテゴリから探す