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トモニテ編集部

毎日、仕事や子育てをしながら、家事をこなすのは大変です。納得した形で分担できないと家事のストレスが夫婦喧嘩の原因になることも。家事をこなす工夫だけでなくストレスや不満を溜め込まない工夫も必要です。この記事では、家事の負担やストレスを減らすヒントをご紹介します。


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家事

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育児・家庭の悩み

共働きで家事がストレスに！夫婦喧嘩の前に家事の負担を軽くする方法

24時間365日休みのない育児を、ひとりでおこなうのは本当に大変ですよね。ワンオペ育児は心身ともに負担が大きく、いつかは限界が来ます。この記事では、どこからがワンオペ育児なのかを解説するとともに、ワンオペ育児を防ぐ方法をお伝えします。ぜひ参考にしてくださいね。


ワンオペ育児はどこから？ワンオペ育児をラクにする方法を紹介！

ワンオペ育児はどこから？育児の負担や悩みをラクにする方法を紹介！

「慣れない育児をするのに疲れた」と感じたら、ストレスが爆発する前に上手に発散しましょう！こまめにストレスを発散することで、毎日気分よく、穏やかな気持ちで子どもと向き合えるようになりますよ。この記事では育児疲れに効果的なおすすめストレス発散のヒントをご紹介します！


育児に疲れた心と体をリフレッシュ！おすすめストレス発散法7選

普段から家事がしんどいと感じていたり、共働きで夫婦のどちらかに家事の負担が偏った状態が続くと、不満やストレスが溜まってしまいます。家庭での家事はどんなものがあるのか、分担しないとどうなってしまうのか。日々の家事を分担するコツや負担を減らすアイデアを紹介します。

家事に疲れた！共働きの人が家事を楽にする方法

共働きの家事をラクにする方法｜家事分担とストレスを減らすコツ

ママが里帰り出産をすることになって「できることは何か」「会いに行く頻度はどれくらいにすべきか」など不安になったり落ち着かないパパもいるのではないでしょうか？この記事ではママの里帰り出産中も、夫婦仲を円満に保つヒントをお伝えします。ぜひ参考にしてくださいね。


里帰り出産中も旦那さんと円満に！夫婦の不安を解消するヒントとは

慣れない育児をしているママ・パパのなかには、どうしても子どもにイライラしてしまったり、ストレスから体調を崩してしまったりしている人もいるのではないでしょうか？この記事では、イライラの原因を解説したうえで、上手な対処法をお伝えします。ぜひ参考にしてくださいね。


育児でイライラしたくない！気持ちを穏やかに保つ6つの方法

育児が思い通りに進まなかったりすると、かわいい我が子でもイライラしてしまいますよね。育児をしているママ・パパのなかには、育児のストレスが溜まっているという人もいるのではないでしょうか？この記事では育児ストレスを和らげる方法をご紹介します。


育児ストレスを和らげる方法7選！原因を知って上手に対処しよう！

「子連れでの再婚は難しい」と思っている人も多いのではないでしょうか。後悔した・失敗したという声が聞こえてくると不安になりますよね。この記事では、子連れ再婚で幸せをつかむためのポイントや大切な手続きなどを紹介します。子連れ再婚を考えている人はぜひ参考にしてくださいね。


子連れ再婚はうまくいかない？後悔しないためのポイントや手続きを解説

日々、子育てに奮闘していると、「辛い、きつい、もうやめたい」と感じることもあるかもしれません。そして、そう思ってしまう自分を責めてしまうママやパパもいるでしょう。この記事では、子育てが辛いと感じる理由や対処法など、子育てのヒントをご紹介します。


子育てが辛い・やめたい｜悩みの理由や負担を減らす対処法を紹介


産後は実母と関わる機会が増え、「実母にストレスを感じる」「実母とのちょうどいい距離感が分からない」ということもあるでしょう。この記事では、実母にイライラする主な理由、ちょうどいい距離感を考えるためのヒントをご紹介します。


過干渉な実母にストレス｜産後ママのイライラの原因と距離感の保ち方

「ママ友って本当にいらない？」「頑張ってママ友を作るのはめんどくさい」。こうした悩みを抱えるママは多いようです。ママ友いらない派の意見や、ママ友がいなくても安心して過ごすための方法をご紹介します。周囲のママ達とストレスフリーに付き合う方法を探ってみましょう。


ママ友はいらない？めんどくさいと思う理由や不安の対処法を紹介

子育て中にほとんどの人が遭遇する子どものギャン泣き。「子どもは泣くもの」と頭では理解していても、激しく泣く子どもをみると、不安に思うママやパパは多いでしょう。この記事では、ギャン泣きしている時に考えられる原因や対処法について紹介します。


赤ちゃんのギャン泣きはいつまで続く？原因や対処法もご紹介！

もうすぐお義母さんのお誕生日！それなら義母との関係がよくなる方法で、お義母さんのお誕生日をお祝いしましょう！お義母さんに喜んでもらえるメッセージのポイントや、メッセージを送るときに注意しておきたいところなど、具体的な例文を使ってご紹介します。

義母への誕生日メッセージ例文集　手紙やLINEなどパターン別に紹介

生理（月経）のたびに下腹部に痛みを感じたり、人によっては辛くて倒れ込んでしまったり痛くて寝れないこともある「生理痛」は大きな悩みのひとつです。生理痛の原因には病気が潜んでいる可能性も。早めに産婦人科に相談しましょう。

吉村泰典先生

監修者

MAMADAYSお悩み相談室　生理編 - 辛いときの対処法 -

【MAMADAYSお悩み相談室】辛いときの対処法 -【産婦人科医監修】

毎日の育児や家事をする中で、パートナーに頼れない状況や孤独を感じる状況が続いているときは「ワンオペ育児」になっているかもしれません。チェックリストを確認して今の状態を確認してみましょう。

やまがたてるえ

著者と監修者

これってワンオペ育児？　毎日の状況を改善する方法 

【専門家監修】これってワンオペ育児？　毎日の状況を改善する方法 

育児は親だけでするものではありません。親だけで育児をしようとすると疲弊してしまうでしょう。
そんなときは、国や自治体が提供する育児支援をうまく活用してみましょう。


育児の支援ってどんなものがある？費用面の支援や相談場所について紹介

出産後、パートナーになんだかイライラしたり離婚の文字がチラついてしまうこと、ありませんか？同じように悩んでいる人は多いかもしれません。出産後、どんなときにママやパパは離婚したいと考えてしまうのでしょうか？離婚したいと思った原因など、一緒にみていきましょう。

出産後に「離婚したい」と思ってしまったらどうする？回避する方法は？ 

出産後に「離婚したい」と思ってしまったらどうする？回避する方法は？ 【専門家監修】

子育てがつらいと感じたとき、自分一人で向き合おうと思っていませんか？　心にモヤモヤを抱えたまま子どもを叱ってしまったり、パートナーにイライラしてしまったり……。この記事では子育てなど日常の悩みを相談できる機関をいくつか紹介します。

田宮由美

子育ての悩みはどこに相談する？　よくある悩みと相談場所

子育ての悩みはどこに相談する？　よくある悩みと相談場所【専門家監修】

パートナーが忙しく、毎日1人で育児や家事に追われていると疲れがたまってきますよね。「これが近年よく聞くワンオペ育児？」と思っている人も多いかもしれません。この記事ではワンオペの意味や、ワンオペ育児がなぜ起きるのか、また解決する方法について詳しくご紹介します。


ワンオペ育児 なぜ起きる？ 解決するには？

産後は慣れない育児や回復しない体に気を取られ、夫婦の会話を後回しにしがち。
ちょっとしたことでも夫婦のあいだに溝ができて関係性が悪化してしまうことも……。
夫婦で対話しながら物事を進めていく事を心がけて、「産後クライシス」の時期を乗り越えましょう！

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