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トモニテ編集部

キッチンに立つ時間を少しでも減らしたい！
材料を切ってフライパンに入れて蒸すだけ！簡単にできるレシピをご紹介します。
水菜には妊娠期に欠かせない栄養素である葉酸が含まれます。

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妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

鍋ひとつで！　豚肉と水菜のあっさり蒸し

鍋ひとつで！　豚肉と水菜のあっさり蒸し（妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

授乳中の食事は簡単に作れて栄養も摂れるものにしたい！
ごはんにのせるだけのしらす納豆丼は、授乳中に摂りたい鉄やたんぱく質、カルシウムなどを摂ることができます。
とっても簡単なのでぜひお試しください！

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授乳中のママのレシピ

超簡単！　しらす納豆丼

超簡単！　しらす納豆丼（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

そうめんを少量作りたいとき簡単にできないかな……と思ったことはありませんか。
今回はレンジでそうめんを作ってみました！
吹きこぼれの心配がないのも嬉しいですよね。

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料理グッズ

レンジで簡単　100均商品でそうめんを茹でる

ボタンをつけることが楽しい1歳ごろの子どもたちにスナップボタンを使ったおもちゃを作ってみませんか。
カラフルにしたり柄を変えたりすれば、遊びの幅が広がって楽しいですよ。

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遊び・工作・運動

保育士（トモニテ編集部）

1歳児向け　ボタンぱっちん

1歳児向け　ボタンぱっちん【保育士監修】

食欲不振や妊娠中のつわりのときに酸味のあるものが食べたい！
覚えておきたいグレープフルーツの切り方2パターンをご紹介します！
グレープフルーツには鉄の吸収を助ける働きをするビタミンCも豊富に含まれます。

簡単！　グレープフルーツの切り方2選

簡単！　グレープフルーツの切り方2選（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

小松菜やパプリカなどの野菜がたっぷり！
具だくさんのオムレツはいかがですか？

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幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

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おとなと食べられる幼児食

彩りあざやか！　小松菜オムレツ

彩りあざやか！　小松菜オムレツ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

彩りあざやか！_小松菜オムレツ

きのこは食感が苦手という子どもも多いですよね。
みじん切りにして、子どもが好きなメニューのハンバーグに入れてみました！
きのこが入っているとわかりにくいレシピ、お好みのきのこに変えてぜひお試しください。

刻めば苦手克服！？　きのこ入りハンバーグ

刻めば苦手克服！？　きのこ入りハンバーグ（1歳6ヶ月頃／おとな）【管理栄養士監修】

刻めば苦手克服！？_きのこ入りハンバーグ

バレンタインにハート型のハンバーグはいかがですか？
離乳食期の子どもでも食べやすいようににんじんのソースをかけました。
豆腐入りなのでやわらかくて食べやすいですよ。

離乳食完了期（1歳〜1歳6ヶ月頃）のレシピに関する記事一覧ページです。離乳食完了期（1歳〜1歳6ヶ月頃）のレシピの情報をまとめています。

離乳食完了期（1歳〜1歳6ヶ月頃）のレシピ

バレンタイン離乳食　にんじんソースのハート型ハンバーグ

バレンタイン離乳食　にんじんソースのハート型ハンバーグ（1歳〜1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

A00319_バレンタイン離乳食_にんじんソースのハート型ハンバーグ

苦手意識のある魚メニュー。
子どもが好きなカレー風味の下味をしっかりつけると、魚特有のにおいも気になりません！
カリッと揚げるとパクパク食べられます。

これなら食べやすい！　さばのカレー風味揚げ

これなら食べやすい！　さばのカレー風味揚げ（1歳6ヶ月頃／おとな）【管理栄養士監修】

これなら食べやすい！　さばのカレー風味揚げ

授乳中のおやつに、レンジで簡単・すぐに作れて、片手で食べられるチーズケーキはいかがですか？
かぼちゃには授乳中に摂りたい葉酸やβ-カロテンが含まれています。
授乳中に意識して摂りたいカルシウムやたんぱく質も補給できるおやつです。

レンジで簡単！　かぼちゃチーズケーキ

レンジで簡単！　かぼちゃチーズケーキ（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

レンジで簡単！_かぼちゃチーズケーキ_R

子どもがあまり野菜を食べない……そんなときは、おやつにも野菜を使ってみませんか？
にんじんとかぼちゃのすりおろしが入った子どもも食べやすい味のクッキーです。
黄色やオレンジ色の成分のカロテンは、皮膚や粘膜を丈夫にしたり、免疫力を高める働きがありますよ。

おやつで野菜も摂れる！　かぼちゃとにんじんのクッキー

おやつで野菜も摂れる！　かぼちゃとにんじんのクッキー（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

おやつで野菜も摂れる！_かぼちゃとにんじんのクッキー_R

廃材を使ったおもちゃをご紹介。
迷路の中は子どもが描いた絵で作ることができるので、子どもにとって特別なおもちゃになると思います。
お休みの日にぜひ作ってみてくださいね。

【保育士監修】廃材おもちゃ　卵パック迷路

廃材おもちゃ　卵パック迷路

あと1品欲しいときに！
レンジで簡単に作れる、きのこをたくさん使った副菜をご紹介します。
妊娠期は食物繊維をしっかり摂る食生活を心がけましょう。

【管理栄養士監修】レンジで簡単副菜！　きのこのさっぱり梅和え

レンジで簡単副菜！　きのこのさっぱり梅和え（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

レンジで簡単副菜！　きのこのさっぱり梅和え

平テープを使ってのれんを作って遊びましょう！
シャラシャラ優しい音がなるテープをくぐったりすることを楽しいと感じてくれると思います。
のれんで隠れんぼをしても楽しいかもしれません。

全身で遊ぼう　シャラシャラのれん

【保育士監修】全身で遊ぼう　シャラシャラのれん

豆乳で作る枝豆のクリームスープの作り方をご紹介します！
温かいままでも冷たくしてもおいしいですよ。

冷たくしてもおいしい　枝豆のクリームスープ

冷たくしてもおいしい　枝豆のクリームスープ（1歳〜1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

シナぷしゅ185_MD用_冷たくしてもおいしい_枝豆のクリームスープ

バレンタインの離乳食に！
見た目もかわいい、じゃがいもとかぼちゃを丸めて作るお食事トリュフはいかがですか？
中に細かく切った野菜を混ぜ込んだりトッピングを変えたりとアレンジも楽しめます。

離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のレシピに関する記事一覧ページです。離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のレシピの情報をまとめています。

離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のレシピ

離乳食後期のバレンタイン　お食事トリュフ

離乳食後期のバレンタイン　お食事トリュフ（生後9〜11ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

春が旬のたけのこは食物繊維やカリウムが多い食材。
コリコリとした食感が独特です。
水煮パックのものを使用するのがおすすめ。ツナと煮ることで子どもでも食べやすいです！

コリコリ食感の　たけのことツナの煮物

コリコリ食感の　たけのことツナの煮物（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

コリコリ食感の_たけのことツナの煮物

この記事では、見た目もかわいくお祝いにも大活躍なうねうねロウソクの作り方を紹介します。
色やろうそくの種類を変えると、さまざまなうねうねロウソクが作れるので、お祝いで喜ばれること間違いなしですよ。


DIYに関する記事一覧ページです。DIYの情報をまとめています。

お祝いがさらに楽しく！　うねうねロウソクの作り方

誕生日などのお祝いに！ろうそくを曲げて可愛く飾るテク

お祝いがさらに楽しく！_うねうねロウソクの作り方

妊娠期はキッチンに立つのも辛い……。
レンジ調理で作れるほうれん草のポタージュをご紹介します！
ほうれん草には葉酸や鉄が含まれています。また、不足しがちな栄養素であるカルシウムを牛乳で補えます。

レンジでお手軽　ほうれん草のポタージュ

レンジでお手軽　ほうれん草のポタージュ（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

こまめに掃除しているのに、いつの間にか鏡にたまる白っぽいウロコ状の汚れ。この水垢は頑固でなかなか落ちにくいのが困りもの。まずは汚れの原因を知り、効果的にお掃除しましょう。家にあるクエン酸や重曹、歯磨き粉、新聞紙などを使った落とし方、予防法なども紹介しています。


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