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トモニテ編集部

授乳中のおやつに、おからとバナナを使ったソフトクッキーはいかがですか？
簡単に作れて、片手で食べられるので食べやすいです。
おからやバナナに含まれる食物繊維がお腹の調子を整えれくれます。

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授乳中のママのレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

食物繊維が摂れる！　おからバナナソフトクッキー

食物繊維が摂れる！　おからバナナソフトクッキー（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

食物繊維が摂れる！_おからバナナソフトクッキー_R

妊娠期に欠かせない栄養素の鉄。
小松菜やきくらげには鉄分が多く含まれています！
たんぱく質を含む食品と合わせることで鉄の吸収率がアップしますよ。

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妊娠中のレシピ

鉄分豊富な食材で　きくらげと厚揚げの味噌炒め

鉄分豊富な食材で　きくらげと厚揚げの味噌炒め（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

おやつの時間、子どもが喜ぶ手作りスイーツを作ってあげたいけれど、時間や手間がかかるからなかなか手作りできていない、という人はいませんか？今回は、簡単にできて、見た目も可愛らしいメロンパン風のクッキーをご紹介します！

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家族のレシピ

S02842_子どもよろこぶ材料4つメロンパンクッキー_白サムネ

簡単！材料4つで子ども喜ぶミニメロンパンクッキーの作り方（3歳頃から/おとな）【管理栄養士監修】

S02842_子どもよろこぶ材料4つメロンパンクッキー_正方形

子どもたちが大好きな夏の水遊び。
水中をのぞける手作りおもちゃでもっと楽しい時間にしてみませんか。
簡単に作れるので子どもと一緒に作っても楽しいですよ。

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遊び・工作・運動

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おもちゃ・絵本

保育士（トモニテ編集部）

水の中を大冒険！　紙パックで作る水中メガネ

【保育士監修】水の中を大冒険！　紙パックで作る水中メガネ

綿棒がバラバラに！　床や引き出しに散らばってしまった……！　という経験はありませんか？
ダイソーの『プッシュ式綿棒ケース』ならワンプッシュだから、取り出すのが簡単。
これでバラバラお悩み解決かも。

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便利グッズ・ライフハック

押すだけ　ダイソーのバラバラにならない綿棒入れ

10月31日はハロウィンの日。ハロウィンといえば、子どもたちは仮装してお菓子をもらったり、かぼちゃを飾っておうちでパーティをしたりと楽しみ方はさまざま。おうちで遊べる手作りゲームで、ハロウィンをもっと楽しみましょう。

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家族のイベント・行事

ハロウィンパーティで楽しめる　子ども向けおすすめ手作りゲームやアイデア

揚げない、丸めずに作れるスコップコロッケ。
今回はハロウィンメニューの定番のかぼちゃを使ったレシピをご紹介します！
ケチャップで好きな絵を描いて楽しめますよ。

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おとなと食べられる幼児食

家族で楽しく食べたい！　簡単かぼちゃのスコップコロッケ

家族で楽しく食べたい！簡単かぼちゃのスコップコロッケ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

梅雨にぴったりの傘飾りを折り紙で作ってみませんか？
吊るして飾れば雨が降る窓辺も華やかになります。
紙の色や素材を変えて作っても楽しいですよ。編集部おすすめは透けてキレイなトレーシングペーパーです！

梅雨にぴったり　折り紙傘の作り方

梅雨にぴったり_折り紙傘の作り方

おうちにいてやることがない。子どもたちに何かさせてあげたい！
そんな方におすすめのおやつレシピをご紹介します。
型抜きを変えればいろんな形ができて楽しいですよ。

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幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

親子で作って食べられる　金魚すくいゼリー

親子で作って食べられる　金魚すくいゼリー（3歳頃から）【管理栄養士監修】

年末年始に懐かしいおもちゃをお家で手作りして遊びませんか。
羽子板にはお絵描きすることができるので、子どもだけの特別な板が出来上がりますよ。
ぜひ子どもと一緒に作ってお家で遊んでみてくださいね。

【保育士監修】みんなで遊ぼう　段ボール羽つき

みんなで遊ぼう　段ボール羽つき

休日のランチ、手間をかけずに子どもが喜ぶ美味しい料理を作りたいと思ったことはありませんか？今回は、フライパン1つでできるチーズ入りワンパンオムライスをご紹介します。

ワンパンで作る 子どもよろこぶチーズオムライス

【管理栄養士監修】ワンパンで作る 子どもよろこぶチーズオムライス（2歳頃から／おとな）

S03248_ワンパンで作る_子どもよろこぶチーズオムライス_正方形

妊娠中のおやつは、赤ちゃんのためにも栄養を摂りたい……
今回はさっぱり食べられるいちごとバナナのヨーグルトアイスをご紹介します！
袋ひとつで作れて楽ちんです。いちごとくるみには葉酸、バナナにはカリウムといった妊娠期に摂りたい栄養素も含まれています。

袋ひとつで！　いちごとバナナのヨーグルトアイス

袋ひとつで！　いちごとバナナのヨーグルトアイス（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

袋ひとつで！_いちごとバナナのヨーグルトアイス

とうもろこしの甘みとシャキシャキの食感がおいしい！
ホットケーキミックスで簡単に作れるくるくるパンです。
今回は生のとうもろこしを使用しましたが、缶詰などでもお作りいただけます。

ホットケーキミックスで！　とうもろこしとチーズのくるくるパン

とうもろこしとチーズのくるくるパン（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

ホットケーキミックスで！_とうもろこしとチーズのくるくるパン

暑くて食欲があまりない……
そんなときは夏野菜を使ったお味噌汁はいかがですか！？
温かいお味噌汁は胃腸にも優しく、1杯で野菜もお肉も摂れますよ！ごま油の風味で食欲もアップ！
編集部で試食したところ、具沢山で毎日食べたいと好評でした！！

夏バテ予防にも！　夏野菜のお味噌汁

夏バテ予防にも！　夏野菜のお味噌汁（2歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

オートミールには食物繊維だけでなくビタミンやミネラルが多く含まれています！
きな粉でたんぱく質も摂れますよ。
袋に入れて混ぜてオーブンで焼くだけ！洗い物もほぼ出ません。甘いものが食べたいときにいかがですか？

食物繊維たっぷり　オートミールとごまのクッキー

食物繊維たっぷり　オートミールとごまのクッキー（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

食物繊維たっぷり_オートミールとごまのクッキー_APP

食べきれなかったフライドポテトを揚げたてのように復活させる裏技をご紹介！
カリカリポテト派は必見です！
お家にあるものでできるので、ぜひお試しください。

料理の基本・豆知識に関する記事一覧ページです。料理の基本・豆知識の情報をまとめています。

料理の基本・豆知識

揚げたてみたい！？　ポテトをカリカリに復活させる方法３選

揚げたてみたい！？　ポテトをカリカリに復活させる方法３選【管理栄養士監修】

授乳中は母乳を分泌するためにエネルギーが消費されているため、お腹が空いてしまうことがあります。
今回は夜食にもぴったりな豆腐丼をご紹介します。
火を使わずにすぐに作れて、さっと食べられますよ。洗い物も食器だけで済みます！

さっと食べられる　ヘルシー豆腐丼

さっと食べられる　ヘルシー豆腐丼（授乳中／おとな）【管理栄養士監修】

暑い季節に_車内での熱中症に要注意

緑の野菜を食べてくれない、ということはありませんか？
今回はほうれん草をみじん切りにしてドーナツに入れてみました。
バナナも加えることで甘みがアップ！

青菜もパクパク！　ほうれん草とバナナのドーナツ

青菜もパクパク！　ほうれん草とバナナのドーナツ（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

シナぷしゅ118_青菜もパクパク！_ほうれん草とバナナのドーナツ

すぐに作れる桃のジャムの作り方をご紹介します！
桃の甘みが濃縮されていますよ。桃の甘みに合わせて砂糖の量は調節してお作りください。
今回はサンドイッチにしましたが、ヨーグルトのトッピングにもぴったりです。

切って煮るだけ　簡単！手作り桃ジャム

切って煮るだけ　簡単！手作り桃ジャム（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

切って煮るだけ_簡単！手作り桃ジャム

身近な食材で簡単に作れる、消防車のおにぎりです！
はしごの間のくり抜きも、爪楊枝を使えば簡単。
ぜひお試しください！

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