子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

トモニテ編集部

妊娠中は体調や気分の変化がはげしく、何かと緊張しがち……。
簡単にリラックスできるセルフケアを習慣に取り入れてみましょう。
今回は「骨盤呼吸」を紹介します！妊娠中でなくてもできるので取り入れてみてくださいね。

入院・出産準備に関する記事一覧ページです。入院・出産準備の情報をまとめています。

入院・出産準備

何かと緊張しがちな時に　骨盤呼吸法でリラックス

妊娠すると、多くのママが経験するつわり。人によって現れるつわり症状はさまざまですが、そのなかでも頭痛に悩まされているというママもいます。つわりと頭痛の関係や、頭痛の対策・対処法をご紹介します。

つわりの症状・対策に関する記事一覧ページです。つわりの症状・対策の情報をまとめています。

つわりの症状・対策

白井沙良子先生

監修者

妊娠初期の頭痛はつわり？症状の原因と対策を解説

【医師監修】妊娠初期の頭痛はつわり？症状の原因と対策を解説

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

コーヒーは好きだけどやめたほうがいいの？　長時間のパソコンはよくないらしいけど…。ふだん何気なくしていることも、おなかに赤ちゃんがいるとどうしたらいいのか不安になるものです。そんなママの疑問や心配に答えます。

妊娠中の過ごし方に関する記事一覧ページです。妊娠報告、妊娠中にやっていいこと・やってはいけないこと、妊娠中の旅行・お出かけ、妊娠中の性生活などの情報をまとめています。

妊娠中の過ごし方

杉本充弘先生

日常生活のアドバイス

妊娠中の日常生活のアドバイス

退院後は赤ちゃんの世話で追われ、忙しいスケジュールが待っています。退院後の赤ちゃんとママの１日をのぞいてみましょう。

分娩の基礎知識に関する記事一覧ページです。分娩の基礎知識の情報をまとめています。

分娩の基礎知識

赤ちゃんとママの１日（一例）

生まれたばかりの赤ちゃんとママの１日

プレジデント社

結婚・出産したとき、国や自治体から受けられる支援制度を知っていますか？今回は『届け出だけでもらえるお金』（井戸美枝 著・プレジデント社）より、妊娠したときに申請できる「妊婦健診費用助成」のポイントをわかりやすく説明します。

制度・手続きに関する記事一覧ページです。制度・手続きの情報をまとめています。

制度・手続き

【届け出だけでもらえるお金（結婚・出産）】妊婦健診費用助成

妊婦さんは腹筋をするのは避けましょう。腹筋をすると腹圧がかかり、おなかの張りや痛みが起こりやすくなります。この記事では妊娠中に腹筋を行うリスクや、運動する際の注意点を解説します。妊娠中は腹筋以外の運動で適度に体を動かして、体重の増えすぎを防ぎましょう。

妊娠中にやっていいこと・やってはいけないことに関する記事一覧ページです。妊娠中にやっていいこと・やってはいけないことの情報をまとめています。

妊娠中にやっていいこと・やってはいけないこと

荒瀬透先生

妊婦は腹筋しても大丈夫？妊娠中の腹筋のリスクと注意点について解説

【医師監修】妊婦は腹筋しても大丈夫？妊娠中の腹筋のリスクと注意点について解説

ひじきは栄養がたっぷりで妊婦さんで積極的に食べたいと考えている人もいるでしょう。しかしひじきを食べる際には注意点があるのです。今回の記事では、妊婦がひじきを食べる上での注意点などを解説しているので参考にしてみてください。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものに関する記事一覧ページです。妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものの情報をまとめています。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの

妊婦はひじきを食べてもいい？妊娠中にひじきを食べるときの注意点やメリットについて解説

出産準備でベビー服を用意したいけど、何を買ったらいいの？
そんなプレママに基本のベビー服をご紹介します！

ベビー用品・育児グッズに関する記事一覧ページです。ベビー用品・育児グッズの情報をまとめています。

ベビー用品・育児グッズ

着替え・服装に関する記事一覧ページです。着替え・服装の情報をまとめています。

着替え・服装

出産準備！　ベビー肌着の基本４　ボディ肌着

胎芽病（たいがびょう）とは？その原因やその予防として妊娠中に気をつけたいことについて紹介します。

胎児の病気や気がかりに関する記事一覧ページです。胎児の病気や気がかりの情報をまとめています。

胎児の病気や気がかり

嶋谷裕美

著者

【医師監修】赤ちゃんが胎芽病にかからないためにできること

早めに妊娠診断をすることで、大事になる前に対処できます。

妊婦の病気や気がかりに関する記事一覧ページです。妊婦の病気や気がかりの情報をまとめています。

妊婦の病気や気がかり

妊娠初期に関する記事一覧ページです。妊娠2ヶ月目、妊娠3ヶ月目、妊娠4ヶ月目などの情報をまとめています。

妊娠初期

異所性妊娠 （子宮外妊娠）

【妊娠前期のトラブル】異所性妊娠（子宮外妊娠）

鉄がたくさん含まれるあさりは妊娠期に食べたい食材のひとつ。
ブロッコリーやパプリカにはビタミンCが含まれていて、ビタミンCには鉄の吸収を補助する働きがあります。
レモンの酸味でさっぱり食べられて、減塩にもなります！

妊娠中のレシピに関する記事一覧ページです。妊娠中のレシピの情報をまとめています。

妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

簡単調理！　あさりとブロッコリーのレモンバター蒸し

簡単調理！　あさりとブロッコリーのレモンバター蒸し（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

Q. 妊娠中の食事を気をつけることによって、生まれてくる子どものアレルギーを未然に防ぐことはできますか？
A.妊娠中にママがどのような工夫をすれば、生まれてくる赤ちゃんの食物アレルギーをコントロールできるのかは、わかっていません。

妊娠中の食事の基礎知識に関する記事一覧ページです。妊娠中の食事の基礎知識の情報をまとめています。

妊娠中の食事の基礎知識

妊娠中の食事Q&A

妊娠後期にはおなかもどんどんふくらみ、からだへの負担も大きくなりがち。病気がある場合は、無理をせずからだを休めて。

妊娠後期に関する記事一覧ページです。妊娠8ヶ月目、妊娠9ヶ月目、妊娠10ヶ月目、臨月・正産期などの情報をまとめています。

妊娠後期

妊娠後期のトラブル

初めての産婦人科。妊婦健診の内診は何を調べるの？
安全なお産のためには、早期に病気などを発見し、適切な治療や保健指導を受けることが重要です。
内診（触診）・腟鏡診（視診）を受けることで妊娠中を安心して過ごすことができますよ。


妊婦健診に関する記事一覧ページです。妊婦健診の情報をまとめています。

妊婦健診

【産婦人科医監修】妊婦健診の疑問　内診は何を調べるの？

妊婦健診の疑問　内診は何を調べるの？

30～60秒間隔で、次々と陣痛の波がやってきて、陣痛の谷間がなくなってきます。ゆっくり大きく息を吐く呼吸でいきみをのがしましょう。


出産第２期（娩出期）

出産第2期（娩出期）の流れ

赤ちゃんが生まれると、父母などは市区町村役場に「出生届」を提出しなければなりません。
この申請は赤ちゃんが生まれたあと、速やかに行う必要があります。
今回は、出生届の申請方法を解説します。


井戸美枝

【専門家監修】出生届の提出方法・必要書類は？

妊娠後期になるとむくみが気になりませんか？
アボカドとバナナにはナトリウムを排出してむくみを解消する働きのあるカリウムが含まれています！
また、アーモンドミルクは食物繊維やビタミンEなどが豊富です。朝食や間食にいかがですか。

アーモンドミルクで作る　アボカドスムージー

アーモンドミルクで作る　アボカドスムージー（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

妊娠初期はつわりがピークになります。食欲が減退しますが、食べられるものを見つけ、少量ずつ食べることが大切です。おなかの赤ちゃんのために無理に食べようとする必要はありません。

妊娠各時期の食生活のポイント

この記事では、ナッツのアレルギーへの影響や妊娠中にナッツを食べるメリットを紹介します。

妊婦はナッツを食べてもいい？妊娠中にナッツを食べるときの注意点やメリットについて解説

大根を天日干しにして作られる切り干し大根。
煮物が定番ですが、サラダにするとシャキシャキ、コリコリとした食感を楽しめます！
切り干し大根には食物繊維やカリウムなどの栄養素が含まれています。

#妊婦

人気ランキング

注目のキーワード

カテゴリから探す