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トモニテ編集部

鉄がたくさん含まれるあさりは妊娠期に食べたい食材のひとつ。
ブロッコリーやパプリカにはビタミンCが含まれていて、ビタミンCには鉄の吸収を補助する働きがあります。
レモンの酸味でさっぱり食べられて、減塩にもなります！

妊娠中のレシピに関する記事一覧ページです。妊娠中のレシピの情報をまとめています。

妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

簡単調理！　あさりとブロッコリーのレモンバター蒸し

簡単調理！　あさりとブロッコリーのレモンバター蒸し（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

緩くなった骨盤のつなぎめがずれることが原因の腰痛には、骨盤支持ベルトが有効です。

妊婦の病気や気がかりに関する記事一覧ページです。妊婦の病気や気がかりの情報をまとめています。

妊婦の病気や気がかり

杉本充弘先生

妊娠中の悩み６　腰痛ベルトや骨盤支持ベルトは したほうがいいですか？

【妊娠中の悩み】腰痛ベルトや骨盤支持ベルトはしたほうがいい？

出産時の話でよく聞く「会陰切開」。聞いただけではよくわからないと思う人も多いのではないでしょうか？
会陰の場所はどこ？会陰切開は何のためにするの？
産婦人科医の吉村先生に伺いました。

会陰切開に関する記事一覧ページです。会陰切開の情報をまとめています。

会陰切開

吉村泰典先生

妊娠出産で初めて聞く人も　会陰切開って何？

【産婦人科医監修】妊娠出産で初めて聞く人も　会陰切開って何？

この記事では、妊娠中に温泉に入ってよいかどうかを解説します。妊娠中、たまには温泉でリラックスしたい！と考えているママもいるでしょう。妊娠中に温泉を利用する際の注意点や温泉選びのポイントを解説しますので、妊娠中も安全に温泉を楽しめますよ。

妊娠中にやっていいこと・やってはいけないことに関する記事一覧ページです。妊娠中にやっていいこと・やってはいけないことの情報をまとめています。

妊娠中にやっていいこと・やってはいけないこと

荒瀬透先生

【医師監修】妊婦は温泉に入れる？入浴時の注意点や温泉選びのポイントを解説

【医師監修】妊婦は温泉に入れる？入浴時の注意点・妊娠中の温泉選びのポイント

妊娠中、友人や知人から食事に誘われても「参加していいのかな…」と迷うことはありませんか？安心して参加するための注意点やお店選びのポイント、おすすめメニューなどをわかりやすく解説します。妊娠中でも交流を楽しみたい人は参考にしてください。

妊娠中の食事に関する記事一覧ページです。妊娠中の食事の基礎知識、妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの、妊娠中のレシピなどの情報をまとめています。

妊娠中の食事

食事会で妊婦さんが注意することは？妊娠中のお店選びのポイントも紹介

妊娠中に食事の集まりで注意したいことは？妊娠中のお店選びのポイントも紹介

胎芽病（たいがびょう）とは？その原因やその予防として妊娠中に気をつけたいことについて紹介します。

胎児の病気や気がかりに関する記事一覧ページです。胎児の病気や気がかりの情報をまとめています。

胎児の病気や気がかり

嶋谷裕美

著者

【医師監修】赤ちゃんが胎芽病にかからないためにできること

妊娠期に欠かせない栄養素の鉄。
小松菜やきくらげには鉄分が多く含まれています！
たんぱく質を含む食品と合わせることで鉄の吸収率がアップしますよ。

鉄分豊富な食材で　きくらげと厚揚げの味噌炒め

鉄分豊富な食材で　きくらげと厚揚げの味噌炒め（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

ずっと抱っこしていると赤ちゃんの頭は意外と重たい…！筋肉痛になったママも多いはず。
授乳の際、ママの腕の負担が減るグッズがあると便利ですよ。
3wayなので色々活用できて嬉しい！

ベビー用品・育児グッズに関する記事一覧ページです。ベビー用品・育児グッズの情報をまとめています。

ベビー用品・育児グッズ

授乳に関する記事一覧ページです。授乳の情報をまとめています。

授乳

ママを楽にしてくれる！授乳クッション

赤ちゃんが生まれると、父母などは市区町村役場に「出生届」を提出しなければなりません。
この申請は赤ちゃんが生まれたあと、速やかに行う必要があります。
今回は、出生届の申請方法を解説します。


制度・手続きに関する記事一覧ページです。制度・手続きの情報をまとめています。

制度・手続き

井戸美枝

【専門家監修】出生届の提出方法・必要書類は？

妊娠中は体調や気分の変化がはげしく、何かと緊張しがち……。
簡単にリラックスできるセルフケアを習慣に取り入れてみましょう。
今回は「骨盤呼吸」を紹介します！妊娠中でなくてもできるので取り入れてみてくださいね。

入院・出産準備に関する記事一覧ページです。入院・出産準備の情報をまとめています。

入院・出産準備

何かと緊張しがちな時に　骨盤呼吸法でリラックス

妊娠期に欠かせない栄養素の葉酸を含むモロヘイヤを使ったレシピをご紹介します！
モロヘイヤのつるつるした食感と、梅干しの酸味で食欲がないときでも食べやすく、豆腐でたんぱく質も摂れます！
おろししょうがなどの薬味を付けても美味しいですよ。

食欲がないときに　モロヘイヤと梅のさっぱり冷奴

食欲がないときに　モロヘイヤと梅のさっぱり冷奴（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

出産準備でベビー服を用意したいけど、何を買ったらいいの？
そんなプレママに基本のベビー服をご紹介します！

着替え・服装に関する記事一覧ページです。着替え・服装の情報をまとめています。

着替え・服装

出産準備！　ベビー肌着の基本４　ボディ肌着

予定日が近くなると、入院や産後に向けた準備はもちろん、出産に備えて心の準備をしておくことが大事です。お産の始まり方・進み方は人によってさまざま。まずは出産の経過をおさらいして、不安や緊張をやわらげることから始めましょう。

出産の兆候に関する記事一覧ページです。陣痛、破水、おしるしなどの情報をまとめています。

出産の兆候

お産の始まりから出産まで

お産の始まりから出産までの流れ

コーヒーは好きだけどやめたほうがいいの？　長時間のパソコンはよくないらしいけど…。ふだん何気なくしていることも、おなかに赤ちゃんがいるとどうしたらいいのか不安になるものです。そんなママの疑問や心配に答えます。

妊娠中の過ごし方に関する記事一覧ページです。妊娠報告、妊娠中にやっていいこと・やってはいけないこと、妊娠中の旅行・お出かけ、妊娠中の性生活などの情報をまとめています。

妊娠中の過ごし方

日常生活のアドバイス

妊娠中の日常生活のアドバイス

妊娠や出産、親戚づきあいや家庭と仕事の両立など女性の日常には様々な不安や悩みがつきもの。そんな悩みをドクターに相談できたり、掲示板で分かち合ったり、気になる健康について取材記事から調べたり、すべての女性が安心して活用できる医療情報サイトです。ジネコの語源はフランス語のgynecologie（ジネコロジー）、 ”婦人科”からきています。妊娠・出産だけでなく、日頃から上手に婦人科を活用し、「女性が健康に楽しく過ごす」ことを目指して、2000年よりサイトやフリマガなどを通して情報を発信しています。

ジネコ

自分でコントロールできない場合は栄養士から指導を受けましょう。

体重計に乗る妊婦

妊娠糖尿病になり、注意しても体重が増えてしまったら？

妊娠中のママを悩ませる不快症状の一つが、頭痛です。妊娠後期にも起こる場合があり、心配になるママもいることでしょう。この記事では妊娠後期の頭痛の原因や、注意が必要なケースについてお伝えします。

妊娠中の体の変化や症状に関する記事一覧ページです。妊婦の病気や気がかり、胎児の病気や気がかり、流産・切迫流産、早産・切迫早産、つわりの症状・対策、妊娠中の出血などの情報をまとめています。

妊娠中の体の変化や症状

妊娠後期に関する記事一覧ページです。妊娠8ヶ月目、妊娠9ヶ月目、妊娠10ヶ月目、臨月・正産期などの情報をまとめています。

妊娠後期

大柴葉子先生

妊娠後期の頭痛の原因は？薬は飲んでもいいの？

【医師監修】妊娠後期の頭痛の原因は？薬は飲んでもいいの？

赤ちゃんが生まれたら、速やかに出生届を出さなければなりません。
ただ、出生届には赤ちゃんの生年月日を書かなければならないので、生まれる前に先走って提出することもできません。
出生届を出すタイミングについて解説します。


出生届はいつまでに申請する？土日も可能？

【専門家監修】出生届はいつまでに申請する？土日も可能？

葉酸を多く含むアボカドとブロッコリースプラウトを使ったサンドイッチです！
シャキシャキとした食感がくせになります。
朝食やランチにいかがですか。

シャキシャキ食感　ブロッコリースプラウトとアボカドのサンド

ブロッコリースプラウトとアボカドのサンド（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

妊娠期には塩分の摂りすぎに要注意。
塩分を摂りすぎると妊娠高血圧症候群になりやすくなり、むくみの原因にも……
減塩するためのコツやポイントをご紹介します。

妊娠中の食事の基礎知識に関する記事一覧ページです。妊娠中の食事の基礎知識の情報をまとめています。

妊娠中の食事の基礎知識

【管理栄養士監修】覚えておきたい　妊娠期の減塩のコツ

プレジデント社

結婚・出産したとき、国や自治体から受けられる支援制度を知っていますか？今回は『届け出だけでもらえるお金』（井戸美枝 著・プレジデント社）より、妊娠したときに申請できる「妊婦健診費用助成」のポイントをわかりやすく説明します。

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