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トモニテ編集部

ビタミンもたんぱく質も摂れる優しい甘味のデザートです。しっかり攪拌（かくはん）することで、裏ごしなしでも滑らかな仕上がりになります。豆乳はたんぱく質、ビタミンB群、ビタミンE、ミネラル、不飽和脂肪酸、その他にも体に嬉しい様々な栄養素を手軽に摂ることができます。

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妊活中のレシピ

村川晴生先生

監修者

萱森有希先生

ビタミンもたんぱく質も摂れる　かぼちゃの豆乳ババロア

ビタミンもたんぱく質も摂れる　かぼちゃの豆乳ババロア（おとな／妊活中）【専門家監修】

ビタミンもたんぱく質も摂れる_かぼちゃの豆乳ババロア_APP

仕事から帰って食事の支度をするのは面倒ですよね。かといって、毎日外食やスーパーのお惣菜で済ませるわけにもいかず、悩んでいる人も多いのではないでしょうか？そんな人におすすめしたいのがミールキットです。簡単で便利なだけでなく、美味しいミールキットをご紹介します。


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料理

ミールキットとは？簡単・便利でおいしいおすすめミールキット15選

1皿でたんぱく質も野菜も摂れる、鶏ごぼうと卵のそぼろごはんをご紹介します。
食物繊維だけでなくミネラルや必須アミノ酸、葉酸等も含むごぼうをたっぷり使ってごはんによく合うそぼろ仕立てに。
炭水化物を摂るときは、たんぱく質と野菜も一緒に摂ることを心がけましょう！

バランスの良い一皿！　鶏ごぼうと卵のそぼろごはん

バランスの良い一皿！　鶏ごぼうと卵のそぼろごはん（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

たまには子どもがびっくりしちゃうようなおにぎりを作ってみませんか！？
子どもが好きなお子様ランチをイメージしておにぎりにしてみました。
どこからかぶりつこうかワクワクしますね！


幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

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おとなと食べられる幼児食

管理栄養士（トモニテ編集部）

子どもがよろこぶ！　お子様ランチ風爆弾おにぎり

子どもがよろこぶ！　お子様ランチ風爆弾おにぎり（3歳頃から/おとな）【管理栄養士監修】

カラフルな夏野菜を使った冷たいスープはいかがですか？
子どもでも食べやすいようにオレンジジュースを入れました！
暑い日にぜひお試しください。

火を使わない　冷たいオレンジ風味のガスパチョ

火を使わない　冷たいオレンジ風味のガスパチョ（2歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

豚レバーを塩麹としょうがで食べやすく調理しました！
ビタミン・ミネラルに富んだ豚レバーですが、ごまのビタミンEをプラスすることで、さらにビタミンをバランスよく摂ることができます。

塩麹で食べやすい！　レバーのごま塩唐揚げ

塩麹で食べやすい！　レバーのごま塩唐揚げ（おとな／妊活中）【専門家監修】

塩麹で食べやすい！_レバーのごま塩唐揚げ

アボカドを使ったサラダ感覚の白和え。
葉酸が摂れるアボカドに豆腐を合わせてたんぱく質を補います。
また豆腐には葉酸の代謝を助けるビタミンB1、B2も含まれています！

食べごたえ抜群！　アボカドとツナの白和え

食べごたえ抜群！　アボカドとツナの白和え（おとな／妊活中）【専門家監修】

食べごたえ抜群!_アボカドとツナの白和え

春野菜たっぷり！
キャベツ入りのヘルシーな餃子です。
上にのせたにんじんとオリーブオイルで、ビタミンのバランスを整えます。

ビタミン不足が気になる方に_鶏ひき肉と春キャベツの水餃子_白完サムネ

鶏ひき肉と春キャベツの水餃子（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

ビタミン不足が気になる方に_鶏ひき肉と春キャベツの水餃子

「忙しくて食事を準備する時間がない」「食事の栄養バランスが気になる」というときに便利なのが冷凍宅配弁当です。冷凍宅配弁当があれば、温めるだけで栄養バランスのよい食事が準備できます。この記事ではおすすめの冷凍宅配弁当を25点ご紹介します。


うま味たっぷり♪　具だくさんきのこ汁

うま味たっぷり♪　具だくさんきのこ汁（おとな／妊活中）【専門家監修】

うま味たっぷり♪_具だくさんきのこ汁

春の食材を焼き込んだ、ふわふわのオムレツ！
卵・しらす・チーズ・グリーンピースといずれもカルシウムを多く含んでいます。
レシピ1人分で約160mgのカルシウムを摂取できます。

しらすとグリーンピースのスフレチーズオムレツ（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

カルシウムが不足しがちな方に　しらすとグリーンピースのスフレチーズオムレツ

食べきれなかったおせち料理を使ったリメイクレシピをご紹介します。
伊達巻をナゲットに入れるとふわふわ食感になりますよ！少し甘めのナゲットにおとなも子どももやみつき！
袋で潰し混ぜるので、洗い物も減らせます。

おせちのリメイクレシピ　伊達巻入りナゲット

おせちのリメイクレシピ　伊達巻入りナゲット（1歳6か月頃から）【管理栄養士監修】

鮭がたっぷり入ったごちそうごはん！
日々の食事で不足しがちなビタミンＤをしっかり摂りましょう。お米は玄米や押し麦を加えるとより栄養バランスが整います。
小さいおにぎりにして冷凍しておけば、子どもの間食にも便利です。

具たっぷり！　鮭とれんこんの炊き込みごはん

具たっぷり！　鮭とれんこんの炊き込みごはん（おとな／妊活中）【専門家監修】

具たっぷり！_鮭とれんこんの炊き込みごはん

とうもろこしは、実を削った芯も一緒に炊き込むとだしが出てワンランクアップ。
おにぎりにしていかがですか？

芯までまるごと活用！　とうもろこしおにぎり

芯までまるごと活用！　とうもろこしおにぎり（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

芯までまるごと活用！_とうもろこしおにぎり

お正月に食べた切り餅、まだ余ってない？
「しゃぶしゃぶ餅スライサー」を使って簡単アレンジ。
しゃぶしゃぶで餅を新感覚に楽しもう。

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料理グッズ

余った切り餅を　餅しゃぶしゃぶにして食べよう！

おしゃれでかわいい豆乳パンナコッタです！
豆乳にはカリウムをはじめカルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛などミネラル分がバランス良く含まれます。
いちごに含まれるビタミンCと一緒に摂ることで、体内への吸収率を上げることが期待できますよ。

A00384_【ジネコ①】ミネラルを補いたい方に_豆乳パンナコッタいちごのソース_白完サムネ

豆乳パンナコッタいちごのソース（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

【ジネコ①】ミネラルを補いたい方に_豆乳パンナコッタいちごのソース

切った断面がキレイ！
大葉とベーコンをいわしで巻いたくるくる揚げをご紹介します。
ベーコンの塩気と旨味で、いわしの臭いが気にならないので、食べやすいですよ！

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家族のレシピ

ベーコンで食べやすい　いわしのくるくる揚げ

ベーコンで食べやすい　いわしのくるくる揚げ【管理栄養士監修】

ベーコンで食べやすい_いわしのくるくる揚げ

味噌って味噌汁以外に料理に使いづらいことはありませんか？
パウダー状の味噌は料理に直接振りかけられて溶けやすい！
料理の下味や少し味が足りないときなどに使いやすいです。

とく手間なし！　パウダー状の味噌

とく手間なし！パウダー状の味噌【管理栄養士監修】

とく手間なし！パウダー状の味噌

旬の食材を使った簡単丼ぶり！
かつおは魚の中でも特に鉄分を多く含み、めばちまぐろの約2倍含まれています。
また、わかめには胎児・乳児の正常な発育に欠かせない栄養素であるヨウ素が含まれるため、妊活中の方におすすめです。

初かつおと新玉ねぎの韓国風丼（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

油で揚げずに気軽にできる常備菜です。
抗酸化作用が期待できるポリフェノールを含むなすと、ビタミンCを含むピーマンとパプリカを一緒に摂れます！
酸味が苦手な方は、酢を控えて出汁をしっかり効かせるのがおすすめです。

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