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トモニテ編集部

いつものごはんにプラスしてカルシウム摂取しませんか？
梅干しを加えているのでさっぱりとした味わいです。
今回は混ぜ込みごはんですが、おにぎりにしたりふりかけにしたりお好みの食べ方でお召し上がりください。

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妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

梅干しでさっぱり　小松菜とじゃこの混ぜごはん

梅干しでさっぱり　小松菜とじゃこの混ぜごはん（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

スーパーで手軽に購入できるおからパウダーを使った蒸しパンをご紹介します。
食物繊維が豊富に含まれるさつまいもも入れてボリュームアップ！
朝食や間食に。手軽に食物繊維を摂れますよ！

朝食や間食に！　おからとさつまいもの蒸しパン

朝食や間食に！　おからとさつまいもの蒸しパン（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

産後は赤ちゃんの世話に忙しく、食事を作る時間が取れないママやパパも多いのではないでしょうか。忙しい中でも、産後の育児を元気に乗り切るために少しでも栄養のある食事をしたいですよね。この記事では、そんなときに役立つ「産後の食事乗り切りテクニック」を紹介します。

授乳に関する記事一覧ページです。授乳の情報をまとめています。

授乳

佐藤　まゆこ／管理栄養士

著者

授乳回数が多い時期の、ママの食事の乗り切りテク

【管理栄養士監修】授乳回数が多い時期の、ママの食事の乗り切りテク

ホクホクのじゃがいもが主役のミネストローネ！
具だくさんで食べごたえがありますよ。
野菜がたくさん摂れるスープです。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

おとなと食べられる幼児食に関する記事一覧ページです。おとなと食べられる幼児食の情報をまとめています。

おとなと食べられる幼児食

じゃがいもホクホク　具だくさんミネストローネ

じゃがいもホクホク　具だくさんミネストローネ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

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妊娠期には胎児の発育のために鉄の摂取が必要になってきます。
鉄が多く含まれるしじみを使った味噌汁はいかがですか。
とっても簡単に作れますよ！

貧血予防に！　しじみと豆腐の味噌汁

貧血予防に！　しじみと豆腐の味噌汁（おとな/妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

この記事では保育園見学のときに何を見るかポイントを紹介します。保育園見学の機会を最大限活かせるよう、質問リストなども紹介します。見学に行くときに何を見に行けばいいかわからないママやパパへ、ぜひ参考にしてくださいね。

幼稚園・保育園に関する記事一覧ページです。幼稚園・保育園の情報をまとめています。

幼稚園・保育園

現役保育士がオススメする　保育園見学で見てほしいポイント

保育園見学のポイントは？見学当日に聞きたい質問リストも紹介

子どものおやつにぴったり！
食感がやみつきになるスナックうどんです。
今回は2つの味付けをご紹介します！いろいろなアレンジで楽しんでください。

おやつにぴったり！　カリカリスナックうどん

おやつにぴったり！　カリカリスナックうどん（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

内外出版社は、健康や子育て・スポーツ・ビジネス等の書籍、クルマ・バイク・釣りなどの雑誌を発行する出版社。専門家ママ・パパの本は、子育てのよくある疑問や不安に対して、①各分野の専門家が医学的に根拠のあることで、②リアルに実践できることを、③偏りなく論理的にわかりやすく答える本。多くのお母さん・お父さんから「はっきり根拠があっていい」、「子育てがラクになった」、「読みやすい」などと支持され、増刷を重ねてきたロングセラー本です。

内外出版社

母乳の栄養は産後1年が経ってもほぼ変わらないことがわかっていますが、子どもに必要な栄養の量は成長にしたがって増えていくもの。

成田崇信先生

赤ちゃんとミルク

【管理栄養士パパに聞く】Q. 母乳（粉ミルク）だけでいいのは、いつまで？

チョコレートは糖質やカロリーが高いため、妊娠中は食べる量に注意が必要です。また、ハイカカオチョコレートではカフェインやポリフェノールの量にも注意しましょう。難産や流産、低出生体重児のリスクを避けるために、この記事では妊婦が食べてもよい量について解説します。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものに関する記事一覧ページです。妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものの情報をまとめています。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの

妊婦はチョコレートを食べてもいい？妊娠中にチョコを食べてもよい量や注意点について解説

主菜・副菜・汁物など、毎食準備するのは大変……
落とし卵のお味噌汁なら、野菜とたんぱく質といった授乳中に欠かせない栄養素を摂ることができます。
また、汁物なので授乳中に大切な水分補給もできますよ。

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授乳中のママのレシピ

ごはんとこれで満腹！　落とし卵のお味噌汁

ごはんとこれで満腹！　落とし卵のお味噌汁（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

ごはんとこれで満腹！_落とし卵のお味噌汁

焼き芋は作るのが大変そうと思っていませんか？
炊飯器にさつまいもと水を入れて通常炊飯するだけで作ることができます！
焼き芋は片手で食べやすく、エネルギーもしっかり摂れて食物繊維やビタミンCも補給できますよ。

小腹が空いたときに　炊飯器焼き芋

小腹が空いたときに　炊飯器焼き芋（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

小腹が空いたときに_炊飯器焼き芋

できるだけ食費は抑えたいけどボリュームのある食事をしたい…節約レシピの定番のもやしを使えば4人分のおかずがワンコインでできますよ。フライパン1つでできるので、洗い物の量も抑えられます！

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家族のレシピ

ワンパンですぐできる！　家族4人500円おかず

ワンパンですぐできる！　家族4人500円おかず【管理栄養士監修】

妊娠中期以降の妊婦さんは「逆流性食道炎」になりやすいと言われています。
消化の悪いものは避けた方が良い？
逆流性食道炎の時に摂取を控えた方が良い食べ物について、産婦人科医の大柴先生にお伺いしました！

大柴葉子先生

【産婦人科医監修】妊娠中期に逆流性食道炎…　控えた方が良い食べ物

妊娠中期に逆流性食道炎…　控えた方が良い食べ物

食事の準備が楽になるように冷凍ストックを作ってみませんか？
時間があるときに切ってフリーザーバッグに入れて冷凍しておくだけ！
野菜類は冷凍すると火の通りが良くなり食事の準備が時短になりますよ。今回は味噌汁にアレンジしてみました。

冷凍ストックで時短！　根菜ミックスで味噌汁

冷凍ストックで時短！　根菜ミックスで味噌汁（おとな・2歳頃から）【管理栄養士監修】

授乳中のママが栄養バランスのよい食事をすることは、ママ自身の健康を維持するのはもちろん、赤ちゃんの健やかな成長のためにも大切なことです。この記事では、授乳中におすすめの食べ物や避けるべき食べ物、バランスのよい食事の摂り方などをわりやすく解説します。

授乳中の食事や注意点に関する記事一覧ページです。授乳中のママのレシピ、授乳中にやっていいこと・悪いことなどの情報をまとめています。

授乳中の食事や注意点

【管理栄養士監修】授乳中の食べ物について：栄養バランスのよい食事とは

「買い物に行かなくていい」「調理が簡単」「時短」などたくさんのメリットがあるミールキットですが、「自炊より高くつきそう」というイメージがある人も多いのではないでしょうか？この記事では、ミールキットを選ぶ基準やコスパのいい人気のサービスをご紹介します。


料理に関する記事一覧ページです。料理の基本・豆知識、料理グッズ、家族のレシピ、洗濯などの情報をまとめています。

料理

【2023年1月】安いミールキットおすすめ14選！美味しくてコスパがよい人気サービスを比較


【2023年】安いミールキットおすすめ26選！美味しくてコスパがよい人気サービスを比較

ハロウィンといえば子どもたちは仮装してお菓子をもらったり、かぼちゃを飾ったり、日本でも楽しいイベントの一つとなっていますね。ハロウィンはもともと収穫をお祝いする行事でもあり食べ物にも大切な意味があります。今回はハロウィンの由来や伝統料理、レシピを紹介します。


家族のイベント・行事に関する記事一覧ページです。七五三、お七夜、お宮参り、お食い初め初誕生・一升餅、誕生日、初節句・ひな祭り・端午の節句、記念撮影・写真、ギフト・贈り物、その他のイベント・行事などの情報をまとめています。

家族のイベント・行事

ハロウィンの食べ物！伝統料理や子どもが喜ぶレシピも紹介

おせちの黒豆、少し余っていませんか？
子どものおやつに蒸しパンはいかがでしょうか！？
小松菜で色鮮やかな緑色が抹茶みたい！

抹茶みたい！？　小松菜と黒豆の蒸しパン

抹茶みたい！？　小松菜と黒豆の蒸しパン（2歳頃から）【管理栄養士監修】

A00654_抹茶みたい！？_小松菜と黒豆の蒸しパン

妊婦さんはヨウ素を摂りすぎてはいけないということを知っていますか？ヨウ素は昆布に豊富に含まれるため、妊娠中は昆布を食べたり昆布だしを料理に使うときは注意が必要です。この記事では、1日に食べても大丈夫な昆布の量と、その理由について解説します。

妊婦は昆布を食べてもいい？妊娠中に昆布を食べるときの注意点やメリットについて解説

妊婦は昆布を食べてもいい？妊娠中の昆布だしの注意点やヨウ素の摂取上限を解説

ていねい通販がお届けする青汁「boco to deco」のブランドページです。国産の有機明日葉とさつまいもでんぷんのみのシンプルな青汁で、ご家族の健康を育みます。心と体にいいことだけを、楽しみながらあなたらしく。

ボコとデコ｜正直な、青汁です。

毎日の離乳食作りに励むママパパさんにこそ、ぜひご紹介したい商品があります！
それがboco to deco。国産の明日葉とさつまいもでんぷんのみを使った青汁なんです。
記事では、離乳食期から食べられるアレンジレシピもご紹介します！

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離乳食の基礎知識

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