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トモニテ編集部

この記事では保育園見学のときに何を見るかポイントを紹介します。保育園見学の機会を最大限活かせるよう、質問リストなども紹介します。見学に行くときに何を見に行けばいいかわからないママやパパへ、ぜひ参考にしてくださいね。

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幼稚園・保育園

現役保育士がオススメする　保育園見学で見てほしいポイント

保育園見学のポイントは？見学当日に聞きたい質問リストも紹介

スーパーで手軽に購入できるおからパウダーを使った蒸しパンをご紹介します。
食物繊維が豊富に含まれるさつまいもも入れてボリュームアップ！
朝食や間食に。手軽に食物繊維を摂れますよ！

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妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

朝食や間食に！　おからとさつまいもの蒸しパン

朝食や間食に！　おからとさつまいもの蒸しパン（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

妊娠期には胎児の発育のために鉄の摂取が必要になってきます。
鉄が多く含まれるしじみを使った味噌汁はいかがですか。
とっても簡単に作れますよ！

貧血予防に！　しじみと豆腐の味噌汁

貧血予防に！　しじみと豆腐の味噌汁（おとな/妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

産後は赤ちゃんの世話に忙しく、食事を作る時間が取れないママやパパも多いのではないでしょうか。忙しい中でも、産後の育児を元気に乗り切るために少しでも栄養のある食事をしたいですよね。この記事では、そんなときに役立つ「産後の食事乗り切りテクニック」を紹介します。

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授乳

佐藤　まゆこ／管理栄養士

著者

授乳回数が多い時期の、ママの食事の乗り切りテク

【管理栄養士監修】授乳回数が多い時期の、ママの食事の乗り切りテク

チョコレートは糖質やカロリーが高いため、妊娠中は食べる量に注意が必要です。また、ハイカカオチョコレートではカフェインやポリフェノールの量にも注意しましょう。難産や流産、低出生体重児のリスクを避けるために、この記事では妊婦が食べてもよい量について解説します。

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妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの

妊婦はチョコレートを食べてもいい？妊娠中にチョコを食べてもよい量や注意点について解説

焼き芋は作るのが大変そうと思っていませんか？
炊飯器にさつまいもと水を入れて通常炊飯するだけで作ることができます！
焼き芋は片手で食べやすく、エネルギーもしっかり摂れて食物繊維やビタミンCも補給できますよ。

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授乳中のママのレシピ

小腹が空いたときに　炊飯器焼き芋

小腹が空いたときに　炊飯器焼き芋（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

小腹が空いたときに_炊飯器焼き芋

食事の準備が楽になるように冷凍ストックを作ってみませんか？
時間があるときに切ってフリーザーバッグに入れて冷凍しておくだけ！
野菜類は冷凍すると火の通りが良くなり食事の準備が時短になりますよ。今回は味噌汁にアレンジしてみました。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

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おとなと食べられる幼児食

冷凍ストックで時短！　根菜ミックスで味噌汁

冷凍ストックで時短！　根菜ミックスで味噌汁（おとな・2歳頃から）【管理栄養士監修】

効果にびっくり！ブロッコリーの正しい洗い方、存知でしたか？

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料理の基本・豆知識

正解知ってる？ ブロッコリーの洗い方

主菜・副菜・汁物など、毎食準備するのは大変……
落とし卵のお味噌汁なら、野菜とたんぱく質といった授乳中に欠かせない栄養素を摂ることができます。
また、汁物なので授乳中に大切な水分補給もできますよ。

ごはんとこれで満腹！　落とし卵のお味噌汁

ごはんとこれで満腹！　落とし卵のお味噌汁（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

ごはんとこれで満腹！_落とし卵のお味噌汁

子どものおやつにぴったり！
食感がやみつきになるスナックうどんです。
今回は2つの味付けをご紹介します！いろいろなアレンジで楽しんでください。

おやつにぴったり！　カリカリスナックうどん

おやつにぴったり！　カリカリスナックうどん（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

鶏肉と豆乳で、動物性と植物性両方のたんぱく質を摂ることができるメニューです！
豆乳にはたんぱく質だけでなくビタミン、ミネラル、ポリフェノールなども含まれています。

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妊活中のレシピ

村川晴生先生

萱森有希先生

たんぱく質を補いたい方に　白ごまキムチクッパ（おとな／妊活中）			

たんぱく質を補いたい方に　白ごまキムチクッパ（おとな／妊活中）			【専門家監修】

P00065_たんぱく質を補いたい方に_白ごまキムチクッパ

妊婦さんはヨウ素を摂りすぎてはいけないということを知っていますか？ヨウ素は昆布に豊富に含まれるため、妊娠中は昆布を食べたり昆布だしを料理に使うときは注意が必要です。この記事では、1日に食べても大丈夫な昆布の量と、その理由について解説します。

妊婦は昆布を食べてもいい？妊娠中に昆布を食べるときの注意点やメリットについて解説

妊婦は昆布を食べてもいい？妊娠中の昆布だしの注意点やヨウ素の摂取上限を解説

できるだけ食費は抑えたいけどボリュームのある食事をしたい…節約レシピの定番のもやしを使えば4人分のおかずがワンコインでできますよ。フライパン1つでできるので、洗い物の量も抑えられます！

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家族のレシピ

ワンパンですぐできる！　家族4人500円おかず

ワンパンですぐできる！　家族4人500円おかず【管理栄養士監修】

授乳中のママが栄養バランスのよい食事をすることは、ママ自身の健康を維持するのはもちろん、赤ちゃんの健やかな成長のためにも大切なことです。この記事では、授乳中におすすめの食べ物や避けるべき食べ物、バランスのよい食事の摂り方などをわりやすく解説します。

授乳中の食事や注意点に関する記事一覧ページです。授乳中のママのレシピ、授乳中にやっていいこと・悪いことなどの情報をまとめています。

授乳中の食事や注意点

【管理栄養士監修】授乳中の食べ物について：栄養バランスのよい食事とは

フライパンで調理すると、子どもから目を離せない……
そんなとき、レンジ調理はいかがですか？
今回は親子丼の作り方をご紹介します！めんつゆで味をつけるので楽ちんですよ。卵と鶏肉でたんぱく質をしっかり摂れます！

味付けも簡単　レンジで親子丼

味付けも簡単　レンジで親子丼（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

味付けも簡単_レンジで親子丼

授乳中のおやつに、片手で食べられて栄養も補給できるかぼちゃのソフトクッキーはいかがですか？
かぼちゃには授乳中に摂りたい葉酸やβ-カロテンが含まれています。
レンジを使って加熱時間3分で作れますよ。

レンジで簡単！　かぼちゃのソフトクッキー

レンジで簡単！　かぼちゃのソフトクッキー（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

レンジで簡単！_かぼちゃのソフトクッキー_R

授乳期に家族に作ってもらいたい！
火を使わないですぐに作れる、切って和えるだけの簡単レシピを紹介します。
まぐろにはDHAやEPA、アボカドには葉酸や食物繊維が含まれています。

すぐに作れる！　まぐろとアボカドのポキ丼風

すぐに作れる！　まぐろとアボカドのポキ丼風（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

すぐに作れる！_まぐろとアボカドのポキ丼風

ハロウィンといえば子どもたちは仮装してお菓子をもらったり、かぼちゃを飾ったり、日本でも楽しいイベントの一つとなっていますね。ハロウィンはもともと収穫をお祝いする行事でもあり食べ物にも大切な意味があります。今回はハロウィンの由来や伝統料理、レシピを紹介します。


家族のイベント・行事に関する記事一覧ページです。七五三、お七夜、お宮参り、お食い初め初誕生・一升餅、誕生日、初節句・ひな祭り・端午の節句、記念撮影・写真、ギフト・贈り物、その他のイベント・行事などの情報をまとめています。

家族のイベント・行事

ハロウィンの食べ物！伝統料理や子どもが喜ぶレシピも紹介

コーラにはカフェインや糖分が多く含まれているため、妊婦さんがコーラをたくさん飲むのは避けたほうがいいでしょう。カフェインや糖分の取りすぎはママだけでなく赤ちゃんの成長や出産にも影響を及ぼします。どうしても飲みたいときは飲む量に十分注意してくださいね。

妊婦はコーラを飲んでもいい？妊娠中でもコーラを飲める方法や注意点について解説

妊婦はコーラを飲んでもいい？妊娠中に飲んでもいい量や含まれるカフェインの量を解説

おせちの黒豆、少し余っていませんか？
子どものおやつに蒸しパンはいかがでしょうか！？
小松菜で色鮮やかな緑色が抹茶みたい！

#食事

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