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トモニテ編集部

妊娠中でも食べたくなるスナック菓子。市販のものは油分や塩分が気になりませんか？
油で揚げずにレンジで簡単に作れるので、後片付けも楽ちん。
手作りなら塩分も調節でき、いろいろな味付けで楽しめます。

妊娠中のレシピに関する記事一覧ページです。妊娠中のレシピの情報をまとめています。

妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

ヘルシーなおやつ！　ノンオイルさつまいもチップス

ヘルシーなおやつ！　ノンオイルさつまいもチップス（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

ヘルシーなおやつ_ノンオイルさつまいもチップス_APP

妊娠中の便秘が気になる！
食物繊維を多く含むさつまいもとお豆を使ったサラダをご紹介します。
1食あたり約5g以上の食物繊維が含まれています。レンジで加熱して混ぜるだけなので楽ちんです。

食物繊維たっぷり　さつまいもとお豆のサラダ

食物繊維たっぷり　さつまいもとお豆のサラダ（妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

内外出版社は、健康や子育て・スポーツ・ビジネス等の書籍、クルマ・バイク・釣りなどの雑誌を発行する出版社。専門家ママ・パパの本は、子育てのよくある疑問や不安に対して、①各分野の専門家が医学的に根拠のあることで、②リアルに実践できることを、③偏りなく論理的にわかりやすく答える本。多くのお母さん・お父さんから「はっきり根拠があっていい」、「子育てがラクになった」、「読みやすい」などと支持され、増刷を重ねてきたロングセラー本です。

内外出版社

母乳の栄養は産後1年が経ってもほぼ変わらないことがわかっていますが、子どもに必要な栄養の量は成長にしたがって増えていくもの。

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授乳

成田崇信先生

著者

赤ちゃんとミルク

【管理栄養士パパに聞く】Q. 母乳（粉ミルク）だけでいいのは、いつまで？

妊娠中期以降の妊婦さんは「逆流性食道炎」になりやすいと言われています。
消化の悪いものは避けた方が良い？
逆流性食道炎の時に摂取を控えた方が良い食べ物について、産婦人科医の大柴先生にお伺いしました！

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものに関する記事一覧ページです。妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものの情報をまとめています。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの

大柴葉子先生

【産婦人科医監修】妊娠中期に逆流性食道炎…　控えた方が良い食べ物

妊娠中期に逆流性食道炎…　控えた方が良い食べ物

妊娠中に離乳食の予習もできる！かつおだしの取り方を知っておくと離乳食作りに安心ですよ。
鉄やカルシウム、たんぱく質などを多く含むさば缶を使った味噌汁です。
だしをしっかり取れば薄味でも物足りなさを感じません。


離乳食の予習もできちゃう！　根菜とさば缶の味噌汁

離乳食の予習もできちゃう！　根菜とさば缶の味噌汁（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

子どもと一緒に作って楽しめる！
彩りが鮮やかなカップちらし寿司はいかがですか？
カップに入っていて食べやすいのも嬉しいですね。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

おとなと食べられる幼児食に関する記事一覧ページです。おとなと食べられる幼児食の情報をまとめています。

おとなと食べられる幼児食

彩り鮮やか！　カップちらし寿司

彩り鮮やか！　カップちらし寿司 (2歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

食欲が無いときにも飲みやすい！
いちごとヨーグルトの酸味でさっぱりとしたスムージーをご紹介します！
いちごには妊娠期に欠かせない葉酸が含まれています。また牛乳やヨーグルトでカルシウムやたんぱく質を摂れます。

甘酸っぱくて飲みやすい　いちごバナナスムージー

甘酸っぱくて飲みやすい　いちごバナナスムージー（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

育児中でも楽ちん。火を使わず炊飯器で調理！
カオマンガイ風の炊き込みごはんの作り方をご紹介します。
下準備とタレ作りは約10分で作れちゃいます。

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授乳中のママのレシピ

炊飯器で簡単！　カオマンガイ風ごはん

炊飯器で簡単！　カオマンガイ風ごはん（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

炊飯器で簡単！_カオマンガイ風ごはん

「買い物に行かなくていい」「調理が簡単」「時短」などたくさんのメリットがあるミールキットですが、「自炊より高くつきそう」というイメージがある人も多いのではないでしょうか？この記事では、ミールキットを選ぶ基準やコスパのいい人気のサービスをご紹介します。


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料理

【2023年1月】安いミールキットおすすめ14選！美味しくてコスパがよい人気サービスを比較


【2023年】安いミールキットおすすめ26選！美味しくてコスパがよい人気サービスを比較

妊娠期に意識して摂りたいカルシウムやたんぱく質。
チーズやヨーグルトを使った、レンジで作れるチーズケーキを紹介します。
出来たてはふわふわ、冷やすとしっとり、2種類の食感を楽しめます。

お手軽カルシウム補給　レンジチーズケーキ

お手軽カルシウム補給　レンジチーズケーキ（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

お手軽カルシウム補給_レンジチーズケーキ

ひとりランチにもぴったり！
レンジで作れちゃう簡単リゾットです。
枝豆には葉酸やたんぱく質、牛乳にはカルシウムが含まれています！

著者と監修者

ランチにぴったり　マグカップで枝豆リゾット

ランチにぴったり　マグカップで枝豆リゾット（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

忙しいときに簡単に食品を買えるコンビニは、選び方を工夫すれば妊婦さんでも安心して利用できます。とはいえどのようなものを選べばよいのかわからない人もいるでしょう。この記事では、妊娠中にコンビニ食品を買うときのポイントやおすすめのコンビニ食などについて紹介します。

妊娠中の食事に関する記事一覧ページです。妊娠中の食事の基礎知識、妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの、妊娠中のレシピなどの情報をまとめています。

妊娠中の食事

妊婦はコンビニ食でも大丈夫？妊娠中におすすめの食品や選び方も解説

妊婦だけどコンビニ食を食べても大丈夫？妊娠中におすすめの食品や選び方も解説

妊娠中に赤ちゃんのために摂っておきたい栄養素はなんでしょう？
鮭に多く含まれるDHAは脳や神経の発達をサポートしてくれます。
フライパンひとつでできるのでぜひお試しください。

DHAを摂ろう　鮭とブロッコリーのバターポン酢（妊娠期）

DHAを摂ろう　鮭とブロッコリーのバターポン酢（妊娠期）【管理栄養士監修】

食欲がないときにぴったり！
レンジで簡単に作れる豚キムチうどん。
キムチのピリ辛で食べやすいですよ。

キムチで食欲UP　レンジで豚キムチうどん

キムチで食欲UP　レンジで豚キムチうどん（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

キムチで食欲UP_レンジで豚キムチうどん

妊娠中に気になる塩分摂取。
かつお節で和えることで、醤油の使用量を減らしても物足りなさを補うことができます！
レンジで加熱して和えるだけで簡単に作れる副菜です。あと一品欲しいときにいかがですか？

約5分で作れる！　ブロッコリーとえのきのおかか和え

約5分で作れる！　ブロッコリーとえのきのおかか和え（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

約5分で作れる！_ブロッコリーとえのきのおかか和え

食欲がないときでも飲みやすい黒ごまバナナジュースをご紹介します！
バナナにはカリウムが含まれており、ナトリウムを排出してむくみを解消する働きがあります。
牛乳や黒ごまでカルシウムや鉄分も摂れますよ。

ミキサーにかけるだけ！　黒ごまバナナジュース

ミキサーにかけるだけ！　黒ごまバナナジュース（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

ていねい通販がお届けする青汁「boco to deco」のブランドページです。国産の有機明日葉とさつまいもでんぷんのみのシンプルな青汁で、ご家族の健康を育みます。心と体にいいことだけを、楽しみながらあなたらしく。

ボコとデコ｜正直な、青汁です。

毎日の離乳食作りに励むママパパさんにこそ、ぜひご紹介したい商品があります！
それがboco to deco。国産の明日葉とさつまいもでんぷんのみを使った青汁なんです。
記事では、離乳食期から食べられるアレンジレシピもご紹介します！

離乳食の基礎知識に関する記事一覧ページです。離乳食の基礎知識の情報をまとめています。

離乳食の基礎知識

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お得情報・PR

202303_bocotodeco_サムネ03 (1)

「栄養価を考えて作る毎日の離乳食レシピ、正直ツカレタ…」そんな時の心強い味方に！

妊娠期に摂りたい葉酸を多く含む食材を使ったパスタです。特にブロッコリースプラウトには多くの栄養素が含まれています！
フライパンひとつで作れるので、後片付けも楽ちん！
牛乳を使うことで不足しがちなカルシウムも摂れます。

葉酸が摂れる！　アボカドとツナのパスタ

葉酸が摂れる！　アボカドとツナのパスタ（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

葉酸が摂れる！_アボカドとツナのパスタ

身近な食材を使って、うずらの卵や茹で卵を春らしくカラフルにしてみませんか？
お弁当に入っていたら驚いてしまうかも!?

お弁当やパーティーに！　カラフルな卵（1歳6か月頃から）

お弁当やパーティーに！　カラフルな卵（1歳6か月頃から）【管理栄養士監修】

子供も大人も大好きなからあげ！小麦粉や片栗粉の衣が定番ですよね？
定番の小麦粉や片栗粉の代わりに唐揚げの衣になるものを紹介します！
小麦粉と卵不使用で作れるのでぜひ試してみてください。

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