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トモニテ編集部

妊娠期に意識して摂りたいカルシウムやたんぱく質。
チーズやヨーグルトを使った、レンジで作れるチーズケーキを紹介します。
出来たてはふわふわ、冷やすとしっとり、2種類の食感を楽しめます。

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妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

お手軽カルシウム補給　レンジチーズケーキ

お手軽カルシウム補給　レンジチーズケーキ（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

お手軽カルシウム補給_レンジチーズケーキ

離乳食がはじまる時期に必要になってくるのがベビーチェア。ハイチェアやローチェアなどさまざまな種類があり、商品ごとに機能も違うためどれを選んでいいか悩みますよね。そこで今回は、赤ちゃんに合ったベビーチェアの選び方と、おすすめのベビーチェアを紹介します！


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ベビー用品・育児グッズ

【2022年】ベビーチェアのおすすめ人気ランキング40選！折りたたみ式や長く使えるものも紹介

【2023年】ベビーチェアのおすすめ人気ランキング40選！折りたたみ式や長く使えるものも紹介

妊娠中に離乳食の予習もできる！かつおだしの取り方を知っておくと離乳食作りに安心ですよ。
鉄やカルシウム、たんぱく質などを多く含むさば缶を使った味噌汁です。
だしをしっかり取れば薄味でも物足りなさを感じません。


離乳食の予習もできちゃう！　根菜とさば缶の味噌汁

離乳食の予習もできちゃう！　根菜とさば缶の味噌汁（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

身近な食材を使って、うずらの卵や茹で卵を春らしくカラフルにしてみませんか？
お弁当に入っていたら驚いてしまうかも!?

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

お弁当やパーティーに！　カラフルな卵（1歳6か月頃から）

お弁当やパーティーに！　カラフルな卵（1歳6か月頃から）【管理栄養士監修】

授乳中のおやつに、片手で食べられて栄養も補給できるかぼちゃのソフトクッキーはいかがですか？
かぼちゃには授乳中に摂りたい葉酸やβ-カロテンが含まれています。
レンジを使って加熱時間3分で作れますよ。

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授乳中のママのレシピ

レンジで簡単！　かぼちゃのソフトクッキー

レンジで簡単！　かぼちゃのソフトクッキー（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

レンジで簡単！_かぼちゃのソフトクッキー_R

妊娠中の便秘が気になる！
食物繊維を多く含むさつまいもとお豆を使ったサラダをご紹介します。
1食あたり約5g以上の食物繊維が含まれています。レンジで加熱して混ぜるだけなので楽ちんです。

食物繊維たっぷり　さつまいもとお豆のサラダ

食物繊維たっぷり　さつまいもとお豆のサラダ（妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

そんなに汚さないで…食事中に床を汚す子どもに諦めるしかない時ってありませんか？
そんな後片付けを救ってくれるのが、ダイソーの園芸シート！
食事時にダイソーの園芸シートを敷くだけ。試してみてね！

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便利グッズ・ライフハック

食事の後片付けの救世主？！　ダイソーの園芸シート

コーラにはカフェインや糖分が多く含まれているため、妊婦さんがコーラをたくさん飲むのは避けたほうがいいでしょう。カフェインや糖分の取りすぎはママだけでなく赤ちゃんの成長や出産にも影響を及ぼします。どうしても飲みたいときは飲む量に十分注意してくださいね。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものに関する記事一覧ページです。妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものの情報をまとめています。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの

妊婦はコーラを飲んでもいい？妊娠中でもコーラを飲める方法や注意点について解説

妊婦はコーラを飲んでもいい？妊娠中に飲んでもいい量や含まれるカフェインの量を解説

食欲が無いときにも飲みやすい！
いちごとヨーグルトの酸味でさっぱりとしたスムージーをご紹介します！
いちごには妊娠期に欠かせない葉酸が含まれています。また牛乳やヨーグルトでカルシウムやたんぱく質を摂れます。

甘酸っぱくて飲みやすい　いちごバナナスムージー

甘酸っぱくて飲みやすい　いちごバナナスムージー（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

子どもと一緒に作って楽しめる！
彩りが鮮やかなカップちらし寿司はいかがですか？
カップに入っていて食べやすいのも嬉しいですね。

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おとなと食べられる幼児食

彩り鮮やか！　カップちらし寿司

彩り鮮やか！　カップちらし寿司 (2歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

節分の日に作ってあげたい！
かつお削り節で鬼の髪の毛を作ったおにぎり。
とっても簡単に作れるのでぜひお試しください！

離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のレシピに関する記事一覧ページです。離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のレシピの情報をまとめています。

離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のレシピ

簡単な食材で作れる！　鬼さんおにぎり

簡単な食材で作れる！　鬼さんおにぎり（生後9〜11ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

簡単な食材で作れる！_鬼さんおにぎり

妊婦さんはヨウ素を摂りすぎてはいけないということを知っていますか？ヨウ素は昆布に豊富に含まれるため、妊娠中は昆布を食べたり昆布だしを料理に使うときは注意が必要です。この記事では、1日に食べても大丈夫な昆布の量と、その理由について解説します。

妊婦は昆布を食べてもいい？妊娠中に昆布を食べるときの注意点やメリットについて解説

妊婦は昆布を食べてもいい？妊娠中の昆布だしの注意点やヨウ素の摂取上限を解説

妊娠期に摂りたい葉酸を多く含む食材を使ったパスタです。特にブロッコリースプラウトには多くの栄養素が含まれています！
フライパンひとつで作れるので、後片付けも楽ちん！
牛乳を使うことで不足しがちなカルシウムも摂れます。

葉酸が摂れる！　アボカドとツナのパスタ

葉酸が摂れる！　アボカドとツナのパスタ（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

葉酸が摂れる！_アボカドとツナのパスタ

育児中でも楽ちん。火を使わず炊飯器で調理！
カオマンガイ風の炊き込みごはんの作り方をご紹介します。
下準備とタレ作りは約10分で作れちゃいます。

炊飯器で簡単！　カオマンガイ風ごはん

炊飯器で簡単！　カオマンガイ風ごはん（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

炊飯器で簡単！_カオマンガイ風ごはん

妊娠中に赤ちゃんのために摂っておきたい栄養素はなんでしょう？
鮭に多く含まれるDHAは脳や神経の発達をサポートしてくれます。
フライパンひとつでできるのでぜひお試しください。

DHAを摂ろう　鮭とブロッコリーのバターポン酢（妊娠期）

DHAを摂ろう　鮭とブロッコリーのバターポン酢（妊娠期）【管理栄養士監修】

授乳期に家族に作ってもらいたい！
火を使わないですぐに作れる、切って和えるだけの簡単レシピを紹介します。
まぐろにはDHAやEPA、アボカドには葉酸や食物繊維が含まれています。

すぐに作れる！　まぐろとアボカドのポキ丼風

すぐに作れる！　まぐろとアボカドのポキ丼風（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

すぐに作れる！_まぐろとアボカドのポキ丼風

手羽先は骨がついていて子どもが食べにくそうということはありませんか？
今回は手羽先の骨の取り方をご紹介します！
子どもにも安心して食べさせてあげられます。

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料理グッズ

子どもに食べさせるときに！　すぐできる手羽先の骨のとり方

食欲がないときでも飲みやすい黒ごまバナナジュースをご紹介します！
バナナにはカリウムが含まれており、ナトリウムを排出してむくみを解消する働きがあります。
牛乳や黒ごまでカルシウムや鉄分も摂れますよ。

ミキサーにかけるだけ！　黒ごまバナナジュース

ミキサーにかけるだけ！　黒ごまバナナジュース（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

加熱されていないナチュラルチーズには、食中毒菌のリステリア菌が存在していることがあります。妊娠中は感染のリスクが高くなっているため、ママと赤ちゃんの健康のために避けるようにしましょう。食べるなら加熱調理をするか、加熱処理されたプロセスチーズを選びましょう。

樋口隆幸先生

森山麻里子

著者

妊婦はナチュラルチーズを食べてもいい？妊娠中のナチュラルチーズのリスクと注意点について解説

【医師監修】妊婦はナチュラルチーズを食べてもいい？妊娠中のチーズのリスクと注意点について解説

食事の支度が面倒・難しいときには、宅配弁当が便利ですよね。でも、コスパが悪いのでは？本当においしいの？と疑問がある人もいるのではないでしょうか？この記事では、コスパが良くておいしい宅配弁当を厳選してご紹介します。ぜひ試してみてくださいね。


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