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トモニテ編集部

授乳中のおやつに、おからとバナナを使ったソフトクッキーはいかがですか？
簡単に作れて、片手で食べられるので食べやすいです。
おからやバナナに含まれる食物繊維がお腹の調子を整えれくれます。

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授乳中のママのレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

食物繊維が摂れる！　おからバナナソフトクッキー

食物繊維が摂れる！　おからバナナソフトクッキー（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

食物繊維が摂れる！_おからバナナソフトクッキー_R

ケーキを焼きたいけどオーブンは持っていないし、時間がかかって面倒……と思ったことはありませんか？
炊飯器があれば、おしゃれでおいしいりんごケーキが簡単に作れちゃいます！
ホットケーキミックスを使うので材料も手軽に揃えられます。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

おとなと食べられる幼児食に関する記事一覧ページです。おとなと食べられる幼児食の情報をまとめています。

おとなと食べられる幼児食

簡単おもてなし　炊飯器りんごケーキ

簡単おもてなし　炊飯器りんごケーキ（3歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

簡単おもてなし_炊飯器りんごケーキ_R

おかずの定番の卵焼き、食材をちょい足ししてレパートリーを増やしてみませんか？
彩りが欲しいときや、普通の味に飽きてしまったときにも便利な卵焼きアレンジを3つご紹介します！
簡単に作れるのでぜひお試しください！

レパートリーが増える！　卵焼きアレンジ3選

レパートリーが増える！　卵焼きアレンジ3選（2歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

レパートリーが増える！_卵焼きアレンジ3選_R_APP

妊娠期はキッチンに立つのも大変。
洗い物をできるだけ少なくできる、包丁を使わないで作れる献立です。
ハンバーグはボウルでこねずに平たい耐熱皿を使うのがポイントです！
おからやごぼうなどで食物繊維がたくさん摂れますよ。

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妊娠中のレシピ

包丁いらず　食物繊維たっぷり献立

包丁いらず　食物繊維たっぷり献立（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

包丁いらず_食物繊維たっぷり献立

お弁当におにぎり、海苔がパリパリしていると一層美味しく感じますよね。しかし、お弁当のおにぎりに海苔をパリパリのまま持って行くのはなかなか難しいもの。今回は、家にあるものを使って簡単にパリパリ海苔のおにぎりを包む方法をご紹介します。

家族のレシピに関する記事一覧ページです。家族のレシピの情報をまとめています。

家族のレシピ

保存必須 パリパリ海苔おにぎり包み方2選

包み方にひと工夫！海苔をパリパリに保つおにぎりの包み方2選

S03078_保存必須_パリパリ海苔おにぎり包み2選_正方形

節分に食べる大豆、炒り大豆は固くて誤嚥の危険があり子どもは食べられないですよね……
大豆の水煮を使って細かく刻めば食べることができます！
鬼の顔をデコレーションをして、節分メニューにいかがですか？

節分メニュー　そぼろで鬼ごはん

節分メニュー　そぼろで鬼ごはん（３歳頃から）【管理栄養士監修】

妊娠期に欠かせない栄養素の葉酸を含むモロヘイヤを使ったレシピをご紹介します！
モロヘイヤのつるつるした食感と、梅干しの酸味で食欲がないときでも食べやすく、豆腐でたんぱく質も摂れます！
おろししょうがなどの薬味を付けても美味しいですよ。

食欲がないときに　モロヘイヤと梅のさっぱり冷奴

食欲がないときに　モロヘイヤと梅のさっぱり冷奴（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

すぐに作れる桃のジャムの作り方をご紹介します！
桃の甘みが濃縮されていますよ。桃の甘みに合わせて砂糖の量は調節してお作りください。
今回はサンドイッチにしましたが、ヨーグルトのトッピングにもぴったりです。

切って煮るだけ　簡単！手作り桃ジャム

切って煮るだけ　簡単！手作り桃ジャム（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

切って煮るだけ_簡単！手作り桃ジャム

「離乳食でブレンダーはいらない？」「いつまで使えるの？」「おすすめの商品はどれ？」など気になる方もいるのではないでしょうか。離乳食向けのブレンダーを選ぶポイントやおすすめ商品をご紹介していくので、ブレンダー選びに悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください！


離乳食・食事グッズに関する記事一覧ページです。離乳食・食事グッズの情報をまとめています。

離乳食・食事グッズ

【2022年】離乳食向けブレンダーのおすすめ人気ランキング20選！コードレスタイプや安いモデルも

【2023年】離乳食向けブレンダーのおすすめ人気ランキング20選！コードレスタイプや安いモデルも

お弁当にエビフライを入れたいけど、細長くて収まりが悪い……と感じたことはありませんか？
そんなときは、丸い形のエビフライを作ってみてはいかがでしょうか？
お弁当にもすっきり収まり、存在感のある見た目でお弁当の主役になりますよ。

お弁当にもぴったり！　まるいエビフライ

お弁当にもぴったり！　まるいエビフライ（3歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

お弁当にもぴったり！_まるいエビフライ_R

子どもの誕生日や子どもの友達が家に来るとき、食事のメニューに迷いませんか？
作り方に一手間加えるだけで、特別感のあるチューリップ唐揚げが作れます！
テーブルが華やかになって、きっと子どもに喜ばれますよ。

誕生日やおもてなしに！　チューリップ唐揚げ

誕生日やおもてなしに！　チューリップ唐揚げ（3歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

誕生日やおもてなしに！_チューリップ唐揚げ_R

アイラップは優秀
もみもみ混ぜてレンジでチンするだけ！
手づかみで食べられる栄養満点のごはんです
中に入れる具材はアレンジしてみてください♪

子ども爆食 レンジで手づかみごはん

子ども爆食 レンジで手づかみごはん（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

S02514_子ども爆食_レンジで手づかみごはん_正方形

見た目のインパクトに驚いちゃうかも！
子どものおやつにオレンジをそのまま使ったゼリーはいかがですか？
切り分けると、ひとくちサイズで食べやすいですよ。

切り分けて食べやすい　オレンジゼリー

切り分けて食べやすい　オレンジゼリー（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

切り分けて食べやすい_オレンジゼリー

バターを切った時バターが包丁に張り付いて取る時に怖かったり、ヌルヌルした包丁を洗うのが大変だったりしますよね。
今回はキッチンにあるもので簡単にカットする方法をご紹介します。
バターを使った料理が少し楽になるかもしれませんよ。

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料理の基本・豆知識

包丁につかない　バターを簡単に切る方法

共働き夫婦とは、夫婦ともに働いている状態にあるので、本来は家事も分担しなければなりません。
しかし国などの調査ではまだまだ妻が家事を担うケースが多いとされています。
どのように家事分担を実現したらよいのでしょうか。


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家事

分担できていますか？共働き夫婦の家事問題

のりものが好きな子どもの誕生日などに、車の形をしたケーキを作ってみませんか？
市販のスポンジケーキを切って組み立てるだけなので、意外と簡単に作れるんです！
デコレーションやクリームの色を変えれば、いろいろな車や色にもアレンジできますよ。

のりもの好きの子どもに！　立体くるまケーキ

のりもの好きの子どもに！　立体くるまケーキ（3歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

のりもの好きの子どもに！_立体くるまケーキ_R

子ども用に別の魚を買う必要なし！
大人用の焼き魚のさんまを取り分けて、簡単にさんまおにぎりを作ってみませんか？
旬の味覚を味わってみてください

取り分け離乳食に関する記事一覧ページです。取り分け離乳食の情報をまとめています。

取り分け離乳食

離乳食完了期（1歳〜1歳6ヶ月頃）のレシピに関する記事一覧ページです。離乳食完了期（1歳〜1歳6ヶ月頃）のレシピの情報をまとめています。

離乳食完了期（1歳〜1歳6ヶ月頃）のレシピ

離乳食完了期から 取り分けで簡単さんまおにぎり

離乳食完了期から 取り分けで簡単さんまおにぎり（1歳〜1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

S02126_離乳食完了期から_取り分けで簡単さんまおにぎり_正方形

葉酸を多く含むアボカドとブロッコリースプラウトを使ったサンドイッチです！
シャキシャキとした食感がくせになります。
朝食やランチにいかがですか。

シャキシャキ食感　ブロッコリースプラウトとアボカドのサンド

ブロッコリースプラウトとアボカドのサンド（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

授乳中は母乳を分泌するためにエネルギーが消費されているため、お腹が空いてしまうことがあります。
今回は夜食にもぴったりな豆腐丼をご紹介します。
火を使わずにすぐに作れて、さっと食べられますよ。洗い物も食器だけで済みます！

さっと食べられる　ヘルシー豆腐丼

さっと食べられる　ヘルシー豆腐丼（授乳中／おとな）【管理栄養士監修】

暑い季節に_車内での熱中症に要注意

いつもとちょっと違う餃子はいかがですか？
餃子の皮を使わずに、薄切りにしたれんこんで包んだ、れんこん餃子です。
シャキシャキの食感が楽しいですよ！

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