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トモニテ編集部

この記事では、マタニティフォトを自宅でセルフで撮るためのアイデアを紹介します。100均で揃えられる小道具のアイデアや、自宅できれいに写真を撮る方法などと合わせて解説します。

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マタニティフォト

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記念撮影・写真

100均グッズで揃う！セルフマタニティフォトのアイデア&家できれいに撮るコツ 

さばに含まれるDHAは胎児の発育に働く栄養素です！
魚料理もトースターで焼けば簡単。
他にも副菜ではほうれん草や納豆で鉄分を摂ることができます。

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妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

妊娠期におすすめ　さばの味噌マヨ焼き献立

妊娠期におすすめ　さばの味噌マヨ焼き献立（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

妊娠期におすすめ_さばの味噌マヨ焼き献立

食欲がないときにぴったり！
レンジで簡単に作れる豚キムチうどん。
キムチのピリ辛で食べやすいですよ。

キムチで食欲UP　レンジで豚キムチうどん

キムチで食欲UP　レンジで豚キムチうどん（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

キムチで食欲UP_レンジで豚キムチうどん

ご存じでしたか、ママの腸内フローラが赤ちゃんに受け継がれるということを。

ご存じでしたか、子どもの腸内フローラが３才で大人と同じように乱れたりすることを。

すこやかに生きるために注目が集まっている腸内フローラ。

私たちヤクルトは「乳酸菌 シロタ株」のチカラで、親子の腸内フローラをより良くするお手伝いをします。

ヤクルト本社

出産を控えるママ、ベビー用品はもう揃えていますか？実は、おなかの準備をしておくことも大切です。

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妊娠中の食事の基礎知識

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お得情報・PR

サムネ修正（正方形）

赤ちゃんのために　おなかの準備が必要？

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生理（月経）や将来の妊娠について相談できる「かかりつけ婦人科・産婦人科医」をつくることがおすすめです。
トモニテでは産婦人科を受診したきっかけなどをアンケート調査しました。
吉村泰典先生に、かかりつけ医を持つとよい理由についてもお伺いしました。


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医療・健康

産婦人科・産院に関する記事一覧ページです。産婦人科・産院の情報をまとめています。

産婦人科・産院

吉村泰典先生

かかりつけの婦人科・産婦人科は必要⁉︎【MAMADAYSお悩み相談室】

【トモニテお悩み相談】かかりつけの婦人科・産婦人科は必要⁉︎【産婦人科医監修】

妊娠期は胎児の成長期に亜鉛の消費量が増加するため、亜鉛不足になりやすいと言われています。
亜鉛が多く含まれる牛肉と卵で、牛丼はいかがですか？うどんなどの麺類にトッピングしても美味しいですよ！

妊娠期に欠かせない亜鉛が摂れる！　卵とじ牛丼

妊娠期に欠かせない亜鉛が摂れる！　卵とじ牛丼（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

妊娠期に欠かせない亜鉛が摂れる！_卵とじ牛丼

新型コロナウイルス感染症のワクチン接種が進む中、ワクチンの影響について不安がある人もいるのではないでしょうか。妊娠中はおなかの中に赤ちゃんがいるため接種するかどうかを悩む人も多いかもしれません。妊娠中の新型コロナウイルス感染症のワクチン接種についてお伝えします

妊娠中にやっていいこと・やってはいけないことに関する記事一覧ページです。妊娠中にやっていいこと・やってはいけないことの情報をまとめています。

妊娠中にやっていいこと・やってはいけないこと

妊娠中の接種はしてもいい？ 新型コロナウイルス感染症ワクチン

【医師監修】妊娠中の接種はしてもいい？ 新型コロナウイルス感染症ワクチン

妊娠中期・後期になると鉄の必要量は妊娠前の約2倍近くで、不足しがちです。
今回は鉄が豊富に含まれる、かつおを使った簡単献立をご紹介します！
かぼちゃやブロッコリー、水菜で、葉酸などの妊娠期に摂りたい栄養素が補えます。

かつおで鉄分補給！　妊娠期の献立

かつおで鉄分補給！　妊娠期の献立（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

かつおで鉄分補給！_妊娠期の献立

台湾のスイーツ、豆花の作り方をご紹介します！
豆乳にゼラチンを混ぜて冷やし固めるだけ。
お好みの果物などをトッピングしてアレンジしてみてください。しょうが入りのシロップで体も温まります。

好きなトッピングで　かんたん豆花（トウファ）

好きなトッピングで　かんたん豆花（トウファ）（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

好きなトッピングで_かんたん豆花（トウファ）

暑い日は、火を使った調理は避けたい……。
切って混ぜるだけのさば缶冷や汁はいかがですか？薬味をたくさん入れて、つめたく冷やすとさっぱり食べやすいですよ。
さば缶はたんぱく質やカルシウム、DHAなど妊娠期に欠かせない栄養素がたくさん含まれています。

火を使わない！　さっぱりさば缶冷や汁

火を使わない！　さっぱりさば缶冷や汁（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

火を使わない！_さっぱりさば缶冷や汁

野菜・たんぱく質・炭水化物をバランスよく摂れるサラダそばです。
水菜には妊娠期に欠かせない葉酸が含まれています！
豚肉には片栗粉をまぶしてしゃぶしゃぶすることで、固くならずつるんとした食感で食べやすくなります。

つるつる食べやすい　しゃぶしゃぶサラダそば

つるつる食べやすい　しゃぶしゃぶサラダそば（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

つるつる食べやすい_しゃぶしゃぶサラダそば

妊娠期には、胎児の発育に働く葉酸の摂取が大切です。
葉酸が多く含まれる豆苗やかいわれ大根、ブロッコリーなどを使用したパスタの献立をご紹介します！
パスタはフライパンひとつで作れるので、洗い物も少なくできます。

葉酸たっぷり！　妊娠期のパスタ献立

葉酸たっぷり！　妊娠期のパスタ献立（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

葉酸たっぷり！_妊娠期のパスタ献立

おなかの赤ちゃんの発育が平均より遅れている「胎児発育不全」。
原因がわからないケースも多く、それぞれのママと赤ちゃんに適した出産の時期まで慎重に経過を観察する必要があります。


妊婦健診に関する記事一覧ページです。妊婦健診の情報をまとめています。

妊婦健診

荒瀬透先生

看護師（トモニテ編集部）

著者

【医師監修】胎児発育不全と診断されたら？ できることはある？

魚を調理するのが難しいときは、缶詰を利用すると便利です！いわし缶には、脳や神経組織がつくられるのに必要なDHAが含まれていて、DHAは胎児の発育に重要な役割をもっています。おにぎりにして冷凍ストックしておくと食べたいときに食べられます！

魚は缶詰が便利！　いわし缶の炊き込みごはん

魚は缶詰が便利！　いわし缶の炊き込みごはん（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

魚は缶詰が便利！_いわし缶の炊き込みごはん

赤ちゃんがおなかの中で動くことを「胎動」といいます。赤ちゃんがおなかの中で成長し、胎動が始まると「赤ちゃんに音は聞こえている？」と考える人もいるかもしれません。実際に音楽を流すと胎動に変化はあるのでしょうか？ MAMADAYSユーザーの体験談もまとめました。

妊娠中の基礎知識に関する記事一覧ページです。妊娠中の基礎知識の情報をまとめています。

妊娠中の基礎知識

笠井靖代先生

【医師監修】赤ちゃんとのコミュニケーション 音楽を流すと胎動が起こる？

妊娠中期以降、ママのおなかが大きくなってくる頃の妊婦健診で行う「子宮底長（しきゅうていちょう）測定」。健診の項目や母子手帳で目にするものの、詳しい内容や目的についてはわからないママもいるのではないでしょうか？この記事では子宮底長の測り方などついてお伝えします。

樋口泰彦先生

妊婦健診で行う子宮底長（しきゅうていちょう）測定とは？

【医師監修】妊婦健診で行う子宮底長（しきゅうていちょう）測定とは？

妊娠期にぴったりの手軽につまめて栄養も摂れるおやつをご紹介！
食べる煮干し（小魚）にはカルシウムやたんぱく質、アーモンドにはカルシウムや鉄、亜鉛などの栄養素が含まれます。
フライパンひとつで簡単に作れます。作りおきしておくと便利です。

妊娠期のおやつに！　フライパンで作れるアーモンド小魚

妊娠期のおやつに！　フライパンで作れるアーモンド小魚（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

妊娠期のおやつに！_フライパンで作れるアーモンド小魚

炭水化物、野菜、たんぱく質も摂れてバランスばっちり！
食欲があまりわかないとき、さっぱりしたそうめんはいかがですか？
オクラのネバネバと、梅干しの酸味、大根おろしでさっぱりして食べやすいそうめんです。うどんやそばで作っても美味しいですよ。

さっぱり食べられる　サラダチキンと梅おろしのそうめん

さっぱり食べられる　サラダチキンと梅おろしのそうめん（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

さっぱり食べられる_サラダチキンと梅おろしのそうめん

おなかの赤ちゃんの成長は、医師から指摘がない限りママが必要以上に気にしすぎることはありません。とはいえ、ママはおなかの赤ちゃんが順調に成長しているかどうかがとても気になるものです。

今回は、おなかの赤ちゃんの成長の目安「胎児発育曲線」についてご紹介します。

【医師監修】おなかの赤ちゃんの発育は順調？ 「胎児発育曲線」とは

ちょっとしたお出かけでも、持っていくものはたくさん…。収納力のあるバッグが欲しい方やプレゼントしたい方必見！おすすめのマザーズリュックを詳しくご紹介します。

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