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トモニテ編集部

妊娠期は胎児の成長期に亜鉛の消費量が増加するため、亜鉛不足になりやすいと言われています。
亜鉛が多く含まれる牛肉と卵で、牛丼はいかがですか？うどんなどの麺類にトッピングしても美味しいですよ！

妊娠中のレシピに関する記事一覧ページです。妊娠中のレシピの情報をまとめています。

妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

妊娠期に欠かせない亜鉛が摂れる！　卵とじ牛丼

妊娠期に欠かせない亜鉛が摂れる！　卵とじ牛丼（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

妊娠期に欠かせない亜鉛が摂れる！_卵とじ牛丼

新型コロナウイルス感染症のワクチン接種が進む中、ワクチンの影響について不安がある人もいるのではないでしょうか。妊娠中はおなかの中に赤ちゃんがいるため接種するかどうかを悩む人も多いかもしれません。妊娠中の新型コロナウイルス感染症のワクチン接種についてお伝えします

妊娠中にやっていいこと・やってはいけないことに関する記事一覧ページです。妊娠中にやっていいこと・やってはいけないことの情報をまとめています。

妊娠中にやっていいこと・やってはいけないこと

吉村泰典先生

妊娠中の接種はしてもいい？ 新型コロナウイルス感染症ワクチン

【医師監修】妊娠中の接種はしてもいい？ 新型コロナウイルス感染症ワクチン

妊娠中期・後期になると鉄の必要量は妊娠前の約2倍近くで、不足しがちです。
今回は鉄が豊富に含まれる、かつおを使った簡単献立をご紹介します！
かぼちゃやブロッコリー、水菜で、葉酸などの妊娠期に摂りたい栄養素が補えます。

かつおで鉄分補給！　妊娠期の献立

かつおで鉄分補給！　妊娠期の献立（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

かつおで鉄分補給！_妊娠期の献立

台湾のスイーツ、豆花の作り方をご紹介します！
豆乳にゼラチンを混ぜて冷やし固めるだけ。
お好みの果物などをトッピングしてアレンジしてみてください。しょうが入りのシロップで体も温まります。

好きなトッピングで　かんたん豆花（トウファ）

好きなトッピングで　かんたん豆花（トウファ）（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

好きなトッピングで_かんたん豆花（トウファ）

暑い日は、火を使った調理は避けたい……。
切って混ぜるだけのさば缶冷や汁はいかがですか？薬味をたくさん入れて、つめたく冷やすとさっぱり食べやすいですよ。
さば缶はたんぱく質やカルシウム、DHAなど妊娠期に欠かせない栄養素がたくさん含まれています。

火を使わない！　さっぱりさば缶冷や汁

火を使わない！　さっぱりさば缶冷や汁（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

火を使わない！_さっぱりさば缶冷や汁

野菜・たんぱく質・炭水化物をバランスよく摂れるサラダそばです。
水菜には妊娠期に欠かせない葉酸が含まれています！
豚肉には片栗粉をまぶしてしゃぶしゃぶすることで、固くならずつるんとした食感で食べやすくなります。

つるつる食べやすい　しゃぶしゃぶサラダそば

つるつる食べやすい　しゃぶしゃぶサラダそば（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

つるつる食べやすい_しゃぶしゃぶサラダそば

妊娠期には、胎児の発育に働く葉酸の摂取が大切です。
葉酸が多く含まれる豆苗やかいわれ大根、ブロッコリーなどを使用したパスタの献立をご紹介します！
パスタはフライパンひとつで作れるので、洗い物も少なくできます。

葉酸たっぷり！　妊娠期のパスタ献立

葉酸たっぷり！　妊娠期のパスタ献立（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

葉酸たっぷり！_妊娠期のパスタ献立

おなかの赤ちゃんの発育が平均より遅れている「胎児発育不全」。
原因がわからないケースも多く、それぞれのママと赤ちゃんに適した出産の時期まで慎重に経過を観察する必要があります。


妊婦健診に関する記事一覧ページです。妊婦健診の情報をまとめています。

妊婦健診

荒瀬透先生

看護師（トモニテ編集部）

著者

【医師監修】胎児発育不全と診断されたら？ できることはある？

魚を調理するのが難しいときは、缶詰を利用すると便利です！いわし缶には、脳や神経組織がつくられるのに必要なDHAが含まれていて、DHAは胎児の発育に重要な役割をもっています。おにぎりにして冷凍ストックしておくと食べたいときに食べられます！

魚は缶詰が便利！　いわし缶の炊き込みごはん

魚は缶詰が便利！　いわし缶の炊き込みごはん（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

魚は缶詰が便利！_いわし缶の炊き込みごはん

赤ちゃんがおなかの中で動くことを「胎動」といいます。赤ちゃんがおなかの中で成長し、胎動が始まると「赤ちゃんに音は聞こえている？」と考える人もいるかもしれません。実際に音楽を流すと胎動に変化はあるのでしょうか？ MAMADAYSユーザーの体験談もまとめました。

妊娠中の基礎知識に関する記事一覧ページです。妊娠中の基礎知識の情報をまとめています。

妊娠中の基礎知識

笠井靖代先生

【医師監修】赤ちゃんとのコミュニケーション 音楽を流すと胎動が起こる？

妊娠中期以降、ママのおなかが大きくなってくる頃の妊婦健診で行う「子宮底長（しきゅうていちょう）測定」。健診の項目や母子手帳で目にするものの、詳しい内容や目的についてはわからないママもいるのではないでしょうか？この記事では子宮底長の測り方などついてお伝えします。

樋口泰彦先生

妊婦健診で行う子宮底長（しきゅうていちょう）測定とは？

【医師監修】妊婦健診で行う子宮底長（しきゅうていちょう）測定とは？

妊娠期にぴったりの手軽につまめて栄養も摂れるおやつをご紹介！
食べる煮干し（小魚）にはカルシウムやたんぱく質、アーモンドにはカルシウムや鉄、亜鉛などの栄養素が含まれます。
フライパンひとつで簡単に作れます。作りおきしておくと便利です。

妊娠期のおやつに！　フライパンで作れるアーモンド小魚

妊娠期のおやつに！　フライパンで作れるアーモンド小魚（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

妊娠期のおやつに！_フライパンで作れるアーモンド小魚

炭水化物、野菜、たんぱく質も摂れてバランスばっちり！
食欲があまりわかないとき、さっぱりしたそうめんはいかがですか？
オクラのネバネバと、梅干しの酸味、大根おろしでさっぱりして食べやすいそうめんです。うどんやそばで作っても美味しいですよ。

さっぱり食べられる　サラダチキンと梅おろしのそうめん

さっぱり食べられる　サラダチキンと梅おろしのそうめん（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

さっぱり食べられる_サラダチキンと梅おろしのそうめん

おなかの赤ちゃんの成長は、医師から指摘がない限りママが必要以上に気にしすぎることはありません。とはいえ、ママはおなかの赤ちゃんが順調に成長しているかどうかがとても気になるものです。

今回は、おなかの赤ちゃんの成長の目安「胎児発育曲線」についてご紹介します。

【医師監修】おなかの赤ちゃんの発育は順調？ 「胎児発育曲線」とは

ちょっとしたお出かけでも、持っていくものはたくさん…。収納力のあるバッグが欲しい方やプレゼントしたい方必見！おすすめのマザーズリュックを詳しくご紹介します。

ベビー用品・育児グッズに関する記事一覧ページです。ベビー用品・育児グッズの情報をまとめています。

ベビー用品・育児グッズ

マタニティグッズに関する記事一覧ページです。マタニティグッズの情報をまとめています。

マタニティグッズ

多機能すぎる！ママが気になっているリュックはコレ

ママの中にはつわりによって嘔吐や食欲不振が続き、どうにかして和らげたいと考えるママもいるのではないのでしょうか。中でも薬ではなく漢方の方が体にいいのではと気になっているママもいるのでは？ この記事では漢方についてや漢方がつわりに効くのかなどを解説していきます。

つわりの症状・対策に関する記事一覧ページです。つわりの症状・対策の情報をまとめています。

つわりの症状・対策

「つわり」が辛いとき漢方は効く？ どんな漢方？

【医師監修】「つわり」が辛いとき漢方は効く？ どんな漢方？

初回の健診では赤ちゃんが1人だと思っていたのに、2回目以降に双子とわかることもあります。
思いもよらぬ健診結果に驚くママも少なくありません。

さらに双子の妊娠にはいくつか種類があります。適切な時期に超音波検査により種類を確認し、妊娠の管理が必要です。


妊娠検査薬・妊娠検査に関する記事一覧ページです。妊娠検査薬・妊娠検査の情報をまとめています。

妊娠検査薬・妊娠検査

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【医師監修】双子の妊娠はいつわかる？ 検査薬の反応は？

妊娠期には赤ちゃんの骨を作るためにママの体に十分なカルシウムが必要です。
カルシウムが含まれる牛乳を使ったグラタンの献立をご紹介！
シーフードミックスに含まれるあさりには鉄分や亜鉛など、妊娠期に摂りたい栄養が含まれます。

カルシウムが摂れる！　妊娠期のグラタン献立

カルシウムが摂れる！　妊娠期のグラタン献立（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

A00494_カルシウムが摂れる！_妊娠期のグラタン献立

妊娠中、食欲があまりなくて冷たいものが食べたい、ということはありませんか？
袋にみかん缶とヨーグルトを入れて、混ぜて作るアイスをご紹介します！
ヨーグルトには妊娠中に摂りたいカルシウムやたんぱく質などの栄養素が含まれています。

冷たいものが食べたいときに　みかんのさっぱりアイス

冷たいものが食べたいときに　みかんのさっぱりアイス（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

冷たいものが食べたいときに_みかんのさっぱりアイス

「胎教」という言葉を聞いたことがありますか？胎教とは胎児教育の略です。MAMADAYSでは実際に妊娠中のママ・パパや先輩ママ・パパからもアンケートを取りました。気になる人は参考にしてみてくださいね。

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