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トモニテ編集部

この記事では、妊娠中に筋トレをしてもよいかどうかを解説します。妊娠中に適度な筋トレ・エクササイズを行うと、さまざまなメリットが得られます。妊娠中の筋トレが赤ちゃんに及ぼす影響や、行う際の注意点なども紹介しますので、体重管理に役立ててくださいね。

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妊娠中にやっていいこと・やってはいけないこと

荒瀬透先生

監修者

妊娠中に筋トレしてもいい？赤ちゃんへの影響や妊娠中の注意点を解説

【医師監修】妊娠中に筋トレしてもいい？赤ちゃんへの影響や妊娠中の注意点を解説

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

昨日までおなかの中にいた赤ちゃんと対面するのは、とても不思議な体験。赤ちゃんといっしょに過ごす入院中、母子同室か別室か、相部屋か個室か、入院中、母乳アドバイスをしてもらうかどうかなどを考えておきます。

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産婦人科・産院

杉本充弘先生

赤ちゃんをどう迎えるか

母子同室？相部屋？出産後の赤ちゃんの迎え方

赤ちゃんの成長に欠かせない栄養素の鉄、妊娠中期以降になると妊娠前の約1.5倍も必要になってきます。
今回は鉄が多く含まれる小松菜や牛肉を使ったレシピをご紹介します！
ごはんにも合う味付けですよ！

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妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

鉄が多く含まれる食材で　牛肉と小松菜のオイスター炒め

鉄が多く含まれる食材で　牛肉と小松菜のオイスター炒め（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

「出産手当金を申請したいけど、手続き方法がわからない」と頭を抱えているママは少なくないはず。この記事では、出産手当金を申請する際の手続き方法や必要書類、申請する際の注意点をわかりやすく解説します。ぜひ参考にしてくださいね。

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出産費用・もらえるお金

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産休・育休

井戸美枝

【専門家監修】出産手当金の申請方法・条件は？

【専門家監修】出産手当金の申請方法・条件は？必要な書類や給付までの流れも解説！	

食欲不振や妊娠中のつわりのときに酸味のあるものが食べたい！
覚えておきたいグレープフルーツの切り方2パターンをご紹介します！
グレープフルーツには鉄の吸収を助ける働きをするビタミンCも豊富に含まれます。

簡単！　グレープフルーツの切り方2選

簡単！　グレープフルーツの切り方2選（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

キッチンに立つ時間を少しでも減らしたい！
材料を切ってフライパンに入れて蒸すだけ！簡単にできるレシピをご紹介します。
水菜には妊娠期に欠かせない栄養素である葉酸が含まれます。

鍋ひとつで！　豚肉と水菜のあっさり蒸し

鍋ひとつで！　豚肉と水菜のあっさり蒸し（妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

日本では少子化が進み、今後どんどん人口が減っていくことが予想されています。 ほかの国はどのような状況なのでしょうか。海外にも目を向け、少子化対策がうまくいっている国とそうでない国の比較を詳しく見てみましょう。

制度・手続きに関する記事一覧ページです。制度・手続きの情報をまとめています。

制度・手続き

 少子化対策、うまくいっている国・うまくいっていない国

出産準備はいつからはじめたらいいのかな？長い妊娠期間を過ごすママにとって、赤ちゃんの誕生はとても楽しみですよね。ところが、赤ちゃんを迎えるための準備は驚くほど盛りだくさん。この記事では、出産前に慌てないために、何を、いつ準備すればよいのかご紹介します。

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入院・出産準備

ベビー用品・育児グッズに関する記事一覧ページです。ベビー用品・育児グッズの情報をまとめています。

ベビー用品・育児グッズ

出産準備はいつから始める？入院・育児用品の準備リストとタイミング

高血圧が見られます。早期発見・治療が大切です。

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妊婦の病気や気がかり

妊娠後期に関する記事一覧ページです。妊娠8ヶ月目、妊娠9ヶ月目、妊娠10ヶ月目、臨月・正産期などの情報をまとめています。

妊娠後期

【妊娠後期のトラブル】妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）

【妊娠後期のトラブル】妊娠高血圧症候群 （妊娠中毒症）

内外出版社は、健康や子育て・スポーツ・ビジネス等の書籍、クルマ・バイク・釣りなどの雑誌を発行する出版社。専門家ママ・パパの本は、子育てのよくある疑問や不安に対して、①各分野の専門家が医学的に根拠のあることで、②リアルに実践できることを、③偏りなく論理的にわかりやすく答える本。多くのお母さん・お父さんから「はっきり根拠があっていい」、「子育てがラクになった」、「読みやすい」などと支持され、増刷を重ねてきたロングセラー本です。

内外出版社

特に産後すぐであれば、赤ちゃんの口が小さく吸うのが上手でなく、お母さんの乳首も慣れていないせいで痛くなっている可能性が高いので、時間が解決すると思います。 そのほか、乳首の痛みの原因と対策は、以下のようなものが挙げられます。

授乳に関する記事一覧ページです。授乳の情報をまとめています。

授乳

宋美玄先生

著者

母乳を飲む赤ちゃん

【産婦人科医ママに聞く】Q. 乳首が痛くて授乳がつらいです

妊娠中に、妊婦さんの栄養バランスをサポートしてくれるのが牛乳です。赤ちゃんの成長に欠かせないカルシウムも豊富で、栄養バランスもよい食品です。この記事では妊娠中の適量や心配なアレルギーについて紹介しています。牛乳を上手く取り入れて、ママと赤ちゃんの健康に役立てましょう。

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妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの

森山麻里子

妊婦は牛乳を飲んでもいい？妊娠中に牛乳を飲むときの注意点やメリットについて解説

妊娠中重いものを持つことによって流産や早産に繋がると聞いたことがありますが本当でしょうか……？
やって良いことややってはいけないことなど、わからないことがいっぱい。
重いものを持つことについて、産婦人科医の吉村先生に伺いました。

吉村泰典先生

【産婦人科医監修】妊娠中の疑問　重いもの持つのはNG？

妊婦さんもえびを食べても大丈夫ですが、調理方法や食べ方には注意すべき点があります。この記事では、妊娠中のえびの食べ方、注意点について説明していますので参考にしてみてください。

妊婦はえびを食べてもいい？妊娠中にえびを食べるときの注意点やメリットについて解説

妊婦はえびを食べてもいい？妊娠中にえびを食べるときの注意点について解説

なかなかつわりがおさまらない……。と思っていたら、実は逆流性食道炎の可能性も！
妊娠中期以降の妊婦さんは「逆流性食道炎」になりやすいと言われています。
妊娠中の逆流性食道炎について産婦人科医の大柴先生にお伺いしました！

つわりの症状・対策に関する記事一覧ページです。つわりの症状・対策の情報をまとめています。

つわりの症状・対策

大柴葉子先生

【産婦人科医監修】つわりだと思っていたら…　妊娠中期の逆流性食道炎

育児や仕事に忙しいからと、生理（月経）痛があっても我慢していませんか？
その生理痛には原因があり治療が必要な病気が隠れている可能性があります。
痛みがつらい場合には一人で悩まず医師に相談してみましょう。今回は産後の生理痛についてお伝えします。



産後の体の変化やトラブルに関する記事一覧ページです。産後の体の変化やトラブルの情報をまとめています。

産後の体の変化やトラブル

【医師監修】産後の生理痛はどうすればよい？

鶏肉と豆乳で、動物性と植物性両方のたんぱく質を摂ることができるメニューです！
豆乳にはたんぱく質だけでなくビタミン、ミネラル、ポリフェノールなども含まれています。

妊活中のレシピに関する記事一覧ページです。妊活中のレシピの情報をまとめています。

妊活中のレシピ

村川晴生先生

萱森有希先生

たんぱく質を補いたい方に　白ごまキムチクッパ（おとな／妊活中）			

たんぱく質を補いたい方に　白ごまキムチクッパ（おとな／妊活中）			【専門家監修】

P00065_たんぱく質を補いたい方に_白ごまキムチクッパ

お産のサインは３つ。おしるし、陣痛、破水です。この順番に起こることが多いのですが、人によっては急に陣痛がきたり、最初に破水したりする人もいます。

出産の兆候に関する記事一覧ページです。陣痛、破水、おしるしなどの情報をまとめています。

出産の兆候

おしるしに関する記事一覧ページです。おしるしの情報をまとめています。

おしるし

破水に関する記事一覧ページです。破水の情報をまとめています。

破水

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陣痛

お産のサイン

お産のサインはなにがある？

妊娠期はキッチンに立つのも辛い……。
レンジ調理で作れるほうれん草のポタージュをご紹介します！
ほうれん草には葉酸や鉄が含まれています。また、不足しがちな栄養素であるカルシウムを牛乳で補えます。

レンジでお手軽　ほうれん草のポタージュ

レンジでお手軽　ほうれん草のポタージュ（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

妊娠中に、美容やリラックスのためにエステを受けるのは控えたほうが無難です。エステを受けるなら、事前に医師に確認するなど注意すべきことがあります。この記事では妊娠中にエステを受けるリスクや注意点を解説しています。

妊婦はエステに行っても大丈夫？妊娠中の施術のリスクや注意点について解説

【医師監修】妊婦はエステに行っても大丈夫？妊娠中の施術のリスクや注意点について解説

あと1品欲しいときに！
レンジで簡単に作れる、きのこをたくさん使った副菜をご紹介します。
妊娠期は食物繊維をしっかり摂る食生活を心がけましょう。

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