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トモニテ編集部

お弁当にエビフライを入れたいけど、細長くて収まりが悪い……と感じたことはありませんか？
そんなときは、丸い形のエビフライを作ってみてはいかがでしょうか？
お弁当にもすっきり収まり、存在感のある見た目でお弁当の主役になりますよ。

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幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

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おとなと食べられる幼児食

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

お弁当にもぴったり！　まるいエビフライ

お弁当にもぴったり！　まるいエビフライ（3歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

お弁当にもぴったり！_まるいエビフライ_R

子どもの誕生日や子どもの友達が家に来るとき、食事のメニューに迷いませんか？
作り方に一手間加えるだけで、特別感のあるチューリップ唐揚げが作れます！
テーブルが華やかになって、きっと子どもに喜ばれますよ。

誕生日やおもてなしに！　チューリップ唐揚げ

誕生日やおもてなしに！　チューリップ唐揚げ（3歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

誕生日やおもてなしに！_チューリップ唐揚げ_R

授乳中は片手で食べられるおにぎりを作っておくと、育児の合間に食べられて重宝します。
長期保存できる乾物をおにぎりにプラスして、栄養価をアップさせました。
冷凍しておけば食べたいときに手軽に食べられます。ぜひお試しください。

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授乳中のママのレシピ

プラス食材で栄養価アップ　乾物おにぎり3選

プラス食材で栄養価アップ　乾物おにぎり3選（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

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スーパーで手軽に購入できるなめこを使ったお味噌汁です。
なめこは切る必要もないので、簡単に調理できます！
また、なめこは食物繊維や葉酸などが含まれています。

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妊娠中のレシピ

包丁いらずで便秘予防 なめこのお味噌汁

包丁いらずで便秘予防 なめこのお味噌汁（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

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みんな大好きなフライドポテト！新じゃがで作ってみませんか？
市販のものは油や塩分が気になるので、少量の油でも作れる方法をご紹介します！
いろいろなフレーバーでアレンジするのも楽しいですよ。



著者と監修者

新じゃがで♪　揚げ焼きフライドポテト

新じゃがで　揚げ焼きフライドポテト（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

子どもからなかなか目が離せない時期は、1皿で栄養バランスがとれる丼ぶりメニューがおすすめです！
フライパン1つで作れて、洗うお皿の数も減るので家事の時間が短縮できますよ。
豚肉や卵には授乳中にしっかり摂りたいたんぱく質が、にらには葉酸が含まれています。

1皿で栄養バランスがとれる！　豚肉のスタミナ丼

1皿で栄養バランスがとれる！　豚肉のスタミナ丼（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

1皿で栄養バランスがとれる！_豚肉のスタミナ丼_R

解凍したお肉、なんだかおいしくないな…
今回は冷凍保存したお肉のおいしい解凍方法をご紹介。
試してみてくださいね。

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料理の基本・豆知識

キッチンペーパーで包んで　冷凍お肉のおいしい解凍テク

暑い季節には食欲が落ちてしまうことありませんか？
トマトとレモンの酸味でさっぱりと食べられる、具沢山のそうめんをご紹介します。
トマトは特にビタミンCの含有量が多く、ごま油に含まれるビタミンＥと一緒に摂ることで抗酸化作用に相乗効果が期待できます。

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妊活中のレシピ

村川晴生先生

萱森有希先生

ビタミンをしっかり摂りたい方に　トマトとツナのさっぱり和え麺（おとな／妊活中）

ビタミンをしっかり摂りたい方に　トマトとツナのさっぱり和え麺（おとな／妊活中）【専門家監修】

ビタミンをしっかり摂りたい方に_トマトとツナのさっぱり和え麺

抗酸化物質を含むアボカド・納豆・ゴマを具にした、油で揚げない簡単春巻きです。
納豆は葉酸・亜鉛ともに手軽に摂取することができます！
春巻きは子どもの手づかみ食べの練習にもぴったりのメニューです。

腸内環境を整えたい方に　納豆とアボカドのチーズ春巻き

腸内環境を整えたい方に　納豆とアボカドのチーズ春巻き（おとな・妊活中の方向け）【専門家監修】

卵焼きの表面にオクラのお星さまがキラキラ！
いつもの卵焼きにひと工夫するだけでかわいくできます。
お弁当のおかずにもぴったり！

お弁当にも！ オクラのキラキラ卵焼き

お弁当にも！ オクラのキラキラ卵焼き（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

S02311_お弁当にも！_オクラのキラキラ卵焼き_正方形

夏野菜たっぷり！
食欲そそるカレー風味のチャーハンです。
夏休みのお昼ごはんにいかがですか？

食欲そそる 夏野菜のカレーチャーハン

食欲そそる 夏野菜のカレーチャーハン（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

S02407_食欲そそる_夏野菜のカレーチャーハン_シナMD

まるごとのパイナップルの切り方をご紹介します！
さらに牛乳かんてん液とカラーシュガーでデコレーションしてみました。
暑い夏に食べたいデザートです。

切り方もわかる！　パイナップルのきらきらスティック

切り方もわかる！　パイナップルのきらきらスティック（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

食べるのがもったいない！？
スライスチーズを型抜きしてピザトーストにしました。
ぜひ親子で作ってみてください♪

かわいすぎる！ ぷしゅぷしゅピザ

かわいすぎる！ ぷしゅぷしゅピザ（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

01_S02029_かわいすぎる！ ぷしゅぷしゅピザ_APP

フライパンで蒸す方法も分かる！
しゅうまいの皮を使わず白菜の葉で包みました。
肉だねに白菜の芯を入れているので、白菜の旨みたっぷりです。

フライパンで蒸す　白菜しゅうまい

フライパンで蒸す　白菜しゅうまい（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

フライパンで蒸す_白菜しゅうまい

クリスマスメニューにぴったりの型抜きサンドイッチの作り方をご紹介します。
子どもと一緒に、お好みの型と具材を準備してお楽しみください！
くり抜いたパンの部分はオーブントースターできつね色に焼いてトッピングするとかわいいですよ。

ひと工夫でかわいい　クリスマス型抜きサンドイッチ

ひと工夫でかわいい　クリスマス型抜きサンドイッチ（1才6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

妊娠期に欠かせない栄養素の鉄。
小松菜やきくらげには鉄分が多く含まれています！
たんぱく質を含む食品と合わせることで鉄の吸収率がアップしますよ。

鉄分豊富な食材で　きくらげと厚揚げの味噌炒め

鉄分豊富な食材で　きくらげと厚揚げの味噌炒め（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

バレンタインが近づくと、手作りチョコを考える方も多いのではないでしょうか？
しかし、生チョコを作るためにはバターや生クリームなどの材料を揃える必要があり、使い切れずに余らせてしまうことも。
そんな時に、手軽にできるレシピがあれば便利ですよね。

家族のイベント・行事に関する記事一覧ページです。七五三、お七夜、お宮参り、お食い初め初誕生・一升餅、誕生日、初節句・ひな祭り・端午の節句、記念撮影・写真、ギフト・贈り物、その他のイベント・行事などの情報をまとめています。

家族のイベント・行事

材料3つ アイスで生チョコ

アイスで簡単！3つの材料で生チョコを作る方法

S02897_材料3つ_アイスで生チョコ_正方形

見た目もかわいい！
トマトの中身をくりぬいて器にした見た目のインパクトのあるグラタンです。
お家にある食材を使ってアレンジしてみてください。

器も食べられる　丸ごとトマトグラタン

器も食べられる　丸ごとトマトグラタン（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

器も食べられる_丸ごとトマトグラタン

トマトを使ったパスタをご紹介します！
トマトが苦手な子どもには皮をむいて少し甘めの味付けをするのがポイント。
彩りもきれいで食欲をそそります！

今が旬！　夏野菜のパスタ

【管理栄養士監修】今が旬！　夏野菜のパスタ（1才6か月頃から）

旬の魚と野菜を使った具だくさんスープです！
カルシウムとその吸収を助けるビタミンDを一緒にとることができます。
ゆでたショートパスタを加えたり、少し煮詰めてチーズをかけてグラタン仕立てにするのもオススメです！

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