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トモニテ編集部

包丁不要で作れる納豆オムレツ！
カット野菜なども活用して、混ぜて焼くだけの簡単レシピです。
卵や納豆には鉄やたんぱく質、葉酸など、妊娠中に摂りたい栄養素が含まれています。
ぜひお試しください。

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妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

貧血が気になる方に 包丁不要納豆オムレツ

貧血が気になる方に 包丁不要納豆オムレツ（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

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子どもからなかなか目が離せない時期は、1皿で栄養バランスがとれる丼ぶりメニューがおすすめです！
フライパン1つで作れて、洗うお皿の数も減るので家事の時間が短縮できますよ。
豚肉や卵には授乳中にしっかり摂りたいたんぱく質が、にらには葉酸が含まれています。

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授乳中のママのレシピ

1皿で栄養バランスがとれる！　豚肉のスタミナ丼

1皿で栄養バランスがとれる！　豚肉のスタミナ丼（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

1皿で栄養バランスがとれる！_豚肉のスタミナ丼_R

味噌汁をだしから作ったことはありますか？
今回はだしから作るきほんの味噌汁の作り方をご紹介します！
具材はわかめ・豆腐・ネギですが、お好みの具材でお試しください。

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料理の基本・豆知識

だしから作る　きほんの味噌汁の作り方

だしから作る　きほんの味噌汁の作り方【管理栄養士監修】

あの味をおうちで！？
揚げずにトースターで作るのでヘルシー
後片付けも楽ちんです！
粉砂糖やチョコレートなど、お好みでアレンジしても楽しんでください♪

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家族のレシピ

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）に関する記事一覧ページです。幼児食の基礎知識、幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ、お弁当アイデア、おとなと食べられる幼児食などの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）

おうちであの味 揚げないもちもちドーナツ

【管理栄養士監修】おうちであの味 揚げないもちもちドーナツ

S02623_おうちであの味揚げないもちもちドーナツ_正方形

妊娠期はキッチンに立つのも大変。
洗い物をできるだけ少なくできる、包丁を使わないで作れる献立です。
ハンバーグはボウルでこねずに平たい耐熱皿を使うのがポイントです！
おからやごぼうなどで食物繊維がたくさん摂れますよ。

包丁いらず　食物繊維たっぷり献立

包丁いらず　食物繊維たっぷり献立（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

包丁いらず_食物繊維たっぷり献立

子どものおやつに、さつまいもを使ったおはぎはいかがですか？
もち米ではなく普通のごはんを使っているので小さな子どもでも食べやすいです。
ごはんとさつまいもを同時に炊飯するので簡単に作れますよ。

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幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

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おとなと食べられる幼児食

ごはん・いもを同時調理！　さつまいもおはぎ

ごはん・いもを同時調理！　さつまいもおはぎ（1歳〜1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

ごはん・いもを同時調理！_さつまいもおはぎ_R

ガッツリ食べたいけれどカロリーが気になるときに！
きのこでかさ増しをしたチャーハンです。
鶏ひき肉を入れることでたんぱく質も摂れちゃう！
ご飯に溶き卵を混ぜておくと、使う油の量を控えてもパラパラになりやすいですよ。
余った冷凍ごはんの消費にもぴったりのレシピです♪

きのこたっぷり かさ増しチャーハン

きのこたっぷり かさ増しチャーハン（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02277_きのこたっぷり_かさ増しチャーハン

仕事から帰ってきてサッと食事を作りたい！育児が忙しくて買い出しにいく時間がない！という人におすすめしたいのがミールキットです。この記事では、誰でも簡単に手早くおいしい食事が作れるおすすめのミールキットをご紹介します。


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料理

ミールキットのおすすめ23選！選び方のポイントやおすすめタイプも解説！

【2023年】ミールキットのおすすめ23選！選び方のポイントやおすすめタイプも解説！

ぷくーっと膨らむのが可愛い！！
餃子の皮スナック菓子を作ってみました。
好きな型で型抜きするのも楽しめますよ♪

ぷくーっと膨らむ 餃子の皮スナック

ぷくーっと膨らむ 餃子の皮スナック（1歳6ヶ月頃／おとな）【管理栄養士監修】

S02197_ぷくーっと膨らむ 餃子の皮スナック_その他

容器に入れて混ぜてレンジでチンするだけ！
ふわふわのたまご蒸しパン、マグカップで作ってみませんか？
朝ごはんやおやつなど小腹がすいたときにもすぐに作れます♪


レンジでできる マグカップたまご蒸しパン

レンジでできる マグカップたまご蒸しパン（2歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

S02684_レンジでできる_マグカップたまご蒸しパン_正方形

手づかみでも食べられる！
夏野菜が彩り鮮やか！食卓やお弁当に入っていると目をひく
鶏むね肉を食感が残るように切るとボリューミーになりますよ！

子ども喜ぶ 鶏肉と夏野菜のゴロッと焼き

子ども喜ぶ 鶏肉と夏野菜のゴロッと焼き（1歳6ヶ月頃／おとな）【管理栄養士監修】

S02478_子ども喜ぶ_鶏肉と夏野菜のゴロッと焼き_シナMD

大学芋を作りたいけれど、調味料の計量が面倒だと感じたことはありませんか？
今回は、カンロ飴を使って炊飯器で作れる簡単大学芋の作り方をご紹介します。

レシピ集・献立に関する記事一覧ページです。レシピ集・献立の情報をまとめています。

レシピ集・献立

ほったらかし カンロ飴大学芋

炊飯器に入れるだけ！カンロ飴で作る大学芋

S04415_カンロあめとさつまいも_正方形 

材料2つで簡単！
業務スーパーで人気！紙パックデザートのパンナコッタをアレンジしてアイスを作ってみました！
これからの暑い時期にぴったりのデザートです！

業務スーパー材料ふたつで！ 懐かしアイス作ってみた

業務スーパー材料ふたつで！ 懐かしアイス作ってみた

みんなはどれが好き？
お弁当に入れたくなるウインナーの飾り切り！
簡単だから是非真似して作ってみてね

お弁当に入れたい ウインナーの飾り切り3選

S02418_お弁当に入れたい_ウインナーの飾り切り3選_正方形

七夕に特別な料理を作りたいと思いませんか？
今回は、外はカリカリで中はほくほくのお星さま型ポテトの作り方をご紹介します。
可愛い星の形に子どもも大喜び間違いなしです！

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家族のイベント・行事

子ども喜ぶ 七夕お星さまポテト

七夕にぴったり！お星さま型のカリカリポテトの作り方（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

S03146_子ども喜ぶ_七夕お星さまポテト_正方形

おとなも子どもも大好きなさけるチーズ
そのまま食べても美味しいさけるチーズにひと工夫してみました！
とろ〜り伸びるチーズがたまらない

手軽にとろっとろ さけるチーズアレンジ3選

手軽にとろっとろ さけるチーズアレンジ3選（おとな）【管理栄養士監修】

S01761_手軽にとろっとろ_さけるチーズアレンジ3選_一本化

包丁で切らずに調理できる、さば缶を使ったカレーです。
火を使わずにレンジで調理できるので、料理初心者の方にもぴったりです。
さば缶にはたんぱく質やDHAなど、授乳中に摂りたい栄養素が含まれていますよ。

切る手間なし！　レンジさば缶カレー

切る手間なし！　レンジさば缶カレー（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

切る手間なし！_レンジさば缶カレー

毎日の離乳食、作るのが大変だと感じたことのあるママ・パパも多いのではないでしょうか?この記事では、知っていると役立つ、離乳食を簡単に短時間で作ることができるレシピを紹介します。忙しいときや疲れたときなどの離乳食作りにぜひ参考にしてみてくださいね。

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離乳食の基礎知識

離乳食中期の簡単レシピ集｜動画でレシピを紹介

【管理栄養士監修】離乳食中期の簡単レシピ集｜動画でレシピを紹介

高野豆腐の煮物は独特の食感で子どもはあまり食べてくれないなんてこと、ありませんか？
揚げ煮にすることで外はサクッと、中はモチッとした食感になりますよ。
高野豆腐にはたんぱく質の他に鉄分やカルシウム、食物繊維などが含まれています！

だし汁あふれる　モチっと食感の高野豆腐の揚げ煮

だし汁あふれる　モチっと食感の高野豆腐の揚げ煮（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

炊飯器に入れるだけで簡単に作れる炊き込みご飯！
たくさん作っておにぎりにしておくと、小腹が空いたときにすぐに食べられます。
梅干しの酸味が効いて食べやすい！

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