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トモニテ編集部

授乳中に摂りたいビタミンAが多く含まれるうなぎ。
少ないうなぎの量でも豪華に見えて大満足のうな玉丼をご紹介します。
ビタミンAは、粘膜を正常に保ち免疫力を維持するほか、子どもの発育に必要な栄養素です。

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授乳中のママのレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

1枚の蒲焼で4人分！　うな玉丼

1枚の蒲焼で4人分！　うな玉丼（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

1枚の蒲焼で4人分！_うな玉丼_R

食材を切って煮込むだけで作れる簡単な鍋料理。
豆乳鍋では、授乳中に積極的に摂りたいたんぱく質が手軽に摂れたり、野菜類も多く摂ることができます！
〆には、うどんを入れれば主食もしっかり食べられますよ。

野菜とたんぱく質が摂れる　あったか豆乳鍋

野菜とたんぱく質が摂れる　あったか豆乳鍋（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

野菜とたんぱく質が摂れる_あったか豆乳鍋

不器用だけど、映えるご飯が作りたい…フードペンなら、普通のペンと同じ感覚で書くだけ。下絵を敷けば、なぞるだけで出来るかもしれません。

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遊び・工作・運動

書くだけ映えご飯　食べ物に書けるペン

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

産後は授乳するため、バランスのよい食事を。赤ちゃんの成長のためにもたんぱく質とビタミンを積極的に摂取して。

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産後の生活

杉本充弘先生

産後の食事のポイント

おとなも子どもも大好きなさけるチーズ
そのまま食べても美味しいさけるチーズにひと工夫してみました！
とろ〜り伸びるチーズがたまらない

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家族のレシピ

手軽にとろっとろ さけるチーズアレンジ3選

手軽にとろっとろ さけるチーズアレンジ3選（おとな）【管理栄養士監修】

S01761_手軽にとろっとろ_さけるチーズアレンジ3選_一本化

節分が終わり、余ってしまった豆をどうしようかと悩んでいませんか？捨てるのはもったいないし、そのまま食べるのはもういいかな…。そんな時におすすめなのが、炊飯器を使って簡単にできる炊き込みご飯です。余った節分の豆を美味しく活用する方法をご紹介します。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

普通に食べるのに飽きたら　節分の豆アレンジ

余った節分の豆で簡単！香ばしい炊き込みご飯のレシピ（おとな）【管理栄養士監修】

カロリーオーバーによる太りすぎにも十分な注意が必要。1日にとってよいエネルギー量を知って上手にコントロールを。

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妊娠中の食事の基礎知識

妊娠中　１日に必要なエネルギー

妊娠中　1日に必要なエネルギー

いつものパスタが「あること」をするともちもちの生パスタ風になる！？
こんな方法あったんだ！というびっくりな裏技をご紹介します！
簡単でおいしいのにゆで時間も短縮されて、ついでにガス代も浮いちゃう！ぜひ試してみてくださいね！

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料理の基本・豆知識

茹で時間も短縮できる！ いつものパスタを生パスタみたいにする裏ワザ

茹で時間も短縮できる！ いつものパスタを生パスタみたいにする裏ワザ（おとな）

一度に７枚のパンケーキを焼けるフライパンをご存知ですか？
パンケーキを焼くだけでなく目玉焼きなどを焼いて朝食の準備に活用できるんです。
その他にもお好み焼きを焼いたりいろいろアレンジできます。

朝ごはんの時短に！パンケーキ用フライパン活用術

朝ごはんの時短に！パンケーキ用フライパン活用術【管理栄養士監修】

少し切り方を工夫したりするだけで、目を引くフルーツアートの完成！
子どもと一緒に作って楽しめます！
ぜひマネして作ってみてください！

子どもと一緒に楽しめる！　どうぶつフルーツアート

子どもと一緒に楽しめる！　どうぶつフルーツアート【管理栄養士監修】

春らしいごはんを作ってみませんか？
お花見にもぴったりな桜ごはんの作り方をご紹介します。
おにぎりにしてお花見に持っていくのもいいですね。

春にぴったり　桜ごはん

春にぴったり　桜ごはん【管理栄養士監修】

血液検査で判定。食事の工夫や鉄剤の服用で改善します。

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妊婦の病気や気がかり

妊娠後期に関する記事一覧ページです。妊娠8ヶ月目、妊娠9ヶ月目、妊娠10ヶ月目、臨月・正産期などの情報をまとめています。

妊娠後期

【妊娠後期のトラブル】貧血

内外出版社は、健康や子育て・スポーツ・ビジネス等の書籍、クルマ・バイク・釣りなどの雑誌を発行する出版社。専門家ママ・パパの本は、子育てのよくある疑問や不安に対して、①各分野の専門家が医学的に根拠のあることで、②リアルに実践できることを、③偏りなく論理的にわかりやすく答える本。多くのお母さん・お父さんから「はっきり根拠があっていい」、「子育てがラクになった」、「読みやすい」などと支持され、増刷を重ねてきたロングセラー本です。

内外出版社

子どもに遊び食べや食べムラがあると、親は成長を心配したり、散らかされるのが嫌だったりしてイライラしがちですよね。でも、元気に活動できているなら、健康面は大丈夫。

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離乳食の基礎知識

成田崇信先生

著者

食事をする子ども

【管理栄養士パパに聞く】Q. 子どもの遊び食べ、食ベムラが気になります

子どもにも食べさせたい焼き魚。魚焼きグリルを使わずにおいしい魚を調理したい！
魚を魚焼きグリルを使わずにおいしく焼く方法をご紹介します。
後始末も楽ちん！

魚焼きグリルを使わずに！　魚をおいしく焼く方法

兄弟姉妹で同じスタイが使えたら、便利なのにと思ったことはありませんか？
このグッズなら３段階に長さを変えられるので、対象年齢が広くておすすめです！

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ベビー用品・育児グッズ

きょうだいで使えて便利! 3wayエプロン

みなさんはおにぎりを何に包んでいますか？
ホイルやラップにお米がくっついて困っていたら専用のものを使ってみるのもありですよ。					
							
							

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料理グッズ

ごはんがくっつきにくい　おにぎりホイル

砂糖を使わずに素材の甘味でしっかりとした甘さを感じられるデザートです。寒い日には、煮たりんごとレーズンをグラスに入れてお湯を注ぎホットワインのようにして楽しむのもおすすめ！ヨーグルトはできるだけ無糖タイプを選び食物繊維を多く含む果物を合わせるようにしましょう。

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妊活中のレシピ

村川晴生先生

萱森有希先生

砂糖不使用！　りんごとレーズンの赤ワイン煮

砂糖不使用！　りんごとレーズンの赤ワイン煮（おとな／妊活中）【専門家監修】

砂糖不使用！_りんごとレーズンの赤ワイン煮

温めたばかりや、作りたての離乳食、子どもがやけどしてしまうかも？マーナの離乳食クーラーがあれば、熱々の離乳食がすぐに食べられる！これなら、食べたい時にすぐに食べられそうですね。

離乳食・食事グッズに関する記事一覧ページです。離乳食・食事グッズの情報をまとめています。

離乳食・食事グッズ

アツアツ離乳食が！？すぐに食べられるクーラー

食費節約に一役買ってくれるのが1週間分のまとめ買い。
買い物へ行く回数を減らすことで出費を抑え、予算を決めてやりくりすれば食費だけでなく時間も節約できるのでおすすめ！
家事、育児、仕事と忙しいママもストック食材を利用し休憩しながら調理しましょう。

まとめ買いで節約上手に！　おすすめストック食材

離乳食を進めていくうちに「今までは好き嫌いなく食べてくれていたけれど、食べなくなってしまった……」ということ、ありませんか？
どうすれば悩むことなく、離乳食を進められるのでしょうか。
頭を抱えているママの参考になるよう先輩ママたちからのアドバイスを紹介します。

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