子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

トモニテ編集部

妊娠中に気になる塩分摂取。
かつお節で和えることで、醤油の使用量を減らしても物足りなさを補うことができます！
レンジで加熱して和えるだけで簡単に作れる副菜です。あと一品欲しいときにいかがですか？

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妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

約5分で作れる！　ブロッコリーとえのきのおかか和え

約5分で作れる！　ブロッコリーとえのきのおかか和え（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

約5分で作れる！_ブロッコリーとえのきのおかか和え

食事の支度が面倒・難しいときには、宅配弁当が便利ですよね。でも、コスパが悪いのでは？本当においしいの？と疑問がある人もいるのではないでしょうか？この記事では、コスパが良くておいしい宅配弁当を厳選してご紹介します。ぜひ試してみてくださいね。


料理に関する記事一覧ページです。料理の基本・豆知識、料理グッズ、家族のレシピ、洗濯などの情報をまとめています。

料理

安いのにおいしい宅配弁当のおすすめ25選！コスパがよいものを厳選

普段から家事がしんどいと感じていたり、共働きで夫婦のどちらかに家事の負担が偏った状態が続くと、不満やストレスが溜まってしまいます。家庭での家事はどんなものがあるのか、分担しないとどうなってしまうのか。日々の家事を分担するコツや負担を減らすアイデアを紹介します。

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家事

育児・家庭の悩みに関する記事一覧ページです。育児・家庭の悩みの情報をまとめています。

育児・家庭の悩み

家事に疲れた！共働きの人が家事を楽にする方法

共働きの家事をラクにする方法｜家事分担とストレスを減らすコツ

ホットケーキミックスを使ったレシピ、マンネリ化していませんか？
ツナを具材に入れたお食事ツナマフィンはいかがでしょうか。
朝食やおやつにぴったりで、色々な食材を乗せてアレンジもできますよ。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

ホットケーキミックスで簡単！　お食事ツナマフィン

ホットケーキミックスで簡単！　お食事ツナマフィン（2歳頃から）【管理栄養士監修】

ホットケーキミックスで簡単！_お食事ツナマフィン_R

塩鮭は美味しいけれど、時には塩辛すぎて子どもにはちょっと…と感じることはありませんか？ 塩分を控えたいけれど、旨味を損なわずに塩抜きしたい！そんな方法をご紹介します！

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便利グッズ・ライフハック

S02905_旨味を逃さない！塩鮭の塩抜き方法_白サムネ

旨味そのまま！塩鮭を上手に塩抜きする方法

S02905_旨味を逃さない！塩鮭の塩抜き方法_正方形

レンジで作れる朝食やランチにぴったりのサンドです。
ほうれん草は葉酸が含まれているので妊娠期に摂りたい食材の一つです。
また卵にはたんぱく質や鉄分などが含まれています。

レンジ調理で楽々！　ほうれん草とたまごサンド

レンジ調理で楽々！　ほうれん草とたまごサンド（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

個性豊かな形がかわいい、たこアメリカンドッグ！
ホットケーキミックスで簡単に作れます。
おやつにいかがですか？

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おとなと食べられる幼児食

おやつにいかが？　たこアメリカンドッグ

おやつにいかが？　たこアメリカンドッグ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

A00867_【シナぷしゅ208_MD用】

お米の代わりにオートミールを使ってみませんか？
オートミールは食物繊維が豊富に含まれていて、腸内環境を整えることに働きます！
レンジで簡単に調理できるので、朝食やランチにぴったりです！

腸内環境が気になるときに　オートミールときのこの豆乳リゾット

腸内環境が気になるときに　オートミールときのこの豆乳リゾット（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

腸内環境が気になるときに_オートミールときのこの豆乳リゾット

子どもが卵アレルギーで卵焼きを食べられないけれど、
みんなと同じ見た目のものを食べさせてあげたいと思ったことはありませんか？
今回は、卵を使わないで作ることができて、見た目は卵焼きのようなレシピをご紹介します。

卵を使わない　かぼちゃの卵焼き風

卵を使わない　かぼちゃの卵焼き風（2歳頃から）【管理栄養士監修】

卵を使わない_かぼちゃの卵焼き風_R

妊娠中、キッチンに立つ時間を少なくしたい！
そんなときは、買ってきたお惣菜や冷凍食品などを大活用。
和えるだけ、煮るだけで簡単に作れます。
妊娠中に摂りたい食物繊維・鉄分・葉酸などの栄養素が摂れます！

和えるだけ・煮るだけ　惣菜アレンジ献立

和えるだけ・煮るだけ　惣菜アレンジ献立（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

和えるだけ・煮るだけ_惣菜アレンジ献立（妊娠期）

秋が旬のさつまいもとりんごを入れたアップルパイです！
親子でお芋とりんごをつぶしたり、餃子の皮で包むのを一緒にやってみてくださいね。
揚げたては外がサクサクで中がとろ〜っとして美味しいですよ！

親子で作れる！　さつまアップルパイ

親子で作れる！　さつまアップルパイ（1才6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

毎食食事の準備をするのは大変……
レンジで簡単に作れて、冷蔵庫で数日保存できるレシピをご紹介します！
切り干し大根には授乳中に摂りたい、カルシウムや葉酸などの栄養素を含みます。

授乳中のママのレシピに関する記事一覧ページです。授乳中のママのレシピの情報をまとめています。

授乳中のママのレシピ

常備菜に！　レンジで作る切り干し大根の煮物

常備菜に！　レンジで作る切り干し大根の煮物（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

常備菜に！_レンジで作る切り干し大根の煮物

妊娠期、さっぱり冷たいものが食べたいと思うことはありませんか？
袋で混ぜるだけで簡単に作れるアイスです！
豆腐を使用しているのでヘルシーで、妊娠期に摂りたい栄養素であるたんぱく質も摂れますよ。

簡単ヘルシー！　豆腐もみもみアイス

簡単ヘルシー！　豆腐もみもみアイス（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

簡単ヘルシー！_豆腐もみもみアイス（妊娠期）_APP

野菜を食べてくれないと悩んだことはありませんか？
さくさく食感の手作りクラッカーの中に練り込むと、野菜の甘味が引き立ちます！
ぜひいろいろな野菜で試してみてください。

野菜の甘み感じる　さくさく野菜クラッカー

野菜の甘み感じる　さくさく野菜クラッカー（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

野菜の甘み感じる_さくさく野菜クラッカー

この記事では七五三の食事会をする場合の、事前準備から当日の服装についてなど、一連の流れを紹介しています。七五三のお祝いのあとに食事会を検討している際に、読んでほしい内容をまとめています。

七五三に関する記事一覧ページです。七五三の情報をまとめています。

七五三

3歳に関する記事一覧ページです。3歳の子どもの情報をまとめています。

3歳

5歳に関する記事一覧ページです。5歳の子どもの情報をまとめています。

5歳

七五三の食事会はどうしたらいい？ 場所や服装、準備の段取りを紹介

お宮参りを控えているママ・パパのなかには、「お宮参りっていくらぐらいかかるんだろう？」と不安に思っている人もいるのではないでしょうか？出産後で何かと物入りの時期だからこそ、前もってどれくらいかかるか把握しておきたいですよね。この記事で詳しく解説します。


お宮参りに関する記事一覧ページです。お宮参りの情報をまとめています。

お宮参り

生後1ヶ月に関する記事一覧ページです。生後1ヶ月の子どもの情報をまとめています。

生後1ヶ月

お宮参りの費用はどれくらい？かかる費用を詳しく解説！

離乳食用に小さく切った食材、混ざらないよう別鍋でゆでるのは洗い物も増えて手間ですよね…
100円ショップなどで買える味噌こし器を使えば、1つの鍋で大人用と離乳食の食材を同時にゆでることができます！
野菜やパスタの調理などに活用できるのでぜひ試してみてください。

離乳食の基礎知識に関する記事一覧ページです。離乳食の基礎知識の情報をまとめています。

離乳食の基礎知識

離乳食と大人のご飯を同時に！　同時ゆでテク

離乳食と大人のご飯を同時に！　同時ゆでテク【管理栄養士監修】

離乳食と大人のご飯を同時に！同時ゆでテク_R

そら豆はたんぱく質や鉄、ビタミンB1を含みます。
すりつぶしておかゆに混ぜるとポタージュの様になって食べやすくなります。
さやから出して空気に触れると固くなるので、できるだけ、さやつきのそら豆を購入するようにしましょう。

離乳食中期（7〜8ヶ月頃）のレシピに関する記事一覧ページです。離乳食中期（7〜8ヶ月頃）のレシピの情報をまとめています。

離乳食中期（7〜8ヶ月頃）のレシピ

とろみが食べやすい　そら豆のポタージュ粥

とろみが食べやすい　そら豆のポタージュ粥（生後7〜8ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

とろみが食べやすい_そら豆のポタージュ粥

料理もクリスマスツリーに！？
グラタンにブロッコリーでツリーを作ってみました！
子どもと一緒にデコレーションを楽しめますよ。

食べるのがもったいない　クリスマスツリーグラタン

食べるのがもったいない　クリスマスツリーグラタン（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

七夕と言ったらそうめんが定番ですが、子どもが好きなミートソーススパゲッティはいかがですか？
難しそうなミートソース作りは、意外と簡単！
トッピングは星型に型抜きして、麺を天の川に見立てて盛り付けすれば、子どもも喜んでくれるかも。

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