子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

トモニテ編集部

料理をすると調理器具でも洗い物がたくさん出てしまいますよね。
無印の調理スプーンがあれば、炒める、すくう、盛り付けるがコレひとつでOK！
シリコーン素材なので、フライパンや鍋などの調理器具を傷めにくいのもポイントです♪

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料理グッズ

1本で何役も！　無印の調理スプーン

1本で何役も！_無印の_調理スプーン

春野菜たっぷり！
キャベツ入りのヘルシーな餃子です。
上にのせたにんじんとオリーブオイルで、ビタミンのバランスを整えます。

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妊活中のレシピ

村川晴生先生

監修者

萱森有希先生

ビタミン不足が気になる方に_鶏ひき肉と春キャベツの水餃子_白完サムネ

鶏ひき肉と春キャベツの水餃子（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

ビタミン不足が気になる方に_鶏ひき肉と春キャベツの水餃子

妊娠中も甘いものが食べたいときに！
スライスチーズで簡単に作れるチーズケーキをご紹介します。
チーズにはたんぱく質やカルシウム、くるみには葉酸など妊娠中に摂りたい栄養素が含まれています！

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妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

スライスチーズで　くるみ入りチーズケーキ

スライスチーズで　くるみ入りチーズケーキ（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

スライスチーズで_くるみ入りチーズケーキ

天ぷらをおうちで作るのが面倒、だけどお惣菜で買ったらしなしなで残念。
そんな天ぷらをサクサクにするテクニックを編集部で試してみました！
温め直すときの参考にしてみてくださいね。

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料理の基本・豆知識

サクサク復活？　揚げ物を温め直す方法３選

夏に作りたい！
かわいい見た目に子どもも喜ぶ！
コーンの甘味で食欲もわきます♪

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幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

コーンで簡単 ひまわりごはん

コーンで簡単 ひまわりごはん（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

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一品で栄養バランスがとりやすいのが具だくさんの汁ものです。
日々のお味噌汁にも、きのこ・根菜・大豆製品・葉物野菜・海藻類から少なくとも3～4種類を組み合わせて入れるのがおすすめです。
多めに作ってうどんを入れると、お昼ごはんにもぴったりです。

うま味たっぷり♪　具だくさんきのこ汁

うま味たっぷり♪　具だくさんきのこ汁（おとな／妊活中）【専門家監修】

うま味たっぷり♪_具だくさんきのこ汁

お弁当の彩りや食事のあと1品という時に便利なミニトマト。
冷蔵庫を開けるとしわしわになってる... ということがありますよね。
あることをするだけで簡単に復活できちゃうんです！ぜひお試しください！

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便利グッズ・ライフハック

たったこれだけ　しわしわトマトの復活方法

たったこれだけ_しわしわトマトの復活方法_APP

フライパン1つで簡単に作れる焼きそば、ソース味ばかりだと飽きてしまっていませんか？
意外だけど美味しい、変わり味の焼きそばを2つご紹介します。
麺のゆで時間を短縮できるナポリタン味と、さっぱり美味しい塩レモン味、ぜひお試しください。

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家族のレシピ

いつもと違う味！　焼きそば2選

いつもと違う味！　焼きそば2選【管理栄養士監修】

いつもと違う味！_焼きそば2選_R

忙しい毎日を送っている人にとって、食事の支度は時間がかかる面倒な作業ですよね。そんなときは調理家電を使って、時短調理をしてみましょう。この記事では、時短に役立つ調理家電をご紹介します。気になるものがあれば、ぜひ試してみてくださいね。


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住まい・家具・家電

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料理

時短に役立つ調理家電のおすすめ30選！ほったらかしでラクに料理を作ろう

新生活がはじまり、毎日のお弁当作りが大変という方に……！
業務スーパーで買える、レンチンだけで作れるお弁当を紹介します♪
参考になったらいいねと保存お願いします！

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お弁当アイデア

これだけでお弁当完成！ 業務スーパーおすすめ冷凍食品4選

これだけでお弁当完成！ 業務スーパーおすすめ冷凍食品4選

節約の味方の豚こま肉！
炒め物にするとほぐれにくいしちょっと扱いにくいところも
この方法なら簡単にほぐれるよ！

豚こま 簡単にほぐすテク

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「忙しくて食事を準備する時間がない」「食事の栄養バランスが気になる」というときに便利なのが冷凍宅配弁当です。冷凍宅配弁当があれば、温めるだけで栄養バランスのよい食事が準備できます。この記事ではおすすめの冷凍宅配弁当を25点ご紹介します。


小さじ大さじこれ一本　洗い物が減る計量スプーン

お刺身を食べた後に残る大根のツマ。捨ててしまうのはもったいないと思いつつ、どう活用すればいいのか悩んでいませんか？ そんな時に試したい、簡単で美味しい大根のツマを使ったレシピをご紹介します。

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大根のツマを活用！肉巻きレシピでごはんが進む

S02951_捨てないで刺身のアレで満足おかず_正方形

夕方までお仕事があり帰宅が遅いママは、晩ごはんをどうしていますか？
晩ごはんの支度をしながら子どもの面倒を見て、お風呂の準備や寝る支度など同時進行で限られた時間で晩ごはんを作るのは至難のワザ……。
毎日頑張るママも、たまには手を抜いて自分をいたわって下さいね。

帰宅が遅いワーママの工夫　晩ごはん時短術

春の食材を焼き込んだ、ふわふわのオムレツ！
卵・しらす・チーズ・グリーンピースといずれもカルシウムを多く含んでいます。
レシピ1人分で約160mgのカルシウムを摂取できます。

しらすとグリーンピースのスフレチーズオムレツ（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

カルシウムが不足しがちな方に　しらすとグリーンピースのスフレチーズオムレツ

とうもろこしは、実を削った芯も一緒に炊き込むとだしが出てワンランクアップ。
おにぎりにしていかがですか？

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おとなと食べられる幼児食

芯までまるごと活用！　とうもろこしおにぎり

芯までまるごと活用！　とうもろこしおにぎり（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

芯までまるごと活用！_とうもろこしおにぎり

子どもの世話を優先していると、食後の後片付けは後回しになってしまう。
油汚れやお米が固まってこびりついて洗いにくいし、衛生も心配……ということありますよね。
今回は食後にスプレーをかけて置いておくと食器や調理器具の汚れを酵素が分解してくれる洗剤をご紹介します。

お皿にかけて置くだけ　すぐに洗わなくていい洗剤

パスタを作ると麺をゆでる鍋やソース用のフライパン、湯切りのザルなど思ったより発生する洗い物。少しでも減らしたいですよね……
『丸ごとパスタパン』は湯切りが不要。ソース作りから麺をゆでるのまでひとつで完結。これなら洗い物も減って片付けの手間も少なくなりそう。

水切り不要！　パスタがすっぽり入るフライパン

おしゃれでかわいい豆乳パンナコッタです！
豆乳にはカリウムをはじめカルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛などミネラル分がバランス良く含まれます。
いちごに含まれるビタミンCと一緒に摂ることで、体内への吸収率を上げることが期待できますよ。

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