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トモニテ編集部

妊娠中は減塩も心がけたい！
塩分が多くなりがちなスープは、だしや酢、スパイスを効かせると減塩に繋がります。
あっさりとしているので食欲が無いときにもおすすめです。

妊娠中のレシピに関する記事一覧ページです。妊娠中のレシピの情報をまとめています。

妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

酢を効かせて減塩 中華風春雨スープ

酢を効かせて減塩 中華風春雨スープ（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

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大根を天日干しにして作られる切り干し大根。
煮物が定番ですが、サラダにするとシャキシャキ、コリコリとした食感を楽しめます！
切り干し大根には食物繊維やカリウムなどの栄養素が含まれています。

食感楽しい！　切り干し大根のさっぱりサラダ

食感楽しい！　切り干し大根のさっぱりサラダ（妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

魚を食事に取り入れたいけど、調理が難しい方必見！
サバ缶と小松菜を使った、鉄分が摂れるふりかけレシピを紹介します。
サバの味噌煮缶を使えば味付けも不要です♪

妊娠中の常備菜に サバ缶ふりかけ

妊娠中の常備菜に サバ缶ふりかけ（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

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包丁いらずで簡単♪
葉酸が多く含まれる枝豆と、カルシウムやたんぱく質が摂れるしらすを混ぜたおにぎりです。
朝食や昼食、小腹が空いたときにいかがですか。

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包丁不要！ 枝豆しらすおにぎり（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

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この記事では、妊娠中の胃もたれについて解説します。妊娠中の胃もたれはよくある症状ですが、病院を受診したほうがよい場合もあります。妊娠中の胃もたれの原因や対処法とともに、病院を受診する目安も紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。

妊婦の病気や気がかりに関する記事一覧ページです。妊婦の病気や気がかりの情報をまとめています。

妊婦の病気や気がかり

白井沙良子先生

妊娠中の胃もたれはつわり？原因や対処法と病院を受診したほうがよい症状を解説

【医師監修】妊娠中の胃もたれはつわり？原因や対処法と病院を受診する目安も解説

レーズンやナッツを入れたデリ風のかぼちゃサラダを紹介します。
かぼちゃには妊娠中に摂りたい葉酸や食物繊維が多く含まれています！
レーズンには鉄分やビタミンCなどが含まれています。

デリ風 かぼちゃサラダ

デリ風 かぼちゃサラダ（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

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この記事では、ナッツのアレルギーへの影響や妊娠中にナッツを食べるメリットを紹介します。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものに関する記事一覧ページです。妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものの情報をまとめています。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの

妊婦はナッツを食べてもいい？妊娠中にナッツを食べるときの注意点やメリットについて解説

妊娠期はキッチンに立つのも大変。
洗い物をできるだけ少なくできる、包丁を使わないで作れる献立です。
ハンバーグはボウルでこねずに平たい耐熱皿を使うのがポイントです！
おからやごぼうなどで食物繊維がたくさん摂れますよ。

包丁いらず　食物繊維たっぷり献立

包丁いらず　食物繊維たっぷり献立（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

包丁いらず_食物繊維たっぷり献立

妊娠中でも、送迎や買い物をする際に車を運転するのは問題ありません。ただし、おなかが大きくなってきたら注意する必要があります。この記事では、妊娠中に車を運転する際の注意点や、シートベルトの着用法を解説しています。

妊娠中にやっていいこと・やってはいけないことに関する記事一覧ページです。妊娠中にやっていいこと・やってはいけないことの情報をまとめています。

妊娠中にやっていいこと・やってはいけないこと

荒瀬透先生

妊婦が運転しても大丈夫？シートベルトの着用法・運転時の注意点とは

【医師監修】妊婦が運転しても大丈夫？シートベルトの着用法・運転時の注意点とは

ひじきは栄養がたっぷりで妊婦さんで積極的に食べたいと考えている人もいるでしょう。しかしひじきを食べる際には注意点があるのです。今回の記事では、妊婦がひじきを食べる上での注意点などを解説しているので参考にしてみてください。

妊婦はひじきを食べてもいい？妊娠中にひじきを食べるときの注意点やメリットについて解説

ほうれん草はゆでたり下処理が大変なイメージ。
レンジで下処理できる方法を紹介します！
火を使わずにできるのが嬉しい。覚えておくといろいろなレシピに活用できます♪

葉酸摂れるあと1品 ほうれん草レンチンレシピ

葉酸摂れるあと1品 ほうれん草レンチンレシピ（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

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妊娠期には塩分の摂りすぎに要注意。
塩分を摂りすぎると妊娠高血圧症候群になりやすくなり、むくみの原因にも……
減塩するためのコツやポイントをご紹介します。

妊娠中の食事の基礎知識に関する記事一覧ページです。妊娠中の食事の基礎知識の情報をまとめています。

妊娠中の食事の基礎知識

【管理栄養士監修】覚えておきたい　妊娠期の減塩のコツ

お腹の赤ちゃんの先天性の異常について調べる出生前診断。
現在、妊娠中のママが必ず受けなければならない検査ではありません。
受ける場合には、十分に検査について理解する必要があります。
出生前診断とは、何がわかるのか、どんなことが問題となるのかお伝えします。



吉村泰典先生

出生前診断

【医師監修】出生前診断とは？種類や内容、知っておくこと

前回の「トモニテお悩み相談」では、年齢を重ねるにつれ、卵子が減少するなど、妊娠しにくくなることをお伝えしました。この記事では、高年齢で妊娠、出産する場合のリスクや考えておくべきことなどを産婦人科医・吉村泰典先生にお伺いしました。



高齢出産に関する記事一覧ページです。高齢出産の情報をまとめています。

高齢出産

知っておきたい高齢妊娠,出産のリスクについて 【MAMADAYSお悩み相談室】

【トモニテお悩み相談】知っておきたい高齢妊娠,出産のリスクについて【産婦人科医監修】

妊娠中のおやつは、赤ちゃんのためにも栄養を摂りたい……
今回はさっぱり食べられるいちごとバナナのヨーグルトアイスをご紹介します！
袋ひとつで作れて楽ちんです。いちごとくるみには葉酸、バナナにはカリウムといった妊娠期に摂りたい栄養素も含まれています。

袋ひとつで！　いちごとバナナのヨーグルトアイス

袋ひとつで！　いちごとバナナのヨーグルトアイス（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

袋ひとつで！_いちごとバナナのヨーグルトアイス

揚げ物が食べたいけれど、体重管理が気になる。。。
トースターで作る揚げない唐揚げでカロリーオフ！
揚げないから後片付けも楽ちん♪
妊娠中の方にもおすすめです！

トースターで作る！ 揚げない唐揚げ

トースターで作る！ 揚げない唐揚げ（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02275_トースターで作る！_揚げない唐揚げ_APP

妊娠中、食欲があまりなくて冷たいものが食べたい、ということはありませんか？
袋にみかん缶とヨーグルトを入れて、混ぜて作るアイスをご紹介します！
ヨーグルトには妊娠中に摂りたいカルシウムやたんぱく質などの栄養素が含まれています。

冷たいものが食べたいときに　みかんのさっぱりアイス

冷たいものが食べたいときに　みかんのさっぱりアイス（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

冷たいものが食べたいときに_みかんのさっぱりアイス

妊娠中のトラブル、胎盤剥離。胎盤剥離が起こることはまれだけど、妊娠中は知っておいて欲しい重要なこと。
いつもと違う症状がある時は、できるだけ早く病院に連絡し受診することが大切です！
胎盤剥離は急性と慢性で違いはあるのか、産婦人科医の大柴先生にお伺いしました。

妊娠中の体の変化や症状に関する記事一覧ページです。妊婦の病気や気がかり、胎児の病気や気がかり、流産・切迫流産、早産・切迫早産、つわりの症状・対策、妊娠中の出血などの情報をまとめています。

妊娠中の体の変化や症状

大柴葉子先生

めったにないけど慎重に！　胎盤剥離が起こる時

【産婦人科医監修】めったにないけど慎重に！　胎盤剥離が起こる時

めったにないけど慎重に！_胎盤剥離が起こる時

妊婦さんは腹筋をするのは避けましょう。腹筋をすると腹圧がかかり、おなかの張りや痛みが起こりやすくなります。この記事では妊娠中に腹筋を行うリスクや、運動する際の注意点を解説します。妊娠中は腹筋以外の運動で適度に体を動かして、体重の増えすぎを防ぎましょう。

妊婦は腹筋しても大丈夫？妊娠中の腹筋のリスクと注意点について解説

【医師監修】妊婦は腹筋しても大丈夫？妊娠中の腹筋のリスクと注意点について解説

栄養価が高いとされているさばですが、妊娠中にさばを食べてもよいのか、食中毒や水銀の危険性がないのか不安な妊婦さんもいますよね。妊娠中にもさばを食べても問題ありませんが、食べ方には注意が必要です。この記事では妊婦さんがさばを食べるときの注意点やさばの栄養素について紹介します。

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