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トモニテ編集部

臨月を迎えると「赤ちゃんに会いたい」「辛いから早く産みたい」という気持ちから、陣痛を促そうと運動を考える人もいるのではないでしょうか。今回は、臨月での運動効果や注意点、正期産を控えたママの過ごし方を解説します。

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臨月・正産期

木戸道子先生

監修者

【医師監修】臨月に運動しても大丈夫？正期産を控えたママの過ごし方

妊娠や出産、親戚づきあいや家庭と仕事の両立など女性の日常には様々な不安や悩みがつきもの。そんな悩みをドクターに相談できたり、掲示板で分かち合ったり、気になる健康について取材記事から調べたり、すべての女性が安心して活用できる医療情報サイトです。ジネコの語源はフランス語のgynecologie（ジネコロジー）、 ”婦人科”からきています。妊娠・出産だけでなく、日頃から上手に婦人科を活用し、「女性が健康に楽しく過ごす」ことを目指して、2000年よりサイトやフリマガなどを通して情報を発信しています。

ジネコ

胎盤は母体の血液中にある酸素や栄養を赤ちゃんに届け、赤ちゃんから母体に不要になった二酸化炭素や老廃物を渡します。また妊娠を順調に維持するホルモンを大量に分泌しています。

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妊婦の病気や気がかり

吉村泰典先生

前置胎盤の場合、ヨガやウォーキングはしないほうがいい？

妊娠中は体調や気分の変化がはげしく、何かと緊張しがち……。
簡単にリラックスできるセルフケアを習慣に取り入れてみましょう。
今回は「骨盤呼吸」を紹介します！妊娠中でなくてもできるので取り入れてみてくださいね。

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入院・出産準備

何かと緊張しがちな時に　骨盤呼吸法でリラックス

妊婦スポーツを楽しむなら、安定期に入った妊娠16週以降がよいでしょう。ホットヨガは脱水症を引き起こす可能性がありますし、現在のところ妊娠中の安全性が確認されていないため、あまりおすすめできません。

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妊娠中にやっていいこと・やってはいけないこと

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妊娠初期

川端伊久乃先生

Q.妊娠初期、ホットヨガやジムでの運動は控えたほうがよいですか？ 

Q.妊娠初期、ホットヨガやジムでの運動は控えたほうがいい？ 

ヨガは妊娠の可能性を直接上げるわけではありませんが、妊活中・妊娠中に健康に過ごすための体づくりにつながる可能性があります。この記事では、妊活中のヨガの効果やおすすめのポーズ、注意点について解説します。

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妊活の基礎知識

ヨガは妊活や不妊治療に効果的？メリットや注意点も解説

寝かしつけに時間がかかっていた私が、1歳の子どもと寝る前5分の親子ヨガを実践。リラックス効果で子どももママもぐっすり眠れる夜の新習慣をご紹介します。

トモニテ子育て研究部に関する記事一覧ページです。

トモニテ子育て研究部

Harukaze

アンバサダー

寝る前5分でぐっすり！親子ヨガで作る夜のルーティン

1歳でも姿勢は育てられる。親子で楽しむピラティスケアで、心と身体の軸を整える習慣を始めませんか？元保育士×ヨガ＆ピラティス講師が、1歳の娘との実践を通して、家庭でできる姿勢改善ケアを紹介します。

兒玉真由

1歳の猫背・反り腰に。親子でできる姿勢改善ピラティス

育休中で体も心も疲れがちなママに。子どもと一緒にできる1日5分の親子ヨガで、肩こり・腰痛をほぐしながらリフレッシュ。室内だけでなく公園でも楽しめる簡単ポーズをご紹介します。

#ヨガ

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