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トモニテ編集部

この記事では産後の食事作りで意識したいことと、簡単に作れる産後のおすすめレシピを紹介します。
産後にママの体が回復するまでには6～8週間程度かかるといわれており、ゆっくり休むことが大切です。管理栄養士監修の産後におすすめの簡単レシピをぜひ活用してみてください。

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産後の生活

高城　紗織／管理栄養士

著者

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

【管理栄養士監修】産後のご飯作りは大変！　すぐできる時短レシピ

星型がかわいい、オクラのお味噌汁です！
オクラのネバネバで、少しとろみがついて食べやすいですよ。
夏にいかがですか？

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幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

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おとなと食べられる幼児食

星型がかわいい！　オクラと豆腐のお味噌汁

星型がかわいい！　オクラと豆腐のお味噌汁（おとな／1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

オクラと豆腐のお味噌汁

炭水化物、野菜、たんぱく質も摂れてバランスばっちり！
食欲があまりわかないとき、さっぱりしたそうめんはいかがですか？
オクラのネバネバと、梅干しの酸味、大根おろしでさっぱりして食べやすいそうめんです。うどんやそばで作っても美味しいですよ。

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妊娠中のレシピ

さっぱり食べられる　サラダチキンと梅おろしのそうめん

さっぱり食べられる　サラダチキンと梅おろしのそうめん（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

さっぱり食べられる_サラダチキンと梅おろしのそうめん

おなかの赤ちゃんの成長は、医師から指摘がない限りママが必要以上に気にしすぎることはありません。とはいえ、ママはおなかの赤ちゃんが順調に成長しているかどうかがとても気になるものです。

今回は、おなかの赤ちゃんの成長の目安「胎児発育曲線」についてご紹介します。

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妊婦健診

荒瀬透先生

看護師（トモニテ編集部）

【医師監修】おなかの赤ちゃんの発育は順調？ 「胎児発育曲線」とは

洗濯物が臭い……。と感じることありませんか？
実は臭いの原因は「菌」にあります。洗濯のときや干すときに少しポイントを意識するだけで、気になる臭いを防ぐことができますよ。ぜひ試してみてください。


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洗濯

臭いの原因は「菌」！ 洗濯時のポイント

あとひと品欲しいときに！
切り干し大根とひじきの乾物で保存の効く食材を使った簡単レシピです。
ツナ缶を入れることで、切り干し大根の苦味を感じにくくなります！

乾物活用！　切り干し大根とひじきの炒め煮

乾物活用！　切り干し大根とひじきの炒め煮（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

シナぷしゅ163_MD用】乾物活用！_切り干し大根とひじきの炒め煮

おしりふきが1枚ずつ取れなくて、ちょっとしたストレスになっている方にぴったりの商品をご紹介します。
乾燥や衛生面などの困りごともカバーしてくれる嬉しいポイントも！
おしりふきのふたを探している方はぜひチェックしてみてくださいね。

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ベビー用品・育児グッズ

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おむつ・トイレ

サッと1枚！　おしりふきのふた

サッと1枚！_おしりふきのふた

スーパーやコンビニでよく見かける冷凍フルーツ、そのまま食べる以外にも美味しい食べ方があるのを知っていますか？
冷凍フルーツを活用した簡単レシピを2つご紹介します！
おやつや朝食にぴったりなのでぜひお試しください。

ストックしておくと便利！　冷凍フルーツ活用2レシピ

ストックしておくと便利！　冷凍フルーツ活用2レシピ（3歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

ストックしておくと便利！_冷凍フルーツ活用2レシピ_R

子どもの発育に働くカルシウムやたんぱく質、DHAを含んだいわしのレシピです！
甘いたれに絡めて、ごはんも進みます。
小骨が多い魚なので、子どもに食べさせるときには小さく切ってあげましょう。

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家族のレシピ

DHAやカルシウムが豊富！　いわしのかば焼き

DHAやカルシウムが豊富！　いわしのかば焼き【管理栄養士監修】

DHAやカルシウムが豊富！_いわしのかば焼き

授乳中は母乳を分泌するためにエネルギーが消費されているため、お腹が空いてしまうことがあります。
今回は夜食にもぴったりな豆腐丼をご紹介します。
火を使わずにすぐに作れて、さっと食べられますよ。洗い物も食器だけで済みます！

授乳中のママのレシピに関する記事一覧ページです。授乳中のママのレシピの情報をまとめています。

授乳中のママのレシピ

さっと食べられる　ヘルシー豆腐丼

さっと食べられる　ヘルシー豆腐丼（授乳中／おとな）【管理栄養士監修】

暑い季節に_車内での熱中症に要注意

ケーキを焼きたいけどオーブンは持っていないし、時間がかかって面倒……と思ったことはありませんか？
炊飯器があれば、おしゃれでおいしいりんごケーキが簡単に作れちゃいます！
ホットケーキミックスを使うので材料も手軽に揃えられます。

簡単おもてなし　炊飯器りんごケーキ

簡単おもてなし　炊飯器りんごケーキ（3歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

簡単おもてなし_炊飯器りんごケーキ_R

発酵いらずでピザ生地が作れる！
ベーキングパウダーを生地に混ぜることで、発酵なしでもふっくら仕上がります。
お好みの具材をのせて、家族で楽しめますよ。

好きな具をのせて楽しむ　フライパンピザ

好きな具をのせて楽しむ　フライパンピザ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

好きな具をのせて楽しむ_フライパンピザ

暑い季節、車内の温度は上昇し子どもは熱中症になる恐れがあります。
「ちょっとの時間だから」と油断しないようにしましょう。

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注意したいケガ・事故

暑い季節に　車内での熱中症に要注意

窓を開けっぱなしにしたり、ベランダで遊んだりする機会が多くなる季節。
思いがけない転落に要注意です。
窓からの転落について、消費者庁から出ている注意ポイントをまとめました。

窓を開ける時期　転落に注意！

窓を開ける時期_転落に注意！

毎食食事の準備をするのは大変……
レンジで簡単に作れて、冷蔵庫で数日保存できるレシピをご紹介します！
切り干し大根には授乳中に摂りたい、カルシウムや葉酸などの栄養素を含みます。

常備菜に！　レンジで作る切り干し大根の煮物

常備菜に！　レンジで作る切り干し大根の煮物（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

常備菜に！_レンジで作る切り干し大根の煮物

ジメジメした梅雨の時期、カビの繁殖が気になりませんか？毎日寝ている寝室の枕やベッドに気づいたらカビが生えている……。なんてことがないようにしたいですよね。この記事では寝室のカビ対策と使えるお掃除・お洗濯アイテムをご紹介します。

掃除に関する記事一覧ページです。掃除の情報をまとめています。

掃除

藤原 千秋

ジメジメ梅雨に！ 寝室のカビ対策は何をすればいい？

【専門家監修】ジメジメ梅雨に！ 寝室のカビ対策は何をすればいい？

はいはいなど自分で動けるようになってきた子どもがいるご家庭で気をつけて欲しいやけどの事故。
手に届かないところにあるから大丈夫！と思っていては危険です。
コードやクロスを引っぱることがあるので、注意ポイントをチェックしておきましょう！

クロスやコードが危ない　熱湯によるやけどに注意

クロスやコードが危ない_熱湯によるやけどに注意

毎日の子どもの食事作り、なるべく短時間で作れたら嬉しいですよね。
豚汁の具材の一部を途中でアレンジメニュー用に取り分ければ、簡単に幼児食をもう1品作れます。
アレンジメニューは揚げないさつまいもコロッケをご紹介します。子どものおやつやお弁当にもぴったりです。

取り分け離乳食に関する記事一覧ページです。取り分け離乳食の情報をまとめています。

取り分け離乳食

取り分けて幼児食にアレンジ！　さつまいも豚汁

取り分けて幼児食にアレンジ！　さつまいも豚汁（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

取り分けて幼児食にアレンジ！_さつまいも豚汁_R

ちょっとしたお出かけでも、持っていくものはたくさん…。収納力のあるバッグが欲しい方やプレゼントしたい方必見！おすすめのマザーズリュックを詳しくご紹介します。

マタニティグッズに関する記事一覧ページです。マタニティグッズの情報をまとめています。

マタニティグッズ

多機能すぎる！ママが気になっているリュックはコレ

普通のチョークは飽きた！という子どもに、キラキラかわいいチョークはいかがですか？
持ちやすい形状なので子どもでも描きやすい！ 
水で消せるので汚れが残りません！

トモニテ編集部

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