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トモニテ編集部

妊娠中は赤ちゃんのために栄養を摂りたいけれど体重管理が気になりませんか？
赤ちゃんの成長のために欠かせないたんぱく質がたっぷりのおから蒸しパンの作り方をご紹介します。
妊娠中はもちろん産後の体重管理にも！たくさん作って冷凍保存もできます。

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妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

低糖質！高たんぱく質！　おからの蒸しパン（妊婦期）

低糖質！高たんぱく質！　おからの蒸しパン（妊婦期）【管理栄養士監修】

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

妊娠10週めまでを、妊娠初期と呼びます。妊娠かな？　と思ったら、まずは、産婦人科や産科で、赤ちゃんがいるかどうかの診察を受けます。

生後2ヶ月に関する記事一覧ページです。生後2ヶ月の子どもの情報をまとめています。

生後2ヶ月

杉本充弘先生

妊娠2か月（4〜7週）

妊娠2か月（4〜7週）のママと赤ちゃんの様子

離乳食の取り分け方も予習できる肉じゃがの作り方をご紹介します！
野菜をやわらかく煮てから取り分けて、おとな用に味をつけるのがポイントです。

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取り分け離乳食

覚えておきたい　離乳食の取り分けができる肉じゃが

覚えておきたい　離乳食の取り分けができる肉じゃが（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

離乳食の取り分けができる肉じゃが

「胎教」という言葉を聞いたことがありますか？胎教とは胎児教育の略です。MAMADAYSでは実際に妊娠中のママ・パパや先輩ママ・パパからもアンケートを取りました。気になる人は参考にしてみてくださいね。

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妊娠中の基礎知識

みんな胎教はしてる？いつから胎教は始めた？

【体験談】みんな胎教はしてる？いつから胎教は始めた？

もずくはフコイダン、ミネラル、ヨウ素、カルシウムなど、多くの栄養素を含む食材です。体重管理が大切な妊婦にとって、栄養素が豊富で低カロリーなもずくは、魅力的な食材といえます。「ヨウ素」の過剰摂取を避けるために、食べる量には注意しましょう。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものに関する記事一覧ページです。妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものの情報をまとめています。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの

妊婦はもずくを食べてもいい？妊娠中にもずくを食べるときの注意点やメリットについて解説

妊婦健診当日に朝ごはんを食べてもよいのか悩んでいませんか？何も食べないほうがよいのか、食べてよいものはあるのか気になっている人もいるでしょう。この記事では、妊婦健診当日に朝ごはんを食べても問題ないかどうか、おすすめの朝食メニューや妊娠中の食事のポイントを解説します。

妊婦健診に関する記事一覧ページです。妊婦健診の情報をまとめています。

妊婦健診

大柴葉子先生

妊婦健診当日は朝ごはんを食べても問題ない？おすすめメニューや妊娠中の食事のポイントを解説！

つわりが長く続き、吐き気のために食事も十分にとれなくなることがあります。妊娠中に、吐き気を止める薬を飲んでもよいのでしょうか？胎児への影響や、薬に頼らないつわりの対処法についても紹介します。

つわりの症状・対策に関する記事一覧ページです。つわりの症状・対策の情報をまとめています。

つわりの症状・対策

木戸道子先生

広田沙織

著者

つわりが辛いとき、薬を飲んでもいいの？

【医師監修】つわりが辛いとき、薬を飲んでもいいの？

妊娠すると、体型の変化やつわりの症状など、知っておきたい事柄がたくさんあります。母親や友人の体験談を聞くのもよいですが、効率よく情報収集したいなら妊娠・出産本がおすすめです。本にはどんなことが書いてあるの？どう選べばいいの？など、疑問の声にお答えします。

ベビー用品・育児グッズに関する記事一覧ページです。ベビー用品・育児グッズの情報をまとめています。

ベビー用品・育児グッズ

妊娠・出産本おすすめ5選｜ママ＆パパに必要な情報を効率よく集めよう！

この記事では、妊婦さんが海苔を食べる時の注意点と、海苔の栄養素について解説します。

白井沙良子先生

妊婦は海苔を食べてもいい？妊娠中に海苔を食べるときの注意点やメリットについて解説

【医師監修】妊婦は海苔を食べてもいい？妊娠中の注意点やメリットも解説

いつくるのか、どの程度の痛みなのかなど、初めての妊娠・出産であれば、なおさらわからないことも多い陣痛。陣痛がきたとき焦らず行動できるよう、陣痛の間隔や痛みの強さ、陣痛の始まり方について知っておきましょう。

陣痛に関する記事一覧ページです。陣痛の情報をまとめています。

陣痛

石本人士先生

【医師監修】陣痛の間隔や痛みはどのくらい？始まり方は？

妊娠や出産、親戚づきあいや家庭と仕事の両立など女性の日常には様々な不安や悩みがつきもの。そんな悩みをドクターに相談できたり、掲示板で分かち合ったり、気になる健康について取材記事から調べたり、すべての女性が安心して活用できる医療情報サイトです。ジネコの語源はフランス語のgynecologie（ジネコロジー）、 ”婦人科”からきています。妊娠・出産だけでなく、日頃から上手に婦人科を活用し、「女性が健康に楽しく過ごす」ことを目指して、2000年よりサイトやフリマガなどを通して情報を発信しています。

ジネコ

おなかの張りの頻度が増え、生理痛のような軽い痛みを不規則に感じるのは陣痛の兆候です。同時にどろりとした出血の混ざったおりもの（おしるし）が出ることがあります。

川端伊久乃先生

Q.陣痛の兆候は？ どの当たりが痛くなるの？

Q.陣痛の兆候は？ どのあたりが痛くなるの？

粉ミルクって赤ちゃんが飲むものじゃないの？「大人のための粉ミルク」として知られるプラチナミルクforバランスは栄養満点！カルシウムやDHAをお手軽に摂れて妊娠期にもぴったり。

妊娠期の栄養対策　大人のための粉ミルク

妊娠期の栄養対策　大人のための粉ミルク【管理栄養士監修】

キムチは辛く刺激もあるので、妊婦は「キムチを控えないといけないのでは」と思う人もいるでしょう。そこで、キムチがママの体へどんな影響があるのか、注意するべき点はあるのか、まとめているので参考にしてみてください。

妊婦はキムチを食べてもいい？妊娠中にキムチを食べるときの注意点やメリットについて解説

スパイシーで香り豊かなシナモンはお菓子から料理まで幅広く使われていて、私たちの食生活でもおなじみのスパイスですよね。しかし、シナモンは妊娠中には注意したいスパイスのひとつです。この記事では、シナモンの効果と妊婦さんがシナモンを食べるときの注意点を紹介します。

妊婦はシナモンを食べてもいい？摂取量の目安や子宮収縮効果について解説！

妊婦はシナモンを食べてもいい？摂取量の目安や胎児への影響、子宮収縮効果について解説！

食べられない、吐いてしまうなど、多くの妊娠中のママが悩まされる「つわり」の症状。つわりの症状を抑えてうまく過ごす方法や、この時期に注意することについて見ていきましょう。


【産婦人科医監修】毎日つらい…はもう少し？　つわりの乗り越え方

【産婦人科医監修】毎日つらい……はもう少し？　つわりの乗り越え方

毎日つらい…はもう少し？　つわりの乗り越え方

インスタント食品は塩分がとても高いということと、油を使っているものが多いので、あまりよいものとはいえません。

岡本正子先生

ダメと思いながら、インスタントラーメンをついつい食べてしまい不安です

Q.妊娠中、ダメと思いながら、インスタントラーメンをつい食べてしまい不安です

ほうじ茶は香ばしい香りが人気のお茶ですよね。妊婦さんの中には、ほうじ茶に含まれるカフェインが胎児に影響しないか心配になる人もいるでしょう。今回は、妊婦でもほうじ茶を飲んでもいいのか、飲む際の注意点などを解説していきます。

妊婦はほうじ茶を飲んでもいい？妊娠中にほうじ茶を飲むときの注意点やメリットについて解説

「妊娠した友達にお祝いの気持ちを込めてプレゼントを贈りたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は妊娠祝いのマナーやポイント、金額の相場をご紹介します。また、妊娠のお祝いにおすすめのプレゼントも紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。


ギフト・贈り物に関する記事一覧ページです。ギフト・贈り物の情報をまとめています。

ギフト・贈り物

妊娠祝いのプレゼントのマナーや相場を解説！おすすめのプレゼントも紹介

子宮は女性にとってなじみ深い臓器です。月経が来るたび子宮の存在を意識することもあるのではないでしょうか。
妊婦健診の時には子宮口や子宮頸管という言葉も出てきます。今回は、子宮の成り立ちやはたらきについてみていきましょう。


分娩の基礎知識に関する記事一覧ページです。分娩の基礎知識の情報をまとめています。

分娩の基礎知識

【医師監修】子宮・子宮口のキホンについて知りたい！妊娠による変化は？ 

美味しくてついご飯もすすんでしまう生のいくらですが、妊婦さんが食べるときに気を付けてもらいたいことがいくつかあります。それがリステリア菌やアニサキスのリスクです。また塩分やビタミンAの過剰摂取も注意が必要です。正しく理解して、食事を楽しみましょう。

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