妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

少しでも便が出やすくなるよう、食物繊維を多く含む食べ物を食べましょう。

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妊婦の病気や気がかり

杉本充弘先生

監修者

妊娠中の悩み３　便秘で痔にもなりそう… どうしたらよいですか？

【妊娠中の悩み】便秘で痔にもなりそう…どうしたらいい？

子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

トモニテ編集部

妊娠中の下痢の症状に苦しんでいる妊婦さんもいるでしょう。今回は、妊娠初期の下痢についての原因と対策、赤ちゃんへの影響や受診のタイミングなどを解説します。

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つわりの症状・対策

荒瀬透先生

白井沙良子先生

妊娠初期のつわりで下痢になることはある？原因や対処法、注意が必要な症状を解説

【医師監修】妊娠初期に下痢になることはある？原因や対処法、注意が必要な症状を解説

この記事では、妊娠初期のイライラの原因や解消法を解説します。赤ちゃんへの影響についても紹介するので、ぜひチェックしてくださいね。

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妊娠超初期（妊娠1ヶ月目）

妊娠初期にイライラするのは普通？原因と対処法、生理前の症状との違いも解説

【医師監修】妊娠初期にイライラするのは普通？原因と対処法、生理前との違いも解説

妊娠してから出産するまでの約10か月間、ママのからだとおなかの中の赤ちゃんにはどんな変化があるのでしょうか。
妊娠が確定する妊娠２か月から出産間近の10か月まで、月ごとのママと、おなかの中の赤ちゃんの変化をチェックしてみましょう。

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産後の体の変化やトラブル

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生後1ヶ月

赤ちゃんとママの妊娠期10か月

炊飯器に入れるだけで簡単に作れる炊き込みご飯！
たくさん作っておにぎりにしておくと、小腹が空いたときにすぐに食べられます。
梅干しの酸味が効いて食べやすい！

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妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

炊き込みで簡単 梅わかめおにぎり

炊き込みで簡単 梅わかめおにぎり（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02273_炊き込みで簡単_梅わかめおにぎり

妊娠初期のママが疲れやすい原因には、ホルモンバランスの変化や貧血、つわりなどが関係しています。疲れやすさを改善するためには適度な休息や運動、鉄分の摂取などがおすすめですが、注意が必要な症状もあります。

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妊娠中の体の変化や症状

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妊娠初期

妊娠初期に疲れやすいのはなぜ？対処法・いつまで続くのかも解説

【医師監修】妊娠初期に疲れやすいのはなぜ？対処法・いつまで続くのかも解説

妊娠中に気になるむくみ。特に中期や後期に気になる……
そんなときの食事のポイントはカリウム。
アボカドにはカリウムがたくさん含まれていたり、妊娠期に欠かせない葉酸も含まれています。
あと一品欲しいときにぴったりのメニューです♪

むくみ対策小鉢 アボカドナムル

むくみ対策小鉢 アボカドナムル（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02224_むくみ対策小鉢_アボカドナムル_APP

初めての産婦人科。持ち物は何を持っていけば良いのかわからない……。
今回は妊婦健診に行く時に必要なものを、産婦人科医の荒瀬先生にお伺いしました。
持って行くものをまとめて準備しておくと、妊婦健診に行く時に慌てず支度できるので安心です。

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妊婦健診

何を持っていけばいい？　妊婦健診で必要なもの

【産婦人科医監修】何を持っていけばいい？　妊婦健診で必要なもの

妊娠中に摂りたい鉄分は牛肉に多く含まれています！
塩レモン味でさっぱりとしたおかずです。
鉄はビタミンCと一緒に摂ると吸収が良くなりますよ。

がっつりおかず 鉄が摂れる塩レモン炒め

がっつりおかず 鉄が摂れる塩レモン炒め（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02236_がっつりおかず 鉄が摂れる塩レモン炒め_APP

ガッツリ食べたいけれどカロリーが気になるときに！
きのこでかさ増しをしたチャーハンです。
鶏ひき肉を入れることでたんぱく質も摂れちゃう！
ご飯に溶き卵を混ぜておくと、使う油の量を控えてもパラパラになりやすいですよ。
余った冷凍ごはんの消費にもぴったりのレシピです♪

きのこたっぷり かさ増しチャーハン

きのこたっぷり かさ増しチャーハン（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02277_きのこたっぷり_かさ増しチャーハン

妊娠初期はどの程度の運動をしてもよいのでしょうか？またどのような運動をしてはいけないのでしょうか？この記事では、妊娠初期の運動についてどのようにしたらいいのかを解説します。

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妊娠中にやっていいこと・やってはいけないこと

笠井靖代先生

妊娠初期の運動はどこまでして平気？

【医師監修】妊娠初期の運動はどこまでして平気？

妊娠中、ペットとどう付き合えばいいのでしょうか？ペットを飼う上での注意点を産婦人科の先生に伺いました。お腹の赤ちゃんをしっかり守っていきましょう。

吉村泰典先生

妊娠期Q&A　ペット飼育の注意点は？【産婦人科医監修】

むくみが気になるときに積極的に摂りたいカリウム。
長芋はカリウムを多く含んでいて、食物繊維やビタミン類も含まれています。
切って和えるだけの簡単レシピです。作りおきにもぴったり。

カリウムが摂れる 長芋のわさび和え

カリウムが摂れる 長芋のわさび和え（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02233_カリウムが摂れる_長芋のわさび和え_APP

妊娠するとホルモンの影響で、肌や髪にさまざまなトラブルが起こることが多いようです。今まで使っていた化粧品が急に合わなくなったり、髪が抜けたりすると、気持ちが不安定になってしまいがちですが、出産すればじきにおさまります。

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子どもの散髪・ヘアスタイル

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ヘアスタイル・ヘアケア

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スキンケア・美容

美肌＆美髪ケア

妊娠中の美肌＆美髪ケア

流産が迫っている状態。医師の指示に従って安静に。

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流産・切迫流産

切迫流産

【妊娠前期のトラブル】切迫流産

おなかが大きくなるにつれて、足もとが見えにくくなるので、ぺたんこ靴を。

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マタニティグッズ

妊娠中の靴

【マタニティ用品のそろえ方】妊娠中の靴

この記事では、妊娠初期に喉が渇く原因や水分不足による影響、正しい水分補給の方法を解説します。おすすめの飲み物も紹介するので、ぜひ参考にしてください。

妊娠初期に喉が渇く原因は？妊娠中の水分の摂り方や対処法、注意点なども解説

【医師監修】妊娠初期に喉が渇く原因は？対処法・妊娠中の水分の摂り方も解説

妊娠がわかってうれしいはずなのに、イライラが止まらない。ささいなことにイライラして、生理前のように気持ちが落ち着かないということがあります。この記事では、妊娠初期のイライラについて解説します。

妊娠初期にイライラする原因や対処法

【医師監修】妊娠初期にイライラする原因や対処法

妊娠初期は、めまいを感じることがあります。この記事では、妊娠初期のめまいの原因や対処法を解説。不安な気持ちを解消し、安心して妊娠生活を送りましょう。

【医師監修】妊娠初期のめまいの原因は？対処法や注意が必要な症状も解説

妊娠初期のママのなかには、強い眠気に困っている人もいるでしょう。この記事では、眠気の原因や対策、注意点について解説します。妊娠初期の眠気の原因と対策を知り、安心して過ごしましょう。

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