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トモニテ編集部

半分に切ると断面もきれい！
中からほくほくのブロッコリーが出てくる、ブロッコリーの肉巻きフライをご紹介します。
チーズと一緒に巻いて子どもでも食べやすくしました。

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幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

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おとなと食べられる幼児食

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

中がほくほく　ブロッコリーの肉巻きフライ

中がほくほく　ブロッコリーの肉巻きフライ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

むくみが気になるときに積極的に摂りたいカリウム。
長芋はカリウムを多く含んでいて、食物繊維やビタミン類も含まれています。
切って和えるだけの簡単レシピです。作りおきにもぴったり。

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妊娠中のレシピ

カリウムが摂れる 長芋のわさび和え

カリウムが摂れる 長芋のわさび和え（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

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めんつゆやポン酢、使いたいときに調味料がない！ということはありませんか？
実は手作りできちゃうんです。
覚えておくと便利ですよ。

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料理の基本・豆知識

覚えておくと便利　すぐに作れる調味料

覚えておくと便利　すぐに作れる調味料【管理栄養士監修】

子どもに人気のポテトサラダをブッシュドノエル風にしてみました！
型抜きした野菜やピックなどを飾っても楽しめますよ。

ポテトサラダの　ブッシュドノエル風

ポテトサラダの　ブッシュドノエル風（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

ポテトサラダの_ブッシュドノエル風

アスパラガスを丸ごと包んだボリュームたっぷりのハンバーグ！！
切った断面がきれいなのでお弁当にもぴったり。
子どもが好きなケチャップのソースで召し上がれ♪

お弁当にも！　丸ごとアスパラハンバーグ

お弁当にも！　丸ごとアスパラハンバーグ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

お弁当にも！_丸ごとアスパラハンバーグ

七夕に特別な料理を作りたいと思いませんか？
今回は、外はカリカリで中はほくほくのお星さま型ポテトの作り方をご紹介します。
可愛い星の形に子どもも大喜び間違いなしです！

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家族のイベント・行事

子ども喜ぶ 七夕お星さまポテト

七夕にぴったり！お星さま型のカリカリポテトの作り方（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

S03146_子ども喜ぶ_七夕お星さまポテト_正方形

切り抜いて楽しい！型抜きポテトです。
もちもちの食感がやみつきになります。
ぜひ、子どもと一緒に作ってみてください♪

おうちで作れる 型抜きポテト

おうちで作れる 型抜きポテト（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

S02154_おうちで作れる 型抜きポテト

簡単にデコレーション！
ケチャップでいちご柄を作ってみました。
お弁当やお家でオムライスを食べる際にぜひやってみてください！

あけたらかわいい！ いちご柄オムライス

あけたらかわいい！ いちご柄オムライス【管理栄養士監修】

02_S01771_あけたらかわいい！_いちご柄オムライス_APP

あの味をおうちで！？
揚げずにトースターで作るのでヘルシー
後片付けも楽ちんです！
粉砂糖やチョコレートなど、お好みでアレンジしても楽しんでください♪

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家族のレシピ

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幼児食（1歳6ヶ月頃〜）

おうちであの味 揚げないもちもちドーナツ

S02623_おうちであの味揚げないもちもちドーナツ_正方形

モロヘイヤのとろみが食べやすいスープです。
卵とミニトマトもいれると彩りがとても綺麗！
モロヘイヤには食物繊維やβカロテンなどの栄養素が含まれています。

とろとろ！　モロヘイヤいり卵スープ

とろとろ！　モロヘイヤいり卵スープ（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

とろとろ！_モロヘイヤいり卵スープ_APP

市販のジャムは小さい子どもには甘すぎると思ったことはありませんか？
手作りすれば甘さが調整できて、果物だけではなく野菜もジャムにすることができます！
パンやホットケーキに乗せたり、ヨーグルトに混ぜたりと色々使えますよ。

甘さが調節できる！　トマトとりんごのジャム

甘さが調節できる！　トマトとりんごのジャム（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

甘さが調節できる！_トマトとりんごのジャム_R

好きなシルエットが浮かぶ！
アルミホイルを好きな形に切って、パンにのせて焼くだけ。
ぜひ親子で作ってみてください♪

アルミホイルで超簡単！ お絵描きトースト

アルミホイルで超簡単！ お絵描きトースト（1歳〜1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

S02241_アルミホイルで_お絵描きトースト_その他

妊娠期には鉄の摂取がとっても重要です！
鉄が豊富に含まれる牛肉を使ったレシピをご紹介します。
かぼちゃには鉄の吸収を助けるビタミンCが含まれています。また葉酸や食物繊維も摂れますよ。

牛肉で鉄分補給！　かぼちゃの肉巻き

牛肉で鉄分補給！　かぼちゃの肉巻き（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

スーパーやコンビニでよく見かける冷凍フルーツ、そのまま食べる以外にも美味しい食べ方があるのを知っていますか？
冷凍フルーツを活用した簡単レシピを2つご紹介します！
おやつや朝食にぴったりなのでぜひお試しください。

ストックしておくと便利！　冷凍フルーツ活用2レシピ

ストックしておくと便利！　冷凍フルーツ活用2レシピ（3歳頃から／おとな）【管理栄養士監修】

ストックしておくと便利！_冷凍フルーツ活用2レシピ_R

子どもも食べやすい！
コロンとかわいい、ひと口サイズのアメリカンドッグはいかがですか？
おやつや特別な日のおもてなしにもおすすめです。

たこ焼き器で！　まんまるアメリカンドッグ

たこ焼き器で！　まんまるアメリカンドッグ（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

シナぷしゅ_まんまるアメリカンドッグ

「シナぷしゅ」マンマタイムで放送した、肉巻きレシピを3選まとめました！
切った断面が可愛いので、お弁当のおかずにぴったり
ぜひ作ってみてください♪

切ってかわいい 肉巻きレシピ3選

切ってかわいい 肉巻きレシピ3選（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

S02219_切ってかわいい_肉巻きレシピ3選_APP

味噌汁の具に困ったときに！
切干し大根は味噌汁に入れるとやわらかくなって子どもでも食べやすくなります！
食物繊維やカルシウム、鉄分などの栄養を摂ることができますよ！

食物繊維たっぷり　切り干し大根の味噌汁

食物繊維たっぷり　切り干し大根の味噌汁（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

食物繊維たっぷり_切り干し大根の味噌汁

授乳中のおやつは簡単に作れて、栄養も摂りたい！
しらすチーズせんべいは不足しがちなカルシウムを手軽に補給することができます。
レンジで加熱するだけなのでとっても簡単です。ぜひ作ってみてくださいね！

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授乳中のママのレシピ

手軽にカルシウム補給　しらすチーズせんべい

手軽にカルシウム補給　しらすチーズせんべい（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

手軽にカルシウム補給_しらすチーズせんべい

ぽりぽりの食感が楽しいきゅうりのおにぎり！
暑い夏でも食べやすいように、ごはんに酢を混ぜてさっぱり仕上げました。
ツナも入っているので、たんぱく質や鉄分も摂れます！

食感楽しい！ 夏に食べたいおにぎり

食感楽しい！ 夏に食べたいおにぎり（1歳6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

S02309_食感楽しい！_夏に食べたいおにぎり_正方形

余りがちなじゃがいもを使いたい…。
子どもが大好きなハンバーグに入れてかさ増しはいかがでしょうか！？
ホクホクした食感も楽しめて、お腹いっぱいになります！

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