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トモニテ編集部

妊婦はローストビーフを食べないほうがよいです。半生や生の状態では、さまざまなリスクがあるので、妊婦がローストビーフを食べる際には注意が必要になります。この記事では、ローストビーフを避ける理由や食べる際の注意点などを説明しています。

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妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの

妊婦はローストビーフを食べてもいい？妊娠中でもローストビーフを食べられる方法や注意点について解説

育児で手がなかなか離せないとき、冷凍食品がとっても便利です！
今回はたんぱく質や鉄分、食物繊維などが含まれる食材を使用した献立をご紹介します。

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授乳中のママのレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

冷凍食品活用！　授乳中のパスタ献立

冷凍食品活用！　授乳中のパスタ献立（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

冷凍食品活用！_授乳中のパスタ献立

育児で忙しいときに！
片手で簡単に食べられる食事をご紹介します。
ハムエッグはレンジで簡単に調理できて洗い物も少なくすみますよ。朝食やランチにいかがですか？

片手で食べられる！　ハムエッグおにぎらず

片手で食べられる！　ハムエッグおにぎらず（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

片手で食べられる！_ハムエッグおにぎらず

たんぱく質が不足しがちな方に！
レシピ1人分でたんぱく質が約34g含まれます（食事摂取基準における18～49歳女性の推奨量：50g/日、男性：60g/日）
鶏肉のたんぱく質は体内への吸収率に優れているので、筋肉量を増やす助けとなります。

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妊活中のレシピ

村川晴生先生

萱森有希先生

たんぱく質たっぷり！　鶏と小松菜のポテトグラタン

たんぱく質たっぷり！鶏と小松菜のポテトグラタン（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

寒くなってくると、肉まんが美味しい季節。
でも…肉まんの皮が紙に残ってしまうと、イライラしてしまうこともありますよね。
そのお悩み、簡単テクで解決できちゃいます！

料理の基本・豆知識に関する記事一覧ページです。料理の基本・豆知識の情報をまとめています。

料理の基本・豆知識

知っ特秒テク！　肉まんの紙のはがし方

授乳中はキッチンに立つ時間をできるだけ少なくしたい！
今回は火を使わずに調理できて、たんぱく質・葉酸・カルシウムなど授乳中に摂りたい栄養素を含んだ献立をご紹介します。
暑い季節にぴったりです。

暑い季節に！　授乳中の火を使わない献立

暑い季節に！　授乳中の火を使わない献立（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

暑い季節に！_授乳中の火を使わない献立

「料理を作る余裕がない」「食事を簡単に済ませたい」という人にとって、毎日食事の準備は大変ですよね。少しでも食事にかける時間的コストを減らしたいなら、宅配弁当を利用しましょう。この記事でおすすめの宅配弁当サービスを紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

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料理

産後の生活

佐藤　まゆこ／管理栄養士

著者

産後の食事でとりたい栄養素は？栄養素の多い食べ物も紹介

【管理栄養士監修】産後の食事でとりたい栄養素は？栄養素の多い食べ物も紹介

妊婦さんの中には、プロテインでたんぱく質を摂ろうと考えている人もいるかもしれません。しかし、妊婦さんがプロテインを飲む時には飲み過ぎや大豆イソフラボンの摂取に注意が必要です。この記事では、妊婦さんがプロテインを飲む際の注意点について解説しています。

妊婦はプロテインを飲んでもいい？妊娠中にプロテインを飲むときの注意点やメリットについて解説

手づかみ時期の子どものご飯。食べづらそうだし、そこら中にご飯粒が付いて後片付けが大変…ひとくちおにぎりメーカーを使えば、子どもサイズのおにぎりが手軽にできます。

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離乳食・食事グッズ

離乳食完了期に便利！ ひとくちおにぎりメーカー

さばに含まれるDHAは胎児の発育に働く栄養素です！
魚料理もトースターで焼けば簡単。
他にも副菜ではほうれん草や納豆で鉄分を摂ることができます。

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妊娠中のレシピ

妊娠期におすすめ　さばの味噌マヨ焼き献立

妊娠期におすすめ　さばの味噌マヨ焼き献立（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

妊娠期におすすめ_さばの味噌マヨ焼き献立

鉄が多く含まれるあさり。
砂抜きなどの必要がないあさり缶を使った炊き込みごはんをご紹介します！
鉄はビタミンCを含む食材と一緒に食べると吸収率が上がるので、ピーマンやブロッコリー、じゃがいも、さつまいもなどの副菜を合わせるのがおすすめです。

おにぎりにしておくと食べやすい！　あさりの炊き込みごはん

おにぎりにしておくと食べやすい！　あさりの炊き込みごはん（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

おにぎりにしておくと食べやすい！_あさりの炊き込みごはん

シャキシャキの食感と甘みが美味しい！
甘いとうもろこしにツナの旨味も加わって子どもが喜んでくれるはず。
とうもろこしの芯も一緒に炊飯器に入れて炊くと、さらにとうもろこしの風味が引き立ちますよ！

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

おとなと食べられる幼児食に関する記事一覧ページです。おとなと食べられる幼児食の情報をまとめています。

おとなと食べられる幼児食

S02027_保育園で人気！_ツナコーンおにぎり_MDシナ_白完サムネ

保育園で人気！ ツナコーンおにぎり（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

01_S02027_保育園で人気！_ツナコーンおにぎり_MDシナ

妊娠後期になり、脚のむくみに悩まされているひともいるのではないでしょうか。むくみの原因や、体重の増加との関係、解消法などについて説明します。

妊娠中の体の変化や症状に関する記事一覧ページです。妊婦の病気や気がかり、胎児の病気や気がかり、流産・切迫流産、早産・切迫早産、つわりの症状・対策、妊娠中の出血などの情報をまとめています。

妊娠中の体の変化や症状

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妊娠後期

荒瀬透先生

広田沙織

妊娠後期の気になるむくみ｜原因や対処法について

【医師監修】妊娠後期の気になるむくみ｜原因や対処法について

外食中、子どもが服にこぼしてベチャベチャ…なんてことありませんか？
外出先で活躍する使い捨てタイプの紙エプロンをご紹介します。
食べこぼしをキャッチするポケットが付いているから、後処理も楽らく！

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ベビー用品・育児グッズ

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子どもとお出かけ

外食時のベチャベチャに！使い捨てエプロン

包丁いらずで、お鍋ひとつですぐに作れる豆乳担々うどんです。
授乳中のママは、母乳を作るのに水分が使われるので、水分補給も大切です！
塩分量に注意しながら、献立に汁物も取り入れてみてください。

すぐに作れる！　豆乳担々うどん

すぐに作れる！　豆乳担々うどん（おとな／授乳中のママ向け）【管理栄養士監修】

A00940_【MC_授乳中】すぐに作れる！_豆乳担々うどん

子どもの離乳食。作り置きから盛り付けまで洗い物が増えて大変ですよね。
紹介するグッズは冷凍→解凍→食事まで同じ容器を使用するので洗い物が最小限。
容器をそのままレンジにかけられるのも嬉しいポイント！


盛り付け不要　保存から食事まで離乳食ワンプレート

夕食の献立、何作ろうかを考えるのが毎日面倒…というママも多いのでは？
栄養士も使っている献立決めの楽らくテクを、ママ向けにアレンジしてご紹介します！


もう毎日迷わない！ 献立楽らくテク

もう毎日迷わない！ 献立楽らくテク【管理栄養士監修】

ひじきは栄養がたっぷりで妊婦さんで積極的に食べたいと考えている人もいるでしょう。しかしひじきを食べる際には注意点があるのです。今回の記事では、妊婦がひじきを食べる上での注意点などを解説しているので参考にしてみてください。

妊婦はひじきを食べてもいい？妊娠中にひじきを食べるときの注意点やメリットについて解説

子どもが好きな唐揚げをコスパ抜群の豚こま切れ肉で作ってみませんか！？
カレー風味にすることで香りもよく食欲UP！
大人はケチャップやソースなどをつけると美味しいですよ。
みなさんの豚こまアレンジメニューがありましたらぜひコメント欄で教えて下さい！

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