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トモニテ編集部

たんぱく質が不足しがちな方に！
レシピ1人分でたんぱく質が約34g含まれます（食事摂取基準における18～49歳女性の推奨量：50g/日、男性：60g/日）
鶏肉のたんぱく質は体内への吸収率に優れているので、筋肉量を増やす助けとなります。

妊活中のレシピに関する記事一覧ページです。妊活中のレシピの情報をまとめています。

妊活中のレシピ

村川晴生先生

監修者

萱森有希先生

たんぱく質たっぷり！　鶏と小松菜のポテトグラタン

たんぱく質たっぷり！鶏と小松菜のポテトグラタン（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

妊娠後期になり、脚のむくみに悩まされているひともいるのではないでしょうか。むくみの原因や、体重の増加との関係、解消法などについて説明します。

妊娠中の体の変化や症状に関する記事一覧ページです。妊婦の病気や気がかり、胎児の病気や気がかり、流産・切迫流産、早産・切迫早産、つわりの症状・対策、妊娠中の出血などの情報をまとめています。

妊娠中の体の変化や症状

妊娠後期に関する記事一覧ページです。妊娠8ヶ月目、妊娠9ヶ月目、妊娠10ヶ月目、臨月・正産期などの情報をまとめています。

妊娠後期

荒瀬透先生

広田沙織

著者

妊娠後期の気になるむくみ｜原因や対処法について

【医師監修】妊娠後期の気になるむくみ｜原因や対処法について

育児で忙しいときに！
片手で簡単に食べられる食事をご紹介します。
ハムエッグはレンジで簡単に調理できて洗い物も少なくすみますよ。朝食やランチにいかがですか？

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授乳中のママのレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

片手で食べられる！　ハムエッグおにぎらず

片手で食べられる！　ハムエッグおにぎらず（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

片手で食べられる！_ハムエッグおにぎらず

子どもの離乳食。作り置きから盛り付けまで洗い物が増えて大変ですよね。
紹介するグッズは冷凍→解凍→食事まで同じ容器を使用するので洗い物が最小限。
容器をそのままレンジにかけられるのも嬉しいポイント！


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離乳食・食事グッズ

盛り付け不要　保存から食事まで離乳食ワンプレート

この記事では七五三の食事会をする場合の、事前準備から当日の服装についてなど、一連の流れを紹介しています。七五三のお祝いのあとに食事会を検討している際に、読んでほしい内容をまとめています。

七五三に関する記事一覧ページです。七五三の情報をまとめています。

七五三

5歳に関する記事一覧ページです。5歳の子どもの情報をまとめています。

5歳

3歳に関する記事一覧ページです。3歳の子どもの情報をまとめています。

3歳

七五三の食事会はどうしたらいい？ 場所や服装、準備の段取りを紹介

鉄が多く含まれるあさり。
砂抜きなどの必要がないあさり缶を使った炊き込みごはんをご紹介します！
鉄はビタミンCを含む食材と一緒に食べると吸収率が上がるので、ピーマンやブロッコリー、じゃがいも、さつまいもなどの副菜を合わせるのがおすすめです。

おにぎりにしておくと食べやすい！　あさりの炊き込みごはん

おにぎりにしておくと食べやすい！　あさりの炊き込みごはん（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

おにぎりにしておくと食べやすい！_あさりの炊き込みごはん

四つ子の綾ズの大好物はアイスクリーム。
アイスパーティーの様子を取材しました！

子育て体験談に関する記事一覧ページです。子育て体験談の情報をまとめています。

子育て体験談

綾ズの大好物 四つ子のアイスパーティー

妊娠中、キッチンに立つ時間を少なくしたい！
そんなときは、買ってきたお惣菜や冷凍食品などを大活用。
和えるだけ、煮るだけで簡単に作れます。
妊娠中に摂りたい食物繊維・鉄分・葉酸などの栄養素が摂れます！

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妊娠中のレシピ

和えるだけ・煮るだけ　惣菜アレンジ献立

和えるだけ・煮るだけ　惣菜アレンジ献立（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

和えるだけ・煮るだけ_惣菜アレンジ献立（妊娠期）

産後の食事について、悩んだり不安に感じているママも多いのではないでしょうか。この記事では、そんなママのために「産後にとりたい栄養素」や「栄養素の多い食べ物」などをわかりやすく解説します。

産後の生活に関する記事一覧ページです。産後にやっていいこと・やってはいけないこと、産後の性生活、産後の体の変化やトラブルなどの情報をまとめています。

産後の生活

佐藤　まゆこ／管理栄養士

産後の食事でとりたい栄養素は？栄養素の多い食べ物も紹介

【管理栄養士監修】産後の食事でとりたい栄養素は？栄養素の多い食べ物も紹介

妊婦はローストビーフを食べないほうがよいです。半生や生の状態では、さまざまなリスクがあるので、妊婦がローストビーフを食べる際には注意が必要になります。この記事では、ローストビーフを避ける理由や食べる際の注意点などを説明しています。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものに関する記事一覧ページです。妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものの情報をまとめています。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの

妊婦はローストビーフを食べてもいい？妊娠中でもローストビーフを食べられる方法や注意点について解説

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

Q. 妊娠中の食事を気をつけることによって、生まれてくる子どものアレルギーを未然に防ぐことはできますか？
A.妊娠中にママがどのような工夫をすれば、生まれてくる赤ちゃんの食物アレルギーをコントロールできるのかは、わかっていません。

妊娠中の食事の基礎知識に関する記事一覧ページです。妊娠中の食事の基礎知識の情報をまとめています。

妊娠中の食事の基礎知識

杉本充弘先生

妊娠中の食事Q&A

妊娠中に気になる塩分摂取。
かつお節で和えることで、醤油の使用量を減らしても物足りなさを補うことができます！
レンジで加熱して和えるだけで簡単に作れる副菜です。あと一品欲しいときにいかがですか？

約5分で作れる！　ブロッコリーとえのきのおかか和え

約5分で作れる！　ブロッコリーとえのきのおかか和え（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

約5分で作れる！_ブロッコリーとえのきのおかか和え

Disney baby

離乳食が終わった後の味付けに悩む……ディズニーデザインが可愛い、オタフク「1歳からのシリーズ」がおすすめです。3種のレシピをご紹介します！


幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

お得情報・PRに関する記事一覧ページです。お得情報・PRの情報をまとめています。

お得情報・PR

簡単味つけ♪　1歳からの野菜うま味レシピ3選

簡単味つけ♪1歳からの野菜うま味レシピ3選

【最終稿】ディズニー様3本目_FB用

仕事から帰ってきてサッと食事を作りたい！育児が忙しくて買い出しにいく時間がない！という人におすすめしたいのがミールキットです。この記事では、誰でも簡単に手早くおいしい食事が作れるおすすめのミールキットをご紹介します。


料理に関する記事一覧ページです。料理の基本・豆知識、料理グッズ、家族のレシピ、洗濯などの情報をまとめています。

料理

ミールキットのおすすめ23選！選び方のポイントやおすすめタイプも解説！

【2023年】ミールキットのおすすめ23選！選び方のポイントやおすすめタイプも解説！

妊娠初期はつわりがピークになります。食欲が減退しますが、食べられるものを見つけ、少量ずつ食べることが大切です。おなかの赤ちゃんのために無理に食べようとする必要はありません。

妊娠各時期の食生活のポイント

ママのからだとおなかの赤ちゃんの健康のためには、妊娠中はよい食事を心がけたいもの。今のうちから毎日の食事を見直して。

妊娠中の食生活の基本ポイント

シャキシャキの食感と甘みが美味しい！
甘いとうもろこしにツナの旨味も加わって子どもが喜んでくれるはず。
とうもろこしの芯も一緒に炊飯器に入れて炊くと、さらにとうもろこしの風味が引き立ちますよ！

おとなと食べられる幼児食に関する記事一覧ページです。おとなと食べられる幼児食の情報をまとめています。

おとなと食べられる幼児食

S02027_保育園で人気！_ツナコーンおにぎり_MDシナ_白完サムネ

保育園で人気！ ツナコーンおにぎり（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

01_S02027_保育園で人気！_ツナコーンおにぎり_MDシナ

さばに含まれるDHAは胎児の発育に働く栄養素です！
魚料理もトースターで焼けば簡単。
他にも副菜ではほうれん草や納豆で鉄分を摂ることができます。

妊娠期におすすめ　さばの味噌マヨ焼き献立

妊娠期におすすめ　さばの味噌マヨ焼き献立（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

妊娠期におすすめ_さばの味噌マヨ焼き献立

赤ちゃんが初めて神社やお寺にお参りする「お宮参り」と生後100日を祝う「お食い初め」ですが、なかには「同時に済ませていいのかな？」と悩んでいるママ・パパもいるのではないでしょうか？この記事では、メリット・デメリットを踏まえて紹介していきます。


お宮参りに関する記事一覧ページです。お宮参りの情報をまとめています。

お宮参り

お食い初めに関する記事一覧ページです。お食い初めの情報をまとめています。

お食い初め

生後100日のお食い初めとお宮参りを一緒にやっても大丈夫？同時におこなうメリットは？

生後100日のお食い初めとお宮参りを一緒にやっても大丈夫？同時のメリットは？

妊娠後期になるとむくみが気になりませんか？
アボカドとバナナにはナトリウムを排出してむくみを解消する働きのあるカリウムが含まれています！
また、アーモンドミルクは食物繊維やビタミンEなどが豊富です。朝食や間食にいかがですか。

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