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トモニテ編集部

妊婦さんの中には、プロテインでたんぱく質を摂ろうと考えている人もいるかもしれません。しかし、妊婦さんがプロテインを飲む時には飲み過ぎや大豆イソフラボンの摂取に注意が必要です。この記事では、妊婦さんがプロテインを飲む際の注意点について解説しています。

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妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの

妊婦はプロテインを飲んでもいい？妊娠中にプロテインを飲むときの注意点やメリットについて解説

Disney baby

離乳食が終わった後の味付けに悩む……ディズニーデザインが可愛い、オタフク「1歳からのシリーズ」がおすすめです。3種のレシピをご紹介します！


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幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

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簡単味つけ♪　1歳からの野菜うま味レシピ3選

簡単味つけ♪1歳からの野菜うま味レシピ3選

【最終稿】ディズニー様3本目_FB用

仕事から帰ってきてサッと食事を作りたい！育児が忙しくて買い出しにいく時間がない！という人におすすめしたいのがミールキットです。この記事では、誰でも簡単に手早くおいしい食事が作れるおすすめのミールキットをご紹介します。


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料理

ミールキットのおすすめ23選！選び方のポイントやおすすめタイプも解説！

【2023年】ミールキットのおすすめ23選！選び方のポイントやおすすめタイプも解説！

鉄がたくさん含まれるあさりは妊娠期に食べたい食材のひとつ。
ブロッコリーやパプリカにはビタミンCが含まれていて、ビタミンCには鉄の吸収を補助する働きがあります。
レモンの酸味でさっぱり食べられて、減塩にもなります！

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妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

簡単調理！　あさりとブロッコリーのレモンバター蒸し

簡単調理！　あさりとブロッコリーのレモンバター蒸し（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

妊娠後期になるとむくみが気になりませんか？
アボカドとバナナにはナトリウムを排出してむくみを解消する働きのあるカリウムが含まれています！
また、アーモンドミルクは食物繊維やビタミンEなどが豊富です。朝食や間食にいかがですか。

アーモンドミルクで作る　アボカドスムージー

アーモンドミルクで作る　アボカドスムージー（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

ママのからだとおなかの赤ちゃんの健康のためには、妊娠中はよい食事を心がけたいもの。今のうちから毎日の食事を見直して。

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妊娠中の食事の基礎知識

杉本充弘先生

妊娠中の食生活の基本ポイント

オートミールには食物繊維だけでなくビタミンやミネラルが多く含まれています！
きな粉でたんぱく質も摂れますよ。
袋に入れて混ぜてオーブンで焼くだけ！洗い物もほぼ出ません。甘いものが食べたいときにいかがですか？

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授乳中のママのレシピ

食物繊維たっぷり　オートミールとごまのクッキー

食物繊維たっぷり　オートミールとごまのクッキー（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

食物繊維たっぷり_オートミールとごまのクッキー_APP

ママにとって一大イベントである出産。職場や仲良しグループの数人で予算を出し合ったり、親しい友だちに出産祝いを送るとき、4,000円台の予算でプレゼントを選ぶこともあるでしょう。この記事では、4,000円台の予算で出産祝いを選ぶポイントを紹介します。


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出産祝い

秦佐起代

著者

4,000円台で喜ばれる出産祝いギフト35選！4は縁起が悪いから避けるべき？

授乳中のママは、赤ちゃんのために鉄分を摂ることが大切です！
レンジで簡単に作れるそぼろ納豆丼をご紹介。
食べたいときにすぐに作れるので、ぜひお試しください！お好みで温泉卵や卵黄をのせたり、七味唐辛子をかけても美味しいですよ。

レンジ調理　鉄分が摂れるそぼろ納豆丼

レンジ調理　鉄分が摂れるそぼろ納豆丼（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

レンジ調理_鉄分が摂れるそぼろ納豆丼

外出先で子どもとご飯を食べるときご飯やスプーン置き場に困ったことはありませんか。
今回紹介するパウチはスプーンと一体化しているので、簡単に食事を取ることができるんです。
【記事提供：ママリ】

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離乳食・食事グッズ

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離乳食の基礎知識

持ち運び＆食事が簡単　手作り離乳食パウチ

授乳中に摂りたい鉄や葉酸を多く含むほうれん草。ゆでるのが面倒……と思ったことはありませんか？
加熱からアク抜きまで器1つとレンジでできて、洗い物も減る調理方法をご紹介します。
ほうれん草の簡単おかずの作り方も3つご紹介しているので、ぜひ試してみてくださいね。

レンジで簡単！ほうれん草おかず3選

レンジで簡単！ほうれん草おかず3選（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

レンジで簡単！_ほうれん草おかず3選_R

この記事では、七五三のイベントを写真だけで済ませる場合について、詳しい情報を紹介しています。子どもの成長の節目を祝うイベント「七五三」。参拝や祈祷（きとう）が必要ではなく、写真撮影だけでもたくさんのメリットがあります。

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七五三

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3歳

5歳に関する記事一覧ページです。5歳の子どもの情報をまとめています。

5歳

七五三を写真だけで済ませても大丈夫？参拝や祈祷は絶対行かないといけない？

季節ものの青梅を使って梅シロップを作ってみたいけど、作り方が心配……。
簡単で失敗しにくい方法をご紹介します！
ぜひお子さまと一緒に作ってみてください。
梅に含まれるクエン酸には疲労回復効果があるので、暑い夏にジュースにして飲むと夏バテ対策にもなりますよ。

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家族のレシピ

季節のものを楽しもう！　梅シロップ作り

季節のものを楽しもう！　梅シロップ作り【管理栄養士監修】

子どもが好きな唐揚げをコスパ抜群の豚こま切れ肉で作ってみませんか！？
カレー風味にすることで香りもよく食欲UP！
大人はケチャップやソースなどをつけると美味しいですよ。
みなさんの豚こまアレンジメニューがありましたらぜひコメント欄で教えて下さい！

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おとなと食べられる幼児食

コスパ抜群の豚こま肉で　カレー風味唐揚げ

コスパ抜群の豚こま肉で　カレー風味唐揚げ（おとな・2歳ごろから）【管理栄養士監修】

授乳中のおやつに、おからとバナナを使ったソフトクッキーはいかがですか？
簡単に作れて、片手で食べられるので食べやすいです。
おからやバナナに含まれる食物繊維がお腹の調子を整えれくれます。

食物繊維が摂れる！　おからバナナソフトクッキー

食物繊維が摂れる！　おからバナナソフトクッキー（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

食物繊維が摂れる！_おからバナナソフトクッキー_R

多胎児や年子の育児ってどうしているか知りたい方も多いのではないでしょうか。
四つ子ちゃんを育てる石原さん家にお邪魔し、出産エピソードやごはんについて伺いました。
小さなお子さんを沢山育てている方にも参考になるポイントがいっぱいですよ！

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子育て体験談

多胎児ママインタビュー　四つ子の子育て　ごはん編

授乳中にどんな食事をとったらいいのか悩んでいるママも多いのではないでしょうか。この記事では、授乳中のママのために「授乳中にとりたい栄養素」や「栄養素の多い食べ物」などをわかりやすく解説します。

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授乳中の食事や注意点

佐藤　まゆこ／管理栄養士

授乳中の食事でとりたい栄養素は？栄養素の多い食べ物も紹介

【管理栄養士監修】授乳中の食事でとりたい栄養素は？栄養素の多い食べ物も紹介

この記事では、ナッツのアレルギーへの影響や妊娠中にナッツを食べるメリットを紹介します。

妊婦はナッツを食べてもいい？妊娠中にナッツを食べるときの注意点やメリットについて解説

包丁いらずで、お鍋ひとつですぐに作れる豆乳担々うどんです。
授乳中のママは、母乳を作るのに水分が使われるので、水分補給も大切です！
塩分量に注意しながら、献立に汁物も取り入れてみてください。

すぐに作れる！　豆乳担々うどん

すぐに作れる！　豆乳担々うどん（おとな／授乳中のママ向け）【管理栄養士監修】

A00940_【MC_授乳中】すぐに作れる！_豆乳担々うどん

はじめての育児には不安がいっぱい。そんなママ・パパを、有名病院のベテラン小児科医がやさしくサポートする学研のベストセラー育児本シリーズ。日本赤十字社医療センター小児科部長　土屋恵司先生の「よくわかる　最新版らくらくあんしん育児」は、月齢別構成でうちの子に必要な情報をすぐ見つけられると好評。埼玉医科大学総合医療センター小児科　加部一彦先生の「最新決定版　0～6才　赤ちゃんと子どもの病気とホームケア」は、0～6才のかかりやすい病気とかかってしまったときのケアを徹底解説。夜中の発熱に、急な発疹に、一家に一冊、備えあれば憂いなしです。

学研プラス

生後1歳、お誕生日おめでとう！体重は新生児の約3倍、身長は1.5倍と、人生最大の成長期です。なかには歩き始める子も。視力が発達し、三原色以外も識別できるようになる時期です。

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発達・発育

1歳（生後12ヶ月）に関する記事一覧ページです。1歳（生後12ヶ月）の子どもの情報をまとめています。

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