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トモニテ編集部

スーパーで手軽に購入できるおからパウダーを使った蒸しパンをご紹介します。
食物繊維が豊富に含まれるさつまいもも入れてボリュームアップ！
朝食や間食に。手軽に食物繊維を摂れますよ！

妊娠中のレシピに関する記事一覧ページです。妊娠中のレシピの情報をまとめています。

妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

朝食や間食に！　おからとさつまいもの蒸しパン

朝食や間食に！　おからとさつまいもの蒸しパン（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

鉄が多く含まれるあさりを使いたいけど下処理とか大変そう……
そんなときにあさりの水煮缶が便利です！
またキャベツには葉酸やビタミンC 、牛乳にはカルシウムが含まれています。

缶詰を使うと便利！　あさりとキャベツのトマトクリームパスタ

あさりとキャベツのトマトクリームパスタ（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

妊娠中に旦那さんが飲み会に行ったことでイライラしてしまう妊婦さんもいるでしょう。この記事では、妊娠中に旦那さんの飲み会にイライラする理由や対処法、飲み会のメリット・デメリット、旦那さんに気遣ってもらう方法について解説します。

育児・家庭の悩みに関する記事一覧ページです。育児・家庭の悩みの情報をまとめています。

育児・家庭の悩み

妊娠中に飲み会に行く旦那さんにイライラ！飲み会に参加させない方法やストレス解消法を解説

この記事では、妊娠中に生クリームを食べる時に気を付けたいポイントについて説明します。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものに関する記事一覧ページです。妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものの情報をまとめています。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの

妊婦は生クリームを食べてもいい？妊娠中に生クリームを食べるときの注意点やメリットについて解説

豆苗はえんどう豆を発芽させた緑黄色野菜の仲間です。
実は妊娠期に必要な栄養素である葉酸が多く含まれています！
さっと火を通せばシャキシャキとした食感を楽しめます。

すぐに作れる！　豆苗の簡単スープ

すぐに作れる！　豆苗の簡単スープ（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

妊娠期には胎児の発育のために鉄の摂取が必要になってきます。
鉄が多く含まれるしじみを使った味噌汁はいかがですか。
とっても簡単に作れますよ！

貧血予防に！　しじみと豆腐の味噌汁

貧血予防に！　しじみと豆腐の味噌汁（おとな/妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

朝食やランチに超簡単に作れるトースト。
ごはんのお供と言ったら納豆ですが、実はパンとも相性抜群！！
発酵食品の納豆には妊娠期に摂りたい葉酸が豊富に含まれています。

相性バツグン！　納豆海苔トースト

相性バツグン！　納豆海苔トースト（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

妊娠中、突然陣痛が来てしまったら……？
健診・陣痛時に役立つ日本交通「陣痛タクシー」の使用法をご紹介します。
万が一のケースに備え、お住まいの地域対応の「陣痛タクシー」に登録しておけば安心。

入院・出産準備に関する記事一覧ページです。入院・出産準備の情報をまとめています。

入院・出産準備

緊急時も安心！　陣痛タクシーの使い方

皆さん子育ての朝はどのように過ごしていますか？
YouTuberママ、レッチさんの妊娠中の育児の様子を覗かせていただきました！

子育て体験談に関する記事一覧ページです。子育て体験談の情報をまとめています。

子育て体験談

リアルな日常　1歳と妊娠8ヶ月ママの朝　（前編）

ヘルシーで栄養価が高いイメージのある納豆は、積極的に食事に取り入れたいと考えている妊婦さんも多いのではないでしょうか。しかし、栄養があるからと言って食べ過ぎはよくありません。納豆に含まれる栄養素と1日に食べてもいい目安量について説明します。

妊婦は納豆を食べてもいい？妊娠中に納豆を食べるときの注意点やメリットについて解説

なかなかつわりがおさまらない……。と思っていたら、実は逆流性食道炎の可能性も！
妊娠中期以降の妊婦さんは「逆流性食道炎」になりやすいと言われています。
妊娠中の逆流性食道炎について産婦人科医の大柴先生にお伺いしました！

妊婦の病気や気がかりに関する記事一覧ページです。妊婦の病気や気がかりの情報をまとめています。

妊婦の病気や気がかり

つわりの症状・対策に関する記事一覧ページです。つわりの症状・対策の情報をまとめています。

つわりの症状・対策

大柴葉子先生

【産婦人科医監修】つわりだと思っていたら…　妊娠中期の逆流性食道炎

妊婦さんもえびを食べても大丈夫ですが、調理方法や食べ方には注意すべき点があります。この記事では、妊娠中のえびの食べ方、注意点について説明していますので参考にしてみてください。

妊婦はえびを食べてもいい？妊娠中にえびを食べるときの注意点やメリットについて解説

妊婦はえびを食べてもいい？妊娠中にえびを食べるときの注意点について解説

「妊婦はチーズを食べてはいけないと聞いたことがあるけれど、プロセスチーズはどうなんだろう？」「リステリア菌の心配はあるの？」など、プロセスチーズについての疑問を抱いている人は多いでしょう。この記事では、妊娠中にプロセスチーズを食べてもいいのか、どんなチーズなら妊婦でも食べられるかを解説します！

秦佐起代

著者

妊婦はプロセスチーズを食べてもいい？妊娠中にプロセスチーズを食べるときの注意点やメリットについて解説

妊婦はプロセスチーズを食べてもいい？妊娠中にプロセスチーズを食べるメリットや食べてはいけないチーズについて解説

妊娠中に性行為をするとき、コンドームは必要なのか悩む人もいるでしょう。この記事では、妊娠中に性行為でコンドームをすべきかに加え、避妊が必要な理由や安全に性行為をするためのポイントも解説します。

妊娠中の性生活に関する記事一覧ページです。妊娠中の性生活の情報をまとめています。

妊娠中の性生活

白井沙良子先生

妊娠中の性行為は避妊しないとだめ？コンドームの必要性や中出しOKなのかも解説

【医師監修】妊娠中の性行為はコンドームをしないとだめ？避妊の必要性や中出しOKなのかも解説

あと一品欲しいときにさっぱりとした酢の物はいかがですか？
きゅうりにはむくみに効くカリウムが含まれていて、タコにはたんぱく質や亜鉛が含まれています！
妊娠初期のつわりのときにも食べやすいメニューです。

むくみ対策小鉢 きゅうりとタコの酢の物

むくみ対策小鉢 きゅうりとタコの酢の物（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02226_むくみ対策小鉢 きゅうりとタコの酢の物_APP

ひとりランチにもぴったり！
レンジで作れちゃう簡単リゾットです。
枝豆には葉酸やたんぱく質、牛乳にはカルシウムが含まれています！

著者と監修者

ランチにぴったり　マグカップで枝豆リゾット

ランチにぴったり　マグカップで枝豆リゾット（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

頻尿・尿もれに悩まされている時にぜひ取り入れて欲しいのが「ケーゲル体操（骨盤底筋体操）」。妊娠中（妊娠中期から後期の間で頻尿・尿もれがある人）や産褥期におこなう事で、尿の悩みが解消されるかもしれません！ケーゲル体操について産婦人科医の吉村先生にお伺いしました。

妊娠中の体の変化や症状に関する記事一覧ページです。妊婦の病気や気がかり、胎児の病気や気がかり、流産・切迫流産、早産・切迫早産、つわりの症状・対策、妊娠中の出血などの情報をまとめています。

妊娠中の体の変化や症状

吉村泰典先生

【産婦人科医監修】頻尿・尿もれ対策に！　ケーゲル体操

頻尿・尿もれ対策に！　ケーゲル体操

妊娠中に、妊婦さんの栄養バランスをサポートしてくれるのが牛乳です。赤ちゃんの成長に欠かせないカルシウムも豊富で、栄養バランスもよい食品です。この記事では妊娠中の適量や心配なアレルギーについて紹介しています。牛乳を上手く取り入れて、ママと赤ちゃんの健康に役立てましょう。

森山麻里子

妊婦は牛乳を飲んでもいい？妊娠中に牛乳を飲むときの注意点やメリットについて解説

胎盤は、子宮内の赤ちゃんに酸素や栄養を送る重要な臓器です。
妊娠中のトラブルのひとつに、正常な位置にあるにも関わらず胎盤が突然妊娠中に剥がれてしまう「常位胎盤早期剥離」があります。
胎盤の役割と常位胎盤早期剥離について産婦人科医の大柴先生にお伺いしました。

【産婦人科医監修】妊娠中のトラブル　胎盤の役割と常位胎盤早期剥離

妊娠中のトラブル　胎盤の役割と常位胎盤早期剥離

妊娠中の便秘が気になる！
食物繊維を多く含むさつまいもとお豆を使ったサラダをご紹介します。
1食あたり約5g以上の食物繊維が含まれています。レンジで加熱して混ぜるだけなので楽ちんです。

#妊娠中

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