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トモニテ編集部

春の食材を焼き込んだ、ふわふわのオムレツ！
卵・しらす・チーズ・グリーンピースといずれもカルシウムを多く含んでいます。
レシピ1人分で約160mgのカルシウムを摂取できます。

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妊活中のレシピ

村川晴生先生

監修者

萱森有希先生

しらすとグリーンピースのスフレチーズオムレツ（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

カルシウムが不足しがちな方に　しらすとグリーンピースのスフレチーズオムレツ

排卵期のおりものは量や性状が変化し、妊娠しやすいタイミングを知る目安の一つにもなります。この記事では、排卵期のおりものの特徴や変化、注意したいおりものについて解説します。

基礎体温・排卵日に関する記事一覧ページです。基礎体温・排卵日の情報をまとめています。

基礎体温・排卵日

排卵日におりものはどう変化する？妊娠との関係も解説

排卵日には、ホルモンの変化や卵巣の刺激が原因で腰痛が起こることがあります。しかし、場合によっては病気が潜んでいる可能性もあるため注意が必要です。この記事では、排卵日の腰痛の原因や特徴、対処法、受診の目安などを解説します。

排卵日の腰痛の原因は？症状を和らげる方法や受診の目安も解説

排卵日当日の妊娠確率は10％前後といわれています。この記事では、妊娠しやすいタイミングや確率を上げる方法について解説します。

排卵日当日の妊娠の確率は？タイミングの予測方法や注意点も解説

排卵日予測検査薬は、尿中の黄体形成ホルモン（LH）の濃度によって排卵のタイミングを予測するものです。この記事では、排卵日予測検査薬の仕組みや使うタイミング、注意点などを解説します。

排卵日予測検査薬の仕組みとは？タイミングの取り方や正しい使い方も解説

約1週間の月経が終わり、月経のストレスから解放される時期が訪れたと思ったのも束の間。その約1週間後頃に、胃痛や吐き気などの不調を感じるという方もいるのでは？この時期は排卵日前後で、これらの症状が出やすい時期になります。くわしく見てみましょう。

樋口隆幸先生

広田沙織

著者

【医師監修】排卵日の胃痛。原因や妊娠との関係は？

子宮内膜症に伴いやすいとされている不妊症。
すべての原因がはっきりとはわかってはいませんが、排卵、受精、着床と妊娠の各段階でトラブルが生じているとされています。とはいえ、自然に妊娠、出産するケースも。今回は、子宮内膜症と妊娠の関係や、治療についてお伝えします。

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医療・健康

妊活の基礎知識に関する記事一覧ページです。妊活の基礎知識の情報をまとめています。

妊活の基礎知識

吉村泰典先生

子宮内膜症があると妊娠しにくいの？

【医師監修】子宮内膜症があると妊娠しにくいの？

ビタミンEを摂りたい方に！
ビタミンEが含まれるエビとオリーブオイルをたっぷり使った一皿。
長ねぎは白い部分と青い部分、両方を使うことでより多くの栄養素を摂ることができます。

食欲そそる！　エビと葱のピリ辛ガーリックソテー

食欲そそる！　エビと葱のピリ辛ガーリックソテー（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

食欲がないときや胃腸の調子が優れない方に。
甘酒は麹菌が生成する酵素によって栄養素が分解・消化されやすく、効率的なエネルギー代謝が期待できます。
豆乳を合わせることでたんぱく質やビタミン、ミネラル等を補い、生姜がよりいっそう身体を温めてくれます。

身体ぽかぽか　生姜入り豆乳甘酒

身体ぽかぽか　生姜入り豆乳甘酒（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

排卵日前後には、ホルモンバランスの変化によってさまざまな症状が現れます。この記事では、排卵日前後に現れる症状の原因や対処法などについて、排卵日の確認方法とあわせて解説します。

排卵日にはどんな症状が出る？原因・対策や痛みが出やすい時期も解説

排卵は、生理周期のちょうど中間の時期に起こるのが一般的です。しかし、ホルモンバランスが崩れると排卵日が予測とはズレることもあります。この記事では、排卵日の一般的な時期や予測方法、排卵周期を安定させる方法などを解説します。

排卵日はいつくるの？予測方法や周期を安定させる方法も解説

ビタミン・ミネラルを摂りたい方に！ニラ納豆チヂミをご紹介します。
ニラには血行を促進する硫化アリルの他にビタミンA・E・C、葉酸など妊活に欠かせない栄養素も含まれています。
また、納豆に含まれるたんぱく質・亜鉛・鉄分と合わせることで栄養バランスアップしますよ。

【監修】ふんわり生地の　ニラ納豆チヂミ

ふんわり生地の　ニラ納豆チヂミ（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

たんぱく質が不足しがちな方に！
レシピ1人分でたんぱく質が約34g含まれます（食事摂取基準における18～49歳女性の推奨量：50g/日、男性：60g/日）
鶏肉のたんぱく質は体内への吸収率に優れているので、筋肉量を増やす助けとなります。

たんぱく質たっぷり！　鶏と小松菜のポテトグラタン

たんぱく質たっぷり！鶏と小松菜のポテトグラタン（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

毎月訪れる排卵日。排卵日には、排卵痛や性器からの出血などいくつかの症状が見られる場合があります。また、下痢になりやすいという場合もあります。
排卵日あたりに下痢になりやすいのはなぜでしょうか？原因や対処法などについて見てみましょう。

荒瀬透先生

【医師監修】排卵日付近に下痢をしてしまう。原因は？

排卵痛は排卵時に起こる下腹部の痛みを指し、多くは心配する必要はありません。しかし、なかには注意が必要な痛みもあるため、気になる場合は医師に相談することが大切です。この記事では排卵痛の原因や対処法、注意が必要な症状について解説します。

排卵痛ってどんな痛み？原因・対処法・受診の目安も解説

【医師監修】排卵痛ってどんな痛み？原因・対処法・受診の目安も解説

高齢出産とは、一般的に35歳以上で出産することを指します。妊娠高血圧症候群や染色体異常などのリスクが高まるので、あらかじめ理解を深めておきましょう。この記事では、高齢出産にともなうリスクやメリット、注意してほしいことなどを詳しく解説します。

高齢出産に関する記事一覧ページです。高齢出産の情報をまとめています。

高齢出産

高齢出産は何歳から？35歳や40歳での出産によるリスク・注意点も解説

【医師監修】高齢出産は何歳から？35歳や40歳での出産によるリスク・注意点も解説

妊娠・出産は変化の連続です。特に、いわゆる「高齢妊娠」とされるおおむね35歳以上の妊娠の場合、年齢的な変化も加わり、不安や悩みを抱えられている人も多いことでしょう。出産方法の選択も悩みの1つですね。高齢妊娠の場合の出産方法について詳しく見てみましょう。

分娩・分娩方法に関する記事一覧ページです。分娩の基礎知識、帝王切開、会陰切開などの情報をまとめています。

分娩・分娩方法

笠井靖代先生

【医師監修】 高齢出産は帝王切開？自然分娩も選べる？

35歳以上でも自然妊娠は可能ですが、母体・胎児ともにリスクが生じる可能性があるため注意が必要です。この記事では、35歳以上での妊娠率や注意が必要なリスク、生活習慣の整え方について解説します。

35歳以上でも自然妊娠できる？妊娠率や高齢出産のリスクも解説

デザートの栄養も気にしたい……
りんごもさつまいもも、皮ごと食べることで食物繊維やポリフェノールなどの栄養素をとることができます！
おやつやデザートには、乳製品やナッツ類など食事では不足しがちな栄養素を補えるものを取り入れていきましょう。

【監修】皮の栄養そのまま　りんごとさつまいものミルフィーユグラタン

りんごとさつまいものミルフィーユグラタン（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

皮の栄養そのまま　りんごとさつまいものミルフィーユグラタン

旬の魚と野菜を使った具だくさんスープです！
カルシウムとその吸収を助けるビタミンDを一緒にとることができます。
ゆでたショートパスタを加えたり、少し煮詰めてチーズをかけてグラタン仕立てにするのもオススメです！

妊活

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