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トモニテ編集部

1枚のタオルからたくさんできる、手作りおもちゃを作ってみてはいかがですか。
ボタンで繋げるおもしろさや、柔らかい感触が楽しいですよ。

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遊び・工作・運動

保育士（トモニテ編集部）

監修者

ボタンをパッチン　ふわふわ輪っかを作ろう

【保育士監修】ボタンをパッチン　ふわふわ輪っかを作ろう

おとながサラダなどでよく食べるレタス、離乳食に取り入れてみませんか？
やわらかくゆでて刻んでごはんに混ぜ込むと食べやすいですよ。
おにぎりにすれば手づかみ食べにぴったり！

離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のレシピに関する記事一覧ページです。離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のレシピの情報をまとめています。

離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

シャキシャキ食感の　レタスとしらすのおにぎり

シャキシャキ食感の　レタスとしらすのおにぎり（生後9〜11ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

排卵は、生理周期のちょうど中間の時期に起こるのが一般的です。しかし、ホルモンバランスが崩れると排卵日が予測とはズレることもあります。この記事では、排卵日の一般的な時期や予測方法、排卵周期を安定させる方法などを解説します。

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基礎体温・排卵日

荒瀬透先生

排卵日はいつくるの？予測方法や周期を安定させる方法も解説

【医師監修】排卵日はいつくるの？予測方法や周期を安定させる方法も解説

ビタミン・ミネラルを摂りたい方に！ニラ納豆チヂミをご紹介します。
ニラには血行を促進する硫化アリルの他にビタミンA・E・C、葉酸など妊活に欠かせない栄養素も含まれています。
また、納豆に含まれるたんぱく質・亜鉛・鉄分と合わせることで栄養バランスアップしますよ。

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妊活中のレシピ

村川晴生先生

萱森有希先生

【監修】ふんわり生地の　ニラ納豆チヂミ

ふんわり生地の　ニラ納豆チヂミ（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

キャップ付き容器を使った遊びをしてみてはいかがですか。
自分で開けたり閉めたりできることに喜びを感じ、手首や指先の運動にもなります。
初めは保護者の方が手本を見せてあげてもいいかもしれません。
中身を好きなものにしてあげれば、宝物にもなりますよ。

【保育士監修】ねじって遊ぼう　子どもの宝箱

ねじって遊ぼう　子どもの宝箱

妊娠中、キッチンに長時間立つのが辛いときに！
調理時間約5分で作れるたまごとじうどんです。
しょうがも入っているので身体が温まりますよ。

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妊娠中のレシピ

調理時間約5分！　たまごとじうどん

調理時間約5分！　たまごとじうどん（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

たんぱく質が不足しがちな方に！
レシピ1人分でたんぱく質が約34g含まれます（食事摂取基準における18～49歳女性の推奨量：50g/日、男性：60g/日）
鶏肉のたんぱく質は体内への吸収率に優れているので、筋肉量を増やす助けとなります。

たんぱく質たっぷり！　鶏と小松菜のポテトグラタン

たんぱく質たっぷり！鶏と小松菜のポテトグラタン（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

ペットボトルのふたとフェルトでカラフルなおもちゃを作りませんか。
中に小豆や鈴などを仕込めば音も楽しめますよ！

【保育士監修】何度も遊べる　ビリビリつなげて遊ぼう

何度も遊べる　ビリビリつなげて遊ぼう

温かいお茶やコーヒーが手放せない季節になってきましたね。
お湯を沸かそうとしたら、ケトルが茶色く汚れてる……。
酸素系漂白剤を使用して落としてみました！
これで、冬も安心できるかも？

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便利グッズ・ライフハック

つけ置き洗いで　ケトルの焦げ落としてみた

もち米やうるち米から作られる米粉。
離乳食にはうるち米から作られた米粉を与えることができます。
簡単にペースト状のお粥を作ることができますよ。

離乳食中期（7〜8ヶ月頃）のレシピに関する記事一覧ページです。離乳食中期（7〜8ヶ月頃）のレシピの情報をまとめています。

離乳食中期（7〜8ヶ月頃）のレシピ

きほんの離乳食　米粉（うるち米）

米粉（うるち米）の離乳食｜中期（生後7〜8ヶ月頃）のレシピ・作り方・保存方法【管理栄養士監修】

子どもが自分で服を着ようとする頃におすすめの遊びをご紹介。
シュシュを伸ばして手首につけたり、足首につけたりすることで、衣類の着脱の練習になるんです！
最初はお手本を見せながら遊んでみてくださいね。

【保育士監修】着脱練習にも　シュシュで遊ぼう

あと1品欲しいときに！
レンジで簡単に作れる、きのこをたくさん使った副菜をご紹介します。
妊娠期は食物繊維をしっかり摂る食生活を心がけましょう。

【管理栄養士監修】レンジで簡単副菜！　きのこのさっぱり梅和え

レンジで簡単副菜！　きのこのさっぱり梅和え（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

レンジで簡単副菜！　きのこのさっぱり梅和え

白身魚のたらは淡白な味わいで、子どもも食べやすいお魚です。
ブロッコリー入りのマッシュポテトにはチーズが入っていてコクがあります！
トースターで焼くので楽ちん！

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

子どもに人気！　たらのブロッコリーマッシュ焼き

子どもに人気！　たらのブロッコリーマッシュ焼き（1才6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

たこ焼き器を使ってフレンチトーストを作ってみました。
まんまるのひとくちサイズで子どもも食べやすい！
子どもと一緒に食パンをちぎって作ってみてください。

おとなと食べられる幼児食に関する記事一覧ページです。おとなと食べられる幼児食の情報をまとめています。

おとなと食べられる幼児食

たこ焼き器で！　ひとくちフレンチトースト

たこ焼き器で！　ひとくちフレンチトースト（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

体重管理が気になるときに、高野豆腐のラスクはいかがですか？
高野豆腐はたんぱく質やカルシウム、鉄分が豊富！妊娠期にぴったりの食材です。
いろいろな味付けにして楽しめますよ！

小腹が空いたときに　高野豆腐のラスク

小腹が空いたときに　高野豆腐のラスク（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

いわゆる「安定期」をもうすぐ迎える妊娠14週。つわり症状が和らいでいる人も多いことでしょう。この頃のママの体調や赤ちゃんの様子を見てみましょう。

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妊娠4ヶ月目

大柴葉子先生

広田沙織

著者

【医師監修】妊娠14週（妊娠4ヶ月）｜ママとおなかの赤ちゃんの様子

シャキシャキのきゅうりと納豆が合う！簡単に作れる海苔巻きをご紹介します。
ごはんは酢飯の代わりに赤しそふりかけを混ぜました。
手づかみでパクパク食べられますよ。

簡単！　納豆ときゅうりの海苔巻き

簡単！　納豆ときゅうりの海苔巻き（1才6ヶ月頃から）【管理栄養士監修】

手や口を使ってものを楽しむ子どもたち。
その頃の子どもたちに作れるおもちゃをご紹介します。
音も鳴るので刺激になりますよ。

【保育士監修】音に夢中　廃材で作る楽器

子どもが喜ぶこと間違いなし！
いろいろな食材を入れたスパニッシュオムレツはいかがですか？
具材はアレンジ自在！緑や赤などバランス良く入れると彩りがきれいになりますよ。

具だくさん！　ほうれん草のスパニッシュオムレツ

具だくさん！　ほうれん草のスパニッシュオムレツ（1才6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

座りが安定してつかまり立ちに挑戦し始める頃の子どもたちへ、引っ張るおもちゃを作ってみてはいかがですか。
子どもの興味によっていろんなものを挟んであげても楽しいですよ。

トモニテ編集部

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