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トモニテ編集部

台湾のスイーツ、豆花の作り方をご紹介します！
豆乳にゼラチンを混ぜて冷やし固めるだけ。
お好みの果物などをトッピングしてアレンジしてみてください。しょうが入りのシロップで体も温まります。

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妊娠中のレシピ

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

好きなトッピングで　かんたん豆花（トウファ）

好きなトッピングで　かんたん豆花（トウファ）（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

好きなトッピングで_かんたん豆花（トウファ）

豆乳は、牛乳と比べても低カロリーでタンパク質や葉酸に富み、妊娠中に適した食品です。一方で、赤ちゃんへのアレルギーやイソフラボンの摂取による妊娠経過への影響を心配する人もいます。この記事では、妊婦が豆乳を飲んでいいのか、飲む際の注意点などを解説します！

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妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの

妊婦は豆乳を飲んでもいい？妊娠中に豆乳を飲むときの注意点やメリットについて解説

妊娠中はどのような運動をいつからしたらよいのか、運動をして赤ちゃんに影響はないのかなど、疑問や不安を抱えるママも少なくないでしょう。運動を始める前に、妊娠中におすすめの運動や注意点などを確認しておきましょう。

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妊娠中の基礎知識

大柴葉子先生

広田沙織

著者

 【医師監修】妊娠中はどんな運動がおすすめ？ママの運動量の目安と注意点

妊娠中は胎児に血液をたくさん運ぶため、鉄分を摂ることが大切です。
鉄分を多く含む食材を使った、簡単な献立をご紹介！
ビタミンCを含む食材と一緒に食べると、鉄分の吸収をサポートしてくれます。

鉄分が摂れる！　妊娠期の簡単献立

鉄分が摂れる！　妊娠期の簡単献立（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

鉄分が摂れる！_妊娠期の簡単献立

離乳食の取り分け方も予習できる肉じゃがの作り方をご紹介します！
野菜をやわらかく煮てから取り分けて、おとな用に味をつけるのがポイントです。

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取り分け離乳食

覚えておきたい　離乳食の取り分けができる肉じゃが

覚えておきたい　離乳食の取り分けができる肉じゃが（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

離乳食の取り分けができる肉じゃが

ホイルに包んで蒸すだけの簡単調理！
きのこの旨味で薄味でも満足感がありますよ。
きのこには食物繊維、鮭にはたんぱく質やビタミンD、DHAなどの栄養素が含まれています。

簡単！　鮭ときのこのホイル蒸し

簡単！　鮭ときのこのホイル蒸し（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

ラーメンは、一般的に高カロリーで塩分や脂質の多い食品として知られています。妊娠中にラーメンを食べ過ぎると、カロリーや脂質、炭水化物を摂り過ぎてしまいます。この記事では、妊娠中にラーメンを食べたい時の注意点を解説します。

妊婦はラーメンを食べてもいい？妊娠中にラーメンを食べるときの注意点やメリットについて解説

妊娠期には赤ちゃんの骨を作るためにママの体に十分なカルシウムが必要です。
カルシウムが含まれる牛乳を使ったグラタンの献立をご紹介！
シーフードミックスに含まれるあさりには鉄分や亜鉛など、妊娠期に摂りたい栄養が含まれます。

カルシウムが摂れる！　妊娠期のグラタン献立

カルシウムが摂れる！　妊娠期のグラタン献立（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

A00494_カルシウムが摂れる！_妊娠期のグラタン献立

お刺身や塩辛、イカ焼きなどさまざまな調理方法で食されるイカですが、妊娠中は生のイカを避けた方がいい理由があります。リスクを取らず、安全にイカを楽しむためのポイントについて解説するのでぜひ参考にしてください。

妊婦はいかを食べてもいい？妊娠中にいかを食べるときの注意点やメリットについて解説

妊娠中、キッチンに長時間立つのが辛いときに！
調理時間約5分で作れるたまごとじうどんです。
しょうがも入っているので身体が温まりますよ。

調理時間約5分！　たまごとじうどん

調理時間約5分！　たまごとじうどん（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

妊娠中カップラーメンが無性に食べたくなるときがありますよね。妊婦さんだと赤ちゃんへの影響がないか気になる人もいるでしょう。今回は、カップラーメンを避ける理由や食べる際の注意点を紹介します。

妊婦はカップラーメンを食べてもいい？妊娠中でもカップラーメンを食べられる方法や注意点について解説

妊娠中にカップラーメンを食べてもよい？注意点や食べ方のポイントを解説

妊娠中に旦那さんを嫌いになってしまう原因やその対処法について解説します。そのほかに、妊娠中の気持ちを楽にする方法などもあわせて紹介します。

妊婦の病気や気がかりに関する記事一覧ページです。妊婦の病気や気がかりの情報をまとめています。

妊婦の病気や気がかり

妊娠中に旦那さんを嫌いになる理由は？いつまで続く？対処法も解説

胎盤は、子宮内の赤ちゃんに酸素や栄養を送る重要な臓器。突然妊娠中に剥がれてしまう常位胎盤早期剥離は非常にまれで妊婦の1％以下の確率で起こります。
万が一起こった場合は脳性麻痺などの原因になることも。
胎盤剥離の症状について産婦人科医の大柴先生にお伺いしました。

異常を感じたらすぐ病院へ！　胎盤剥離の症状

【産婦人科医監修】異常を感じたらすぐ病院へ！　胎盤剥離の症状

フライパンひとつでできる！
ブロッコリーたっぷりのパスタです♪
ブロッコリーは妊娠中に摂りたい葉酸が含まれています。葉酸は熱に弱いので最後に加えてさっと火を通すのがポイントです。
ピリ辛が好みの場合は鷹の爪を入れてペペロンチーノ風にするのもおすすめ。

ワンパンで！ ブロッコリーとツナのパスタ

ワンパンで！ ブロッコリーとツナのパスタ（おとな／妊娠中）【管理栄養士監修】

S02230_ワンパンで！_ブロッコリーとツナのパスタ_APP

ほうじ茶は香ばしい香りが人気のお茶ですよね。妊婦さんの中には、ほうじ茶に含まれるカフェインが胎児に影響しないか心配になる人もいるでしょう。今回は、妊婦でもほうじ茶を飲んでもいいのか、飲む際の注意点などを解説していきます。

妊婦はほうじ茶を飲んでもいい？妊娠中にほうじ茶を飲むときの注意点やメリットについて解説

妊娠中に旦那さんが求めてこない理由とその対処法について、旦那さんの心理や夫婦のコミュニケーション方法を交えて説明します。

産後の性生活に関する記事一覧ページです。産後の性生活の情報をまとめています。

産後の性生活

妊娠中の性生活に関する記事一覧ページです。妊娠中の性生活の情報をまとめています。

妊娠中の性生活

育児・家庭の悩みに関する記事一覧ページです。育児・家庭の悩みの情報をまとめています。

育児・家庭の悩み

妊娠中に旦那さんが求めてこない理由は？浮気や夫婦関係の不安解消・スキンシップのポイント

妊娠中に旦那さんが求めてこない理由は？セックスレスや夫婦関係の不安解消のポイント

食欲があまりないときに雑炊はいかがですか？
包丁を使わず、簡単な食材ですぐに作れちゃいます！
あつあつで身体があたたまるので、寒い日にもぴったり。

食欲がないときにも　わかめとしらすの卵雑炊

食欲がないときにも　わかめとしらすの卵雑炊（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

妊娠中、気になるのがコーヒーや紅茶に含まれるカフェイン。妊婦はカフェインにどれくらい気をつければいいのでしょうか？ 産婦人科医の吉村泰典先生にお伺いしました。コーヒー以外にも何気なく口にしがちなカフェインも紹介します。

吉村泰典先生

妊娠期Q&A　カフェインはダメ？（産婦人科医監修）

【医師監修】妊婦にカフェインはよくない？どんな影響がある？

妊娠中、目元のおしゃれのためにマツエクをするのは問題ありません。ただし、リペアのタイミングや施術時の体調には注意する必要があります。この記事では、妊娠中にマツエクをする注意点やポイントを解説します！

妊娠中にやっていいこと・やってはいけないことに関する記事一覧ページです。妊娠中にやっていいこと・やってはいけないことの情報をまとめています。

妊娠中にやっていいこと・やってはいけないこと

荒瀬透先生

妊婦がマツエクしても大丈夫？妊娠中のマツエクのリスクと注意点について解説

【医師監修】妊婦がマツエクしても大丈夫？妊娠中のマツエクのリスクと注意点について解説

妊婦は飛行機に乗れるのか、妊娠時期のいつからいつまで乗ってよいのか解説します。飛行機に乗るときの赤ちゃんへのリスクや、搭乗にあたって制限や必要書類はあるのかなど、飛行機に乗る前に知っておきたい情報を紹介します。

妊娠中の旅行・お出かけに関する記事一覧ページです。妊娠中の旅行・お出かけの情報をまとめています。

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