子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

トモニテ編集部

「腰がつかれた」「つらい」というときに。
股関節をゆるめながら、腰を伸ばすストレッチで疲労をリセット！
腰痛の予防にもなりますよ。

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便利グッズ・ライフハック

体の不調を感じたら　腰ストレッチ

【柔道整復師監修】体の不調を感じたら　腰ストレッチ

長持ちさせたいときに！
便利な野菜の保存方法についてご紹介します！
最後まで美味しく食べられますよ。

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料理の基本・豆知識

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

覚えておきたい！　長持ちする野菜の保存方法

覚えておきたい！　長持ちする野菜の保存方法【管理栄養士監修】

集めたり運んだり干したりと、洗濯にまつわる作業って多くて大変……
そんな時はこの洗濯ネットを味方に、スムーズな洗濯作業を手に入れちゃってください！

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洗濯

集めて洗って運んで干せる
洗濯作業に働き方改革を　

集めて洗って運んで干せる　洗濯作業に働き方改革を　

大人用のパンツを、そのままサイズを小さくして子ども用にリメイク。
直線縫いするだけで簡単にパンツが小さく変身！
普段履きにピッタリですよ。

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裁縫

大人用を子ども用に変身！　リメイクパンツ

めんつゆやポン酢、使いたいときに調味料がない！ということはありませんか？
実は手作りできちゃうんです。
覚えておくと便利ですよ。

覚えておくと便利　すぐに作れる調味料

覚えておくと便利　すぐに作れる調味料【管理栄養士監修】

肩コリがつらい方やデスクワークの多い方必見!
肩から背中まわりがほぐれるストレッチをご紹介します。
このストレッチで体調のいい状態をキープしましょう。

体の不調を感じたら　肩こりストレッチ

【柔道整復師監修】体の不調を感じたら　肩こりストレッチ

ひなまつりに手巻き寿司を作りたいな。
「手巻き寿司セット　くま＆うさぎ」は子どもと一緒に楽しめる手巻き寿司キット。
ミニしゃもじも付いているから、子どもでも作りやすいですよ。

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料理グッズ

子どもと一緒に 簡単　手巻き寿司を作ろう！

「最近なんだかすぐ疲れる」「肩こり、腰痛でつらい」など体の不調。
もしかしたら、「体の使い方」が悪いのかも。
基本のストレッチで体を正しい位置におさめれば、不調がふっとぶかもしれませんよ。

体の不調を感じたら　体を整えるストレッチ

【柔道整復師監修】体の不調を感じたら　体を整えるストレッチ

水切りヨーグルトの作り方をご紹介します！
そのままでももちろん、お菓子作りや料理にも活用できます。
少量の場合はコーヒーフィルターでやると簡単です。

生クリームみたいに濃厚！　水切りヨーグルトの作り方

生クリームみたいに濃厚！　水切りヨーグルトの作り方【管理栄養士監修】

水切りヨーグルトを作るとホエーが出ますよね。実はこれ栄養が多く含まれているので捨てるのはもったいないんです！
ホエーの活用方法をご紹介します！
簡単なのでぜひお試しください！

もう使い道に迷わない！ヨーグルトのホエーが美味しい

もう使い道に迷わない！ヨーグルトのホエーが美味しい【管理栄養士監修】

外出先で急にボタンが取れて困った経験はありませんか？
そんな時、知っておくと便利なプチテクです！

助けて！緊急事態！　ボタン外れの対処法

助けて！緊急事態！　外でボタンが取れちゃったら

洗濯物に時間がかかってしまう…少しでも時短できないかな。と思うことはありませんか？
下から洗濯物を差し込むとパチっととまる！
ワンタッチで楽々洗濯物が取り外しできて、室内干しにも便利な形。

ワンタッチで取り外し！　便利なピンチハンガー

洗面台の掃除。
濡れたスポンジの行き場所に困っていませんか？
このグッズなら壁にくっつくので水切りが簡単。
乾いたら見えないところにしまうことができ、便利ですよ。

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掃除

置き場所に困らない（ダイソーの）壁にくっつくスポンジ

置き場所に困らない　壁にくっつくスポンジ

つくねやハンバーグ、丸めるのもっと楽になればいいのに。
ダイソーのつくねトングなら、すくって振るだけでまるまっちゃう。
ミニおにぎりを作るのにも便利ですよ。

ハンバーグもおにぎりも　ダイソーの振るだけでまとまるつくねトング

大根の保存方法に困っていませんか！？
実は使いやすい形に切って冷凍保存しておくと超便利！
味が染み込みやすくなったりと良いことも！

冷凍すれば超便利！　大根の活用術

冷凍すれば超便利！　大根の活用術【管理栄養士監修】

洋服のもみ洗いって、つらい…
「どこでも洗たくパック」なら、水に触れないでもみ洗いできる。
旅行用に用意しててもいいかも。試してみてくださいね。

すすぎも脱水も　電源不使用もみ洗い洗濯グッズ

みるみるうちに成長していく子どもの体。気づかないうちに服が小さくなっている、なんて経験はありませんか？この記事では裾（すそ）が短くなったパンツをぴったりの丈にする簡単リメイク術を紹介します。

縫わないリメイク　サイズアウトしたパンツ復活テク				

縫わないリメイク｜サイズアウトしたパンツ復活テク

こどもと大人の味付けを変えたい、２種類のソースを作りたいなど
同時に2つの料理を作りたことありますよね。
これを使えば2つ同時に作れる上、そのままテープルに並べられます。
3枚のプレートがついているので幅広い調理ができて重宝しそうですよ。

同時に２つの料理が楽しめる　仕切り鍋つきグリラー

同時に2つの料理が楽しめる　仕切り鍋つきグリラー

あの食品も冷凍できる！？
冷凍保存するといいこともあります！
意外と知らない冷凍保存すると便利な食品をご紹介します。

あれもこれも！　実は冷凍保存すると便利な食品

あれもこれも！　実は冷凍保存すると便利な食品【管理栄養士監修】

お皿の水切り、結構キッチンで場所をとる……
「食器拭きにもなる水切りマット」は便利な機能がいっぱい・キッチンで大活躍！
乾きも早いから、毎日使いやすいですよ。

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