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トモニテ編集部

この記事では産後の食事作りで意識したいことと、簡単に作れる産後のおすすめレシピを紹介します。
産後にママの体が回復するまでには6～8週間程度かかるといわれており、ゆっくり休むことが大切です。管理栄養士監修の産後におすすめの簡単レシピをぜひ活用してみてください。

産後の生活に関する記事一覧ページです。産後にやっていいこと・やってはいけないこと、産後の性生活、産後の体の変化やトラブルなどの情報をまとめています。

産後の生活

高城　紗織／管理栄養士

著者

管理栄養士（トモニテ編集部）

監修者

【管理栄養士監修】産後のご飯作りは大変！　すぐできる時短レシピ

ママにとっても、家族にとっても、大変な産褥期。
入院中は安心ですが、退院後、育児をしながらどうやって静養するのでしょう？
産褥期の事前準備を全3回でご紹介します。
第1回は「産褥期シミュレーションのすすめ」。

産後の生活の準備①　産褥期シミュレーションのすすめ

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

産後数週間は、ママのからだに急激な変化がおとずれます。また、ホルモンの分泌が激変するため、精神的に不安定になりがちです。まずは休養をとり、気分が落ちこんだときにはどんなことでもパパや周りの親しい友人に話をしてこの時期を乗り切りましょう。

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産後の体の変化やトラブル

杉本充弘先生

産後のママのトラブル

雲云テクノロジー株式会社

赤ちゃんを見ていないと不安…そんな毎日を変えるAI見守りという選択。「ずっと見ていなきゃ」から少し自由になれる理由と、期間限定セール情報も紹介します。

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出産・産後

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便利グッズ・ライフハック

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乳幼児の基礎知識

出産・産後の基礎知識に関する記事一覧ページです。出産・産後の基礎知識の情報をまとめています。

出産・産後の基礎知識

サムネ

「赤ちゃんから離れるのが不安…」そんな毎日を変えた“AI見守り”という新しい選択

「出産前は気にならなかったのに……」
産後、急速に夫婦仲が悪化してしまうという「産後クライシス」。
現在4歳の息子を育てているママ・はせしさんも、産後クライシスに悩んだ経験があるそうです。全4回で体験談マンガをご紹介します。

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連載

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育児・家庭の悩み

産後って想像以上に大変だった  〜産後クライシス？①〜

【連載】産後って想像以上に大変だった  〜産後クライシス？① 〜

出産後は会陰切開の傷や悪露で汚れがちな陰部。
会陰切開後の傷がある時は陰部はどのような拭き方をしたら良いのでしょうか？
排泄後の陰部の拭き方について、産婦人科医の吉村先生に詳しく伺いました。

会陰切開に関する記事一覧ページです。会陰切開の情報をまとめています。

会陰切開

吉村泰典先生

【産婦人科医監修】会陰切開したあとは…　排泄後の陰部の拭き方

会陰切開したあとは…　排泄後の陰部の拭き方

赤ちゃんは離乳食が始まるまでは母乳や粉ミルクで育ちます。赤ちゃんが飲む母乳にはどんな栄養素が含まれているのか、ママの食事内容で母乳に変化があるのか気になる人もいるでしょう。この記事では、母乳の特徴や粉ミルクとの違い、母乳育児中の食生活の注意点などを紹介します。


授乳に関する記事一覧ページです。授乳の情報をまとめています。

授乳

清水俊明先生

広田沙織

【医師監修】母乳には栄養がたっぷり！母乳のメリットと授乳中の注意点

赤ちゃんのお世話に必要なもの、便利なものをまとめた「お世話セット」を用意してみてはいかがですか？							
							
							

ベビー用品・育児グッズに関する記事一覧ページです。ベビー用品・育児グッズの情報をまとめています。

ベビー用品・育児グッズ

これで完璧！　赤ちゃんお世話セット完全版

赤ちゃんのおへそについた「へその緒」。完全に乾燥するまでは沐浴後に毎日へその緒の消毒が必要です。
多くは、1〜2週間前後で自然に脱落しますが、その後消毒は毎日必要なのでしょうか？
へその緒が取れた後について、助産師の難波先生にお伺いしました。

身だしなみ・ケアに関する記事一覧ページです。身だしなみ・ケアの情報をまとめています。

身だしなみ・ケア

難波直子

【助産師監修】もう消毒しなくてよい？　へその緒が取れた後

赤ちゃんが生まれると、成長を願うお祝い行事が始まります。
行事の意味合いや、準備することなどについて確認してみましょう。
この記事では赤ちゃんが生まれてから、1歳を迎えるまでに行われる行事についてご紹介します。




家族のイベント・行事に関する記事一覧ページです。七五三、お七夜、お宮参り、お食い初め初誕生・一升餅、誕生日、初節句・ひな祭り・端午の節句、記念撮影・写真、ギフト・贈り物、その他のイベント・行事などの情報をまとめています。

家族のイベント・行事

赤ちゃんの行事は出産前からチェック！　0～3歳まで総まとめ

赤ちゃんのお祝い行事！ 出産後のスケジュール

授乳中に起こりやすいとされている乳腺炎。
おっぱいの痛みや発熱、ひどくなると感染を起こして膿（うみ）がたまることも。
ママへの負担はとても大きく、赤ちゃんへの授乳についても悩みますよね。
今回は乳腺炎の種類や症状、予防についてお伝えします。


乳腺炎

【医師監修】授乳中に起こりやすい乳腺炎の症状は？予防はできる？

毎日の育児や家事をする中で、パートナーに頼れない状況や孤独を感じる状況が続いているときは「ワンオペ育児」になっているかもしれません。チェックリストを確認して今の状態を確認してみましょう。

やまがたてるえ

著者と監修者

これってワンオペ育児？　毎日の状況を改善する方法 

【専門家監修】これってワンオペ育児？　毎日の状況を改善する方法 

「出産前は気にならなかったのに……」
産後、急速に夫婦仲が悪化してしまうという「産後クライシス」。
現在4歳の息子を育てているママ「はせし」さんも、産後クライシスに悩んだ経験があるそうです。全4回で体験談マンガをご紹介します。

【連載】産後って想像以上に大変だった 〜産後クライシス？② 〜

授乳中はキッチンに立つのも大変！
ご紹介するレシピはワンパンでパスタが作れるので洗い物も少なくできます！
授乳中に必要なたんぱく質・葉酸・カルシウムなどを摂れますよ。

授乳中のママのレシピに関する記事一覧ページです。授乳中のママのレシピの情報をまとめています。

授乳中のママのレシピ

ワンパンで！　鮭とほうれん草のクリームパスタ

ワンパンで！　鮭とほうれん草のクリームパスタ（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

この記事では、出産後に性欲が低下する原因や回復方法を解説します。出産後のホルモンバランスの変化や疲労、夫婦関係の変化を理解し、適切な対処法で性欲を取り戻しましょう。

産後の性生活に関する記事一覧ページです。産後の性生活の情報をまとめています。

産後の性生活

白井沙良子先生

出産後に性欲がなくなるのは普通？出産後の体の変化や円満な夫婦生活を送るための方法も解説

【医師監修】出産後に性欲がなくなる？セックスしたくない原因や円満な夫婦関係のコツ

赤ちゃんは最初はふにゃふにゃな体をしていますが、首や腰が座って変化していくとともに、お世話の仕方や安全管理が変わってきます。
妊娠中事前に知っておくだけで、落ち着いて育児に専念できるかもしれません！
今回は0〜2ヶ月の赤ちゃんの様子についてご紹介します。

0歳に関する記事一覧ページです。生後1ヶ月、生後2ヶ月、生後3ヶ月、生後4ヶ月、生後5ヶ月、生後6ヶ月、生後7ヶ月、生後8ヶ月、生後9ヶ月、生後10ヶ月、生後11ヶ月などの情報をまとめています。

0歳

育児の予習に　生後0〜2か月の赤ちゃん

育児の予習に　生後0〜2ヶ月の赤ちゃん

【連載】産後って想像以上に大変だった  〜産後クライシス？④〜

【連載】産後って想像以上に大変だった  〜産後クライシス？③〜

妊娠線は妊娠でおなかが大きくなるにつれて出てくる皮膚の内側で起こる亀裂のことです。妊娠中に注意していても妊娠線ができることもあり、出産後に元に戻るのか気になりますよね。この記事では、妊娠線は消えるのかについてや、出産後の妊娠線のケア方法を紹介します。

大柴葉子先生

産後の妊娠線は消えるの？産後からできるケア方法は？

【医師監修】産後の妊娠線は消えるの？産後からできるケア方法は？

産後、家族や親戚にイライラしてしまうことはありませんか？そんなイライラがひどくなる時期を「ガルガル期」と表現することも。ガルガル期の乗り越え方を助産師のやまがたてるえ先生に教えていただきました。

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