産後のセックスはいつから再開できる？したくないときやセックスレスの対処法も解説

産後にセックスを再開する時期の目安は、およそ1ヶ月後といわれています。

ただし、母体の回復には個人差があるため、産後の1ヶ月健診で医師の許可を得てから再開しましょう。

母体が回復していない状態でセックスすると、会陰切開部の傷口から細菌感染を起こしてしまうことがあります。

帝王切開の場合は母体の回復に時間がかかるといわれていますが、経腟分娩と同様、医師の許可が得られれば再開して問題ありません。

産後の女性には、ホルモンバランスの影響で心や体にさまざまな変化が起こります。

ここでは産後ママの心身の主な変化を紹介していきます。

産後は体型が大きく変化します。

おなか周りを中心に脂肪がつき、おしりも大きくなったと感じる人が多いです。

その原因は、妊娠中に分泌されるホルモンによる骨盤のゆがみ、妊娠中についた皮下脂肪、伸びたおなかの皮膚が戻らないことなどによるものです。

また、妊娠中・授乳中に乳腺が発達して大きくなったバストが、授乳が終わると乳腺が委縮することでボリュームダウンし、下垂するといわれています。

産後、腟が緩むことがあります。

その原因は、出産による腟内部の広がりや骨盤底筋の衰えといわれています。

骨盤底筋とは、尿道や腟を引き締める役割のある筋肉群です。

出産時に胎児が通過することで、骨盤底筋が伸びて断裂したり損傷を受けたりすることが緩みの原因となります。

腟の緩みによって尿漏れを起こしたり、性生活に支障が出たりすることもあり、悩む人も少なくありません。

改善するためのトレーニングや治療法などもあるので、気になる場合は医師に相談しましょう。

産後、性行為において腟内が濡れにくくなることがあります。

これは出産によるホルモンバランスの変化、育児によるストレス、会陰切開部の傷の不安などが原因といわれています。

気持ちが乗らないときは無理にセックスする必要はありませんが、もし気になる場合は、自身で頑張ろうとせず、潤滑ゼリーなどのアイテムを使ってみるのもおすすめです。

産後の性行為において痛みを感じることがあります。

出産時の会陰切開による傷は産後1ヶ月程度で治るといわれていますが、傷の回復には個人差があるため、1ヶ月以上経過しても痛みを感じる人も少なくありません。

また、ホルモンバランスの影響で腟内が濡れにくくなり、うるおい不足によって気持ちよく感じなかったり、性交痛をもたらしたりする場合があります。

上記でも紹介した潤滑ゼリーを活用することで、痛みの軽減につながるでしょう。

産後、ホルモンバランスの変化により、性欲が低下することがあります。

産後はエストロゲンという女性ホルモンが急激に減少することで性交痛を感じたり、授乳時に分泌されるプロラクチンというホルモンにより性欲が抑えられるといわれています。

このようなホルモンバランスの変化に影響されて、セックスに消極的になってしまう人も少なくありません。

一般的には、授乳期間が終われば自然に性欲も戻ってくるので、心配しすぎないようにしましょう。

ここでは、産後にセックスを再開する際の注意点を紹介していきます。

産後にセックスを再開する際は、医師の許可を得てからにしましょう。

一般的にセックス再開の目安は産後1ヶ月程度とされていますが、人によって回復の速さが違うため一概にはいえません。

産後1ヶ月健診の際、体の状態によっては医師から性行為再開の許可が得られない場合もあるので、自己判断せずに医師のアドバイスに従いましょう。

妊娠を望まない場合は、しっかりと避妊をしましょう。月経が再開していなくても、排卵が起こることがあります。

一般的に排卵は産後3ヶ月以上経過してから再開するといわれていますが、なかには早く再開する人もいるため、避妊していないと妊娠につながる可能性があります。

避妊方法にはコンドーム、ピル、IUD（子宮内避妊用具）などがあります。

ピルは母乳の量に影響を及ぼすため、授乳中の人は使用できません。夫婦できちんと話し合い、自分たちに合った避妊方法を選びましょう。

産後にセックスを再開するときは、お互いの気持ちを尊重することが大切です。

産後は育児に追われる毎日で、性生活について考えたり、夫婦で話し合ったりする機会は少ないかもしれません。

しかし、セックスには体だけではなく精神的な結びつきを深めるコミュニケーションとしての役割もあるため、一方的に気持ちを押し付けてしまうとパートナーを傷つけてしまったり、お互いの思いがすれ違ったりしてしまう可能性があります。

夫婦でゆっくり話し合い、お互いに歩み寄って関係を育みましょう。

産後にセックスする際は、激しい行為や負担のかかる行為は避けましょう。

産後はホルモンバランスの影響で腟内が濡れにくくなっています。

うるおいが不足している状態で挿入すると、痛みや出血の原因になります。

前戯に時間をかけたり、潤滑ゼリーなどのサポートアイテムを使用したりして腟内のうるおい不足を解消し、体に負担のかからないセックスを心がけましょう。

腟内が濡れにくい状態を解決する方法の1つに、潤滑ゼリーがあります。

産後は腟内が濡れにくくなり、性交痛によってセックスに消極的になってしまう人も少なくありません。

潤滑ゼリーを使うと、濡れたときのような自然なうるおいを感じられるので、性交痛が軽減され、ストレスなく安心した状態でセックスに臨めます。

潤滑ゼリーはドラッグストアや薬局で気軽に購入できるので、安心してセックスするために使ってみるのもいいでしょう。

セックスで痛みを感じたり、出血がみられたりすることがあります。

一時的なものであれば様子を見てもいいですが、続く場合は体になんらかのトラブルが起こっている可能性があります。

腟内や骨盤、ホルモンバランスなどに異常がないか医師に相談してください。

病気が原因だった場合は治療が必要です。痛みや出血を放っておくと病気が進行することもあるので、ためらわずに医療機関を受診しましょう。

産後にセックスレスになってしまう夫婦は決して珍しくありません。

ここでは、産後にセックスレスになる可能性について解説していきます。

セックスレスの原因、セックスレスにならないために予防できること、解消のための工夫など、具体的に紹介するので参考にしてみてください。

そもそもセックスレスとは、特別な事情がないにもかかわらず、カップルや夫婦の間で一定期間セックスをしていない状態のことです。

どのくらいセックスをしていないとセックスレスと感じるかは人によって異なりますが、一般的には1ヶ月が目安といわれています。

セックス以外のキスやハグなどのスキンシップを一定期間行っていない場合も、セックスレスと定義されます。

産後にセックスレスになってしまう原因はさまざまです。

子どもが生まれた夫婦は肉体的、精神的、環境的に大きく変化します。妻側が拒否するケース、夫側が拒否するケース、どちら側でもないケースなど、夫婦によってさまざまな形が存在します。

お互いにセックスレスに不満を持っていなければ問題ありませんが、片方が悩んでいる場合は深刻な問題になります。

セックスレスが別れのきっかけになることもあるので、そうならないためにもまずはセックスレスの原因や背景について考えてみましょう。

セックスレスの原因になり得るものは、主に以下のとおりです。

セックスレスというと、セックスという行為に目がいきがちですが、実はセックス以外のコミュニケーションを大事にすることが、セックスレスにならないための方法のひとつといえます。

日々の生活でパートナーとの会話を重視し、些細なことでも話し合う関係を築きましょう。

相手の気持ちに寄り添い、お互いに無理しないことが夫婦円満、ひいてはセックスレス解消につながります。

以下に、セックスレスの予防や解消のためにできることを紹介します。

トモニテ編集部では、子どもがいる男女を対象に夫婦生活に関するアンケートを実施しました。

産後にセックスレスになるのか、セックスレスを予防するために大切なことは何か、などを調査したので、参考にしてみてくださいね。

現在セックスレスだと感じるかどうかを調査したところ、「そう思う」「ややそう思う」と回答した人の割合は男性76%・女性59%で、回答者の多くがセックスレスだと感じていることがわかりました。

子どもが生まれてから性行為の頻度が変化したかを調査すると、「増えた」「変わらない」と回答した人は男性30%・女性20%にとどまりました。

一方、「減った」と回答した人は男性64%・女性73%にのぼり、出産を機に性行為の頻度が減る夫婦が多いことがうかがえます。

セックスに積極的になれない理由を聞いたところ、男性で最も多かったのは「子どもがいるから・成長したから」、女性では「疲れているから」でした。

※複数回答あり

より詳しい理由を尋ねてみると、以下のようなコメントが寄せられました。

子どもの存在が気になる、育児による疲れで性欲よりも眠気が勝ってしまう、などの声が多くみられました。

育児に追われる日々で子ども優先になり、セックスどころではないと考える人もいるようです。

「現在セックスレスだと思うかどうか」と「夫婦仲が良好だと思うか」という質問に対する回答を掛け合わせてみました。

すると、「現在セックスレスだと思うか」という質問に対し「そう思う」と回答した男性のうち、夫婦仲が「非常に良い」「良い」と回答した人は合わせて47%でした。

「ややそう思う」と回答した男性のなかでは、「非常に良い」「良い」と回答した人は合わせて62%にのぼっています。

総じて、セックスレスだと感じていても夫婦仲が良好である人が多いことがわかりました。

女性回答者についても、「現在セックスレスだと思うか」という質問に対し「そう思う」と回答した人のうち、夫婦仲が「非常に良い」「良い」と回答した人は合わせて50%でした。

「ややそう思う」と回答した人についても、「非常に良い」「良い」と回答した人は合わせて59%にのぼり、男性同様セックスレスでも夫婦仲が良い傾向にあることがわかります。

セックスレスだからといって、必ずしも夫婦仲が悪くなるとは限らないようです。

セックスレスを回避、または改善するために必要なことは何かを尋ねたところ、男女ともに「日常的なコミュニケーション」という回答が最も多い結果となりました。

次いで「相手に対する愛情」「性行為を行うための環境」という回答が多くなっています。

夫婦間のコミュニケーションを通して、お互いの気持ちを共有・確認しあうことが大切であるといえそうです。

※複数回答あり

より具体的な理由について、以下のような回答が寄せられました。

お互いを思いやる気持ちや愛情を持って接することが、セックスレスを回避・改善するための秘訣であるといえそうです。

産後のセックスには不安や疑問がつきものです。悩みを解消できずにセックス再開を先延ばしにすると、そのままセックスレスになってしまう可能性もあります。

ここでは、産後のセックスに関するよくある質問について、Q&A形式でお答えします。

産後のセックスを再開する時期は、1ヶ月後が目安です。

しかし、回復のスピードは人によって異なるので、医師の許可を得てから再開するようにしましょう。

再開するときは、パートナーとのコミュニケーションや相手の気持ちを大切にしつつ、自分の気持ちや体の状態も考慮したうえで、無理をしないようにしてください。

2人の時間を充実させ、これからの長い夫婦生活を豊かにしていけるとよいですね。

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