【医師監修】妊娠中に性行為をしても大丈夫？セックスする際の注意点を解説

妊娠中は、医師に止められていない限り性行為をしても問題ありません。

しかし、妊娠中の母体・胎児の状態は個人差があり、時期によっても変化します。切迫流産や切迫早産のリスクが高い、おなかが張りやすいなどの場合はセックスを控えたほうがよいこともあります。

特に、妊娠初期は流産をしやすい時期です。性行為自体が直接的な流産の原因にはなりませんが、出血やおなかが張ったときは不安になってしまうものです。

体調が優れないときや、性行為で不安を感じてしまう場合はセックスは避けたほうがよいでしょう。

妊娠中のセックスを希望する場合は、まずはママ・赤ちゃんの状態を把握している医師に確認してください。

そして、セックスの影響や注意点、母体・胎児の状態をパートナーと共有した上で、どうするか話し合えるとよいですね。

妊娠中は妊娠前よりも体がデリケートになります。妊娠期特有のトラブルもあるため、次のようなときは性行為を避けましょう。

少しでも不安がある場合や、性行為に抵抗があるときは、性行為は控えたほうがよいでしょう。

妊娠中に性行為をしたとしても、赤ちゃんに直接影響することはありません。

しかし、ママの体調不良や、ママが感染症にかかることで母子感染を引き起こすことがあります。性行為がおよぼす主な影響は次のとおりです。

妊娠中にセックスをすると、子宮に対して刺激が加わるため、性行為後に不正出血が見られたり、おなかが張ったりすることがあります。特に、妊娠後期は出産に向けて子宮口や腟がやわらかくなり、出血や張りが起こりやすくなるので注意しましょう。

妊娠中は、体の抵抗力が低下して感染症にかかりやすくなっています。ママが性感染症などの病気に感染した場合、赤ちゃんも感染症に感染する「母子感染」が起こることがあるので要注意です。

妊娠中のセックスで感染症にかからないようにするためには、コンドームを正しく使うことが大切です。

コンドームを使わずに直接腟内で射精すると、精液に含まれるホルモン（プロスタグランジン）の影響で子宮収縮が起こることがあります。子宮が収縮すると切迫流産や切迫早産が起こりやすくなるので、腟内に直接射精することは避けましょう。

「妊娠しているからゴムはなくても大丈夫」と考える人もいるかもしれません。

しかし、性液による影響のほか、性感染症のリスクも避けられるため、妊娠中だからこそコンドームを正しく使用することが大切です。

妊娠中にセックスをする際は、無理をせず、体に負担をかけないように体位を工夫しましょう。

そして、出血がみられたり、おなかが張ったらすぐに中止してください。

妊娠中は全期を通して感染症にかかりやすいので、性行為の前はシャワーを浴びたりお風呂に入ったりして体を清潔にして、腟に指を入れることは避けましょう。

ここからは、時期ごとの注意点とおすすめ体位を紹介します。

妊娠初期は、妊娠4ヶ月までを指します。つわりで体調が悪いことも多いので、不安なときは無理しないようにしましょう。挿入もできるだけ避け、性行為をする際は体に負担をかけないようにすることが大切です。性感染症を防ぐためにも、コンドームは必ず使用してくださいね。

正常位では、男性が女性に体重をかけないように、深く挿入しないように注意しましょう。

伸長位では、女性の腹部を圧迫しないように、深く挿入しないように注意しましょう。

妊娠中期になると、つわりが治まりママの体調も落ち着いてきます。少しずつおなかが大きくなってくるので、セックスする場合はおなかを圧迫しないように注意しましょう。また、乳頭が敏感になって痛みを感じやすくなっています。乳頭刺激により、乳汁分泌や子宮収縮が起こることもあるので、胸への刺激は避けてくださいね。

前座位は女性の腹部を圧迫しにくく、女性が挿入の深さをコントロールできる体位です。

前側位は結合が深くなりにくく、女性の腹部を圧迫しない。手が自由になるのでスキンシップがとりやすい体位です。

女性上位は横になった男性の上に女性が乗ることで、挿入の深さや動きなどを女性側がコントロールしやすい体位です。激しく動かないように注意しましょう。

ベッドを使った後背位は、女性側の負担が少ない体位です。男性は背中・腰を反らせないように注意して、浅く挿入するようにしましょう。

妊娠後期になると、出産にむけて子宮口や腟がやわらかくなり、出血しやすくなります。

激しい性行為は前期破水や早産につながることがあるので、挿入する際はくれぐれも深くならないように注意し、ソフトに行うことを心がけましょう。おなかが大きくなることで胃や肺が圧迫され、セックスを不快に感じる人もいます。女性の体に負担がかからないよう注意し、必要に応じて休憩を入れるなど工夫してください。

背面側臥位は後ろから挿入するため、腹部を圧迫しにくい体位です。深く挿入しないように注意しましょう。

座位は後ろから抱きしめるような形で挿入するため、腹部を圧迫しにくい体位です。

ここでは、先輩ママ100名を対象にした「妊娠中の性生活に関するアンケート」の結果をご紹介します。

もしかしたらヒントになる意見があるかもしれませんね。

「妊娠中にセックスをしましたか」という質問に対して、「妊娠中はしていない」という人は41人という結果に。

半数以上の人は、妊娠中もセックスをしていると回答しました。

複数回答形式のため、初期から後期までしていた人もいれば、安定期に入ってから再開したという人もいました。

※複数回答あり

「妊娠中のセックスで気をつけていたことは？」という質問では、「激しくせずゆっくりとする」「挿入は浅く深くしない」という意見が多く見られました。

病院で相談することで、できるだけ安全なセックスを行うためのアドバイスがもらえます。妊婦さんだけでなく、パートナーと一緒に相談することでより理解が得られるかもしれませんね。

妊娠中セックスをしなかった人からは、体調が悪かった、赤ちゃんへの影響が不安だったことが理由として挙げられました。

旦那さんが怖がっていたからしなかった、という声もみられました。

妊娠中のセックスで「パートナーに対して不満を感じたことはありますか」という質問に対しては、28人が不満を感じたと回答しました。

不満の多くは、避妊を軽視している、体調が優れないときも求められるなど、「自分の体調をもっと理解してほしい」というものが多く見られました。

一方で、ママ側はセックスをしたいのに、旦那さんの方がその気がないことを不満に感じる人もいました。

妊娠中は体調だけでなく、気持ちにも変化がある時期です。ママもパパも、妊婦の体の状態やセックスの影響を理解し、いつも以上にお互いを理解し合うことが大切といえそうですね。

ここでは妊娠中のセックスに関するよくある疑問をご紹介します。気になる点を解消しましょう。

妊娠中であっても、体に負担をかけないようにすれば性行為はできます。

しかし、妊娠中の女性の体はとてもデリケートになっているので、セックスはやさしく・ソフトに行いましょう。妊娠中、人によってはセックスを含む性行為に拒否感を抱いたり、不安を感じたりすることもあります。そんなときは2人でよく話し合うことが大切です。2人にとってベストなスキンシップ・コミュニケーションの方法を考えてくださいね。

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パパにママの体調を理解してもらう助けにもなりますよ。