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トモニテ編集部

妊娠中は、お酒やカフェイン、生ものなどの避けるべきものがたくさんあります。何を食べてよくて何を食べてはいけないのか分かりにくいですよね。そこで、MAMADAYSアプリ限定で妊娠中に食べてよいものとダメなものがすぐにわかるリストをプレゼントします♪


妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものに関する記事一覧ページです。妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないものの情報をまとめています。

妊娠中に食べていいもの・食べてはいけないもの

高橋嘉名芽

監修者

管理栄養士（トモニテ編集部）

森山麻里子

著者

【管理栄養士監修】妊娠中に食べていいものとダメなものリスト


【管理栄養士監修】妊娠中に食べていいものダメなものリスト


授乳中にアイスクリームが食べたくなったとき、バナナと牛乳だけで簡単に作れるバナナアイスはいかがですか？
砂糖や生クリームを使わないのに甘くて濃厚なアイスが作れますよ。
きなこやすりごまなどを加えて味のアレンジも楽しめます。

授乳中のママのレシピに関する記事一覧ページです。授乳中のママのレシピの情報をまとめています。

授乳中のママのレシピ

バナナと牛乳を混ぜるだけ！　簡単バナナアイス

バナナと牛乳を混ぜるだけ！　簡単バナナアイス（おとな／授乳中）【管理栄養士監修】

おやつ何にしよう？そんなときに冷凍保存もできるチーズ入りいももちはいかがですか！？
大人も子どもも大好きな味付けで、ついつい箸がのびてしまいますよ！
お弁当にもぴったりです！

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピに関する記事一覧ページです。幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピの情報をまとめています。

幼児食（1歳6ヶ月頃〜）のレシピ

子どもに大人気！　チーズがとろーりいももち

子どもに大人気！　チーズがとろーりいももち（３歳頃から）【管理栄養士監修】

もち米を使わずにお赤飯風ごはんを作ってみました！
おめでたい日の食卓に並ぶと華やかになりますよ！
幼児食の子どもも一緒に食べられます。

おとなと食べられる幼児食に関する記事一覧ページです。おとなと食べられる幼児食の情報をまとめています。

おとなと食べられる幼児食

もち米を使わない　お赤飯風ごはん

もち米を使わない　お赤飯風ごはん（1歳6か月頃から/おとな）【管理栄養士監修】

食欲があまりないときに雑炊はいかがですか？
包丁を使わず、簡単な食材ですぐに作れちゃいます！
あつあつで身体があたたまるので、寒い日にもぴったり。

妊娠中のレシピに関する記事一覧ページです。妊娠中のレシピの情報をまとめています。

妊娠中のレシピ

食欲がないときにも　わかめとしらすの卵雑炊

食欲がないときにも　わかめとしらすの卵雑炊（おとな／妊娠中の方向け）【管理栄養士監修】

お米を洗うたびに意外と多くの水を使っていることをご存知ですか？
とぎ汁を上手に活用したり、ストックしておくことで節約に繋がるかも…！
食器洗いや洗顔にも使える！ぜひ「とぎ汁」を試してみましょう！

料理の基本・豆知識に関する記事一覧ページです。料理の基本・豆知識の情報をまとめています。

料理の基本・豆知識

こんなに使える！米とぎ汁活用術7選

生のレバーは下処理が大変だし、量も多いですよね。
おとな用の焼き鳥を活用したレバーペーストの作り方をご紹介します！
おとなから少し取り分けて、手軽に離乳食に使え、鉄分を摂ることができます。

離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のレシピに関する記事一覧ページです。離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のレシピの情報をまとめています。

離乳食後期（9〜11ヶ月頃）のレシピ

焼き鳥を活用！　手作りレバーペーストサンド

焼き鳥を活用！　手作りレバーペーストサンド（生後9〜11か月頃から）【管理栄養士監修】

妊婦になって「カレーが食べたい」と思う人は多いのではないでしょうか？カレーに含まれる香辛料が赤ちゃんやママに影響がないのか気になりますよね。 そこで、今回は、妊婦はカレーを食べてもいいのか、食べ方の注意点などを記事にまとめたので参考にしてみてください。

只野香奈美

妊婦はカレーを食べてもいい？妊娠中にカレーを食べるときの注意点やメリットについて解説

妊婦からの絶大な支持な支持を誇っている日赤医療センターの監修のもと、豊富なイラスト、写真とともにきめ細やかに紹介しているのがこちらの本。妊娠月別の胎児の 3D写真、実際の出産現場の取材、妊娠時に必要な栄養がしっかりとれるレシピ、母乳育児の仕方やパパとのコミュニケーションの取り方まで、まさに「手とり足とり」で妊婦さんたちの疑問、不安にお答えするこれぞ『安産のお守り』です。

主婦と生活社

赤ちゃんの骨格を形成するにはたくさんのカルシウムが必要。妊娠・授乳期は、十分カルシウムをとるようにします。今回は、カルシウムがたっぷりとれるレシピをご紹介します。

杉本充弘先生

カルシウムたっぷりレシピ

妊娠中に食べたい　カルシウムたっぷりレシピ

バターや小麦粉に牛乳を加えてと、ホワイトソースを作るのは手間がかかりますよね。
今回はじゃがいものデンプンを活用してとろみをつけたグラタンをご紹介します！
少ない材料で簡単に作れますよ。

ホワイトソースなし！？　簡単じゃがいもグラタン

ホワイトソースなし！？　簡単じゃがいもグラタン（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

01_S01647_ホワイトソースなし！？_簡単じゃがいもグラタン_MDシナ

子どもがご飯を食べるときに、食べこぼして床が汚れてしまいませんか？
毎回拭き掃除をするのは大変...…。
食べこぼし後の片付けが簡単になる意外な便利グッズをご紹介します！

ベビー用品・育児グッズに関する記事一覧ページです。ベビー用品・育児グッズの情報をまとめています。

ベビー用品・育児グッズ

食べこぼしの強い味方！　ダイソーの床汚れ予防シート

食べこぼしの強い味方！_ダイソーの_床汚れ予防シート

シャキシャキ食感が美味しい！
春キャベツをたっぷり入れたケチャップ味のミートボール。
揚げずに簡単に作れます！

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揚げずに簡単　キャベツミートボール（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

S01582_シナぷしゅ_250_MD用_揚げずに簡単_キャベツミートボール_APP

離乳食にもよく使う昆布だし。だしがら昆布を活用してみませんか？
今回は昆布の佃煮の作り方をご紹介します！
だしがらの昆布はラップに包んでフリーザーバッグに入れて冷凍で1か月保存可能なので溜まってから作ると良いですよ。
酢を加えて煮るとやわらかく仕上がります。

もう捨てない！　昆布のだしがら活用レシピ

もう捨てない！　昆布のだしがら活用レシピ（1歳6か月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

この記事では、美味しくて安い一人暮らしにおすすめのミールキットをご紹介！調理の手間を抑え、栄養バランスがよいミールキットの選び方も解説します。買い物不要で初心者でも失敗しづらいので、お金も時間も節約しながら美味しい食事を簡単に用意できますよ。


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料理

【2023年1月】一人暮らしに人気のミールキットおすすめ10選！無理なく簡単に自炊しよう


【2023年】一人暮らしに人気のミールキット10選を徹底比較！無理なく簡単に自炊しよう

あれ？いつもとなんだか様子が違う……と思ったら、妊娠判明！
妊娠したとわかったら、すぐにはじめた方が良い習慣を産婦人科医の吉村先生に聞きました！
注意ポイントをまとめてあるのでぜひ見てみてくださいね。

妊娠中にやっていいこと・やってはいけないことに関する記事一覧ページです。妊娠中にやっていいこと・やってはいけないことの情報をまとめています。

妊娠中にやっていいこと・やってはいけないこと

吉村泰典先生

知ってて欲しい！　妊娠したら気をつけたい10のポイント

【産婦人科医監修】知ってて欲しい！　妊娠したら気をつけたい10のポイント

にんにくの香りに食欲がそそられ、妊婦中に食べたくなることもありますよね。滋養強壮効果でも知られるにんにくは、妊婦さんでも食べることができます。今回はにんにくの食べ方や注意点についてまとめていますので参考にしてください。

妊婦はにんにくを食べてもいい？妊娠中ににんにくを食べるときの注意点やメリットについて解説

妊婦はにんにくを食べてもいい？妊娠中ににんにくを食べるときのメリットや注意点について解説

使わない「つまようじ」余っていませんか？
意外な使い方があるんです！
1本だけでも、今すぐできちゃいます。

便利グッズ・ライフハックに関する記事一覧ページです。便利グッズ・ライフハックの情報をまとめています。

便利グッズ・ライフハック

意外と使える！？つまようじ活用法7選

意外と使える？つまようじ活用法7選

「実用的でユニークな調理家電をプレゼントしたい！」という人は、おもしろ調理家電の中から選んでみてはいかがでしょうか？おもしろ調理家電ならインパクトもあるので、プレゼントにぴったりです。おすすめの調理家電を紹介しますので、プレゼント選びの参考にしてくださいね。


住まい・家具・家電に関する記事一覧ページです。住まい・家具・家電の情報をまとめています。

住まい・家具・家電

おもしろ調理家電はプレゼントにぴったり！おすすめアイテム30選

子どもがよろこぶこと間違いなし！
ひとくちサイズで食べやすいミニハッシュドポテトです。
材料も3つだけなので、作りたいときにすぐに作れます。
お弁当にもぴったりですよ♪

子どもよろこぶ　ミニハッシュドポテト

子どもよろこぶ　ミニハッシュドポテト（1歳6ヶ月頃から／おとな）【管理栄養士監修】

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シャキシャキ食感が楽しいキャベツハンバーグ！
一度たべたらハマっちゃう！
とっても簡単に作れます。

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