子育てや毎日の暮らしに役立つアイデア・情報を厳選してお届けしています。

トモニテ編集部

ブルーベリーに含まれる食物繊維は、乳酸菌をはじめとする善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えることに役立ちます。
室温に置いたり、指でつまんでも溶けだしにくいアイスです！
凍らせずに器に流して冷蔵庫で固めれば、ゼリーとしても楽しめますよ。

妊活中のレシピに関する記事一覧ページです。妊活中のレシピの情報をまとめています。

妊活中のレシピ

村川晴生先生

監修者

萱森有希先生

食物繊維が不足しがちな方に　ブルーベリーヨーグルトのキューブアイス

ブルーベリーヨーグルトのキューブアイス（おとな／妊活中）【専門家監修】

食物繊維が不足しがちな方に_ブルーベリーヨーグルトのキューブアイス

暑い季節には食欲が落ちてしまうことありませんか？
トマトとレモンの酸味でさっぱりと食べられる、具沢山のそうめんをご紹介します。
トマトは特にビタミンCの含有量が多く、ごま油に含まれるビタミンＥと一緒に摂ることで抗酸化作用に相乗効果が期待できます。

ビタミンをしっかり摂りたい方に　トマトとツナのさっぱり和え麺（おとな／妊活中）

ビタミンをしっかり摂りたい方に　トマトとツナのさっぱり和え麺（おとな／妊活中）【専門家監修】

ビタミンをしっかり摂りたい方に_トマトとツナのさっぱり和え麺

手軽に魚を取り入れられるさば缶を使ったレシピです！さば缶を使うときは塩分に気をつけましょう。
梅干しと一緒に炊き込むことで程よい塩味と旨味をプラスすることができます。
酢や薬味を加えることも、減塩に効果的です。

塩分を多く摂りがちな方に　さばの薬味寿司（おとな／妊活中）

塩分を多く摂りがちな方に　さばの薬味寿司（おとな／妊活中）【専門家監修】

塩分を多く摂りがちな方に_さばの薬味寿司

旬の食材を使った簡単丼ぶり！
かつおは魚の中でも特に鉄分を多く含み、めばちまぐろの約2倍含まれています。
また、わかめには胎児・乳児の正常な発育に欠かせない栄養素であるヨウ素が含まれるため、妊活中の方におすすめです。

ビタミン不足が気になる方に_鶏ひき肉と春キャベツの水餃子_白完サムネ

初かつおと新玉ねぎの韓国風丼（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

ビタミン不足が気になる方に_鶏ひき肉と春キャベツの水餃子

春野菜たっぷり！
キャベツ入りのヘルシーな餃子です。
上にのせたにんじんとオリーブオイルで、ビタミンのバランスを整えます。

鶏ひき肉と春キャベツの水餃子（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

おしゃれでかわいい豆乳パンナコッタです！
豆乳にはカリウムをはじめカルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛などミネラル分がバランス良く含まれます。
いちごに含まれるビタミンCと一緒に摂ることで、体内への吸収率を上げることが期待できますよ。

A00384_【ジネコ①】ミネラルを補いたい方に_豆乳パンナコッタいちごのソース_白完サムネ

豆乳パンナコッタいちごのソース（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

【ジネコ①】ミネラルを補いたい方に_豆乳パンナコッタいちごのソース

春の食材を焼き込んだ、ふわふわのオムレツ！
卵・しらす・チーズ・グリーンピースといずれもカルシウムを多く含んでいます。
レシピ1人分で約160mgのカルシウムを摂取できます。

しらすとグリーンピースのスフレチーズオムレツ（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

カルシウムが不足しがちな方に　しらすとグリーンピースのスフレチーズオムレツ

排卵日前後には、おりものの量やにおいが変化します。おりものにはどんな役割があり、なぜ排卵日前後で状態が変化するのでしょうか。注意が必要なおりものの状態についてもチェックしておきましょう。

基礎体温・排卵日に関する記事一覧ページです。基礎体温・排卵日の情報をまとめています。

基礎体温・排卵日

荒瀬透先生

広田沙織

著者

排卵日のおりもの、量・かたまり・におい｜おりものの変化が気になる

【医師監修】排卵日のおりもの、量・かたまり・におい｜おりものの変化が気になる

排卵日の前後には、腰痛を感じる場合があります。排卵日に体の中では何が起こっているのでしょうか。病院を受診したほうがよい腰痛の見分け方や、妊娠との関係などについても説明します。

石本人士先生

【医師監修】排卵日の腰痛。妊娠との関係は？

赤ちゃんがほしいと思い始めたなら、しっかりと知っておきたいのが「排卵日」についてです。排卵日にセックスをすれば妊娠できるのか、妊娠しやすいベストなタイミングはいつかなど、排卵と妊娠の関係を紹介します。

樋口隆幸先生

【医師監修】排卵日と、妊娠する確率の関係は？

妊娠を望む女性をサポートしてくれるアイテムの一つ、「排卵日予測検査薬」。スムーズに検査を行うためにも、正しい使い方やチェックのポイントを知っておきましょう。

【医師監修】排卵日予測検査薬とは？使い方やチェックのポイントについて

約1週間の月経が終わり、月経のストレスから解放される時期が訪れたと思ったのも束の間。その約1週間後頃に、胃痛や吐き気などの不調を感じるという方もいるのでは？この時期は排卵日前後で、これらの症状が出やすい時期になります。くわしく見てみましょう。

【医師監修】排卵日の胃痛。原因や妊娠との関係は？

子宮内膜症に伴いやすいとされている不妊症。
すべての原因がはっきりとはわかってはいませんが、排卵、受精、着床と妊娠の各段階でトラブルが生じているとされています。とはいえ、自然に妊娠、出産するケースも。今回は、子宮内膜症と妊娠の関係や、治療についてお伝えします。

医療・健康に関する記事一覧ページです。医療・健康の情報をまとめています。

医療・健康

妊活の基礎知識に関する記事一覧ページです。妊活の基礎知識の情報をまとめています。

妊活の基礎知識

吉村泰典先生

子宮内膜症があると妊娠しにくいの？

【医師監修】子宮内膜症があると妊娠しにくいの？

ビタミンEを摂りたい方に！
ビタミンEが含まれるエビとオリーブオイルをたっぷり使った一皿。
長ねぎは白い部分と青い部分、両方を使うことでより多くの栄養素を摂ることができます。

食欲そそる！　エビと葱のピリ辛ガーリックソテー

食欲そそる！　エビと葱のピリ辛ガーリックソテー（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

食欲がないときや胃腸の調子が優れない方に。
甘酒は麹菌が生成する酵素によって栄養素が分解・消化されやすく、効率的なエネルギー代謝が期待できます。
豆乳を合わせることでたんぱく質やビタミン、ミネラル等を補い、生姜がよりいっそう身体を温めてくれます。

身体ぽかぽか　生姜入り豆乳甘酒

身体ぽかぽか　生姜入り豆乳甘酒（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

前回の生理開始日から2週間ほどたった頃に訪れるさまざまな不調。眠気が増したり、おなかの調子が良くなかったり、いつもと違う症状に悩んでいる方も多いのでは？これらの症状は「排卵日」と関係している場合があります。排卵日について詳しくみてみましょう。

笠井靖代先生

【監修】排卵日に起こりがちな症状の変化は？眠気、下痢、胸の張りなどの症状について

排卵日に起こりがちな症状の変化は？眠気、下痢などの症状について【医師監修】

「排卵日」という言葉を聞いたことがあっても、仕組みをよく知らないという人も少なくないのでは？女性の月経周期や妊娠に大きく関わる排卵日について詳しくみてみましょう。 


 【医師監修】排卵日とは？いつくるの？自分でわかる？

ビタミン・ミネラルを摂りたい方に！ニラ納豆チヂミをご紹介します。
ニラには血行を促進する硫化アリルの他にビタミンA・E・C、葉酸など妊活に欠かせない栄養素も含まれています。
また、納豆に含まれるたんぱく質・亜鉛・鉄分と合わせることで栄養バランスアップしますよ。

【監修】ふんわり生地の　ニラ納豆チヂミ

ふんわり生地の　ニラ納豆チヂミ（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

たんぱく質が不足しがちな方に！
レシピ1人分でたんぱく質が約34g含まれます（食事摂取基準における18～49歳女性の推奨量：50g/日、男性：60g/日）
鶏肉のたんぱく質は体内への吸収率に優れているので、筋肉量を増やす助けとなります。

たんぱく質たっぷり！　鶏と小松菜のポテトグラタン

たんぱく質たっぷり！鶏と小松菜のポテトグラタン（おとな／妊活中の方向け）【専門家監修】

毎月訪れる排卵日。排卵日には、排卵痛や性器からの出血などいくつかの症状が見られる場合があります。また、下痢になりやすいという場合もあります。
排卵日あたりに下痢になりやすいのはなぜでしょうか？原因や対処法などについて見てみましょう。

妊活

人気ランキング

注目のキーワード

カテゴリから探す