【医師監修】妊娠初期の頻尿の原因は？トイレが近い・残尿感の対処法・注意点も解説

妊娠したときの体調の変化は個人差がありますが、なかには頻尿になる人もいます。

頻尿とは排尿の回数が多くなることを指し、尿の量が増える、排尿後すっきりせず何度もトイレに行くなどの症状が現れることがあります。

人によっては、夜だけ頻尿になって何度も起きてしまう、残尿感で寝付けないという人もいますよ。

妊娠初期に頻尿になる理由は、主に以下の2つです。

• 膀胱周りの筋肉が緩むため
• 体の水分量が増えるため

詳しくみていきましょう。

妊娠すると「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の分泌量が増加します。

プロゲステロンには筋肉を緩める作用があり、膀胱周りの筋肉の力も弱くなります。

すると、膀胱に尿を蓄えておくことが難しくなり、頻繁に尿意を感じるようになるのです。

プロゲステロンには、体内に水分を蓄えようとする働きもあります。そのため、体のなかの水分量が増え、尿の量・回数が増えることがあるのです。

また、妊娠すると赤ちゃんに酸素を送るために血液量が増加します。血液量が増えるとその分体の水分量も増えるので、尿の量が増えて頻尿になりやすくなるのです。

妊娠初期に、妊娠前より排尿回数が増えるのはよくあることで、多くは赤ちゃんに直接的に悪影響を及ぼすことはありません。

ただし、日常生活に支障をきたすほど排尿回数が増える、排尿時に痛みがある、残尿感がある、腰や背中が痛むといった場合は、治療が必要な病気があり、それが赤ちゃんに影響することがあります。少しでも違和感を覚えたら、早めに医師に相談しましょう。

妊娠初期に頻尿の症状があるとき、以下のことはやらないようにしましょう。

「トイレに行きたくなるから」と水分補給を控えてしまうと、脱水になるおそれがあります。

脱水によって、膀胱炎など尿路感染症のリスクが高まります。尿路感染症とは、尿の通り道に細菌が入り込むことで起こる炎症のこと。

水分不足で尿の量が減ることによって、本来尿と一緒に排出されるはずの細菌が洗い流されず、感染症を引き起こすことがあるのです。

またまれですが、脱水により、意識障害・ふらつきなどが現れる「ウェルニッケ脳症」や血栓症などのリスクも高まります。

赤ちゃんに影響を及ぼすこともあるため、頻尿が気になる場合でも水分はしっかりと摂りましょう。

トイレを我慢してしまうと、尿路内の細菌が洗い流されず、膀胱内に侵入してくることがあります。その結果、膀胱内で細菌が増殖し、膀胱炎になってしまうことがあるのです。

膀胱炎が悪化すると、細菌が腎臓に入り込み「腎盂腎炎（じんうじんえん）」という病気を引き起こすことも。場合によっては赤ちゃんに影響することもあるため、注意が必要です。

尿意を感じたら我慢せず、こまめにトイレに行くようにしましょう。長い会議や外出の前には、あらかじめトイレを済ませておくことも大切です。

頻尿になると、トイレが気になって外出しづらくなったり、仕事に集中しづらくなったりすることもあります。寝つきが悪くなったり、寝不足になったりする人もいるかもしれませんね。

頻尿の症状を和らげるには、どうすればよいのでしょうか？ここでは、妊娠初期の頻尿対策をいくつか紹介します。

カフェインには利尿作用があるため、摂取すると尿意を頻繁に感じやすくなります。コーヒーや緑茶、紅茶などのカフェインを含むものは控え、水や麦茶などノンカフェインのものを選ぶようにしましょう。

また、妊娠中のカフェインの過剰摂取については、赤ちゃんに影響を及ぼす可能性が指摘されています。日本では明確な摂取基準は示されていませんが、海外の公的機関では1日200〜300mgが目安とされています。

お腹の赤ちゃんのためにも、カフェインの摂取量には十分注意してください。

就寝前に水分を摂りすぎると、夜中にトイレで起きてしまい、寝不足の原因となります。大量の水分を摂ることは控えましょう。

ただし、夏場の暑い時期は、寝る前に水分補給をしないと睡眠中に熱中症になるおそれがあります。摂りすぎ・摂らなさすぎに注意して、適度な水分補給を心がけましょう。

妊娠初期の頻尿は、妊娠にともなって起こる自然な症状です。しかし、頻尿だけでなく以下の症状もみられる場合は、医師に相談しましょう。

上記の症状がある場合、膀胱炎や腎盂腎炎などが疑われます。特に、腎盂腎炎には流産につながるリスクがあるほか、命にかかわることもあるので、気になる症状があれば速やかに医療機関を受診してください。

妊娠初期には、ホルモンの影響で頻尿になる人もいます。自然な体の変化のひとつなので、あまり心配しなくても大丈夫ですよ。

なお、トイレの回数を気にして、水分補給を控えたり尿意を我慢したりすることはやめましょう。適度な水分補給とこまめにトイレに行くことを心がけてください。

また、痛みや残尿感をともなう場合は膀胱炎の可能性もあります。膀胱炎が悪化すると腎盂腎炎を引き起こし、赤ちゃんに影響することも。医師に早めに相談し、適切な治療を受けましょう。

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